ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ТВОЙ ДРУГ РЕШИЛ ПОКОНЧИТЬ ЖИЗНЬ САМОУБИЙСТВОМ?
Рубрика #лонгрид #Fellow_о_важном
«3 января 2018 года. В течение осени 2009 года каждый день начинался точно так же: я просыпалась в 2 часа ночи и нервно ворочалась в своей постели. C каждой последующей минутой меня все больше поглощал страх.
По словам врачей, я страдала от депрессии.
В то время как у всех депрессия уникальна, моя проходила примерно так: июль, который прошел не совсем удачно, август, определяемый обостренным ощущением страха, а затем, по выходным, сразу после трудовых будней, два с половиной месяца я пережевала одержимый самоубийством ад. Я думала, что схожу с ума.
Мне было 36 лет, но мне могло быть и 5 лет. У меня не было аппетита. Я не могла смеяться или плакать. Мой когда-то сильный голос превратился в хриплый шепот; в конце концов я перестала говорить вообще.
Если вы посмотрите на внешние факторы моей жизни в то время, ничего из этого не имело никакого смысла: у меня была отличная работа, любящий муж, поддерживающая семья и друзья, и идеальное состояние здоровья, после лечения рака молочной железы. И все же, в те месяцы мир, который я когда-то знала, перестал существовать…»
Это история девушки из Американского Фонда по Предотвращению Суицида. Она рассказала ее, чтобы помочь другим понять, что нужно услышать людям, которые переживают суицидальные мысли и депрессию. Если у тебя есть такой друг, ее советы могут быть полезными для тебя 👇🏻
⭐️ «Пожалуйста, не бойтесь говорить напрямую с кем-то, кто, по вашему мнению, может подумать о самоубийстве. Это может быть страшно для вас, но для вашего любимого страшно быть наедине с этими мыслями.»
⭐️ «У большинства из нас с мыслями о самоубийстве есть ужасный страх, что наша жизнь находится на грани распада, и шарманка негатива часто играет «на повторе» в наших умах. Поощряйте вашего любимого высказывать эти мысли вслух или письменно. Чем больше ваш любимый противостоит своим страхам, тем меньше власти будут иметь эти страхи над ними.»
⭐️ «Пожалуйста, найдите в себе силы посмотреть своему любимому в глаза и с уверенностью, снова и снова, сказать, что он или она справится с этим. Попробуйте сказать что-то вроде: «Я знаю, ты думаешь, что ты никогда не пройдешь через это. Я знаю, ты думаешь, что никто никогда не испытывал этой боли и что никто не сможет тебе помочь. Но я здесь, чтобы сказать тебе, что твой мозг обманывает тебя. Ты пройдешь через это.»
⭐️ «Я не могу в достаточной степени подчеркнуть важность заверения вашего любимого человека в том, что вы не откажетесь от него и что вы никогда не уйдете. Когда я впервые рассказала маме о своих суицидальных мыслях, она сказала: «Ты пройдешь через это. Я возьму тебя на спину, если это то, что нужно, чтобы пройти через это.»
⭐️ «Когда ваш любимый человек находится в депрессии, он знает, что просит у вас слишком многого, и это, вероятно, заставляет его чувствовать себя виноватыми. Пожалуйста, знайте, что как только его депрессия исчезнет, вся любовь, которая когда-то была там, вернется обратно.»
⭐️ «Наконец, ваш любимый человек знает, что вы не можете взмахнуть волшебной палочкой и заставить его передумать, хотя он знает, что вы отчаянно хотели бы сделать именно так. Самое главное, что вы просто идете с ним через эту долину и никогда не сдаетесь.»