Ещё про отвержение и невзаимные привязанности – я тут словила инсайт и хочу похвастаться, скорее всего вам тоже пригодится. У всех тут rejection sensitivity, как-никак :)
Это первая страница поста из двух: меня что-то тянет на длинные тексты, которые телеграм не хочет есть, а заморачиваться с веб-формой лень.
К каналу Ашотовны возникают вопросы (излишняя категоричность вместо бережного и научного подхода), но всё-таки часто встречаю там полезное. Ссылку кидать не буду, найдёте сами при желании, он большой) Так вот, недавно у неё был пост про невзаимные влюблённости, за который ей огромное спасибо. Суть в том, что иногда мы выбираем людей, которых считаем круче себя, привязываемся к ним, не получаем взаимности и очень страдаем. Но на самом деле мы ошибаемся: думаем, что хотим быть с ними, когда на самом деле мы хотим быть как они. У них есть что-то (черты характера, образ жизни), чего мы бы очень хотели для себя, но не решаемся осознать и вырастить – в итоге это ощущается как несчастная влюблённость. И противоядие от этого неожиданно простое (в плане идеи, в плане затрат мозговых ресурсов как раз сложное). Нужно сесть и крепко задуматься: какие именно черты нас так привлекают? Чего именно мы хотим? И, выяснив это, можно начинать работу над собой – заделывать пробоины и возводить пристройки к своей личности вместо того, чтобы пытаться заткнуть дыры другим человеком и страдать от его недоступности.
В общем, я прочитала это вчера, подумала «мм, интересно» и забыла – а сегодня вдруг проснулась в 7 утра и осознала, что эта идея может здорово улучшить мою жизнь, если расширить её за пределы романтических отношений. В моей жизни много мозговых ресурсов тратится на попытки заслужить одобрение отдельных людей или группы – и очень болезненную реакцию, когда кажется, что меня не замечают. Ситуация с коллегами как пример.
И вот, собственно, чего я от них хочу? Абстрактное «чтобы все хорошо относились» так себе цель: во-первых, нейтрально уже относятся (приличные люди, никакого буллинга), во-вторых – активно нравиться каждому в группе из 30 человек мне и не нужно, и недостижимо, всегда есть культурные различия и личные несовместимости.
А чего я хочу на самом деле? Хочу почувствовать себя достаточно крутой для их уровня. Выступать громко и уверенно как одни, преуспевать в нетворкинге как другие, придумывать успешные статьи как третьи. Тех, кто делает хорошо вообще всё, там нет: у всех разное распределение навыков, и сравнивать себя одну с целым коллективом – опасное когнитивное искажение. Но можно увидеть зоны роста и начать работать над ними, а потребность в одобрении отвалится сама по себе.
Романтическую сторону тоже могу затронуть: вот понравилась мне одна из коллег, но повезло быстро осознать, что мне от неё ничего не нужно, пусть будет скорее музой. Если бы не повезло, это был бы тот ещё ад: я бы очень сильно переживала, что она скорее всего as straight as an arrow – а если вдруг и нет, то к полиамории мы с мужем всё-таки не готовы – а если вдруг и да, то я ей всё равно не понравлюсь из-за каких-нибудь дурацких несовпадений. В общем, фигня бы вышла, повезло, что не.
А чего я в этом случае хочу? Хочу быть в чём-то такой же: успешной в науке, уважаемой, не боящейся ехать на велике во время ливня, выносливой и.. голландкой. Да-да, мои чувства к стране сами по себе похожи на романтические, так уж получилось. И если бы этой прекрасной леди была не Maartje из Амстердама, а Маруся из Москвы, то мой интерес скорее всего не дошёл бы до уровня краша, оставшись простой симпатией и уважением (к чему я и пришла сейчас). Как-то нехорошо любить человека только за национальность, правда? Так что лучше отстать от местных девушек и сосредоточиться на своих целях: прокачать нужные для работы навыки, построить здесь карьеру, доучить язык и получить гражданство. Буду сама себе учёная и сама себе голландка :)
Это первая страница поста из двух: меня что-то тянет на длинные тексты, которые телеграм не хочет есть, а заморачиваться с веб-формой лень.
К каналу Ашотовны возникают вопросы (излишняя категоричность вместо бережного и научного подхода), но всё-таки часто встречаю там полезное. Ссылку кидать не буду, найдёте сами при желании, он большой) Так вот, недавно у неё был пост про невзаимные влюблённости, за который ей огромное спасибо. Суть в том, что иногда мы выбираем людей, которых считаем круче себя, привязываемся к ним, не получаем взаимности и очень страдаем. Но на самом деле мы ошибаемся: думаем, что хотим быть с ними, когда на самом деле мы хотим быть как они. У них есть что-то (черты характера, образ жизни), чего мы бы очень хотели для себя, но не решаемся осознать и вырастить – в итоге это ощущается как несчастная влюблённость. И противоядие от этого неожиданно простое (в плане идеи, в плане затрат мозговых ресурсов как раз сложное). Нужно сесть и крепко задуматься: какие именно черты нас так привлекают? Чего именно мы хотим? И, выяснив это, можно начинать работу над собой – заделывать пробоины и возводить пристройки к своей личности вместо того, чтобы пытаться заткнуть дыры другим человеком и страдать от его недоступности.
В общем, я прочитала это вчера, подумала «мм, интересно» и забыла – а сегодня вдруг проснулась в 7 утра и осознала, что эта идея может здорово улучшить мою жизнь, если расширить её за пределы романтических отношений. В моей жизни много мозговых ресурсов тратится на попытки заслужить одобрение отдельных людей или группы – и очень болезненную реакцию, когда кажется, что меня не замечают. Ситуация с коллегами как пример.
И вот, собственно, чего я от них хочу? Абстрактное «чтобы все хорошо относились» так себе цель: во-первых, нейтрально уже относятся (приличные люди, никакого буллинга), во-вторых – активно нравиться каждому в группе из 30 человек мне и не нужно, и недостижимо, всегда есть культурные различия и личные несовместимости.
А чего я хочу на самом деле? Хочу почувствовать себя достаточно крутой для их уровня. Выступать громко и уверенно как одни, преуспевать в нетворкинге как другие, придумывать успешные статьи как третьи. Тех, кто делает хорошо вообще всё, там нет: у всех разное распределение навыков, и сравнивать себя одну с целым коллективом – опасное когнитивное искажение. Но можно увидеть зоны роста и начать работать над ними, а потребность в одобрении отвалится сама по себе.
Романтическую сторону тоже могу затронуть: вот понравилась мне одна из коллег, но повезло быстро осознать, что мне от неё ничего не нужно, пусть будет скорее музой. Если бы не повезло, это был бы тот ещё ад: я бы очень сильно переживала, что она скорее всего as straight as an arrow – а если вдруг и нет, то к полиамории мы с мужем всё-таки не готовы – а если вдруг и да, то я ей всё равно не понравлюсь из-за каких-нибудь дурацких несовпадений. В общем, фигня бы вышла, повезло, что не.
А чего я в этом случае хочу? Хочу быть в чём-то такой же: успешной в науке, уважаемой, не боящейся ехать на велике во время ливня, выносливой и.. голландкой. Да-да, мои чувства к стране сами по себе похожи на романтические, так уж получилось. И если бы этой прекрасной леди была не Maartje из Амстердама, а Маруся из Москвы, то мой интерес скорее всего не дошёл бы до уровня краша, оставшись простой симпатией и уважением (к чему я и пришла сейчас). Как-то нехорошо любить человека только за национальность, правда? Так что лучше отстать от местных девушек и сосредоточиться на своих целях: прокачать нужные для работы навыки, построить здесь карьеру, доучить язык и получить гражданство. Буду сама себе учёная и сама себе голландка :)
