Безглютеновая диета: что говорят врачи

Глютен (клейковина) – высокомолекулярный белок, содержащийся в большинстве зерновых культур. Есть примерно в 30% магазинных продуктов. Может вызывать аллергию, воспалять и атрофировать слизистые ЖКТ. В запущенных формах поражает щитовидку, вызывает хрупкость костей и провоцирует онкологию.

По словам врачей, в малых дозах глютен не вредит здоровому человеку. А употребляя безглютеновые продукты (его заменяют крахмалы), вы повышаете уровень сахара в крови. Поэтому, если у вас нет аллергии, не отказывайтесь от него и не переходите на такие продукты!

#питание

Предназначение и уникальность

Каждый мужчина должен ощущать вашу неповторимость и ценность, коих он не нашел в других. Вы должны чётко осознавать чего вы хотите от жизни, какие у вас главные цели. Покажите, что вы не просто существуете. И что хотите видеть рядом достойного и любимого мужчину, чтобы вместе осуществить определенные цели.

Бессмертная классика или просто "принт в горошек". Какой вариант вы выберете? ☺️

#fashion

Секрет туши

Существует миф, что если несколько раз обмакнуть щеточку для туши в баночку, то комочки исчезнут. Напротив, если вы будете часто опускать щеточку в тюбик, то только добьетесь попадания лишнего воздуха, который быстро испортит косметическое средство.

Чтобы избавиться от комочков - обмакните щеточку в тюбик и прокрутите несколько раз. Так же не стоит забывать, что срок годности туши для ресниц ровно 3 месяца с первого дня использования.

#макияж

Не ленись!

Для этого тебе необходимо использовать правильную мотивацию.  Подумай о близких, для которых твой успех – это источник счастья и радости. Или подумай, во сколько раз вырастет твой доход, если ты решишься взять этот проект. А как твой организм будет тебе благодарен, за этот отдых на природе... 🏕

Не наносите на корни...

Все мы часто моем голову, используем самые разные средства для волос, но иногда часть из них мы используем не правильно. На корни не наносятся: бальзам-ополаскиватель, маски, масла для волос. Все они являются активной питательной средой и способствуют закупориванию пор, нарушая дыхание кожи головы.

Рекомендуется наносить эти средства в небольшом количестве от кончиков примерно до середины длины, если волосы густые и пористые, и только на концы – если тонкие и ломкие. Исключением из правил обычно являются только реконструирующие маски.

#уход

Низкая самооценка

По статистике более 80% людей имеют заниженную самооценку. Продолжая регулярно сравнивать себя с другими, ты заставляешь себя чувствовать неудовлетворённость собственной жизнью. Какие признаки низкой самооценки могут быть?

▫️Часто оправдываешься и жалуешься на жизнь.
▫️Постоянно чувствуешь себя виноватой.
▫️Регулярно показываешь близким, какая ты хорошая.
▫️Чувствует напряжение в окружении людей, чье мнение тебе важно.
▫️Критикуешь свою внешность и ругаешь себя за неудачи.
▫️Неуверенная походку, скованность в движениях, печальная мимика.

Если узнала себя в нескольких пунктах, срочно обрати внимание на проблему и постарайся её исправить 😉

Регулярно проходи медицинское обследование

Ещё одна очень привычка, которая приносит максимум пользы! Для девушек важно несколько раз в год бывать у гинеколога и 1 раз у маммолога. Далее в нашем списке будут терапевт, эндокринолог, стоматолог и гастроэнтеролог. Обязательно делаем ФЛГ каждый год! После 40 лет я рекомендую проводить еще и маммографию.

Понимаю, многим не хочется тратить на это время (особенно если ничего не беспокоит), но заботиться о своём здоровье нужно! Многие болезни можно предотвратить ещё на начальных этапах 👍

Весь интернет уже пестрит новинками на будущий осенне-зимний сезон! Какая модель вам приглянулась? 😍

#fashion

Ночной крем

Однозначно могу сказать, я фанат ночных кремов. Потому что на дневной не всегда хватает времени. Однако есть несколько простых правил, как его лучше использовать:

▫️Ночной крем наносится за 1,5–2 часа до сна, особенно крем вокруг глаз. Иначе утром вы проснетесь с неприятными отеками.
▫️Если вы умываетесь и снимаете макияж вечером, то наносить ночной крем можно после процедуры.
▫️Крем наносится по массажным линиям кончиками пальцев, стараясь излишне не растягивать кожу.

#уход

Стань решительной!

Тебе не нужно быть смелой все 24 часа в сутки! Достаточной одной минуты без раздумий, что бы получить желаемое. Помнишь как долго ты в прошлый раз собиралась с мыслями, что бы позвонить и записаться на курсы? В следующий раз просто соберись с силами и сделай важный шаг. Думай о том, что это приведет тебя к достижению твоей цели. А за первым успехом обязательно последует второй. 😉

Пучок с косичками для длинных волос 👏

#прически

Чем полезен гель алоэ?

Уверена, вы точно слышали про это чудо-средство. Но действительно ли его все так заслуженно нахваливают? Давайте разберемся:

Гель с алоэ богат витаминами: А, В, С, D, и Е, а ещё минералами — магнием, калием и цинком. Он хорошо успокаивает кожу и дарит небольшую прохладу (что огромный плюс при ожогах и раздражениях).

Гель достаточно простой и поэтому его можно делать даже самостоятельно! Можно использовать сок самого растения и даже замораживать его в кубики.

#уход

Яркий макияж с голубыми тенями для смелых девушек! 😋

#макияж

Устанавливайте правила

Мы уже много говорили о том, чего же делать не следует, так почему бы не поговорить о том, что сделать просто необходимо?! Используйте в отношениях договорённости. Это не стремление ограничить чью-то свободу, это попытка найти общий язык.

Важно обсудить распределение обязанностей, финансовые вопросы, измены, отдых и даже то, кто утром идёт первым в душ. Помните, ваши взгляды могут кардинально отличаться от взглядов вашего партнёра. Не ждите ссоры по этим вопросам, установите правила заранее 💞

Сделаем подборку с минимальным дизайном. Что ближе по настроению? 🌄

#маникюр

Маска для лица с эфирным маслом чайного дерева

Это масло обладает противовоспалительным и антибактериальным свойством. Оно активизирует процессы обновления, успокаивает и снимает воспаления. Нам понадобится:

🔸 Глина (белая или зелёная)
🔸 3 капли масла чайного дерева
🔸 пара капель лимонного сока

Способ применения:

1️⃣ Смешайте все ингредиенты.
2️⃣ Нанесите маску на 10 минут.
3️⃣ Смойте водой и аккуратно промокните лицо полотенцем.

#уход

Начни зарабатывать любимым делом

Нелюбимая работа не только не приносит удовольствие, но и замедляет профессиональное развитие, не дает карьерных перспектив, и, как следствие, хорошего дохода. Бросить и начать воплощать свою мечту — занятие непростое. Мы боимся, не знаем, как сделать первый шаг, считаем, что не имеем права заниматься тем, что любим. Потому что в жизни нужно “терпеть” и “ждать”. Как решиться — рассказывает Лена Юлкина, бьюти-блогер и автор одного из самых популярных каналов в Яндекс.Дзене. Девушка с детства обожала косметику и мечтала стать блогером. Лена признается, что сначала не было уверенности в собственных силах, но понемногу она начала делать первые посты, отвечать на комментарии. Спустя три года блог Лены Юлкиной читают более миллиона человек, и теперь она занимается только им. В интервью девушка советует, как не бояться ошибок, и рассказывает, как ей удалось почувствовать себя по-настоящему счастливой
Как забыть про страх “неуспеха”, сделать первый шаг и превратить любимое хобби в настоящую работу мечты: личный опыт Лены и рекомендации всем, кто тоже готов быть успешным и счастливым - читайте в интервью.

3 элемента, указывающие на статус женщины

Казалось бы, все женщины одинаковые. Стремятся выглядеть хорошо, покупают дорогую одежду, делают красивый макияж... Но что-то всё равно выдает наш социальный статус. На что же стоит обратить внимание?

✔️ Кожа. Если у вас изначально хороший уход, ваша кожа будет сиять даже без косметики. А легкий золотистый загар придаст ещё больший шарм.

✔️ Тонкий и сдержанный вкус. Это касается как одежды и аксессуаров, так и макияжа, маникюра и прически. Весь ваш образ должен быть гармоничным и со вкусом.

✔️ Поведение. Конечно, кому понравится женщина ругающаяся матом в автобусе?! Научитесь всё воспринимать спокойно и с достоинством.

Неуверенности в себе и реальность

Запомните: всё, что вы представляли себе в детстве — можно воплотить в реальность! Отбросьте все сомнения, составьте детальный план по достижению мечты и воплощайте её в жизнь. Не позволяйте своим страхам и сомнениям лишать вас той жизни, которую вы хотите и заслуживаете! Всё получится, если вы будете работать над этим. Не слушайте, если другие вас отговаривают. Они не могут знать, как будет лучше для вас.

И ещё, не бывает плохих идей! Возможно вы просто не всё продумали 💫