Size: a a a

💊Доктор Фил

2018 November 23
💊Доктор Фил
❄️ Нужно ли зимой тепло одеваться чтобы не заболеть? Спойлер: не обязательно.

📣Не забываем про лайки родненькие ♥️, выводим публикацию в топ, мотивируем и греем ими меня 😁

😈Многие уверенны, что зима это повод надеть на себя 3 свитера, двое штанов, 3 шапки и один шарф.

🛡Сможет ли это как-то защитить вас от простуды или гриппа? Скорее всего нет.

👾Все эти болезни вызываются вирусами, а не холодом.
Если вы проконтактируете с вирусом находясь в тёплом помещении, то заболеете точно также, как если бы вдохнули бациллу на улице.

❓Почему же тогда мы зимой болеем чаще? 👨‍👩‍👧‍👦 Ответ простой: зимой люди спасаются от холода в замкнутых помещениях, где много таких же людей. 🤒 И если среди них есть хоть один разносчик инфекции, то скорее всего вы заболеете.

🌡Более того, зимой начинает работать отопление, которое высушивает воздух🌪, а вместе с ними наши слизистые оболочки. Слизистые оболочки это барьер между вирусами и нашим организмом, если он уменьшается –  вирусам легче проникнуть внутрь.

🌧Также при низкой влажности (снаружи или внутри помещений) вирусу легче распространяться, так как влажный воздух тянет его к земле. Обычно, зимой влажность снижается.

😰Так как же одеваться зимой? ‼️Ответ: так, чтобы вам было комфортно. Если вы оденетесь слишком тепло, а потом сядете в общественный транспорт, то скорее всего вспотеете 😓 и шансы замерзнуть увеличатся – а это уже опасно, так как переохлаждение снижает эффективность иммунной системы. Поэтому ходить на морозе раздетым и стучать зубами 🥶 тоже плохая идея 🗯

❄️ А ещё важно на морозе дышать через 👃 нос – потому что он согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.

🙂Но если вам комфортно, не жарко и не холодно – то можно одеваться так как удобно 👘

📍Итого: важно не то как вы одеты, а как вы себя при этом чувствуете.

💬А насколько вы тепло одеваетесь зимой, чтобы чувствовать себя комфортно? Мне вот много не нужно, я одеваюсь достаточно легко и никогда не ношу подштанники.

👶P.S.
Будьте осторожны, когда одеваете на прогулку ребенка. На улице дети любят резвиться и легко могут вспотеть даже, а потом уже замерзнуть. Поэтому если вы идете на детскую площадку, то к вопросу одежды ребенка нужно подходить очень взвешенно.
источник
2018 November 24
💊Доктор Фил
Друзья!👫 У меня к вам серьёзный вопрос: вам нравятся emoji 😀 или лучше писать тексты без них?
источник
2018 November 27
💊Доктор Фил
Как лучше готовиться к экзамену?

📚Сессия-обсессия уже близко. Поэтому я решил поделиться личным опытом в подготовке к экзаменам и не только. Данный метод я использую регулярно для подготовки к публичным выступлениям.

💣Эти советы пригодятся тем людям, которые хотят получить какие-то знания в университете. Если вам тошно в универе и вы хотите его закончить на от*****сь и заняться любимым делом, то мой вам совет – уходите из него уже завтра, вы тратите своё время впустую.

1. Не делайте шпаргалки 😈
Конечно, если какая-то одна формула или факт никак не запоминается, то написать её на запястье не возбраняется. Но если вы собираетесь сделать ответы на все вопросы, то экзамен превратиться в навязчивую мысль «как бы достать нужную шпаргалку, всё списать и не спалиться». Причём если списать ещё худо бедно что-то получится, то на ответе скорее всего вы засыпетесь. Преподаватель всегда сможет отличить, знаете ли вы ответ на вопрос или просто тупо списали.

2. Не пытайтесь всё выучить в последний день⏰
Мозг чисто физически не в состоянии переварить слишком большой объём информации. Он гораздо лучше усваивается если записывается на “жёсткий диск” дробно. Самым оптимальным будет за 1-2 недели до экзамене начать подготовку. Берите по несколько вопросов в день и не спеша разбирайте их.

3. Больши спите💤
Самым лучшим ноотропом для мозга является сон. Во сне происходит обработка информации, которую мозг получил за день. Поэтому старайтесь заниматься во второй половине дня, чтобы после учебы как можно скорее заснуть. В результате мозг будет обрабатывать свежие полученную информацию в первую очередь, что гарантирует лучшее запоминание.

4. Не зубрите🎓
Я уже писал почему зубрежка совершенно бесполезна при подготовке. Запоминайте суть. Лучше рассказать экзаменатору суть, без большого количества различных фактов, чем факты, не понимаю сути проблемы.

5. Выше нос🤗
Экзамен это лотерея. Всё запомнить очень сложно и не всегда возможно.
Получить двойку – не приговор. Боязнь неудачи мы обязаны нашей системе образования, которая ориентирована на то, что написано на бумажке, а не то что на самом деле в голове. Можно знать 99 билетов, а на экзамене вытащить сотый и получить два. Получается, что в голове куча знаний, а на бумаге свидетельство о том, что вы ничего не учили.

Поэтому если не повезло, то просто придите и пересдайте в другой день – в следующий раз точно повезет!
источник
2018 November 30
💊Доктор Фил
КАК ЛЕЧИТЬ ГРИПП?

🦠Что такое Грипп? Это заболевание, которое вызывает повышение температуры, ломоту в теле, кашель и другие симптомы. Самый распространенный тип гриппа – простой сезонный грипп. Существует две его формы: тип А и тип Б.

🧬А какие ещё есть формы гриппа? – Свиной (который в 2009-2010 вызвал мировую эпидемию) и птичий грипп – тяжёлая форма болезни, которая распространяется птицами.

🌡Какие самые частые симптомы гриппа? – Все формы гриппа могут вызвать
-Лихорадку (с температурой выше 38 градусов),
-Выраженную слабость,
-Головную боль и ломоту во всём теле,
-Кашель,
-Боли в горле,
-Насморк.
Симптомы могут сильно варьироваться.

💀Опасен ли грипп? – он может быть опасен, но большинство людей выздоравливают без каких либо проблем.  В США ≈ 31 миллиона ежегодно заболевают гриппом, из них 200.000 приходится госпитализировать, а умирают от 3.000 до 50.000 человек (для сравнения на дорогах ежегодно гибнет 30-40 тысяч). Грипп может вызвать серьезное осложнение на легкие – пневмонию, этим он и опасен.

🖋Люди в группе риска осложнений:
-Пожилые старше 65 лет,
-Дети до года,
-Беременные женщины,
-Люди с хроническими заболеваниями (особенно лёгких).

🧪Есть ли анализ на грипп? – Да, есть очень удобный экспресс-тест на грипп. Из-за сильной вариабельности симптомов и похожего на ОРВИ течения, уверенно говорить о гриппе можно только после него.

🛡Как можно защититься от гриппа? – Существует несколько простых правил:
◾️Чаще мойте руки с мылом,
▪️Держитесь подальше от людей, которые больны,
▪️Ежегодно делайте прививку от гриппа – она не даёт 100% защиту (поэтому избегайте больных), но помогает легче переносить грипп.

🤒Что делать, если заболели? – Если считаете, что у вас грипп, то оставайтесь дома и  пейте больше жидкости.  Чтобы уменьшить ломоту в теле и снизить температуру можно принять парацетамол.

👩‍⚕️Когда идти к врачу? – Если имеется:
нарушение дыхания,
-боли в груди,
-внезапное головокружение,
-спутанность сознания,
-повторяющаяся рвота.

👶 Отвезите ребенка к врачу если он:
-Начал дышать быстро или с затруднением,
-Посинел или побледнел,
-Не пьет достаточно воды,
-Не просыпается или не контактен,
-Плачет и не сидит на руках,
-Стал выздоравливать, но затем опять слёг с температурой,
-Появилась сыпь.

💊Нужно ли принимать противовирусные препараты? – Да, если вы находитесь в группе риска, госпитализированы или переносите тяжёлую форму гриппа. 2 препарата эффективны для лечения (на самом деле 3): осельтамивир и занамивир, но они атакуют только вирусы гриппа. От ОРВИ не помогут. Если вы переносите грипп легко и больше 48 часов – можно обойтись без них.
источник
2018 December 03
💊Доктор Фил
Как прокачать память и мозг?

https://youtu.be/vBjFGpNLjVU
источник
2018 December 04
💊Доктор Фил
Если у Вас есть дети Вы знаете, что трат у мам и пап немеренно: подгузники, питание, игрушки, одежда, обувь, книги, досуг и так до бесконечности!

☝️Хорошая новость : сколько бы Вы ежемесячно ни тратили на детские покупки, можно сэкономить до 90% этих расходов, при этом не теряя в качестве!

Как? Рекомендую канал @brainymama !

В одном месте Вы найдёте самые актуальные и эксклюзивные акции, скидки, промо-коды, повышенные кэшбеки. В том числе эксклюзивные, которые Вы не найдете ни на одном другом сайте или телеграм канале!⬇️

Берегите время и деньги!
t.me/brainymama

#реклама
источник
2018 December 05
💊Доктор Фил
Друзья, дал небольшое интервью про сердце.

Расскал, нужно ли идти к врачу если заболело в груди, как отличить боли в сердце от остеохондроза или межреберной невралгии, также чем грозит самостоятельное назначение лекраств. Мне кажется получилось интересно. Время чтение 3-4 минуты.

https://cardiograf.com/priznaki/boli/intervju-so-specialistom.html
источник
2018 December 06
💊Доктор Фил
ЧТО ТАКОЕ ПНЕВМОНИЯ?
#Болезнь

😈Что это такое? – Это воспалительное заболевание лёгких. Легкие состоят из маленьких пузырьков – альвеол, наполненных воздухом, и бронхов – трубки, которые этот воздух доставляет. Легче всего это представить если вспомнить как выглядит гроздь винограда: ягоды это альвеолы, а веточка это трубки. Так вот, пневмония, это воспаление виноградин.

🤕Как проявляется болезнь? Сильнейшей интоксикацией: человеку буквально сложно вставать с кровати, нет сил что-либо делать; температуры тела 38-39, ощущение нехватки воздуха, одышка, кашель (но он появляется не сразу, а через несколько дней).

🙄Кто болеет? – пневмония это заболевание тяжелое и здоровый организм она поражает редко. Чтобы ей заболеть нужны какие-то провоцирующие факторы, либо изначально ослабленный организм. Чем именно ослаблен не важно: это может быть сильный стресс или другое заболевание.
Факторы риска: переохлаждение, курение, алкоголизм, стресс, низкая физическая активность.

👾Кто вызывает? – Обычно, возбудителем болезни являются бактерии (часто пневмококк), но  могут быть и вирусы, а в редких случаях – грибы. Подхватить возбудитель болезни люди могут как от других людей на улице (тогда это пневмония у нас называется внебольничная, а в США community-acquired). Если заболеть ей находясь в больнице, то она называется внутрибольничная (hospital-acquired), протекает тяжелее и вообще это довольно мерзкая пакость.

🔴Какие симптомы? – Внебольничная пневмония обычно проявляется следующими симптомами:
▪️Лихорадка, озноб, повышение температуры тела до 39 градусов,
▪️Чувство нехватки воздуха, одышка,
▪️Болезненность в груди при глубоком дыхании,
▪️Высокий пульс,
▪️Кашель, с отхождением мокроты зеленого цвета.
Важно помнить, что симптомы могут варьироваться.

🔬Как поставить диагноз? – Заподозрить пневмонию может врач. При помощи стетоскопа в лёгких  можно «выслушать» хрипы. Но хрипы не выслушиваются на ранних этапах болезни. Для 100% постановки диагноза необходимо сделать рентгенограмму лёгких, а также сдать анализы крови и (при необходимости) мокроты.

💊Как лечить? – Обычно врачи лечат пневмонию антибиотиками. Большинство людей могут принимать их дома, но в тяжёлых случаях требуется госпитализация.
Антибиотики помогают быстро: уже через 24-48 часов человек должен почувствовать облегчение (критерий эффективности – нормализация температуры тела). Если через 48 часов после начала лечения температура тела не спадает, то антибиотик нужно менять.

🌡Что ещё можно сделать?
▪️Пить больше жидкости
▪️Отдыхать

🛡Профилактика?
Вакцинация от пневмонии и гриппа. Отказ от курения, физическая активность, полноценный сон, снижение стресса, разнообразное питание.
источник
💊Доктор Фил
💣Друзья! Важная новость! Сегодня мне стало известно, что компания Doc+, в которой я когда-то работал, выпустила гинекологического бота.

👩‍⚕️Идею создания бота-врача я сам вынашивал давно и даже сделал пилотный проект, но не полетел – а ребятам из Doc+ похоже удалось.

😇Этот вежливый, совершенно бесплатный Бот с женственным назнванием Ева  создавался по канонам доказательной медицины. Она готова 24 часа в сутки  отвечать на ваши вопросы, при этом всё анонимно – информация никуда не уходит и нигде не хранится.

В общем сохарняйте себе в закладки, штука полезная!

@Eva_Gynecologist_bot
источник
2018 December 08
💊Доктор Фил
ОСТРЫЙ БРОНХИТ: FAQ
#болезнь

Психанул и написал большой гайд по острому бронхиту. Всем кашлующим к ознакомлению.
Все целую. С вас лайк.

https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/ostryi-bronhit-chto-eto-i-kak-lechit-5c0bcd4043c0d400ab684d37
источник
2018 December 11
💊Доктор Фил
@wfpb_news – канал для тех, кто любит полезные посты о продуктах питания, которые щедро приправленны ссылками на научные статьи и источники.

Автор пишет о том, как обычная еда из вашего холодильника может подлатать организм, снабдить его необходимыми витаминами и улучшить настроение. Рекомендую подписаться!

#реклама
источник
2018 December 13
💊Доктор Фил
ЧТО ТАКОЕ БРОНХООБСТРУКЦИЯ?

💨Бронхи, это трубки, по которым воздух доставляется в лёгкие.

😈Бронхообструктивный синдром (БОС) – состояние, при котором бронхи (особенно мелкие) сужаются и прохождение воздуха по ним нарушается. Изначально сужение бронхов – это защитная реакция, которая возникает при попадании в трахею воды или чего-то ещё.

🤒Обычно, БОС возникает не сам по себе, а на фоне какого-то другого заболевания (инфекционного или аллергического). Например при ОРВИ или простом остром бронхите. Также БОС встречается при тонзиллите или аденоид, ГЭРБе, астме и др.

♨К факторам риска относится обычно и пассивное курение, запыленность и плохая экология.

📈Встречается достаточно часто, особенно у детей, склонных к аллергическим заболеваниям), особенно у новорожденных и детей из-за несформировавшихся бронхов: от 5 до 50%.

🔴Симптомы:

▪ затрудненное дыхание,
▪ хрипы на выдохе,
▪ одышка (частота дыхание может быть до 50 в минуту),
▪ кашель с мокротой.

🔬Как диагностировать?

🌬Для обструкции характерны специфические «свистящие» хрипы, которые может выслушать стетоскопом врач при осмотре. Для подтверждения диагноза можно сделать спирометрию (особе исследование, где пациент дует в трубку и определяется количество выдыхаемого воздуха, у пациентов с БОС показатели резко снижены).

❓Нужен ли рентген (Rg)?

💡На Rg БОС не видно, но его делают если есть подозрение на пневмонию.

💊Как лечить?

⛑Снять БОС помогают бронхолитики (не путать с муколитиками):
бета2-адреномиметики (сальбутамол),  м-холинолитики (атровент) или их комбинация. Принимают их обычно в виде портативных ингаляторов, либо через небулайзер (устройство, которое превращает жидкость в пар). В тяжёлых случаях добавляются ингаляционные гормоны (глюкокортикостероиды, такие как будесонид)

💉Нужны ли антибиотики?

⚖️В зависимости от причины, которая вызвала БОС. Если обструкция связана с бактериальной инфекцией – приём антибиотиков оправдан. Если из-за вирусной (ОРВИ, простой острый бронхит) – их приём бесполезен. Определить возбудитель помогает общий анализ крови, СОЭ, СРБ, анализ мокроты.

🚑Опасно ли это? – Да. Если у вас есть подозрение на БОС, нужно срочно вызвать врача.
источник
2018 December 15
💊Доктор Фил
7 рабочих техник по прокачке мозга:

https://youtu.be/4IFwFSpLtNo
источник
2018 December 16
💊Доктор Фил
Что такое биполярное расстройство (БПР)? – Это нарушение психики, которое проявляется эктремальными переменами в настроении и поведении.

Какие симптомы? – Люди с БПР могут чувствовать себя гораздо счастливие чем обычные люди, но это состояние сменяется чудовищной тоской (как американские горки).

Когда идёт фаза «счастья», для людей с БПР характерны такие симптомы как:
- Внезапная агрессия,
- Гиперактивность,
- Ощущение что всё по плечу,
- Чувство, что сон не нужен,
- Бездумный выбор решений,
- Начинают много дел и ни одно не доводят до конца.

Когда идёт фаза «тоски»:
- Набирают и теряют вес,
- Не могут заснуть,
- Чувствуют себя очень уставшими,
- Перестают радоваться обычным вещам,
- Резкое снижение самооценки,
- Суицидальные мысли.

Как часто оно встречается? – В США официально зарегестрировано 5.7 млн человек, страдающих БПР (т.е. 2.6% взрослого населения).

Интересно? – Больше об этом заболевании вы можете узнать из блога Амелии: @bipolara

7 месяцев назад ей поставили диагноз БПР. 2 месяца назад она взяла болезнь под контроль и решила создать блог, в котором делится своим опытом борьбы и историями из жизни, когда диагноз ещё не был поставлен.  

Если вы сами страдаете от каких-либо психических расстройств (вы можете поделиться своим опытом с ее аудиторией) или просто интересуетесь этой темой, добро пожаловать > https://t.me/bipolara

#реклама
источник
2018 December 17
💊Доктор Фил
❓Что такое и зачем нужен НЕБУЛАЙЗЕР?

https://youtu.be/VUsfro-NFJw

🎁 Если поняли, что вещь нужная и полезная, то у меня для вас хорошая новость – разыгрываем сразу 3 штуки!

Подробнее узнаете посмотрен ролик!
источник
2018 December 20
💊Доктор Фил
Психанул и написал большой и сочный лонгрид про Генитальный герпес (что-то в последнее время по нему много вопросов).

В целом, за 10 минут стать. легко осилить. Написано всё простым языком – ребенок поймёт. Есть вопросы - пишите в комментах.

https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/genitalnyi-gerpes-5c1ba173a9d6140254aa7b44?from=editor
источник
2018 December 23
💊Доктор Фил
Жесть какая...на России-1 интегративный врач (тот который ратует за народную медицину🧟‍♂️) рассказывает, что гомеопатия это круто. В общем со дна снова постучали.

Особенно радует, что даже ведущие как-то пытаются немного трольнуть гомеопата, но она не понимает и на полном серьезе втирает про «гомеопатию скорой помощи»...🤦‍♂️
источник
2018 December 25
💊Доктор Фил
Друзья. Вопрос серьезный. Отвечайте честно, это важно.

Вы понимаете в чем разница между гомеопатией и лечением травами?
Анонимный опрос
9%
Это одно и тоже.
83%
Это совершенно разные вещи.
9%
Не знаю что такое ни то, ни другое...
Проголосовало: 1905
источник
2018 December 26
💊Доктор Фил
В начале, предыдущий ролик меня дико выбесил. А сейчас чётаржу. Вот решил даже записать процесс на видео. Enjoy 🙂

https://youtu.be/l_CEaQI6DOQ
источник
2018 December 29
💊Доктор Фил
Крайняя статья в этом году.

Зима, длинные тёмные ночи, отсутсвие солнца – нужен ли нам дополнительный приём витамина D?

Спойлер: чёрт его знает...Вроде как да, а может и нет.

Полная статья здесь. Старался писать просто и по делу. В конце очень итересная мысль.

https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/deficit-vitamina-d-prinimat-ego-dopolnitelno-ili-net-5c276cc57f172e00ac05d61a?from=channel
источник