Позвонили тут с Невских Новостей, попросили рассказать про веселящий газ. В итоге меня показали 10 секунд, а мой текст (порезав интересные факты) читал ведущий. Эх, ну да ладно – поделюсь полной версией здесь.

Кстати, а вы когда-нибудь пробовали эту штуку? Или вообще слышали про неё? Для меня была новость, что газ для наркоза используют для того, чтобы танцевалось на дискотеке лучше.

Что такое закись азоты?

Закись азоты это газ, которое относится к антогонистом НМДА-рецепторов.
НМДА-рецепторы, находятся в больших полушариях, миндалине, гиппокампе и реагируют на нейромедиатор - глутамат. Лучше всего изучено их участие в формировании памяти (особенно кратковременной), обучения и т.п.  

Так вот закись азоты блокирует эти рецпторы и вызывает чувство легкой эйфории, безмятежности при этом у людей часто случается амнезия. А вот обезболивающим эффектом он практически не обладает.

В медицине используется как один из компонентов смеси газов (например, вместе с фторотаном) для введения человека в контролируемую медикаментозную кому, а проще говоря – для наркоза. Иногда его используют как в стоматологии, особенно в детской, как “премедикацию”, перед тем как сделать укол местным анестетиком.

Так чем же опасна закись азота?

Из доказанных побочных эффектов, использование веселящего газа может привести к таким осложнениям как б12-анемии, полинейропатиям, демиелинизация нервных волокон, угнетение костного мозга, снижение иммунитета. Плюс совершенно противопоказано использование закиси азоты людям с болезнями сердца, типа ИБС (про которую человек может и не знать), аритмии и так далее, так как это может спровоцировать инфаркт или фатальные аритмии.

Более того, в 1989 году врачи и профессор Вашингтонского университета Джон Олни с соавторами осуществили эксперимент, в ходе которого крысам вводились большие дозы антагонистов НМДА-рецепторов. При последующей проверке в мозге у грызунов обнаружились крохотные пустоты, вакуоли, иными словами повреждения.
Но к единому мнению о том, оказывает ли закись азоты и другие блокаторы НМДА-рецепторов такие же повреждения у людей так и не пришли.
Своё исследование он опубликовал в журнале Сайнс, в 1991 году
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1835799

Сам Олни говори примерно следующее: “NMDA-антагонисты тестировались на людях и крысах, и при этом вызывали одинаковые психотические проявлениям. При анализе мозга животных были обнаружены физические повреждения его структур. Но нельзя просто взять и посмотреть под микроскоп мозг человека после вдыхании газа, однако, можно предположить, что там будет тоже самое.

В 2003 году в журнале Нейросайнс было опубликовано другое исследование, где проверялось кратковременное и долговременное влияние уже именно закиси азота на крысах. Исследование показало, при кратковременном использовании вызывает повреждения, но обратимые. А длительное использование — необратимые.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452203006304

Мораль сей басни: закись азота штука, по меньшей мере не безвредная, а возможно и очень опасная. Про влияние алкоголя и табачного дыма мы знаем почти всё, а про то, что закись азота сделает с человеческим мозгом при регулярном потреблении – можно только гадать. Но один тот факт, что у грызунов в мозгах находили дырки – даёт нам все основания полагать, что ничем хорошим для человека это не кончится.

⚠️Мой дорогой подписчик! У меня к тебе вопрос и просьба. Вопрос достаточно простой: а где ты живёшь? А просьба — проголосовать! Спасибо и удачного дня! 📊
public poll

Другой город – 2K
👍👍👍👍👍👍👍 58%

Москва – 729
👍👍👍 25%

Санкт-Петербург – 497
👍👍 17%

👥 2947 people voted so far.

Депрессия.

📍Что это такое? – это болезнь, которое характеризуется непреодолимым чувством тоски. Но эта тоска отличается от таковой, которую мы часто испытываем, например, из-за временного расставания с близким человеком или неудач на работе. Депрессия может оказать серьезное влияние на жизнь, сделав для вас невозможным работу, учебу или обычные дела по дому.
⠀
📍Как понять, что у меня депрессия? Люди с депрессией чувствуют себя подавленными большую часть времени  в течение, как минимум 2 недель. Также у них есть 1 из этих 2 симптомов:
⠀
▪️Они больше не получают удовольствия от вещей (поход в кино, чтение книг, прогулки на природе и т.п.), которые раньше им его приносили.
⠀
▪️Они чувствуют себя подавленными, беспомощными, грустными, разбитыми большую часть дня, практически каждый день.
⠀
Также депрессия может сопровождаться такими симптомами:
⠀
– Потеря или набор веса,
– Бессонница или наоборот – сонливость,
– Усталость, чувство нехватки сил,
– Чувство вины или собственной незначимости,
– Забывчивость,
– Медлительность,
– Беспокойство, тревожность,
– Мысли о смерти и суициде.
⠀
Если вы думаете, что у вас депрессия, обязательно обратитесь к психиатру – только те, кто умеет определять состояние психического здоровья может точно установить, имеется ли у вас депрессия.
⠀
☠️Если у вас появились мысли о суициде – ни в коем случае не оставайтесь одни со своими мыслями. Если никого рядом нет, то звоните по всероссийскому телефону доверия: 8-800-2000-122 – данный телефон преимущественно нацелен на помощь детям, подросткам и их родителям, но они помогут любому справиться с непреодолимым желанием навредить себе.
⠀
❗Помните – ваша проблема связана с ризким снижение гормонов (серотонин, норадреналин, дофамин и т.п.), а значит – это такое же острое состояние, как резкое повышение артериального давлением или приступ стенокардии, требующее незамедлительно помощи.

📍Как лечат депрессию? – Людям, которым был поставлен диагноз, обычно назначают:
▪️Медикаментозную терапию антидепрессантами.
▪️Психотерапию (психолог или психотерапевт).

Лёгкие случаи депрессии обычно лечатся приемом препаратов, или консультированием специалиста. Серьёзные случаи депрессии чаще требуют сочетания этих двух методов.

📍Когда мне станет лучше? – для того, чтобы лечения помогло должно пройти определенное время.
Большинство людей отмечают эффект от антидепрессантов только через 2 недели (в некоторых случаях требуется от 4 до 8 недель перед тем как препараты достигнут своего максимального эффекта). Начальный эффект от работы психологов или психотерапевтов отмечаются через несколько недель, а максимальный – через 8-10 недель.

Если лечение не помогает, обязательно сообщите об этом своему врачу, но ни в коем случае не сдавайтесь, и не бросайте лечение. Некоторым людям, из-за генетических особенностей приходится перебирать достаточно большое количество различных схем лечения, прежде чем найти ту, которая поможет.

📍А депрессия подростков такая же как у взрослых? – Нет. Симптомы депрессия у подростков немного отличаются. Некоторые дети в подростковом возрасте сами по себе часто могут быть в “плохом настроении” большую часть времени и поэтому бывает достаточно тяжело определить, есть ли под этой “маской” настоящая депрессия. Подростки с истинной депрессией часто бывают очень капризными, легко и быстро становятся “раздражительными”, “беспокойными”, что нередко заканчивается дракой с другими детьми.

📍А что если я принимаю препараты от депрессии и хочу забеременеть? – Некоторые антидепрессанты могут вызвать проблемы у ребенка, однако, депрессия в период беременности также может быть чревата большими проблемами. Если вы хотите завести детей, скажите об этом своего лечащему врачу, но не бросайте принимать препараты. Вместе, вы сможете выбрать наиболее безопасный способ вынашивания ребенка.

❗Кстати, сегодня вечером, в 21:00, внутри моего инстаграма будет прямой эфир с психиатром, посвященной этой проблеме. Приходите – вход свободный.

#Кратко #Болезнь

Друзья, просто напоминаю, что уже совсем скоро (примерно через 10 минут) начинается прямой эфир с психотерапевтом посвящённый депрессии, который пройдёт в моём инстаграме. Всех интересующихся данной проблемой – милости прошу. Вход свободный.

https://www.instagram.com/dr.philipp

#TV
Тема бессонницы реальна актуальна. Даже позвали на ТВ рассказать про неё. Пытался говорить как можно быстрее, но всё равно не успел осветить всё. Ставьте лайк, если интересно – и я сниму полноценный ролик, где расставлю все точки над и в этом вопросе.

https://www.youtube.com/watch?v=WboLN-EMIXE

💤В предыдущих постах я подробно рассказал, как можно бороться с бессонницей просто изменив ваш образ жизни (вероятнее всего – неправильный). ⠀
⚠Но бывают ситуации, когда отложить телефон и плотно закрыть шторы недостаточно. Следующим этапом в таком случае идёт релаксационная терапия. Давайте рассмотрим 2 базовые техники, которые должны помочь вам крепко заснуть.
⠀
1️⃣ Мышечная релаксация (или прогрессивная релаксация). Суть её заключается в том, что человек расслабляет все мышцы начиная с головы, постепенно опускаясь до ступней. Выполняется она следующим образом: начиная с мышц лица, нужно слегка напрячь их на 1-2 секунды, а затем расслабить. Повторить несколько раз. Подобным образом нужно расслабить все остальные мышцы, обычно, в такой последовательности: челюсть и шея, плечи, предплечья, пальцы кисти, грудь, живот, ягодицы, бедра, голени и, наконец, ступни. Продолжительность ⏱ 5-10 минут (до 45 минут).
⠀
2️⃣ Мысленная (ментальная) релаксация. Заключается в том, что нужно принять удобное положение, закрыть глаза, расслабить тело и начать дышать животом. Далее нужно сфокусировать свои мысли на каком-то приятном образе, спокойной картинке или самом дыхании (мысленно произнося “1” на вдохе и “2” на выдохе). Цель: отвлечься от всех беспокойных и повседневных мыслей. Так необходимо делать по 10-15 минут перед сном.
⠀
Данные техники можно сочетать. Однако стоит помнить: нет гарантии, что вам это поможет и всё получится с первого раза. Чтобы вышеуказанные техники дали максимальный терапевтический эффект – нужна регулярная практика. Более того, для улучшения качества сна их могут выполнять люди, которые засыпаются нормально, но часто просыпаются ночью или жалуются на “поверхностный сон”.
⠀
Если у вас не получается уснуть даже несмотря на то, что вы исправно выполняете всё вышесказанное (а также то, о чём я писал в предыдущих постах) – можно перейти к медикаментозной терапии. Если тема актуальная – ставьте лайк и я расскажу о плюсах и минусах медикаментозной терапии бессонницы.
⠀
#болезнь #лайфхак

Красавцы :)

Истории из жизни.

🏭Побывал в офисе Яндекса – и конечно впечатлился. Компания насчитывает около 10.000 сотрудников — по сути – это целый город в городе.

🏢Их база – это такой огромный кластер зданий, где созданы все условия для того, чтобы сотрудники чувствовали себя хорошо:

Здесь есть бесплатная кухня с вкусняхами🍔

Спортивный зал🏋️‍♂️ (как внутри здания, так и турники прямо на улице).

Массажист, который разомнет мышцы после тренировки.

Настольные игры — домино, шашки, и ещё куча всего – играй, пожалуйста, но главное плодотворно работай ⚒ и приноси пользу компании.

Как и во многих прогрессивных корпорациях, в Яндексе нет нормированного⏰ рабочего дня, т.е. если тебе удобно приходить на работу в 14:00, а уходить в 00:00 или вообще работать из дома — нет проблем. (Интересно, а можно ли вызывать на дом массажиста?🤔)

⛑Если у тебя есть проблемы со спиной и тебе лучше работать стоя – компания предоставит тебе стол с электроподъёмником – стой на здоровье.

💡Ну, а если ты загорелся какой-то идеей, то подойди к генеральному директору (никаких секретарш и прочей бюрократии) и просто расскажи ему про свой проект.

Если генеральный сочтёт идею перспективной, то тебе дадут команду и вперёд – воплощай свою мечту в жизнь.🦋

В общем, если работать, то только в Яндексе💣