Size: a a a

💊Доктор Фил

2018 December 30
💊Доктор Фил
ЧТО ТАКОЕ ГОМЕОПАТИЯ (1 минута)

https://youtu.be/4bt89OWNn-8
источник
2018 December 31
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
🎄 Друзья, этот год подходит к завершению. Давайте с вами быстренько вспомним, что мы узнали и чему научились в 2018 году!

🍾 От себя хотел бы сказать лишь одном: помните, здоровье это самый главный ресурс⚗️, который вам дан в жизни (ценнее времени). Если у вас оно есть – вы можете конвертировать его во всё что угодно: любовь♥️, дружбу👫, путешествия⛰, деньги💰, впечатления🎨, счастье🏆. Если его нет, даже при наличии огромного количества времени вам не поможет. Поэтому берегите его. Давайте 2019 год будет годом здоровья!

👩‍⚕️А своим коллегам я хочу пожелать следующее: если быть врачом это ваше призвание и вы радуетесь, когда идете на работу, то пусть 2019 год будет для вас годом знаний. Прокачивайтесь как профессионал, не культивируйте маразм и мракобесие, становить специалистом высокого уровня!

🦹‍♂️Если же вы идете на работу как на бойню – я желаю вам найти себя в новом году. Работа не должна быть в тягость. Работа должна быть такой, без которые вы не можете прожить и дня. Вот как для меня блогинг – он меня иногда сильно выматываем. Но стоит мне перевести дух и я уже не знаю, как обходиться без него.

😘Удачи всем нам! Берегите себя и с наступающим!
источник
2019 January 03
💊Доктор Фил
​​
Краткий обзор+отзыв на книгу «Странная девочка которая влюбилась в Мозг»

#отзыв

Хорошая книга, которая по настоящему раскраывается во второй половине.

Кто написал? – Венди Сузуки. Ученый нейробиолог, доктор наук специализирующийся на изучении мозга, работает в Нью-Йоркском университете, частенько выступает на TED.
Посмотреть на неё и её работу можно тут: https://www.wendysuzuki.com/

Что можно узнать? – Много всего. Основной посыл: с точки зрения нейрофизиологии мозга – занятие спортом чрезвычайно полезны для улучшения памяти, настроения и умственных способностей. Автор проводила исследования на своих же студентах и сама (!) вела у них спортивные занятия, а затем читала лекции. По итогу, группы, которые занимались спортом перед занятиями лучше сдавали тестирование.
Ещё она топит за медитацию.

Также автор рассказывает много разных других интересных вещей, например с тонки зрения работы мозга шоколадно-букетный период очень похож на зависимость от, например, сигарет. А расставание с любимым человеком сильно напоминает синдром отмены. Или что для истинного творчества важно уметь подавлять в себе контроль над собой. А некоторые известные люди, например, композитор Морис Равель со своей знаменитой симфонией Болеро, достигли высот потому что у них изначально были повреждены «сдерживающие» отделы мозга. И да, креативность можно тренировать.

Стоит ли прочитать? – Если интересуетесь мозгом и хотите его прокачать, то однозначно.

Что не понравилось? – Много воды. Книгу можно смело сократить примерно на 100-150 страниц. Зато определено понравится читать девушкам, так как в книге много «соплей».

Моя оценка 7 из 10.

Несколько любопытных фактов:

1. История известного пациента Г.М., который потерял возможность переводить кратковременную память в долгосрочную и проживал один и тот же  день до самой смерти. (Это хорошо показано в фильме «Помни»).

2. Рэперы и Джазовые музыканты при импровизации используют одни и те же участки мозга.

3. Физическая активность помогает активировать творческий потенциал: если  думать над идеей во время ходьбы,  результат улучшается в среднем на 50%

4. Медитация активирует гамма-волны мозга, которые отвечают за внимание и концентрацию. Много медитируете – лучше думаете.
источник
2019 January 04
💊Доктор Фил
источник
💊Доктор Фил
О НАБОЛЕВШЕМ...

⚔️В борьбе с фуфломуцинами очень часто приходится сталкиваться с фразой об которую разбиваются вообще все доводы: “А мне помогает!”

Помогает, и всё тут… Говоришь человеку, что есть исследования, которые показали бесполезность препарата или наоборот, нет исследований, доказывающих эффективность – но как об стенку горох.

Почему так? Потому человек совершает сразу две ошибки.

1️⃣Первая – это ошибка выжившего: когда люди делают вывод не видя картины в целом.

2️⃣И вторая – избирательность внимания.

Что это такое? – Возьмём некоего Васю, который заболел и принимал какой-то фуфломуцин. Организм у Васи оказался здоровым и иммунитет без труда справился с болезнью, но Вася не знает что такое имминутет (потому что не подписан на меня😅). Вася думает, что его выздоровление произошло только благодаря волшебному препарату. Вася это запомнил и сделал выводы.

При этом, он также не знает, что в соседнем подъезде лежал некий Петя, который точно также болел, точно также лечился фуфломуцином, но его иммунитет не справился, и его увезли на скорой в больницу (потому что фуфломуцин не может хоть как-то помочь). А Вася так не считает, потому что не знает Петю – это и есть ошибка выжившего.

Через год Вася заболел, но препарата под рукой не было, болеть было некогда – пришлось выздоравливать самому. И здесь (следите за руками) – Вася не запомнил, что он поправился сам по себе, без помощи каких-то пилюль. Но! Когда он заболеет в следующий раз, из памяти скорее всего всплывёт только тот факт, что он когда-то болел, и ему помог какой-то волшебный препарат. Он пойдёт в аптеку и купит это лекарство, а когда поправится, то снова будет думать, что только благодаря пилюле, игнорируя тот факт (потому что не запомнил), что в прошлый раз он поправился самостоятельно – это избирательность внимания.

Обычно, после такого человек превращается  в зомби, и на любую критику его любимой таблетки отвечает: “А МНЕ ПОМОГАЕТ! СКОЛЬКО РАЗ БОЛЕЛ – ВСЕГДА ПОМОГАЛО! А ТЫ БРЕД НЕСЕШЬ!”

Переубедить его можно только проведя обряд эгзарцизма: нужно рассказать ему про ошибку выжившего и избирательность внимания, постараться вытащить из его памяти те случаи, когда он поправился без помощи фуфломуцинов. Но помните – эффективность низкая. Если  обряд не поможет, то дальнейшее переубеждение считается нецелесообразным. Потратьте время на что-нибудь более важное.

Берегите себя!
источник
💊Доктор Фил
​​Сага про антибиотики и дисбактериоз в 3-х частях. Просто, полезно и с юмором. Все 3 статьи можно осилить за 10-15 минут. Enjoy!

Антибиотики ч.1: Чем опасно самостоятельно назначение?

Антибиотики ч.2: Когда их приём оправдан?

Антибиотики ч.3: Побочный эффекты, дисбактериоз
источник
2019 January 05
💊Доктор Фил
Друзья, напоминаю, что у нас есть ламповый чат, где можно задавать любые медицинские вопросы и даже получать на них ответы.

Если на канале есть врачи – также милости прошу вступать в чат. Одному мне тяжко 🙂

https://t.me/medosmotor
источник
2019 January 08
💊Доктор Фил
Болит горло, что делать? Прежде всего важно понять, кто возбудитель: вирус 🦠 или бактерии 🧫

Написал, что такое ангина, чем она отличается от фарингита, и как всё это дело лечить:

https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/kak-lechit-anginu--5c3484144bb55f00aa45cadc

Ставьте лайки, и тогда расскажу про ХРОНИЧЕСКИЙ тонзиллит, что с ним делать и когда нужно удалять миндалины.
источник
2019 January 10
💊Доктор Фил
#BreakingNews!
Совсем забыл сказать: 15.01.19 (через 4 дня, после всех праздников) мы запускаем 5-й сезон нашего марафона (5-й Карл!)

Если хотите:
📍Избавиться от лишних кг, которые уже успели накушать в Новом Году (со всеми этими Оливьешечками),
📍Разобраться что можно есть для похудения, а что пустая трата денег и бред,
📍Быть 24-часа в сутки на связи с диетологами, которые ответят на любой вопрос,

👉то записывайтесь, не тяните! Цены действительный только до 15.01.19 – после будет повышение!

Несколько фактов про Марафон

▪️За 5 сезонов:
105 человек прошли Марафон
0 отрицательных отзывов (да, суческа!)

▪️Мы не обещаем вам волшебную таблетку – поработать всё же придется. Но мы вас и не обманываем – говорим как есть на самом деле и даём рабочую схему по борьбе с лишним весом!

▪️Вся информация, которая дается на Марафоне основана исключительно на догматах доказательной медицины!

▪️За всё время в нашем Марафоне приняли участие люди со всей планеты (От Америки, до Японии!)

▪️Девушка из Японии настолько пропёрлась Марафоном, что даже прислала всем участникам своего сезона открытки с Сакурой! Да, у нас ламповая атмосфера в чатике!


http://propitanye.ru/
источник
2019 January 13
💊Доктор Фил
БИОХАКИНГ ГОЛОВНОГО МОЗГА

В последние годы эта тема привлекат огромные инвестиции, особенно из “Кремниевой долины”.
Andreessen Horowitz инвестировал $2 млн в стартап Hvmn (который пытается сделать работающие ноотропы, чтобы стать умнее, типа NZT), а суммарно за 2 года было открыто более 17 стартапов, с инвестициями более 460 млн долларов.
https://www.rbc.ru/newspaper/2017/10/27/59e9ff259a794714660f71d0

Что это вообще такое?

Биохакинг это попытка улучшить, «прокачать» своё тело, чтобы повысить качество жизни, увеличить КПД, стать умнее, сильнее, быстрее, прожить дольше и т.п.

Откуда пошёл хайп?

Как мне кажется, после статьи известного  российский биохакера Сергея  Фаге, который вложил 200 тысяч долларов в биохакинг, а его огромная статья об этом собрала почти 500.000 просмотров на vc.ru
https://vc.ru/future/26886-personal-biohacking

Чтение достаточно скучное. Основные претензии: Фаге интерпретирует субъективные ощущения, как результат биохакинга. Но мы то с вами знаем все, про личный опыт: https://instagram.com/p/BsNQSDfHKoI/

Если более широко посмотреть на тему, то я могу выделить 2 вида биохакинга:


1. “Здоровый”. Это когда люди используют  сон, спорт, отдых, питание, мышление, стресс-менеджемент для улучшения своего самочувствия. Я отношусь к этому хорошо, потому что это никакой не биохакинг, а просто здоровый образ жизни в новой «модной» обертке.

2. “Патологический”. Это экспериментаторы, которые начинают ставить опыты над своим телом. Современная классификация «патологического» биохакинга выглядит так.

DIY – сделай сам. Самый известный биохакер
Американец Джозайя Зайнер (Josiah Zayner), попытавшийся отредактировать собственные гены с помощью метода CRISPR в своей домашней лаборатории. https://en.wikipedia.org/wiki/Josiah_Zayner Как по мне – полная дичь. Вот уж где где, а в генной инженерии столько подводных камней, что пытаться лезть туда грубыми и грязными пальцами грозит целым букетом непредвиденных последствий.

Грайндер – аугментация, улучшение тела имплантирование в него различных электронных устройств.
Компания в США Three Square Market решила вживить RFID-чипы всем своим сотрудникам. Теперь можно отслеживать их положения и улучшать логистику. На мой взгляд – перспективное и прикольное направление. Скоро можно будет оплачивать покупки и проходить в метро просто приложив палец. Или может вмонтируют навигатор прямо в глаз.

Квантифицированное Я – измерение всех показателей своего тела с целью их корректировки медицинскими препаратами.
К такому как раз относиться Сергей Фаге.

Чем опасно? Спойлер: непонятно.

Биохакеры принимают  медицинские препараты, которые обычно назначаются по показанием. Их назначение без причины не изучено и может привести к серьезным последствиям. Хотя возможно, если наберется достаточно испытуемых, мы узнаем новые свойства препаратов. Почему нет, людей никто не заставляет экспериментировать на себе.

Просто важно понимать, что дорожка темная и никто не знает, куда  приведет и привет ли вообще.

Например, Сергей Фаге принимает:
Метформин, препарат от Сахарного диабета 2 типа.
Бесконтрольный приём может привести к : слабости, сонливости, анемии, тошноте, метеоризму, болям в животе, кетозу – кетоацидоз.
Антидепрессанты – повышают риск развития деменции
Гормон роста (в/м): акромегалия, повышения АД,
Гормоны щитовидной железы: аритмия, кардиомиопатия.

Понятно, что он следит за дозами, с некой «командой крутых спецов», но ведь в таких ситуациях гарантий никто не даёт. Если сейчас мы не видим последствий от препаратов, то никто не знает что будет через 2-3-5 лет.

Вывод: принимать препараты нужно только по показаниям, так как никто не знает, к чему это приведет. Если решили стать биохакером, то это «путь отважных», но потом не нойте, если отвалится что-нибудь.

Заниматься “безопасным” биохакингом можно (и нужно), но это никакой не биохакинг, а просто здоровый образ жизни. Хотя слово биохакинг мне нравиться, и я за ЗДОРОВЫЙ БИОХАКИНГ!
источник
2019 January 15
💊Доктор Фил
Человек в чате спросил про БАДы. Ответил.

Кстати, как вам подобный формат подкастов?
источник