⚡️ В нашей библиотеке замечательная новинка — спринт «Книги надежды» («The Book of Hope») журналиста Дугласа Абрамса и известного британского приматолога и антрополога Джейн Гудолл.

Книга написана в форме дружеских бесед Дугласа Абрамса с Джейн Гудолл. Беседы ведутся на самые разные темы, которые объединяет одна — надежда на то, что у людей хватит благоразумия и доброй воли, чтобы изменить жизнь к лучшему.

87-летняя Джейн Гудолл за все время своей деятельности имела возможность наблюдать, что происходит с природой и человеком. И все же она не теряет надежды. Казалось бы, это должно означать, что она просто отворачивается от реальности, не желая смотреть фактам в лицо. Но это не так.

Многие понимают, насколько далеко все зашло, в каком ужасном состоянии находится наша планета. Но у них опускаются руки, им кажется, что от них ничего не зависит. Но если каждый предпримет хоть небольшое действие в этом направлении, то общий эффект коллективных усилий сможет переломить ситуацию.

Очень важно сохранять надежду, которая помогала нам выживать в течение всей нашей истории.

О том, как сохранить надежду и веру в лучшее будущее в трудные времена, читайте в нашем новом спринте «Книга надежды: руководство по выживанию в трудные времена»! https://makeright.ru/library/the-book-of-hope-by-jane-goodall-sprint/

Определите свой эмоциональный тип.

Нейробиолог Ричард Дэвидсон в течение нескольких десятилетий изучал то, как наш мозг определяет наши эмоциональные реакции, и пришел к заключению, что у разных людей существуют разные эмоциональные типы, которые определяются сочетанием шести аспектов.

✅ Если у вас развит аспект устойчивости к внешним воздействиям — то это говорит о том, насколько быстро или, наоборот, медленно человек может восстановиться после эмоционально окрашенного события. У вас как будто есть внутренняя броня, через которую не проникает никакой негатив. На вас не действуют ни крики, ни угрозы. Вы — исполнительный служащий на хорошем счету и спокойный родитель.
✅ Если ваш аспект — прогнозирование будущего, то вы способны максимально быстро предположить, какое развитие событий будет в том или ином случае. Такое прогнозирование происходит на интуитивном уровне. И очень часто ваши прогнозы сбываются. Вы — бизнес-аналитик, трейдер или экстрасенс.
✅ Если ваш аспект — социальная интуиция, то вы можете хорошо чувствовать и понимать других людей. Ни один, даже малейший, невербальный сигнал не ускользнет от ваших глаз. Вы всегда понимаете, в каком состоянии человек и какой подход нужен ему прямо сейчас. Вы — психолог, социальный работник, врач.
✅ Если ваш аспект — самосознание, то вы можете хорошо осознавать всё, что происходит с телом и мозгом. Вы увлекаетесь здоровым питанием, спортом, у вас отсутствуют вредные привычки. Вы — фитнес-тренер, инструктор йоги, духовный гуру.
✅ Если ваш аспект  чувствительности к ситуации, то вы можете улавливать контекст происходящего, насколько наше поведение в ситуации соответствует социальным нормам. Чтобы лучше понять, что характеризует этот аспект, можно представить, что некто забавляется с телефоном, находясь, скажем, на похоронах. И это значит, что он совсем не чувствует ситуацию. Вы — полицейский, начальник службы безопасности, шпион.
✅ Если у вас развит аспект внимательности, то вы можете долго сохранять внимание на чем-то очень важном. Вы ставите цели, планируете, составляете списки. Ничего не ускользает от вашего внимания. Вы — менеджер проектов, продуктовый менеджер, тестировщик, инженер.

Читайте о том, как наш эмоциональный тип влияет на наши поступки и определяет мировоззрение, в нашем спринте с ключевыми идеями книги «Эмоциональная жизнь мозга» Ричарда Дэвидсона! https://makeright.ru/library/otkrytie-emocionalnoj-zhizni-mozga/

Некоторые духовные практики утверждают, что остановить внутренний диалог — это высшее достижение, которое недоступно простым смертным. Вопрос в том, нужно ли это обычным людям? Научные исследования показывают, что внутренний диалог является важнейшей частью сознания. Через него человек рефлектирует и решает внутренние задачи.

В своей книге «Внутренний голос» психолог Итан Кросс рассказывает о том, как говорить с собой так, чтобы разговор приносил пользу, а не вредил. Несколько важных идей.

✳️ Обращение к себе как к постороннему человеку помогает остановить поток негативных мыслей. Использование собственного имени и обращение к себе (про себя, а не вслух) помогает людям контролировать свой внутренний голос. Впоследствии автор и его коллеги, проводя исследования, дали этому явлению название — дистанцированный разговор с собой. Когда вместо первого лица человек употребляет второе или третье по отношению к себе, он запускает механизм достижения эмоциональной дистанции.

✳️ Внутреннего болтуна успокаивает общение с природой и наведение порядка. Наши предки жили в природе, ее особенности помогали им развивать свой мозг, добывать пищу, отдыхать и расслабляться. Поэтому мы до сих пор чувствуем удовольствие, любуясь красивыми ландшафтами даже на фотографии или видео. Такое восприятие тоже восстанавливает рассеянное внимание. 

✳️ В борьбе с негативными мыслями хорошо помогают ритуалы. Ритуалы полны смысла и наделены значимостью. Они помогают выйти за пределы собственных забот, создают связь с силами, превосходящими нас самих, и с другими людьми. Это может быть почитание мертвых, участие в танце дождя для повышения урожая или принятие причастия. Они отвлекают нас от того, что беспокоит, и заглушают негативные речи внутреннего голоса. Поэтому в спорте так много игровых ритуалов, отвлекающих внимание и заглушающих тревогу.

В нашем спринте «Болтовня: голос в нашей голове, почему он важен и как его обуздать» вы можете ознакомиться с идеями книги Итана Кросса всего за 25 минут. Без потери смысла и качества — читайте! https://makeright.ru/library/chatter-by-ethan-kross-book-sprint/

Почему для нас так важны статус и достижения? Каждый человек испытывает счастье, когда добивается успеха и получает одобрение. Тогда он понимает, что в его жизни есть смысл, что она не бесцельна.

В книге «Игра в статус» британский писатель и журналист Уилл Сторр рассказывает о том, как меняются правила статусных игр, о различных формах игры в статус (игру в доминирование, игру в добродетель и игру в успех).

Несколько важных идей кратко.

✳️ Стремление к повышению статуса — естественная потребность человека. Статус — это не то же самое, что любовь или принятие (это отдельные потребности). Статус — когда нам подчиняются, выражают уважение, восхищение, с готовностью подпадают под наше влияние.
Это записано в нашей ДНК — такова уж человеческая природа.

✳️ Мы играем в статус, придерживаясь определенных правил. Чаще всего это происходит бессознательно. Мы делаем то, что считаем правильным, и оцениваем окружающих и себя самих по правилам, которые соблюдаются или нет. Правила придумали те, кто старше, от наших предков до наших родителей, от них мы унаследовали инструкции правильного поведения. С помощью этих правил мы действуем так, чтобы преуспеть и победить.

✳️ Есть три способа борьбы за статус: доминирование, добродетель и успех. Три разновидности игры относятся и к игрокам. Автор сводит их к трем архетипам: угандийскому диктатору Иди Амину, матери Терезе и Альберту Эйнштейну. Но в каждом человеке есть элементы всех трех. Мы можем добиваться статуса от отдельных актов доминирования, добродетели и успеха, и будем использовать самый подходящий в зависимости от ситуации.

Узнайте больше об идеях невероятно интересной книги «Игра в статус» Уилла Сторра в нашем спринте! https://makeright.ru/library/the-status-game-by-will-storr-sprint/

Прочитали новую книгу «Философский экспресс» Эрика Вайнера, автора мировых бестселлеров «География счастья» и «География гениальности», и выбрали для вас идеи великих мыслителей и философов, которые вдохновляют и заряжают энергией для новых свершений.

✅ Вставайте с постели, как Марк Аврелий, философ и последний великий римский император. «Поутру, когда медлишь вставать, пусть под рукой будет, что просыпаюсь на человеческое дело». Не стоическое, не императорское, а просто человеческое. Пусть таким и будет ваш день — наполненный полезными человеческими делами, ради которых вы сможете вставать даже в самое раннее время.

✅ Радуйтесь, как Эпикур. Удовольствие — есть высшее благо. Все прочее — слава, деньги, успех, — нужны для достижения удовольствия. «Я плюю на прекрасное и на тех, кто им восхищается», — пишет Эпикур. Удовольствие — единственное, что нужно нам само по себе. Все остальное, даже философия, есть средство его достижения. Радуйтесь и наслаждайтесь жизнью просто так.

✅ Цените малое, как Сэй-Сёнагон. Чтобы ценить малые, преходящие удовольствия в жизни, не нужно крепко держаться за них. Иначе они разрушаться. Обращайте внимание на предметы, но не стремитесь потрогать их, не манипулируйте ими и не стремитесь постичь. Наблюдайте.

✅ Ни о чем не жалейте, как Ницше. Абстрактных размышлений Ницше не любил. Жевание невнятной мысленной жвачки еще никого не вдохновляла на свершения, считал он. Мы можем сделать выбор в пользу того, чтобы находить радость не в ее определенности, а в ее противоположности. Находите радость в неопределённости. Такая смена угла зрения незначительна, но по сути огромна. Весь мир начинает выглядеть иначе.

Новая книга Эрика Вайнера — простое, но, в то же самое время, невероятное сильное произведение. Путешествуя на философском экспрессе, мы погружаемся в идеи великих философов и начинаем воспринимать жизнь в несколько иной, ранее недоступной, плоскости. Читайте и получайте новые знания!

📖 В нашей библиотеке эксклюзивная новинка! Рассказываем о ключевых идеях неизданной на русском книги «Слабое место. Удовольствие от страданий и поиск смысла» профессора психологии Пола Блума.

Мы быстро забываем, что в жизни есть страдания, когда все идет хорошо. Но время от времени наше блаженство нарушается внезапной болью в том или ином участке тела. Или эмоциональным расстройством из-за случайной неловкости или неприятностей на работе. В основном люди стараются избегать огорчений и держаться подальше от того, что не доставляет радости. Однако мало кто знает, что боль и страдания в определенных дозах и в правильных обстоятельствах могут пойти на пользу.

Пол Блум в своей книге предлагает рассмотреть три составляющих человеческой жизни — удовольствие, страдание и смысл. Приводя данные множества исследований, автор приходит к выводу, что далеко не всегда они противоречат друг другу и часто действуют в унисон.

О связи боли и удовольствия и о роли страдания в осмысленной жизни, читайте в нашем новом спринте «Слабое место: удовольствие от страдания и поиск смысла»! https://makeright.ru/library/the-sweet-spot-by-paul-bloom-sean-patrick-hopkins-sprint/

⚡️ Хотите оформить или продлить подписку на MakeRight? Самое время — сейчас! В течение этой недели, с 22 по 28 ноября, мы дарим просто невероятные скидки на все тарифы. https://makeright.ru/subscription/

💎Преимущества подписки на MakeRight:

— Сможете читать ключевые идеи самых отборных книжных новинок и бестселлеров по бизнесу, личной эффективности, саморазвитию, науке и психологии. Более 630 полезнейших книг в библиотеке!
— Вы получите доступ к самым современным и прорывным знаниям. Более 300 книг впервые на русском уже ждут вас!
— Если совсем нет времени на чтение — не беда! Вы сможете слушать аудиоверсии. Более 400 аудиоверсий, доступных офлайн и онлайн, не заставят скучать!
— Конечно же, вам нужно будет всегда держать свои знания в тонусе. В этом вам помогут тесты, которые можно будет пройти после прочтения основного материала.
— Даже если вы не знаете, что сегодня выбрать для чтения… вы будете знать. В этом вам помогут спринты дня, а также подборки по различным тематикам, которые для вас собирают наши редакторы.

Такой шанс выпадает только один раз в году. Спешите оформить подписку на MakeRight и откройте двери к самым отборным идеям и знаниям! https://makeright.ru/subscription/

6 самых важных уроков для 21 века от Юваля Ноя Харари, историка и автора мирового бестселлера «21 урок для XXI века».

✅ Урок 1. Либеральная идеология переживает кризис, усиливает который непонимание политиками потенциала новых технологий. Многие правительства только на словах являются демократическими, а на деле манипулируют своей судебной системой, душат свободную прессу и демонизируют любую оппозицию, приравнивая ее действия к измене.

✅ Урок 2. В ближайшем будущем искусственный интеллект еще не полностью вытеснит работников-людей, но сильно сократит их количество и изменит специализацию. В ближайшем будущем искусственный интеллект еще не полностью вытеснит работников-людей, но сильно сократит их количество и изменит специализацию

✅ Урок 3. Возникновение цифровой диктатуры еще хуже, чем перспектива массовой безработицы. Не так страшно потерять работу, как контроль над собственной жизнью, считает автор. 

✅ Урок 4. Существует реальная опасность того, что люди слишком увлекутся виртуальной жизнью, забыв о реальной. Уже сейчас, считает автор, видна зависимость пользователей от глобальных социальных сетей. 

✅ Урок 5. Миграционная политика — одно из самых слабых мест либеральной идеологии. Непрерывный поток мигрантов — африканцев и сирийцев — вызывает в Европе панические настроения. Радикальные противники миграции требуют закрыть въезд и укрепить границы, сторонники — наоборот, еще больше смягчить миграционное законодательство и еще шире открыть ворота для приема гостей. 

✅ Урок 6. Несмотря на то что в современном мире война стала невыгодным делом, не стоит недооценивать вероятность глобального конфликта. Войны в XXI веке стали делом невыгодным, но гарантирует ли это мир во всем мире? Харари считает, что нет, поскольку сила человеческой глупости и на личном, и на коллективном уровне может быть поразительной. Это одна из самых важных сил в истории.

Читайте наш спринт «Важные уроки для XXI века» и вы узнаете все ключевые идеи книги Юваля Ноя Харари «21 урок для XXI века»! https://makeright.ru/library/21-lessons-for-the-21st-century-by-yuval-noah-harari-sprint/

📖 В нашей библиотеке замечательная новинка — спринт книги «Демон полуденный» профессора психологии и известного писателя Эндрю Соломона.

Книга Эндрю Соломона «Полуденный демон», ставшая бестселлером и заслужившая признание критиков и обычных читателей, отличается от большинства работ о депрессии. В ней Соломон описывает депрессию с самых разных сторон. Он анализирует ее влияние на отдельного человека и на общество в целом, рассказывает истории страдающих, сдавшихся и борющихся, исследует эволюционный смысл, методы лечения, политику, историю, связь депрессии с другими проблемами общества. Почти каждая глава работы Эндрю Соломона могла бы стать отдельной книгой.

Несмотря на то что книгу Эндрю Соломона вряд ли можно назвать приятным и легким чтением, большинство читателей положительно оценили ее, отмечая широту охвата и в то же время глубокое погружение в тему, сочетание личного опыта автора и научных данных, яркое описание исторического, политического и демографического контекста проблемы. В отличие от большинства научно-популярных книг, написанных суховатым языком, работу Эндрю Соломона отличает литературный язык и живое изложение, хотя чтение откровенных историй как из жизни автора, так и других людей, с которыми он беседовал в ходе работы над книгой, может быть мучительным.

О влиянии депрессии на человека и общество в целом, о том, почему она возникает и что можно сделать, чтобы ее влияние стало менее разрушительным, читайте в нашем новом спринте «Демон полуденный»! https://makeright.ru/library/the-noonday-demon-by-andrew-solomon-sprint/https://makeright.ru/library/the-noonday-demon-by-andrew-solomon-sprint/

5 элементов эффективного мышления от Эдварда Бургера и Майкла Старбёрда.

Наше образование не заканчивается получением диплома или аттестата. Обучение — это процесс длиною в жизнь. И одним из важнейших навыков, которому, к сожалению, не обучают в школе, является навык эффективного мышления. Как его приобрести?

Система авторов книги строится на пяти разделах. Этим разделам они дали названия элементов, из которых, по представлениям античных философов, состояла Вселенная:

1. Земля. Изучайте основы максимально глубоко. То что вы хорошо понимаете, вы и делаете лучше. С таким подходом вы установите для себя более высокие стандарты мышления, которые помогут гораздо глубже понимать окружающий мир и эффективнее действовать в нем.

2. Огонь. Совершайте ошибки. Ошибочный ответ на один вопрос может стать правильным ответом на другой. Мысленно выходите за рамки, которые сдерживают вас в реальности. Ошибки и неудачи — не признак слабости, а возможности для будущего успеха.

3. Воздух. Задавайте вопросы. Вопросы — это основной метод познания и поиска истины, который использовал самый известный философ Сократ. Он задавал зачастую неудобные вопросы своим ученикам, друзьям и даже врагам, чтобы заставить их мыслить по-другому, чтобы они пришли к важным заключениям и открыли для себя новые идеи.

4. Вода. Погружайтесь в поток идей. Каждая новая идея расширяет прошлые и проходит через настоящее в будущее. Успешное обучение и творчество предполагает использование «энергии потока» мыслей и идей других людей.

5. Элемент-квинтэссенция. Примите перемены и постоянно совершенствуйтесь. Стремление к изменениям проявляется в действиях. Если предыдущие идеи раскрывали суть позитивных изменений, то последнюю можно выразить словами: просто сделай это! Ведь единственный путь улучшить жизнь — это изменить её.

⭐️ Идеи книги Эдварда Бургера и Майкла Старбёрда «5 элементов эффективного мышления» и еще более 600 других книг вы можете прочитать в нашей библиотеке. Подпишитесь со скидкой Черной пятницы прямо сейчас! https://makeright.ru/subscription/