🍲Суп с сырными шариками

@Stalick | #супы

​​ГЕЛЬ ИЗ ЛАМИНАРИИ ВЕРТЕРА

Это готовая еда, которая легко впишется в ритм вашей жизни. Всего 50--100 грамм геля в день и вы получите все 600 нутриентов, необходимых организму, чтоб быть здоровым.
ВОТ ТАК ВСЕ ПРОСТО!  Ешьте ламинарию в виде гелей. Она даст организм у клеточное питание, мягко и бережно почистит кишечник, а через кишечник и лимфу, выведет все лишнее. Начнется регресс ваших болезней!
ЧЕРЕЗ ГОД ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!

ПРЕИМУЩЕСТВА
Гелевая форма не травмирует слизистую и чувствительные ворсинки кишечника, он бережно и эффективно очищает их, сохраняя микрофлору
Позволяет нормализовать артериальное давление и помочь сохранить здоровье сосудов, сердца, печени, почек и суставов
Способствует укреплению иммунитета и защите от вирусов
Комплексно улучшает работу всех органов ЖКТ
Полностью натуральный состав продукта.

ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
Высокомолекулярные Альгинаты они же ЭНТЕРО- и ЛИМФО-СОРБЕНТЫ - «Умная губка» впитывает и выводит из кишечника и лимфы тяжелые металлы, токсические и радиоактивные вещества, твердые шлаки, остатки холестериновых бляшек, мертвых клеток, вирусов и прочий «мусор». Имеют явный заживляющий эффект.
ФУКОИДАНЫ–обладают противовоспалительным, противовирусным, противоопухолевым, антикоагуляционным и антиоксидантными свойствами и способны активировать иммунную систему
КЛЕТЧАТКА- способствует снижению веса и аппетита, всасыванию канцерогенов, выводит жиры, шлаки и токсины, замедляет всасывание глюкозы в кровь.
ЙОД - препятствует накоплению тяжелых металлов и радионуклидов, избавляет от йододифицита.
МАКРО И МИКРО ЭЛЕМЕНТЫ и 40 витаминов групп A, C, D, E, K, PP и группы B способствуют регуляции обмена веществ, позволяет быстро восстанавливаться.

ПРОИЗВОДСТВО геля происходит по уникальной технологии, которая запатентована и не имеет мировых аналогов. Эта технология позволяет все полезные вещества, содержащиеся в морских водорослях, из недоступных и плохо усеваемых, сделать легко доступными и максимально эффективными для нашего организма.
Мы расщепляем клеточки ламинарии, превращая их в густой гель. Такая гелеобразная форма хорошо усваивается организмом. Гель Вертера является живым продуктом, все его компоненты биологически активны, так как находятся в первоначальном состоянии.

Введите в свой рацион гель из ламинарии ВЕРТЕРА и вы почувствуете, как много энергии и здоровья вернется в ваше тело в любом возрасте!
Попробуйте бороться не с последствиями, а с причиной ваших болезней и вы убедитесь - результат будет ощутимее и масштабней!

Еще больше информации о лечебно диетическом питании ВЕРТЕРА на основе ламинарии, фукуса, лечебных трав и растений в группе
ОРГАНИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ/ЗДОРОВЬЕ/ДОЛГОЛЕТИЕ
https://t.me/joinchat/KeEfw2YSVOw4ODBi

​​😋Готовим сочные мясные рулетики с сыром

Мясные рулетики - блюдо, с которым можно экспериментировать бесконечно, выбирая любую начинку и способы приготовления. Но я остановилась на этом варианте, и моя семья была в восторге. Хочу и с вами поделится этим простым, но в тоже время очень вкусным рецептом.
Для приготовления мясных рулетиков понадобится:
свинина - 500 г;
сладкий перец - 1 шт.; сыр твердый - 100-130 г;
соль;
молотый черный перец.
Свинину вымыть, обсушить.
Нарезать свинину пластами.
Мясо хорошо отбить, посолить и поперчить.
Подготовить сыр и болгарский перец.
Нарезать сыр и перец длинными брусочками.
На пласт мяса положить ломтики сыра и перца.
Свернуть мясной рулетик из свинины, чтобы сыр с перцем оказались внутри и обмотать нитками.
Свернуть таким образом все отбитые кусочки мяса.
На хорошо разогретую с растительным маслом сковороду выложить рулетики.
Обжарить мясные рулетики из свинины со всех сторон до золотистой корочки.
Выложить рулеты в форму для запекания.
Довести мясные рулетики до готовности в нагретой до 180 градусов духовке 10-15 минут.

Приятного аппетита!

@Stalick | #мясо #рулеты

🐟Красная рыба под вкусным соусом

@Stalick | #рыба

​​😋Куриное филе тушим с помидорами и болгарским перцем.
на 100грамм - 58.27 ккалБ/Ж/У - 9.29/0.52/3.7

Ингредиенты:

Куриное филе - 600 г
Помидоры - 330 г
Лук - 145 г
Морковь - 170 г
Болгарский перец - 80 г
Баклажаны - 272 г
Чеснок - 7 г
Зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

В кастрюльку с толстым дном кладем курицу, заливаем воду на два пальца и тушим на медленном огне около часа.
Лук и помидоры без шкурки бросаем в кастрюльку с курицей.
Туда же в кастрюльку кидаем морковь на терке, перец кусочками и баклажаны кубиками.
Затем зелень и чеснока пару зубчиков.
Оставляем тушиться до готовности.

Приятного аппетита!

@Stalick | #курица

​​🥗Овощной салат с куриным филе с заправкой из соевого соуса.
на 100грамм - 46.19 ккалБ/Ж/У - 4.06/0.22/6.8

Ингредиенты:
Филе куриное 200 г
Перец болгарский 350 г
Морковь 250 г
Редька 300 г
Огурцы 300 г
Соус соевый 5 столовых ложек
Вода 5 столовых ложек
Чеснок 3 зубчика

Приготовление:
1. Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Остудить. Нарезать небольшими кусочками.
2. Огурец нарезать соломкой или натереть на средней терке.
3. Перец очистить от семян, нарезать кубиками.
4. Морковь нарезать соломкой или натереть на средней терке.
5. Редьку нарезать соломкой или натереть на средней терке.
6. Чтобы приготовить заправку для салата, следует смешать соевый соус, воду и мелко порубленный чеснок.
7. В центр большого плоского блюда выложить мясо, по бокам разложить овощи, полить соусом. Можно использовать менажницу. В центр вылить соус, по бокам разложить овощи и мясо.

Приятного аппетита!

@Stalick | #салаты

Выкинь денежное дерево и статуэтку жабы в мусорку!

Деньги никогда не закончатся, если знать несколько хитростей из Экономилки:
- Кому можно не экономить
- Как выгодно взять кредит
- Как накопить любую сумму

Пока ты считаешь зарплату, подписчики Экономилки думают куда же ещё потратить свои деньги!

​​😋Курица с шампиньонами, тушеная в мультиварке. Быстро и вкусно!
🔸на 100грамм - 77.12 ккал🔸Б/Ж/У - 10.5/3.22/1.33🔸

Ингредиенты:

Куриное филе – 150 г
Шампиньоны – 200 г
Лук-порей – 1/2 штуки
Сметана нежирная – 50 г
Оливковое масло – ½ ст. л.
Карри – одна щепотка
Соль по вкусу

Приготовление:

Установить мультиварку в режим «жарка» или «тушение».
Куриное мясо (филе) обмыть под холодной водой, нарезать некрупными произвольными ломтиками.
Оливковое масло налить в чашу. Туда же поместить куриное мясо. Обжаривать порядка десяти минут.
Шампиньоны отварить в заранее подсоленной воде.
Нарезать грибы на шесть частей.
Лук-порей нарезать толщиной не более 0,5 см.
В чашу мультиварки следует добавить порей и грибы. Закрыть и тушить двадцать пять минут.
Открыть крышку. Посолить, добавить щепотку карри и сметану. Тушить еще около десяти минут.

Приятного аппетита!

@Stalick | #курица

​​😋3 блюда с гречкой. Готовим разнообразно!

1. Гречка по особому рецепту
на 100грамм - 128.25 ккал, Б/Ж/У - 5.56/6.11/13.6

Ингредиенты:
1 стакан гречки
2 стакана воды
100 г любого маложирного сыра
1-2 помидора
2-4 зубчика чеснока
Соль, специи, пряные травы по вкусу

Приготовление:
Гречку залить двумя стаканами воды. Посолить, довести до кипения и варить на среднем огне.
Когда гречка впитает почти всю воду, добавить помидоры, чеснок, специи. Не мешая, накрыть кашу крышкой и томить на маленьком огне.
Когда каша будет готова, добавить масло, тертый сыр и быстро перемешать.
Перед подачей настоять под крышкой 10-15 минут.


2. Гречневые котлеты с грибами
на 100грамм - 85.16 ккал, Б/Ж/У - 5.15/2.13/12.71

Ингредиенты:
гречневая крупа 1 стакан
вешенки или шампиньоны 700-800 г
лук репчатый 2-3 шт.
перец, зелень петрушки или укропа
мука овсяная (молотые хлопья) для панировки
оливковое масло, соль

Приготовление:
Сварить гречневую кашу. Гречневую крупу хорошо промыть, залить холодной водой, накрыть крышкой и довести до кипения на сильном огне. Убавить огонь до среднего и варить, не перемешивая, пока гречка не впитает в себя воду. Ближе к концу варки, огонь уменьшить до минимального и варить кашу, пока не испарится вся влага. Кастрюлю с кашей обернуть махровым полотенцем и поставить упревать на ~10-15 минут. Упревшую кашу посолить и перемешать.
Грибы вымыть и нарезать ломтиками.
Лук очистить и мелко порезать.
Зелень вымыть, обсушить и порубить.
На разогретой сковороде обжарить лук ~4-6 минут.
Добавить грибы, и жарить, помешивая, ~10-15 минут. Посолить, поперчить и охладить грибы.
Грибы с луком измельчить в блендере или прокрутить через мясорубку.
В грибную массу понемногу добавлять гречневую кашу так, чтобы получилась довольно густая масса.
Добавить в массу зелень и перемешать.
Руками, смоченными в воде, сформировать котлеты и обвалять их в муке.
Котлеты выложить на хорошо разогретую сковороду.
Обжарить котлеты с двух сторон до румяной корочки, уменьшить огонь, накрыть крышкой и довести до готовности ~3-5 минут.

3. Перцы, фаршированные гречневой кашей
на 100грамм - 48.07 ккал, Б/Ж/У - 1.87/0.42/9.81

Гречка это супер-крупа, и если вы придерживаетесь правильного питания, то 100% частенько ее готовите. Попробуйте для разнообразия перцы с гречкой по этому рецепту - получается сытно и в тоже время низкокалорийно!

Ингредиенты:
перцы сладкие 1 кг
гречневая каша 500 г
морковь 1 кг
репчатый лук 500 г
зелень 100 г
соль, перец, лавровый лист по вкусу

Приготовление:
Перцы очистить от сердцевины. Морковь спассеровать с репчатым луком и добавить в готовую кашу, перемешать. Заправить овощи этой массой, уложить в широкую посуду, залить горячей водой, так чтобы покрыть овощи, добавить соль, перец, лавровый лист по вкусу. Тушить до готовности.
Подавать, посыпав зеленью.

Приятного аппетита!

@Stalick | #гречка

Одиннадцатое издание Международного ралли «Шёлковый путь» должно было пройти с 1 по 11 июля по маршруту Омск - Улан-Батор. По плану, начав свой путь в России, участникам предстояло проехать три этапа до государственной границы, а после её пересечения гонщиков ждали семь интереснейших спецучастков в Монголии. Но судьба распорядилась таким образом, что формат гонки был изменён.

Международное ралли «Шёлковый путь» — не просто автомотоспортивное состязание. Это гуманитарный проект, объединяющий страны и народы!

Поддержите нас!

#silkwayrally #большечемгонка

​​😋ПРАВИЛЬНЫЕ БУТЕРБРОДЫ

- ЦЗ хлеб кусочек 40 гр
- Сыр творожный 10 гр
- Помидор 20 гр
- Варёное куриное филе 60 гр
Отварное филе я сначала нарезала на пластинки, смазала зернёной горчицей и обжарила на сухой сковороде, помидоры тоже обжарила.
КБЖУ 219/26,3/3,9/21,9

- ЦЗ хлеб 40 гр
- творожный сыр 10 гр
- огурец 20 гр
- яйцо одно жареное или варёное
КБЖУ 216/11,7/9,4/21,4

- ЦЗ хлеб 40 гр
- сыр творожный 10 гр
- помидор 20 гр
- Сыр Фета 40 гр
КБЖУ 220/6,9/11,5/22,3

- ЦЗ хлеб 40 гр
- Сёмга с/с 40 гр
- огурец 20 гр
- сыр творожный 10 гр
КБЖУ 211/13,8/8,1/21,1

@Stalick | #бутерброд

😋Подборка блюд из фунчозы

@Stalick | #фунчоза

​​🥗СЫТНЫЙ САЛАТ С ГОВЯДИНОЙ И КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ

Ингредиенты:
- Телятина ~400 г
- Корнишоны ~200 г
- Морковь по-корейски ~200 г
- Лук - 1 шт.
- Шампиньоны ~300 г
- Сметана / Домашний майонез 2-3 Ст.л.
- Соль по вкусу

Приготовление:
1. Телятину отварить.
2. Корнишоны, шампиньоны, лук мелко нарезать.
3. Лук с шампиньонами обжарить.
4. Смешать все ингредиенты и наслаждаться вкусом.

Приятного аппетита!

@Stalick | #салаты

Закажите свежую курочку для всей семьи от птицефабрики “Северная” !

✅Вы будете уверены в качестве продукции - мы не используем гормоны, консерванты и ГМО, выпускаем продукцию в день доставки
✅Сэкономите время на поход по магазинам - привезём заказ на дом
✅Будете наслаждаться вкуснейшими блюдами из нашей курочки

⚡️ Переходите по ссылке и заказывайте прямо сейчас!

​​✔️Новый базовый рацион на 1300 ккал

1.Бутерброды с форелью, молочный шоколад
50 г цельнозернового или ржаного хлеба
30 г творожного сыра
60 г слабосоленой форели
Листья салата
20 г шоколада
150 г яблока
•Кбжу: 445/17/20/50
⠀
2.Кефир, хурма
200 мл кефира 3,2%
150 г хурмы
•Кбжу: 215/7/7/31
⠀
3.Макароны с куриной котлетой и грибным соусом
40 г макарон (в сухом виде)
120 г котлеты
70 г соуса
•Кбжу: 356/31/11/31
⠀
Для котлет:
•500 г грудки
•Крупная луковица
•50 мл сливок 10%
•Соль, перец
Для соуса:
•300 г шампиньонов
•200 мл сливок 10%
Лук измельчить блендером, добавить в фарш. Туда же сливки и специи. Вымесить фарш, сформировать котлетки.
Обжарить котлеты с двух сторон по паре минут. В глубокой сковороде (можно той же где были котлеты) обжарить шампиньоны в течение 7-10 минут. Влить сливки 20%, тушить на среднем огне, не доводя до кипения пару минут. Переложить в соус котлеты, накрыть крышкой. Тушить на медленном огне ещё 5-7 минут
⠀
4.Куриная котлета, салат
110 г котлеты
100 г моркови
30 г сыра 45%
1 ст л сметаны 15%
Чеснок по вкусу
Сыр и морковку натереть на крупной терке, чеснок подавить. Заправить сметаной перед подачей
•Кбжу: 310/32/10/15
⠀
◼️Итого КБЖУ за день: 1326/87/53/122
⠀
⚠️Рацион "базовый" дан как основа.
В зависимости от своих потребностей вы можете добавить доп.продукты. Или скорректировать количество.Большинству даже при снижении веса требуется больше, чем 1300 ккал

@Stalick | #фитнесменю

вкусная закуска👌🏻

@Stalick | #Пп

​​🍹Подборка коктейлей для вкусного перекуса.

1. Кефир ＋ банан ＋ малина ＋ мёд ＋ овсяные хлопья
2. Яблоко ＋ киви ＋ банан ＋ вода
3. Банан ＋ хурма ＋ грецкий орех
4. Банан ＋ авокадо ＋ финики ＋ вода ＋ кешью
5. Творог ＋ молоко ＋ черника

@Stalick | #коктейль

​​ЦЕЛЬНОЕ РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - что это?

Это простой и естественный способ питания, который помогает:
🥑 сохранять и улучшать здоровье
🥑 иметь стройную фигуру и сияющую кожу
🥑 оставаться молодыми и энергичными, вне зависимости от возраста

Меня зовут Людмила Рощина. Я автор статей для Vegetarian.ru и спикер фестиваля ВегМарт. Сама уже 6 лет на цельном растительном питании, за 3 месяца похудела на 14 кг. и родила двоих детей на веганстве.

Я приглашаю вас на бесплатный марафон "ПОЛЕЗНАЯ ЕДА - ЭТО ПРОСТО"!

Это отличная возможность познакомиться с цельным растительным питанием, узнать о нем подробнее, попробовать и решить, подходит ли оно вам и вашей семье!

❗️ Марафон пройдет: 26-28 июля в Телеграм

🍎 День 1 Ешь и худей
🍎 День 2 Мужу нужен белок
🍎 День 3 Накормить ребенка полезным
+ Живой вебинар "7 мифов о здоровом питании" + ответы на ВСЕ ваши вопросы!  

🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок - ТЕСТ, помогающий определить качество вашего питания по шкале от 0 до 100!

Для участия подключайтесь к моему боту по ссылке 👇👇👇

​​😋Тефтели в сырном соусе

Ингредиенты:
- куриное филе – 500 гр
- лук – 1 шт (130гр)
- молоко - 40 мл. - томатная паста – 1 ст.л
- сыр – 30 гр
- вода 100 мл.

Приготовление:
1. Филе перекручиваем в фарш вместе с луком формируем тефтели.
2. Выкладываем в форму для запекания.
3. Готовим соус: томатную пасту, молоко＋ вода = хорошо перемешиваем.
4. Заливаем наши тефтели. Отправляем в духовку на полчаса 180С.
5. Затем достаем, посыпаем тертым сыром и еще на 10 минут в духовку.

Приятного аппетита!

@Stalick | #курица #тефтели