💎 В нашей библиотеке новый спринт! Сегодня расскажем о ключевых идеях книги известного антрополога Дэвида Гребера и археолога Дэвида Уэнгроу «На заре всего сущего: новая история человечества».

Авторы предлагают новое прочтение истории, опровергающее фундаментальные представления о социальной эволюции, роли в ней сельского хозяйства, роста городов и возникновения государств. Кроме того, книга дает возможность по-другому посмотреть на нашу свободу, задуматься о том, есть ли она вообще и возможны ли альтернативы нашему сегодняшнему существованию.

Избранные цитаты из нашего спринта:

✳️ Социальное устройство было гибким: вождей могли выбирать в периоды засухи или стихийных бедствий, а в спокойные периоды они были такими же рядовыми членами племени, как все. 
✳️ У племен охотников-собирателей были карнавальные вожди и подлинные свободы, сегодня же все наоборот: вожди настоящие, а свободы призрачны.
✳️ У наших предков была свобода покидать свою общину, зная, что их встретят и примут в далеких землях, менять социальные структуры в зависимости от времени года и не повиноваться временным вождям без серьезных последствий.
✳️ Но акты насилия, трансформированные в заботу о рабе, чтобы он мог заботиться о хозяине, в разных формах продолжаются по сей день. В современном воплощении это выражается в премиях, повышениях зарплаты, двухнедельных отпусках и тому подобных проявлениях заботы босса о подчиненном.

Глядя на прошлое другими глазами, мы получаем новое представление о нашем будущем и о том, что только от нас зависит, каким оно будет.

О главных идеях книги «На заре всего сущего» читайте в нашем эксклюзивном спринте! https://makeright.ru/library/the-dawn-of-everything-by-david-graeber-sprint/

Как избавиться от головной боли? Несколько мощных рекомендаций от автора книги «Боль в твоей голове» и ведущего британского нейробиолога Аманды Эллисон.

🔹Пейте кофе. Кофеин, подобно многим обезболивающим препаратам, оказывает сосудосуживающее действие. Не случайно кофеин входит в состав многих обезболивающих.
🔹Иногда можно и выругаться. Как показали исследования, порой запустить естественные механизмы обезбаливания помогает и крепкое выражение. Хотя, если человек давно сквернословит, то это не сработает.
🔹Пейте воду. Самое обычное лекарство от легкой головной боли льется прямо из нашего крана. Наш мозг содержит целых 1,4 литра воды. Когда в организме недостаточно жидкости, мозг отдает почкам часть своей. В результате, он сжимается, прямо как сухая губка. Это сжатие служит причиной возникновения самой популярной головной боли — от обезвоживания.
🔹Ешьте полезные продукты, которые уничтожают вредные микроорганизмы. Очень часто причиной головной боли может быть простудное состояние и заложенность носа. Самым лучшим антибактериальным свойством, по мнению испанских ученых, обладает оливковое масло. А финны обнаружили, что обычная жевачка с ксилитом способна остановить прилипание к слизистой оболочке токсичных бактерий, а следовательно, скорейшей нейтрализации их нашим организмом.  
🔹Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь, наряду с этанолом, содержит гистамин (вызывает воспаление в организме). Кроме того, чем больше алкоголя вы употребляете, тем сильнее обезвоживание вашего организма. А это, как мы с вами уже выяснили, прямая причина головной боли.

А еще, головная боль возникает в результате повышенного напряжения и стресса. Поэтому: 1) не переживайте по мелочам; 2) если вы не контролируете ситуацию, не беспокойтесь о ней; 3) расставляйте правильные приоритеты, начиная с семьи; 4) посмотрите на ситуацию издалека: через неделю, месяц, год.

И читайте полезные книги, конечно! ❤️

Почему одна из самых известных американских компаний — General Electric — пришла в упадок? В своей книге «Гасите свет» журналисты Томас Грита и Тед Манн рассказывают о расцвете и падении одной из самых знаменитых американских компаний в результате необдуманного руководства.

General Electric руководили амбициозные и трудолюбивые люди, однако в культуру компании постепенно проникли нездоровые тенденции: в General Electric предпочитали игнорировать плохие новости и до последнего их скрывать. Вместо работы над ошибками на них просто закрывали глаза.

Начало этой тенденции положил Джек Уэлч, генеральный директор General Electric с 1981 по 2001 год. Максималист и трудоголик, он стремился к успеху любой ценой, а ошибка или недостаточная прибыль в каком-нибудь подразделении компании могла стоить должности менеджеру среднего и высшего звена. По этой причине все плохие новости умело скрывались и замалчивались, а события преподносились только с наилучшей стороны.

Эту культуру замалчивания унаследовал и преемник Уэлча Джеффри Иммельт, которого он долго готовил на свое место. 

В 2018 году акции компании за полгода рухнули почти вдвое, Иммельт ушел в отставку, а General Electric переживает реструктуризацию, которая может привести к сокращению тысячи рабочих мест и разделению на части. Компания со 128-летней историей оказалась на грани катастрофы.

О том, как эта катастрофа развивалась, к чему могут привести ошибки руководства, читайте в нашем эксклюзивном спринте с ключевыми идеями книги «Гасите свет. Гордость, заблуждение и падение General Electric». https://makeright.ru/library/lights-out-by-james-edward-thomas-thomas-gryta-book-sprint/

Как быть самым счастливым человеком на свете? Рекомендации от Эдди Яку, выжившего в лагерях Бухенвальд и Освенцим. Человека, который всегда старался находить свет даже в самой беспросветной темноте.

✳️ Обнимайте своих родителей при каждой возможности, пока они рядом. Эдди советует всем, у кого еще живы родители, прийти к ним, обнять и сказать, как сильно вы их любите. Эта возможность дается нам не навсегда.
✳️ Если у человека есть хотя бы один друг, значит, есть смысл жить дальше. Многие заключенные не хотели жить дальше и сводили счеты с жизнью. Лагерь был обнесен колючей проволокой под напряжением, и достаточно было схватиться за нее, чтобы умереть. Это называлось «пойти к проводу». Так погибли двое знакомых Эдди: взявшись за руки, они подошли к проволоке и схватились за нее. В тяжелые дни Эдди уговаривал Курта, своего лучшего друга, поступить так же, но Курт не соглашался и не давал Эдди близко подходить к проволоке.
✳️ Образование и навыки человека могут спасти ему жизнь. В госпитале оперировали нацистского офицера, и Эдди сказал нейрохирургу, что знает, как починить машину для таких операций. Через несколько дней нейрохирург поинтересовался его квалификацией, а когда Эдди рассказал, что делал медицинское оборудование, предложил изготовить специальный операционный стол. Три месяца он работал в нейрохирургическом отделении, в чистоте и тепле, набираясь сил. Таким образом его навыки и образование спасли ему жизнь.
✳️ Пока человек жив, у него всегда есть надежда на лучшее. Эдди дал Богу слово: если он выживет, то он станет совсем другим человеком. Он никогда не вернется на немецкую землю. Он будет каждый день стараться исправить то зло, которое принесла война, и будет жить полной счастливой жизнью.Моральный дух дает надежду. А если есть надежда, человек может выжить, несмотря ни на что.
✳️ Невозможно стать свободным, не избавившись от боли и страха. Человеку не нужно много денег или власти, чтобы быть счастливым, потому что счастье приходит изнутри, а не снаружи. И если счастьем делиться, оно удваивается. И быть счастливым — это лучшая месть тем, кто хотел его уничтожить.

Эдди Яку умер 12 октября 2021 года, прожив 101 год, большинство из которых были счастливыми.

Читайте идеи этой замечательной книги у нас на сайте и заряжайтесь мощнейшей энергией силы и стойкости! https://makeright.ru/library/the-happiest-man-on-earth-by-eddie-jaku-book-sprint/

Как сохранить остроту ума в любом возрасте? 5 мощнейших и очень простых принципов от известного американского нейрохирурга и автора книги «Сохранить ум острым» Санджая Гупты.

В основе здоровья мозга лежат пять основных принципов. Автор называет эти принципы «Движение», «Открытие», «Расслабление», «Питание», «Соединение».

✅ Первый принцип — движение, физическая активность. Аэробные и анаэробные упражнения полезны не только для тела, но и для мозга. Если человек испытывает трудности с интеллектуальной деятельностью — туго идет статья, не рождаются новые идеи и т. п. — нужно дать нагрузку телу, чтобы заработал мозг. Между физической подготовкой и тренированностью мозга есть явная связь.
✅ Второй принцип — «Открытие» — это приобретение нового хобби. Им может быть живопись, цифровая фотография, изучение нового языка или программирование — что угодно. Старайтесь постоянно открывать для себя что-то новое.
✅ Очень важную роль играет расслабление (третий принцип), которое требуется не только телу. Мозг тоже нуждается в расслаблении. Один из важных факторов — хороший сон.
✅ Для мозга очень важно то, что мы едим, поэтому «Питание» — четвертая основа когнитивного здоровья. Когда-то это утверждение не вызывало ничего, кроме смеха. Однако сегодня уже доказано, что определенная диета, включающая цельнозерновые продукты, рыбу, оливковое масло первого отжима, фрукты и овощи с большим количеством клетчатки, благотворно влияет на мозг.
✅ Пятый принцип — «Соединение». Построение нашей собственной социальной сети улучшает пластичность мозга и помогает сохранить наши когнитивные способности. К тому же оно уменьшает стресс и укрепляет иммунную систему.

Узнайте о том, как сохранить и поддерживать здоровье мозга в любом возрасте, читайте наш спринт с ключевыми идеями книги «Сохранить ум острым» Санджая Гупты! https://makeright.ru/library/keep-sharp-by-sanjay-gupta-book-sprint/

Один из самых популярных и, безусловно, интересных бестселлеров в нашей библиотеке — ключевые идеи «Книги о надежде» Марка Мэнсона.

В своей книге автор рассказывает о том, почему человеку необходима надежда и как не попасть под влияние ее ложной версии. Несколько полезных идей.

✅ Разум и эмоции — это водитель и пассажир. Думающий мозг управляет автомобилем нашего сознания, чувствующий мозг с пассажирского сиденья кричит, куда он хочет попасть. Когда что-то привлекает его внимание (как правило, что-то красивое, вкусное или сексуальное), он дергает руль и сбивает с дороги, создавая опасную ситуацию для нас и окружающих.

✅ Оба мозга очень важны. Отвергая свои эмоции, человек не может принимать верные решения и выносить ценностные суждения, почему одно лучше другого. В итоге он вообще становится равнодушным к жизни и к результатам своих решений. Человек, подавляющий свой думающий мозг, становится импульсивным и неуправляемым даже для себя, он никогда не сможет удовлетворить все свои желания. 

✅ Высокая и низкая самооценка, по мнению Мэнсона, — две стороны одной монеты. И в том, и в другом случае мы воображаем себя чем-то особенным. Между тем самооценка — не более чем иллюзия, игра нашего чувствующего мозга, который манипулирует нами. Когда мы считаем себя исключительными, слишком великими или слишком ничтожными, мы тем самым отделяем себя от остального мира.

✅ Если в вашей жизни не хватает надежды и слишком много огорчений, есть резон переосмыслить рассказ о вашей жизни. Так ли уж важно то, что нас огорчает? Так ли уж глобально событие, определившее наше недоверие к людям? 

Больше идей книги Марка Мэнсона читайте в спринте у нас на сайте! https://makeright.ru/library/everything-is-fcked-by-mark-manson-sprint/

Эго — наш враг. Многие представляют успешного человека как харизматичного, самодовольного, преисполненного ощущения собственной значимости. Да и сам успех люди часто объясняют непомерными амбициями и умением показаться более значительным, чем есть на самом деле. Несколько полезных идей из книги Райана Холидея «Эго - это враг».

✳️ Эго — это голос, который говорит нам, что мы лучше, чем есть на самом деле, и тормозит наше развитие. Зачем развиваться, если ты и так лучший? Но за такое убеждение приходится горько расплачиваться.

✳️ Что противостоит эго? Чувство реальности, дисциплина, осмотрительность, осознанность, сдержанность, скромность. Одна из важных идей книги Райана Холидея в том, что мы не можем избавиться от эго, да и в этом нет необходимости. Но ради собственного блага нам нужно обуздывать его и всегда быть на страже.

✳️ История преподносится однобоко. Безусловно, многие из самых известных мужчин и женщин были крайне эгоистичны. И хотя многие современные люди стремятся быть похожими на них, они не учитывают, что именно эгоизм становился причиной и величайших неудач этих выдающихся людей.

✳️ Признать, что ваши таланты и знания требуют доработки, оценить себя беспристрастно — сложная задача, но это главный компонент мастерства. Претензия на всезнание — один самых опасных пороков, потому что это мешает становиться лучше.

Читайте больше идей из книги Райана Холидея «Эго — это враг» в спринте у нас на сайте! https://makeright.ru/library/ego-vash-vrag/

Роботизация и машины наступают. Без многих технологий мы уже просто не можем обойтись. Сильные мира всего занимаются разработкой метавселенной. Но так ли это все опасно для обычного человека? Будут ли роботы править миром, как Скайнет в Терминаторе? Авторы книги «Искусственный интеллект: Перезагрузка» считают, что нет. И сегодня несколько важных идей.

✳️ ИИ побеждает человека в играх, но игра — это закрытая система, а не жизнь. В игре все правила четко обозначены, ходы можно просчитать. В том, что в таких условиях ИИ обходит нас, нет ничего удивительного, ведь у него гораздо большая вычислительная мощность. Чтобы ИИ смог мыслить так же гибко, как человек, нужен фундаментальный сдвиг и пересмотр существующей парадигмы. При всех многомиллиардных вливаниях пока что в этой сфере нет действительно значимого прогресса.

✳️ Главная проблема ИИ — отсутствие гибкости, его крайняя узость, которая выражается в пригодности к решению очень специфических задач. Даже такой гигант, как Google, смог создать лишь крайне узкоспециализированную систему Google Duplex для совершения телефонных звонков.

✳️ На текущий момент основная опасность систем искусственного интеллекта состоит не в том, что они захватят власть и поработят нас, а в том, что они слишком ненадежны, хотя мы все чаще на них полагаемся. Более того, по мнению авторов, вопрос о захвате власти машинами переоценен, так как у машин нет человеческой мотивации, целей и желаний.

✳️ На сегодняшний день уже предпринимаются попытки создать читающие машины, но задача слишком сложна. Так, создали проекта Google Talk To Books обещали использовать понимание естественного языка, чтобы обеспечить совершенно новый способ изучения книг. Предполагалось, что система будет отвечать на любые вопросы, находя ответы на них в книгах. Однако в действительности эта система не имела никакого представления о том, что читала. И если с ответами на буквальные вопросы она справлялась еще неплохо, то там, где ответы требовали подключения абстрактного мышления, результаты были ужасными.

Узнайте больше важных идей о том, почему, несмотря на прогнозы технооптимистов и шумиху в СМИ, мы еще очень далеки от создания искусственного интеллекта, подобного человеческому, в нашем спринте! https://makeright.ru/library/rebooting-ai-by-gary-marcus-and-ernest-davis-sprint/

10 фундаментальных принципов устройства Вселенной. Идеи книги Фрэнка Вильчека очень кратко.

🌌 Здесь много пространства. Причем как снаружи (посмотрите на ночное небо с бесчисленным количеством звезд), так и внутри. В единицах атомов — наше тело огромно. Число атомов, из которых состоит тело человека, примерно равно десяти октиллионам (десять с двадцатью восьмью нулями). Подобное число очень далеко за пределами того, что мы можем себе представить.
🌌 Здесь много времени. Однажды мир остынет и все это умрет. Но все это будет настолько не скоро, что значимость этого события практически ничтожна.
🌌 Здесь очень мало составляющих. Все многообразие вещей состоит из небольшого количества первичных строительных блоков.
🌌 Здесь очень мало законов. Фундаментальных законов физики очень мало, они работают всегда и везде и просто описывают то, что должно произойти.
🌌 Здесь много материи и энергии. Человек за год потребляет в среднем 3 миллиарда джоулей энергии, что является «годовой энергией человека» или ГЭЧ. В 2020 мировое потребление энергии составило примерно 190 млрд ГЭЧ. На одного человека в мире приходится примерно 25 ГЭЧ энергии в год. Американцы потребляют 95 ГЭЧ. Однако в космических масштабах — это значение ничтожно. Одно только Солнце может за год обеспечить одного человека примерно 500 триллионами ГЭЧ. Так что нам есть куда расти, если мы сможем найти возможности использовать эту энергию.
🌌 Космическая история — открытая книга. Космическое прошлое не умирает до конца. Следы его мы можем наблюдать и сейчас.
🌌 Почему мир такой сложный? Во Вселенной работает «эффект Матфея»: «богатые богатеют, а бедные становятся беднее». Плотные области Вселенной обладают большим притяжением и накапливают больше вещества. А менее плотные, соответственно, со временем приходят упадок и исчезают.
🌌 Нам еще многое предстоит увидеть. У науки есть список вещей, которые люди смогут когда-либо наблюдать. Наука ищет способы преодолеть эти ограничения. Достигнуто многое, но нужно сделать гораздо больше.
🌌 Впереди еще много загадок. Вот 3 важные неразгаданные тайны: 1) Почему произошел Большой взрыв? 2) Есть ли значимые закономерности, скрытые в наблюдаемом разрастании сообщества элементарных частиц и сил? 3) Как конкретно из материи возникает разум?
🌌 На все можно смотреть с разных сторон. Мир прост и сложен, логичен и странен, закономерен и хаотичен. Фундаментальные законы только углубляют эту двойственность. Невозможно судить о физической реальности, по-настоящему не прочувствовав этой двойственности.

Читайте книги. Познавайте мир. А мы еще много интересного вам расскажем!

В понедельник — побеждаем прокрастинацию! Несколько советов от чешского психолога Петера Людвига о том, как перестать откладывать дела на потом.

✅ Осознайте ценность времени. Понимание конечности жизни помогает нам ценить время, искать, чем мы хотим заниматься, и начинать поиск личного видения желаемого будущего. Личное видение становится самой действенной мотивацией.

✅ В основе внутренней мотивации человека — его цели и мечты. Человек мечтает о чем-то, его действиями руководит сильное желание, подпитываемое изнутри. Но зачастую, когда он достигает задуманного, чувство удовлетворения не длится долго. Человеку вновь нужно к чему-то стремиться. Такая мотивация ведет к похожей на наркотическую зависимости.

✅ Намечайте рубежи. Разница между рубежом и целью в том, что цель — это конечный результат. Рубеж — это промежуточный этап пути. Преодолев его, мы понимаем, что продолжаем идти по правильному пути.

✅ Составьте список личных достижений. То, что позволяет вам гордиться собой. Составьте список минимум из 20 пунктов и перечислите всё, что придет в голову. Этот список будет важным напоминанием о ваших достижениях.

✅ Проведите анализ мотивирующей вас деятельности. Задумайтесь о том, что вы хотите оставить после себя, чем можете быть полезны другим людям. Идеально, если в вашем личном видении будут отражены четыре вида деятельности: развивающая деятельность (связанная с образованием); деятельность, оставляющая наследие; взаимоотношения с другими; альтруистическая деятельность. 

Читайте спринт книги Петера Людвига у нас на сайте, чтобы раз и навсегда победить прокрастинацию. https://makeright.ru/library/konec-prokrastinacii-sprint/