Как обучаться лучше и эффективнее? Подражайте. Превратитесь в хамелеонов. Делайте так, как вам кажется сделал бы мастер. Если вы занимаетесь легкой атлетикой, представьте, что вы Усейн Болт. Если боксом — Тайсон Фьюри. Эта техника необычайно простая, но очень эффективная.  

Так, в Университетском госпитале Питье-Сальпетриер в Париже профессора учат студентов-медиков имитировать симптомы неврологических заболеваний. Один не может встать со стула без посторонней помощи, потому что его рука и нога скрючены. Другой дрожит, его рот искривился, а взгляд рассеянно смотрит в пространство. Другая не может дотронуться пальцем до кончика носа, попадая в щеку.
Профессора-инструкторы объясняют им, как нужно двигаться, сидеть и стоять. Другая группа студентов, тоже под руководством преподавателей, изображает врачей, которые осматривают и лечат «пациентов». В этом госпитале в свое время преподавал Жан-Мартен Шарко, французский психиатр и учитель Зигмунда Фрейда, и он, читая лекции, приводил с собой настоящих пациентов, чтобы студенты могли воочию видеть, как проявляется болезнь. Но активное подражание симптомам неврологических болезней еще более эффективно: оно помогает учиться и снимает при этом дискомфорт.
Студенты, участвующие в имитации, помнили неврологические признаки и симптомы намного лучше, чем студенты, только конспектирующие лекции и использующие учебники без практического наглядного дополнения. Подражание другим, как инстинктивное, так и намеренное, помогает лучше чувствовать их эмоции и осваивать их умения. Так, намеренное подражание чьему-то акценту помогает лучше понимать иностранные слова — это можно использовать в изучении другого языка. Кроме этого, мы начинаем лучше относиться к людям, которым подражаем, — студенты понимают, что испытывают больные с тем или иным неврологическим заболеванием.

Читайте наш новый спринт «Расширенный разум: сила мышления за пределами мозга», вы узнаете намного больше о том, как мы можем использовать интеллект, который существует за пределами нашего мозга — в наших телах и нашем окружении.
https://makeright.ru/library/the-extended-mind-by-annie-murphy-paul-sprint/

Выражение «Carpe diem» («Лови момент») существует уже 2 тысячи лет, со времен римского поэта Горация, который является его автором. Оно весьма популярно: его используют в песнях, татуировках, фильмах и книгах. Эквиваленты этого выражения есть у разных народов. Существуют линии одежды Carpe diem и рестораны с аналогичным названием.

Роман Кржнарик в своей книге «Carpe diem. Ловя момент в рассеянном мире» анализирует все значения и послания этого выражения, его противоречия и роль в личной и общественной жизни. Этот философский идеал учит нас жизни, но следовать ему нелегко. Возможно, за этим девизом стоит страх смерти, сознание того, что жизнь коротка и наше время уходит с каждым днем? А может, оно означает, что мы хозяева своей судьбы и должны занять активную позицию, распоряжаясь собой? На эти вопросы нет однозначного ответа.

Сегодня смысл фразы Горация искажен потребительской культурой, которая свела его к тому, что нужно быстро купить то, что хочется. Его искажает и тайм-менеджмент, призывающий рационально планировать время. Момент якобы ловят и цифровые развлечения, быстрые и доступные, заменяющие жизненные удовольствия на виртуальные. Искажает смысл carpe diem и движение осознанности, пропагандирующее жизнь «здесь и сейчас».

Но «лови момент» — это другое.

О философии «Лови момент» и о том, как следование ей помогает сделать жизнь более осмысленной и насыщенной, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Carpe Diem»! https://makeright.ru/library/carpe-diem-seizing-the-day-in-a-distracted-world-roman-krznaric-sprint/https://makeright.ru/library/carpe-diem-seizing-the-day-in-a-distracted-world-roman-krznaric-sprint/

Что нужно знать и делать, чтобы нашему мозгу было хорошо? Джон Медина, автор популярной книге «Правила мозга», открывает главные секреты.

1. Двигайтесь больше. Человеческий организм не предназначен для длительного сидения. Наши предки проходили около 20 километров в день. Физические потребности современного человека мало чем отличаются от физических потребностей его предков. 
2. Избегайте длительного стресса. Если кратковременный стресс стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, то постоянный стресс вредит ее работе. Постоянный стресс на работе, в семье, в учебном заведении — это противоестественное для человека состояние.
3. Высыпайтесь. Определите свою потребность во сне и спите столько, сколько вам необходимо. Отдыхайте перед тем, как принять серьезное решение. И не планируйте важные дела на полдень!
4. Правильно кодируйте информацию. Человек лучше всего запоминает ту информацию, которая понятна и осмыслена им, встроена в соответствующий контекст и созвучна его личному опыту.
5. Цените свою уникальность. Джон Медина ставит под сомнение привычную систему оценки уровня интеллекта. Он разделяет точку зрения психолога Говарда Гарднера, изложенную в его популярной работе, посвященной множественному интеллекту. Гарднер считает, что у человека не менее семи видов интеллекта, каждый из которых отвечает за определенные навыки — музыкальный, логико-математический, межличностный, внутриличностный, кинестетический, пространственный, лингвистический.
У разных людей по-разному развит тот или иной интеллект, и разные виды интеллекта невозможно оценить при помощи стандартных тестов на измерение IQ, уверен Медина.

Читайте наш спринт «Наука о мозге на практике», чтобы узнать все идеи невероятно полезной книги «Правила мозга» Джона Медины! https://makeright.ru/library/nauka-o-mozge-na-praktike/

Что есть свобода? В своей философской книге «Свобода» Себастьян Юнгер, автор мирового бестселлера «Племя», размышляет о сущности человеческой свободы.

Несколько довольно любопытных идей.

1. Передвижение пешком — одна из форм свободы. По мнению Юнгера, от начала времен люди могли сохранять свою свободу, оставаясь вне досягаемости тех, кто на нее покушался. Это означало, что нужно много ходить пешком, путешествуя без ведома других.
2. Свобода тесно связана с борьбой. Свобода была высшей ценностью, поскольку альтернативой ей было или рабство, или пытки, или гибель, и потому ее защищали всеми доступными способами. Поэтому самые свободолюбивые люди почти всегда были самыми воинственными.
3. Чтобы отстоять свою свободу, не обязательно быть сильнее противника. Главная боевая тактика маленького бойца заключается в том, чтобы уметь долгое время уклоняться от ударов, выматывая противника, оставаясь в обороне и не атакуя.
4. Главная проблема свободы в том, что группы, которые могут хорошо себя защитить, способны угнетать своих. Властью легко злоупотребляют, и чем больше ее сконцентрировано в чьих-то руках, тем меньше в обществе свободы. Полной свободы человека от общества быть не может. У каждого члена общества должны быть обязанности. Но это не значит, что одни могут угнетать других.
5. В любом обществе лидеры, не готовые разделять тяготы своего народа, являются, по мнению Юнгера, оппортунистами, а не вождями, их не волнует общее благо. Они постоянно лгут, обвиняют в своих неудачах других и лишены отваги. Лидеров такого типа не может быть в обществах охотников-собирателей: разрыв между богатыми и бедными там слишком мал.

Три части книги — «Беги», «Сражайся» и «Думай» — это три главные идеи, лежащие для Юнгера в понимании свободы. Если вас притесняют — бегите. Если не можете убежать — сражайтесь. Если не можете победить, попробуйте перехитрить.
Книга не издана на русском. Обязательно рекомендуем прочитать наш спринт с ключевыми идеями новой книги Себастьяна Юнгера «Свобода». https://makeright.ru/library/freedom-by-sebastian-junger-book-sprint/

Как очаровывать людей и оказывать на них влияние? Семь мощных триггеров влияния из неизданного на русском бестселлера «Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности» Салли Хогсхед. Для каждого может подойти один или несколько триггеров. Выбирайте свой!

1. Укрепляйте доверие. Пять столпов доверия, по мнению Хогсхед, это быть привычными; повторяться; быть предсказуемыми; быть подлинными; отвергать негативные сообщения. Только так триггер доверия может выиграть битву за внимание.
2. Будьте порочны. Хогсхед объясняет, что цель этого триггера — не ввести в грех людей, а отойти от стандартного варианта, изменить свои привычки и попробовать что-то другое.
3. Используйте власть. Независимо от социального статуса, возраста или пола, места жительства или политических убеждений, власть всегда очаровывает людей.
4. Престиж. Если вы у вас есть своя компания, и вы собираетесь использовать триггер престижа, Хогсхед советует после рекламы немного затянуть выпуск продукта, заставляя покупателей ждать и тем самым поднимая престиж. Можно высокой ценой ограничить его доступность. Однако ограничение доступности работает лишь тогда, когда люди получают взамен что-то стоящее. Каждая деталь должна оправдать высокую стоимость.
5. Задействуйте тревогу. К примеру, многим необходимо соблюдать диету и придерживаться регулярных физических нагрузок. Но их трудно зачаровать долгосрочными преимуществами для здоровья, такими как долголетие и укрепление сердца. Однако перспектива выглядеть непривлекательными в купальнике после открытия пляжного сезона действительно тревожит.
6. Окутайте себе ореолом мистики. Будьте таинственным, чтобы остаться интересным и возбуждать любопытство. Секрет этого триггера, как и триггера похоти, кроется в неудовлетворенности. Возбуждайте любопытство, скрывайте информацию, стройте мифологию и ограничивайте доступ.
7. Соблазняйте. Под соблазнением автор понимает не только сексуальное влечение, но и любое вожделение, будь то вкусная еда, дорогая машина, мягкий кашемир, красивый закат и тому подобные привлекательные вещи. Этот триггер очаровывает наше желание чувственного удовлетворения, считает Хогсхед. Он искушает нас с древних времен.

Читайте больше о семи триггерах убеждения в нашем спринте с ключевыми идеями книги Салли Хогсхед «Восхищай: 7 триггеров убеждения и пленительности»! https://makeright.ru/library/voshiwaj-7-triggerov-ubezhdeniya-i-plenitelnosti/

⚡️ Важное напоминание! Остались последние дни до старта нашего образовательного курса «Организованный разум»! Начало в понедельник, 18 октября.

Длительность курса — 4 недели. За это время мы пройдем с вами 12 важных книг, из которых узнаем 12 критически важных навыков для современного мира. В вашем распоряжении будут десятки мощных практик, тесты, книжные рекомендации, материалы из закрытой рассылки и помощь куратора.

12 навыков, которые мы изучим на курсе:
1. Понимание потребностей мозга и принципов его работы.
2. Умение учиться.
3. Развитие памяти.  
4. Критическое мышление.
5. Концентрация и внимание.
6. Рациональное принятие решений.
7. Техники продуктивности.
8. Эмоциональная устойчивость.
9. Работа с большим объемом информации.
10. «Приручение» гаджетов.
11. Организация системы «второй мозг».
12. Привычки: закрепление позитивных изменений

Вместе с курсом вы получаете подписку на 1 год на всю библиотеку MakeRight, а также другие бонусы! Успейте записаться, старт уже 18 октября! https://makeright.ru/subscription/

Как понять мужчину и избежать ошибок в отношениях? Какие три вещи составляют ДНК мужской зрелости? Что движет мужчинами, и что ни в коем случае нельзя ему говорить? Читайте ключевые идеи книги «Поступай как женщина, думай как мужчина» известного американского шоумена Стива Харви, один из самых популярных материалов в нашем Коллайдере! https://makeright.ru/blog/ponyat-muzhchinu-i-izbezhat-mnogih-oshibok-v-otnosheniyah/

В нашей библиотеке крутейшая новинка! Спринт с ключевыми идеями не изданной на русском книги «Руководство охотника-собирателя по XXI веку» эволюционных биологов Брета Вайнштейна и Хизер Хейинг.

В своей книге Брет Вайнштейн и Хизер Хейинг исследуют противоречия между тем, к какой среде нас подготовила эволюция, и гиперновыми условиями жизни, в которых живет все больше людей по всему миру. Авторы с эволюционной точки зрения анализируют проблемы, волнующие каждого человека — отношения, воспитание детей, здоровье, общество, понимание своих мотивов, будущее человечества. Именно наше эволюционное развитие — та основа, которая позволяет понимать на глубинном уровне наши действия, проблемы, потребности и возможные пути развития.

Авторы считают, что наш мир удачно описывается словом «гиперновый». Мы хорошо приспособлены к изменениям, но скорость современных изменений очень высока, поэтому наш мозг, тела и социальные системы не поспевают за ними. В течение сотен тысяч лет наши предки жили кочующими племенами, но теперь мы живем отдельными семьями и даже не знаем по именам своих соседей. Наша культура изменилась слишком быстро и слишком кардинально, а попытки подстроиться под эти изменения буквально убивают нас.

О том, как на нас влияет несоответствие между гиперновым миром и средой, в которой формировались человеческие тела и разум, и о последствиях слишком быстрых изменений, читайте в нашем эксклюзивном спринте «Руководство охотника-собирателя по XXI веку»! https://makeright.ru/library/a-hunter-gatherer-s-guide-to-the-21st-century-by-heather-heying-bret-weinstein-sprint/

Сотрудничать, найти выгодные точки соприкосновения, можно даже с врагом? Да, так считает Адама Каханэ, автор бестселлера «В команде с врагом».

Проанализировав множество объединений людей, автор сделал выводы, как сотрудничество работает и как не работает. В книге он рассказывает, что действительно нужно делать для того, чтобы вместе смогли работать те, кто придерживается разных взглядов и позиций.

Несколько важных идей прямо сейчас:

1. В напряженном сотрудничестве ваша цель не в том, чтобы пытаться контролировать ситуацию и заставить всех прийти к одному и тому же мнению, а в том, чтобы признать конфликт и разные точки зрения и извлечь из этого выгоду.
2. Когда человек обвиняет кого-то во всех бедах, то получает от этого удовлетворение. Но демонизация врагов в итоге ни к чему хорошему не приводит, не помогает найти ответы и уводит всё дальше от решения.
3. Сотрудничество вообще не может и не должно сводиться к поиску единого ответа на сложную задачу. Нужно искать решения составных частей и двигаться вперед, корректируя решения по пути с учетом появлениях новых данных.
4. Нужно не бояться экспериментировать и искать новые подходы в решении задач. Напряженное сотрудничество работает, когда все действуют по собственной воле и никто никому не навязывает своё мнение.
5. Автор сделал вывод, что в напряженном сотрудничестве, в зависимости от ситуации, нужно уметь и взаимодействовать, и самоутверждаться. Ничем не ограниченное самоутверждение приводит к трагедиям и войнам. Очень важно заметить, что самоотверждение зашло далеко и пора начинать взаимодействовать. Взаимодействие сдерживает самоутверждение.

Узнайте больше о том, как работает напряженное сотрудничество в бизнесе и жизни из нашего спринта с ключевыми идеями книги Адама Каханэ «В команде с врагом». https://makeright.ru/library/collaborating-with-the-enemy-sprint/

В нашей библиотеке эксклюзивный спринт — ключевые идеи не изданной на русском книги «Острый конфликт» журналиста и медиатора в конфликтах Аманды Рипли.

В своей книге автор рассказывает о тех эмоциях, которые заставляют нас забыть о разуме и логике, погружаясь в политические распри, идеологические споры или разборки. Мы можем лишиться сна, обдумывая обиды, нанесенные коллегой, знакомым, родственником или политиком, с которым мы вообще незнакомы.

Не все конфликты деструктивны. Некоторые помогают нам осознать ошибки, устранить недопонимание между коллегами или близкими людьми, найти лучшее решение проблемы. Они могут быть горячими и напряженными, но при этом никого не оскорбляют, не лишают человеческого достоинства.

Прочитав наш новый спринт, вы узнаете:
— Почему целью острого конфликта является сам конфликт.
— Почему люди делят всех на чужих и своих.
— Почему в каждом конфликте есть свои «поджигатели».
— Как избежать острого конфликта.

Читайте наш новый спринт с ключевыми идеями книги «Острый конфликт» Аманды Рипли у нас на сайте! https://makeright.ru/library/high-conflict-by-amanda-ripley-sprint/