Рубрика #мотивашка #ободряшка

Выходные = маленькая свобода.

Ставь лайк, если это так.

Как поднять самооценку?

Рубрика #Fellow_видео #QA #Fellow_о_личном

Целых шесть практических советов о том, как поднять самооценку, особенно если ты думаешь, что хорошо о тебе думает только твоя мама!

Слушаем, запоминаем, записываем!

Почему люди вокруг думают не как мама?

Рубрика #шортрид #Fellow_о_важном

Потому что мама классная, а люди — не всегда. Сори за откровенность.
⠀
Или ты не всегда классный? 🤔
⠀
Так, главное не запутаться.
⠀
Все, на самом деле, начинается с норм. Социальных норм. Если ты выходишь за их рамки — ты автоматически становишься девиантом (очень похож на дивергента) — человеком, не вписывающимся эти нормы. Само это состояние никак нельзя оценить, но оно может иметь положительные или отрицательные наклонности.
⠀
Допустим, гениальность — уголовная преступность, сверхтрудолюбие — экстремизм, самопожертвование и героизм — самоубийство и т.д. Все это — девиантное поведение, которое очень не нравится обществу и окружающим.
⠀
Это значит, что каждый раз, когда ты выходишь за эти нормы — система взаимоотношений требует подставить тебя под шаблон, который примут все. Нормы — это не плохо, ведь с ними мы выживаем как социум, но очень важно, чтобы в этих нормах ты не потерял своей индивидуальности!
⠀
Старайся быть позитивным девиантом в нужных ситуациях и помни, что то, что не вписывается в нормы окружающих людей, всегда будет осуждаться, поэтому твой выбор лишь в том, как ты будешь на это реагировать и не потеряешь ли ты своей уникальности. Ведь мы тебя любим именно за это!
⠀
Твой Fellow ❤️

Он искал ответы

Вопросы — главный мотиватор поиска Бога. Вот правда. Юре вот, например, вопросы помогли найти Того, Кого он искал всю жизнь.

Смотри и, если оставлись вопросы, пиши нам!

Твой Fellow ❤️

История неудачника | Сангвиник Карл

Рубрика #лонгрид #сторителлинг #Fellow_о_личном

Карл всегда считал себя не таким как все. Еще чаще он считал, что каждый усердно пытается ему об этом сказать или намекнуть. Он был из тех, слегка неуклюжих людей, которые попадают в забавные передряги и, так как был заядлым меланхоликом, реагировал он на них не самым оптимистичным образом. Особенно тяжело Карлу приходилось на семейных мероприятиях. Так во время одного из Дней благодарения, его кузен приоткрыл ему завесу мнения львиной доли семейства о нем: «Ты неудачник, Карл, и хватит сваливать всё на судьбу, вселенную или деградацию».
⠀
В депрессию Карл впал не сразу. Слова Френсиса начали приобретать смысл лишь на третьем приеме у психолога. Доктор Гарднер усердно пытался вывести пациента из непривычного для него состояния апатии:
— Карл, скажите, что для вас норма?
— А это разве нормально — спрашивать, что есть норма у ненормального человека?
— Именно поэтому это и будет самым объективной трактовкой слова.
— Норма — это нормальная жизнь, доктор.
— А как это?
— Когда все идет как по маслу. Когда не нужно переживать о том, как ты вернешься домой без передряг и провалов сегодня вечером. Когда жизнь перестанет быть такой гадкой.
— А вы знаете кого-то, кто также считает свою жизнь гадкой?
— К сожалению, меня окружают одни успешные снобы.
— И что нормой является для них?
— Высмеивать любое моё действие.
— Вы можете это как-то изменить?
— Не думаю.
— А изменить свою норму?
— В смысле начать нормальную жизнь?
— Да.
— Навряд ли, это возможно.
— Почему вы так считаете?
— Потому что я неудачник.
— А эту норму и установку вы бы хотели поменять?
— Да.
— Вы думали как это можно сделать?
— Вообще, не приходилось…
— Давайте попробуем поменять хотя бы один пункт из вашей нормы «я — неудачник»?
— Хорошо.
— Вы любите шутки, Карл?
— Хм, — произнес он с усмешкой, — частенько засиживаюсь за просмотром видео с выступлениями стендаперов.
— Попробуйте вот что: в следующий раз, когда вы попадете в очередную, по вашему мнению, ненормальную ситуацию, представьте, что вам нужен номер на стендап-выступление и этот случай — идеальный пример. Превратите ситуацию в шутливую историю. Договорились?
— Да, доктор. Спасибо. Я попробую.

Индейка почти была готова. Все в приятном волнении готовились морально к очередному пиршеству в честь Дня благодарения. В самый разгар трапезы в дверь постучались.
⠀
— Здравствуйте, сэр, с праздником вас.
— Взаимно, офицер, чем я могу вам помочь?
— Скажите, мистер Карл Моран проживает по этому адресу?
— А что-то случилось?
— Ничего серьезного, сэр, моя дочь заядлая его поклонница, и если вы не против, я бы хотел попросить его автографа.
— О, вот оно что! Хаха. Я уж было подумал, что это будет началом очередного моего выступления! Конечно! Как её зовут?
— Молли.
— Молли, желаю всего самого счастливого и радостного в жизни. Сангвиник Карл.
— Спасибо, сэр! Она будет в восторге!
— Не сомневаюсь! С праздником!
— Спасибо! И вас, сэр!

Рубрика #мотивашка #ободряшка #цитата

Спасибо тем, кто меня любили, ибо они дали мне прелесть любить других, и спасибо тем, кто меня не любил, ибо они дали мне прелесть любить - себя.

Марина И. Цветаева

Подобрали, так подобрали.

Рубрика #подборка #Fellow_о_важном

Отыскали для тебя Telegram-каналы, которые должны вдохновить, чтобы ты наконец начал любить себя по-настоящему!

Знаешь еще классные? Пиши в открытых комментариях 👇

Личности
@ulichnosti
Очень плотные афоризмы и сильные мысли.

Мои Документы
@doctg
Для тех, кто привык думать, развиваться и жить в шоколаде!

Stone, Wood, Sea
@stonewoodsea
Для внешней эстетики и любви к окружающим предметам.

spinu
@spinuchan
Выпрямляет спину каждый час, чтобы ты собой гордился.

Ну, и конечно, твой @fellowask ❤️

Плейлист для того, чтобы начать о себе заботиться!

Рубрика #плейлист #Fellow_плейлист

Музыка — искусство жить.

Мы — заядлые любители составлять плейлисты для твоего настроения, поэтому сегодня, в очередной раз, хотим тебе напомнить о том, как важно заботиться о себе любимом.

Чекай в Apple Music и Google Play.

Твой Fellow ❤️

Как научиться радоваться жизни?

Рубрика #Fellow_видео #QA #Fellow_о_личном

1. Пойми, что именно ворует у тебя радость?
2. Пойми, что приносит тебе радость?
3. Найди настоящий источник радости.
4. Посмотри наше видео.

Твой Fellow ❤️

Хочешь знать больше? Напиши нам 👉https://fellow.site

Ты еще молодой! Как ты прокормишь семью?
История Паши.

Рубрика #Fellow_видео #ИсторияFellow

Когда перемены стучатся в дверь, будь готов принять их мужественно!

Посмотри историю Паши и убедись в этом сам.

Твой Fellow ❤️

Чек-лист для self-care

Рубрика #чеклист #ободряшка #мотивашка #Fellow_о_личном

✅ Распланировать свой день так, чтобы в нем присутвовал час на себя любимого.
✅ Разобраться со своими хотелками, желаниями и мечтами, чтобы наконец начать их достигать.
✅ Отписаться от тех пабликов, аккаунтов и людей, которые подталкивают тебя думать о себе не пойми что.
✅ Начать встречать рассветы в полной тишине.
✅ Выбросить мусор из головы, тела и своего дома. Долой всё лишнее.
✅ Начать любить себя.
✅ Уделять время тому делу, которое ты любишь. Хотя бы в качестве хобби.

Твой Fellow ✅

Что такое настоящая забота о себе?

Рубрика #шортрид #Fellow_о_важном

Заботой нынче принято считать шприцы и вакцины, абонементы в «качалку», техпаспорты на новую машину и многие практические вещи для поддержания своей оболочки.
⠀
Но что есть «self-care» в правильном его понимании? Неужели всё сводиться на внешние факторы, после которых однажды мы можем проснуться в пустоте? Красивые и разочарованные, материально успешные и совершенно не знающие себя.

Мы нашли парочку таких утверждений:
⠀
«Забота о себе — это навык. Это выбор, и очень мудрый выбор. Забота о себе — когда ты знаешь, что несешь ценность. Что ты — свой самый важный и мощный ресурс для жизни. Когда обращаешься с этим ресурсом заботливо и с огромным уважением».
⠀
«Это долгосрочное вложение, а не потакания сиюминутным желаниям».
⠀
«Время — самое ценное. Заботиться о себе — тратить его на важное. Мы должны больше любить себя и избегать мусора — в еде, в мыслях, в новостной ленте».
⠀
«Self-care — это возвращение к себе, служение своему телу и разуму, тактильная связь с собой».

Как-то так. Если у тебя есть своё объяснение этого иностранного слова, пиши в комментариях. Пообсуждаем вместе.

Твой Fellow  ❤️

P.S. Эти полезные утверждения мы нашли в статье на сайте kulturabalansa.com — очень хорошим и полезным делом ребята занимаются, заглядывай к ним 🙌

Что там по заботе о себе?

Рубрика #тест #Fellow_о_личном

Оп, попался? Мы тут значит всё твердим о заботе и любви к себе, а ты "плюшками" балуешься? Ладно, для полной уверенности попросим тебя пройти тест.

Делись результами ниже в реакциях!

P.S. Твой Fellow ❤️

Любовь, которая покорила моё сердце
История Кости

Рубрика #Fellow_видео #ИсторияFellow

Костя нашел любовь там, где даже не ожидал её встретить...

Твой Fellow ❤️

​​Коробочки и проводочки
Мужчины и женщины по версии Марка Гангора

Рубрика #полезно #шортрид #Fellow_о_важном

Марк Гангор — профессионал в области брака (45 лет с супругой как никак). Семейный консультант, пастор и комик в одном флаконе. Мы лично обожаем смотреть его спичи о том, как сложно, но возможно мужчинам и женщинам понять друг друга, учитывая уникальную психологию каждого.

В чем суть?

На одном из своих семинаров Марк постарался объяснить то, как работает мозг мужчин и женщин на простых примерах.

Мозг мужчины уникален, он состоит из маленьких коробок. Найдется коробка для всего. Коробка для машины, денег, работы, жены, детей. Когда он делает что-то, он заглядывает в определенную коробку. Именно поэтому, чтобы сделать что-то или поговорить о чем-то, ему нужно переключиться. Этот навык помогает мужчинам сосредотачиваться на чем-то одном и не отвлекаться на параллельные вещи.

А теперь самая интересная часть. В мужском мозгу существует коробка «без ничего». Буквально. Там нет ничего. Когда он там находится, он ни о чем не думает. Это смогли подтвердить в университете в Пенсильвании. Там провели исследование и выяснили, что мужчины способны совершенно не проявлять мозговой активности (ни о чем не думать) и продолжать дышать.

Что касается женского способа мышления, то ее мозг больше напоминает провода, которые соединяют несколько тем, идей, дел и сфер жизни одновременно. Поэтому женщинам намного легче переключаться с темы на тему в течении одной минуты. Такой навык помогает им следить за всем одновременно. Но при этом многие из них ошибочно считают, что мужчины думают также.

Марк также рассказывает о том, как многие женщины пытаются заглянуть в эту коробку и спрашивают, можно ли им туда. Так вот наилучший ответ — не сотоит))
Это ведь коробка без ничего, а если там кто-то будет, она уже перестанет ей быть…

Для чего это нужно знать? Для того, чтобы меньше думать и спрашивать друг у друга «Ты что, меня не слушаешь?» и «Прекрати болтать ерунду».

Хочешь посмотреть семинар Марка сам? Он вот тут. Нашли его на русском.

Твой Fellow ❤️

Как пережить расстояние?

Рубрика #Fellow_видео #QA #Fellow_о_важном

Когда очень далеко друг от друга и кошки на душе скребут, смотри наше видео и верь в любовь на расстоянии.

Твой Fellow ❤️

Хочешь знать больше? Напиши нам 👉https://fellow.site

Что по идеалам?
Про идеалы и их вред.

Рубрика #шортрид #Fellow_о_личном

Мы нашли альтернативное решение идеалам! Совершенство. Скажешь это одно и тоже? А вот и нет. И это, кстати, большое заблуждение.

Различие этих двух слов в том, что идеальный означает предмет, явление или образ соответствующий идеалу или возвышенности. Это философское понятие, нематериальное и нереальное. По факту, идеальное = невозможное. Этот как в химии: идеального газа в природе не существует. Так и с людьми. Это невозможно быть идеальным или найти такого человека. А вот совершенного — вполне реально.

Совершенный — это полный, несомненный, обладающий полнотой достоинств и превосходства объект. Это то самое «идеальное», что мы ищем в человеке рядом с собой. Но приятнее то, что это возможно, если немного постараться. Правда. А это значит, что и ты, и человек рядом можете быть друг для друга совершенством.

Нам никогда не найти идеальных, но совершенных — возможно.

Твой Fellow ❤️