Вчера попробовала медитацию вместе с power nap под голос дядьки с милым шотландским акцентом:
https://m.youtube.com/watch?v=RXBG1-1zI_E . Не знаю, как оно работает при совмещении (казалось бы, если концентрируешься, то не надо при этом засыпать), но приятно. Как power nap не совсем сработало: да, в конце я проснулась, и вроде чуть бодрее -- но осталась "сонная инерция", когда думаешь, что да ну всё лесом, ещё посплю (что я и сделала :), не знаю, мой это косяк или видео. Возможно, как-нибудь попробую ещё раз) Тем более, успела до этого понять, что если тормозишь, то поспать всегда лучше, чем пытаться разбудить себя при помощи вброса дофамина от соцсетей и всякой подобной хрени (исключение -- утро)
И да, лучший коммент к видео: Ok before I start getting really into this: if I end up falling asleep during this how do I know this guy won't like hypnotize me into conquering a country or two in the name of Scotland? 😄
#keep_calm