#болезнь
Всем привет друзья. Извините, что немного подзабросил канал – времени очень мало. Постараюсь исправиться и снова наладить регулярную публикацию постов.
Сегодня поговорим о таком “оригинальном” заболевании, как Гипертоническая болезнь. А именно, как простым способом увеличить свою продолжительность жизни.
Гипертония – основная причина смерти на земле.
http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-deathКак видите по статистике ВОЗ, 25% всех смертей – это инсульты и инфаркты.
Напомню, что гипертония (или гипертоническая болезнь) – это повышение артериального давления (по новым стандартам
https://goo.gl/U7hZrB, которые до нас ещё не успели добраться) выше 130/80 мм рт.ст. (в покое, Карл! Не нужно ориентироваться на цифры АД сразу после тренировки или серьёзного стресса).
Причём, если инсульт и инфаркт лечить очень трудно, то гипертония в 21 веке лечится на раз два.
Если это истинная гипертония, то конечно можно попытаться нормализовать давление коррекцией образа жизни: отказ от соли, борьба с ожирением, регулярная физическая активность и так далее, но даже если это не поможет — съедать 1-2 таблеточки в день это не так уж и страшно.
И не нужно боятся за свою печень(ку) – она не пострадает, в отличие от вашего сердца или мозга. Ну т.е. люди с гипертонией, которые не принимают таблетки от давления почти в 2 раза чаще страдают (и нередко умирают) от инсультов, инфарктов и других сердечно-сосудистых болезней.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010458Те, кто принимает препараты от гипертонии, соответственно умирают в 2 раза меньше от этих проблем, а смертность от проблем с печенью не увеличивается.
Но, есть 2 больших НО!
1. Гипертония очень часто протекает незаметно (без каких-либо симптомов)
2. Люди, у которых нашли гипертонию, назначили лечение, но они не контролируют свое давление и дозировку препарата, имеют не намного больше шансов дожить до пенсионного возраста в добром здравии, по сравнению с теми, кто вообще никогда не контролировал своё АД или не лечится от гипертонии.
Поэтому, вот вам рецепт того, как не попасть в те 25% самых частых смертей и погибнуть от чего-нибудь более экзотического. Ну, например от такой смертельно опасной болезни, как старость:
1. В 21-м веке у нас у всех должен быть тонометр. Американская ассоциация кардиологов рекомендует для простых пациентов автоматический тонометр с манжетой на плечо.
https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings/monitoring-your-blood-pressure-at-home#.WydkG1UzZhG2. Как часто измерять? Всем людям начиная с 18 лет, даже если нет жалоб и факторов риска (родители гипертоники и т.п.) нужно измерять АД 1 раз в 2 года. Если есть хотябы 1 фактор риска, или вам больше 40 лет – то 1 раз в год. Я своим пациентам советую это делать в 2 раза в год независимо ни от чего, потому что это отнимет у вас 10 минут, но зато может подарить несколько лет благополучной и здоровой жизни.
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-pressure-test/about/pac-203930983. Если есть подписчики, которые был поставлен диагноз гипертония, то даже если вам подобрали лечение, вы исправно принимаете препараты от давление и прочее – не забывайте контролировать своё давление. Потому что иначе, по данным исследованию, о котором я говорил выше – у таких людей риск погибнуть от сердечно-сосудистых заболеваний не намного меньше, чем если вообще забить и не лечить гипертонию.
Берегите себя!