Что стоит за счастливыми отношениями?

Любовь к себе и высокая самооценка 🔝

Эти два качества являются ключевыми для того, чтобы добраться до вершины во всех сферах жизни!

Присоединяйтесь в закрытый telegram-канал «Секретные практики», где собраны действенные практики для проработки этих качеств

Создайте отношения мечты и начните чувствовать себя значимым человеком!

Мифы о правильном питании

Многие отказываются от перехода к здоровому питанию из-за ложных представлений о нём. А зря. Вот самые распространенные мифы:

Правильно питаться сложно и долго.Правильно питаться сложно и долго. Новое всегда пугает. Составьте план и продумайте меню перед походом в магазин. По процессу приготовления полезных блюд: часто он занимает даже меньше времени, чем при обычном рационе. Сравните оливье и салат из огурцов и капусты.

Здоровая еда — это невкусно и однообразно.Здоровая еда — это невкусно и однообразно. Не отказывайтесь полностью от любимых продуктов, ищите компромисс. Приготовьте не жареный, а запеченный картофель: блюдо будет вкусным и полезным. Если вы включаете в рацион курицу, кролика, белую и красную рыбу, фрукты, овощи, о каком однообразии может идти речь?

Правильное питание — это дорого.Правильное питание — это дорого. Если покупать исключительно лосося, овощи и фрукты в магазине у дома, сэкономить не получится. Бюджетная скумбрия тоже полезна, а за фруктами можно отправиться на рынок или в гипермаркет. Выбор за вами.

В какой миф вы до сих пор верите?В какой миф вы до сих пор верите? ⬇️

Россия - страна зелёная. Одна из моих подруг, уехавшая жить в Испанию, говорила, что больше всего в этой жаркой стране скучает по родной природе.

Как круто, что в наш век эту природу берегут. В России завершилась акция этого года  "Сохраним лес".

Благодаря активности россиян в этом году удалось установить рекорд - высадить более 70 млн деревьев. Это вдвое больше, чем в прошлые годы.

В этом году особый акцент был сделан на регионы, пострадавшие во время лесных пожаров. Старт акции был дан в Якутии в августе и там же, всего через неделю, был высажен юбилейный, миллионный саженец.

70 миллионов - рекордная цифра за все три года существования акции и огромный плюс для нашей зелёной страны.

Не родись красивой

Считается, что внешность женщины влияет на её успешность: мол, красавицам легко достичь цели, их любят и ценят. На самом деле только вы сами решаете, насколько красивы. Если чувствуете себя неотразимой, значит уверены в себе и всё у вас получится.

Вспомните известных женщин, неидеальная внешность которых не помешала им стать успешными, а возможно, и помогла. Их любит весь мир, хотя назвать этих женщин красавицами сложно.

Эдит Пиаф

Потрясающий голос, драматический талант, упорство и трудолюбие привели её к успеху. Эта великая певица добилась любви публики без идеальных параметров лица и тела. Она, не имея яркой внешности, сводила с ума мужчин и добилась мирового признания.

Барбара Стрейзанд

«Оскароносную» актрису и певицу с выразительной внешностью вряд ли кто-то назовет красоткой. Но при этом она — одна из самых востребованных звезд Голливуда. Барбара всегда была против пластических операций, которые могли бы сделать её более привлекательной по общепринятым меркам.

Ангела Меркель

Она достигла политических успехов, которые только снятся длинноногим блондинкам с одинаковыми лицами. За неяркий имидж Ангелу называют «серой жемчужиной». Неприметная внешность и скромный гардероб не помешали Меркель стать влиятельнейшей женщиной мира.

Они популярны, любимы и успешны. Их пример показывает, что красота многогранна: ценится и привлекает к себе не идеальность, а уникальность. Не безупречное совершенство, а ухоженность и уверенность в себе.

А что было бы, если бы когда-то каждая из них сказала себе: я недостаточно красива, у меня ничего не выйдет, даже пробовать не стоит?

Cetaphil®️ — это бренд №1 в США, рекомендованный врачами для ухода за чувствительной кожей.

Формулы средств Cetaphil®️ были разработаны совместно с дерматологами, и их эффективность подтверждена многочисленными научными и клиническими исследованиями.

В составе средств Cetaphil®️ используется широкий спектр активных ингредиентов: ниацинамид, церамиды и гиалуроновая кислота. Каждый из них обладает уникальными и эффективными свойствами для ухода за чувствительной кожей любого типа.

Средства Cetaphil®️ подходят как для ежедневного использования, так и для дополнительного ухода при акне, розацеа и атопическом дерматите.

Откройте для себя Cetaphil®️ и подберите эффективные средства для своей кожи. Cetaphil®️ - больше, чем просто уход за чувствительной кожей.

Воспитание дочери: важность роли отца

Как воспитывать дочь? Вопрос настолько сложный, что при детальном рассмотрении становится максимально простым. Парадокс, не правда ли? Воспитывать надо в первую очередь себя, и только потом ребёнка.

Есть забавные советы, что в девочке надо воспитывать чистоплотность, хозяйственность, и женственность. Эти советы вызывают раздражение, и желание закатить глаза. Будто мальчик не должен быть чистоплотным и хозяйственным. Вообще говоря, никто никому ничего не должен. Если человеку комфортно, когда на его кухне гора немытой посуды, это тоже нормально.

Для девочек крайне важна фигура отца. Это первый мужчина, которого она учится любить, уважать, и который показывает ей свое отношение. Однако для многих женщин на постсоветском пространстве это больная тема, потому что фигура отца была призрачной или безучастной тенью на диване.

Девочка, которая с детства не осознала, что отец её любит, и не почувствовала в нём крепкой опоры, может скатываться в самые неприятные ямы:

• больные и созависимые отношения;
• зависимости от еды, алкоголя, наркотиков;
• бессчётное количество половых партнеров;
• болезненный трудоголизм.

Папа – первый мужчина, который любит дочь. На его примере основываются дальнейшие взаимоотношения с противоположным полом. Чтобы вырастить дочь успешной, независимой и здоровой, её нужно растить рядом с мужчиной, который может делиться своей любовью с ребенком. Кстати, это не обязательно должен быть родной отец: дядя, дедушка или отчим тоже подойдут. Главное, чтобы человек был хороший.

Как отец повлиял на вашу жизнь?

Неочевидная красота

Как часто ты слышишь фразу «Я сделала себя сама»? Что первое приходит в голову? Ботокс? Нет! Работа над собой заключается не только в прокачке внешности.

Часто ли ты замечала идущую мимо парочку, где девушка не отличалась особой красотой, а парень был безумно привлекательным? Сразу начинаешь думать: что он в ней нашёл? Ответ прост: главное в женщине это её внутренняя красота, то, какими глазами она смотрит на этот мир. Никто, кроме мазохистов, не любит смазливых стерв.

Как же развить душевную красоту? Женщина, в первую очередь, должна быть бескорыстной к своему мужчине. Когда у твоего любимого завал на работе, и он просит твоей помощи, помоги ему, не ради шубы взамен, а потому что ты его любишь.

Будь позитивна: никому не нравятся девушки с кислой миной на лице 24 на 7. Особенно, если причина плохого настроения – отсутствие новенького телефона. Такие женщины вызывают лишь раздражение.

Красивая женщина – скромная. Вспомни свою подругу из детства, которая на лавочке с местными пацанами щелкала семечки и ругалась матом. Ты считала её красивой? Возможно. Зато парни вокруг видели в ней своего «кореша», а не девушку.

Главную красоту, которую ты должна приобрести, – душевную. Обрети гармонию с собой, и твои глаза засияют красивым светом.

Что важнее: внутренняя красота или внешняя?

На словах ты Лев Толстой, а на деле — нулевой.

Думаешь о начинаниях, но ничего не делаешь. То лень, то апатия, то ещё какие-нибудь оправдания.

Нулевой — это текущий прогресс. Не приговор. Его нужно превратить в единицу, в десять, в двадцать и даже СТО процентов успеха. Как?

Делай что-то каждый день: одно упражнение, читай одну страницу, воплоти одно «хочу». Начинай с подписки на «Секрет успеха». Тут объяснят, как оторваться от дивана, инстаграм сторис и бесконечных смешных видосиков.

Найти хобби, которое приносит доход

Как найти денежное хобби? Секрета не существует. Нужно искать и пробовать себя в новом.

У вас есть возможность не работать, потому что муж сполна обеспечивает семью? Это прекрасно, значит, есть время на то, чтобы поискать любимое дело.

Пожалуй, первое, что приходит на ум, это бьюти-сфера и кондитерское дело. Если в этом вы себя еще не пробовали, то обязательно попробуйте, если эти занятия не вызывают негативных чувств.

Для начала кондитерского дела много не нужно – главное, желание, пшеничная мука, венчик, и кондитерский мешок для крема. Возможно, это будет приносить удовольствие. А если нет, ничего страшного.

Есть желание заняться чем-то в интернете? Обратите внимание на веб-дизайн, копирайтинг и smm. А, может, программирование? Почему бы и нет? Выберите сферу, в которой хотите развиваться, и вперёд – на курсы. Только выбирайте проверенные обучающие платформы, а не те, которые выкачивают деньги и выпускают неумёх с красивыми сертификатами.

Ещё, хотя бы ради интереса, можно начать вести мамский блог.

А, может, у вас волшебные руки, и ими вы сможете связать теплые варежки и уютные свитера? Ручная работа ценится очень высоко.

Женщине полезно заниматься чем-то, что приносит удовольствие. И деньги. Это важно для эмоционального комфорта. Из своего дела вы сможете брать ресурсы для себя и семейной жизни.

У вас есть такое хобби?

Подруги: как дружить дальше, если разные интересы?

В первом классе дружить легко. Линейками поделились и уже друзья навек. С возрастом сохранить дружбу становится тяжелее. Вместе пережито столько, что папка с компроматом весит 5 Гб.

Как дружить дальше, когда все посиделки похожи на анекдот? Встретились бизнес-леди, многодетная мать, зожница и разведенка в активном поиске...

Вам больше негде встретиться случайно и поболтать. Спонтанно затусить в клубе тоже не выйдет: у одной командировка, у второй соревнования, у третьей ребенок с температурой. А еще у каждой личная жизнь, которая требует борщей и наглаженных рубашек. Короче, обстоятельства против вас.

Но это не повод сдаваться. Имейте в виду: чем раньше началась ваша дружба, тем больше у нее шансов на выживание. Сейчас вы – люди из разных миров. Но у вас огромный багаж общих воспоминаний, приколов, понятных только вам. Это вас выручит!

Звучит поэтично, но делать-то что?! План простой:

Поговорите. Обсудите вашу дружбу. Опишите ее такой, какой она есть сейчас. Скажите вслух, что нравится, что бесит, чего хотелось бы.

Назначьте день. Выберите день, когда вы будете обязательно видеться. Смотрите на жизнь реально: вряд ли это будет раз в неделю. Но каждая третья пятница месяца или вечер 27-ого? Вроде посильно.

Можно сидеть в любимом кафе за вашим столиком, можно каждый раз ходить в новые места, можно знакомить подруг со своей новой жизнью.

Заведите чат. Даже если не клеится диалог, можно обмениваться фотками, мемасиками, ссылками.

Установите правила. Есть больные темы? Договоритесь, что по сигналу прекращаете разговор. Пусть будет знак, после которого шутки и намеки сразу заканчиваются.

Помогайте. Взрослая дружба – это не только веселье, но и поступки. Помогайте друг другу. Акула бизнеса выдержит сутки с детьми, а мамочка в состоянии иногда подменить заболевшего сотрудника или привезти важные документы.

Есть подруга, с которой вы с "первого класса" вместе?

Хочешь иметь красивую и убедительную речь, заткнуть любого одной фразой или объясниться в своих чувствах?

Держи: t.me/AphorismTG

6 признаков женщины-музы

1. Она кайфует от себя

Женщина-муза, думая и заботясь о себе, тает от удовольствия. И чем больше она наслаждается собой, тем больше её обществом наслаждаются мужчины. И тем щедрее награждает её мир, чтобы это чувство в ней только росло.

2. Она верит в своего мужчину

Запомните одну истину: если вы видите в своём муже больше плохих качеств, чем хороших, плохих в нём становится ещё больше. Но если вы замечаете его положительные качества, они только усиливаются.

3. Когда она рядом, люди становятся сильнее

В каждой женщине прячется муза. Когда вы найдёте её, люди будут мечтать быть рядом с вами – подсознание будет подталкивать их к вам как к источнику силы. Мужчины с потенциалом довольно точно определяют таких женщин – ведь поддержка и вера в лучшее творит чудеса.

4. Она уважает других женщин

Выражая уважение к другим женщинам в действиях, мыслях и словах, она освобождает себя от бремени зависти и осуждения. И это то, что делает её лёгкой и независимой.

5. Она бережёт мужского эго

Мужчине необходимо иметь место, где он сможет снять свои доспехи, расслабиться и побыть собой. С женщиной – его островок покоя, в котором он восстанавливается и подпитывает самооценку. Если женщина даёт мужчине эту возможность, он не боится раскрыть перед ней своё сердце и никогда не закрывается от неё эмоционально.

6. Она оставляет мужчине право на ошибку

Укоряя и наказывая мужчину за ошибки, вы убиваете пространство, где он может их исправить. Если вы делаете это постоянно, мужская энергия истощается, так как большая её часть тратится на то, чтобы защититься от нападок. Женщина-муза оставляет мужчине возможность исправить то, что можно исправить.

Вы – муза?

Вы задумывались, сколько сейчас выбрасывается одноразовых масок? Представляете, сколько мусора?

И все это в эру сознательного потребления и бережного отношения к экологии.

Наверное именно поэтому проект «#ЯБерегу», автором которого стала москвичка Анна Чигарина, занял первое место в номинации «Зеленая страна» в рамках форума #МЫВМЕСТЕ.

Благодаря проекту уже в трех городах появилось более сотни  брендированных контейнеров для сбора средств индивидуальной защиты.

Каждый может превратить свое доброе дело в жизнь, надо только немного упорства.

Одна с ребенком: как выжить, если нет помощи?

Остаться с ребенком без посторонней помощи – это как на войне. А на поле боя используются даже самые подозрительные средства.

Сразу уточним: вы воюете не с ребенком, а с обстоятельствами, которые теперь частенько будут совершать диверсии.

Как учиться, работать, нормально жить, когда львиная часть времени и сил уходит на ребенка? Все, что может работать на вас, должно работать на вас:

1. Оформляйте все виды государственной помощи, которые доступны. Гуглите положенные льготы, субсидии, выплаты и получайте их. Можете оформить алименты? Делайте это. Если совсем лишние – положите на счет, отдадите ребенку в 18.

2. Записывайте ребенка в сад сразу после рождения. Так вы сможете выйти на работу максимально быстро.

3. Договаривайтесь с родственниками, друзьями и коллегами. Узнайте, кто и на каких условиях сможет посидеть с вашим малышом в случае необходимости.

4. Вступайте в мамские группы, чаты и сообщества. Найдите те, которые в вашем городе. Там можно получить ценную информацию, советы, поддержку и реальную помощь. Не стесняйтесь туда писать! Обычно там очень понимающие женщины.

5. Подпишитесь на блоги мам с похожей историей. Они вдохновляют.

6. Читайте Петрановскую – это как валерьянка для любой мамы.

7. Упростите быт. Купите все, что можете себе позволить: стиралку, мультиварку, посудомойку, робот-пылесос. Приучитесь заказывать доставку продуктов.

8. Следите за собой. Маникюр и прическа – это шикарно, но не об этом речь. Следите за собой так же пристально, как вы следите за ребенком. Водите себя к врачам вовремя, на выходных устраивайте себе развлечения, спите подольше, если хочется. Получите все бонусы, которые можете.

Помните главное: ребенок на 100% зависит от вас. Если вас увезет «скорая», то будет неважно, сколько у малыша бодиков Next и тарелочек из бамбука. Когда вы заботитесь о себе, вы не транжирите. Покупая себе любимый кофе, вы обеспечиваете ребенку маму, которая сможет всё!

​​Со мной не о чем поговорить

"При встречах с друзьями не знаю, что обсудить, кроме работы и личной жизни. В новых компаниях стараюсь молчать, чтобы не сказать лишнего. Не умею поддерживать разговор на разные темы"

Что же делать? Погружаться с головой в энциклопедии, чтобы потом "блистать" на людях? Начать изучать политику, чтобы потом повторять "умные слова"  дяденек из телевизора? Нет!

@iAmbitious — кладезь по-настоящему интересных и полезных советов, от которых будет в шоке твое окружение! Изучив материалы этого канала,  ты станешь действительно достойным собеседником.

Развитие, советы и мотивация — @iAmbitious.

Не говорите об этом на первом свидании

Девушки готовятся к встрече долго и тщательно: думают, что надеть, какой маникюр и прическу сделать. Они хотят привлечь мужчину, произвести впечатление. Но часто забывают о том, что свидание — это не конкурс красоты, а прежде всего общение.

В идеале беседа между мужчиной и женщиной должна протекать естественно и непринужденно. Заранее продумывать разговор не стоит: вы же не на работу устраиваетесь. Но есть вещи, о которых лучше помолчать на первом рандеву.

Отложите эти темы на потом:

• Любовь и замужество. Не нужно признаваться в любви, говорить о намерении создать семью. Вы спугнете парня своим напором. Побеседуете об этом, когда завяжутся серьезные отношения.

• Деньги. Не рассказывайте, сколько заработали в прошлом месяце. Не спрашивайте его о доходах и имуществе. Во-первых, это плохой тон. Во-вторых, вы не делового партнера себе ищете, а мужчину.

• Болезни, неприятности в семье, у друзей. Не надо грузить его негативом. Тем более, человек, с которым вы впервые на свидании, не настолько близок, чтобы обсуждать с ним проблемы родственников.

• Другие люди. Обсуждать кого-то, кроме вас двоих, не стоит — зачем тратить время, если можно узнать друг друга получше. Но если очень хочется, то правило простое: о других людях или хорошо, или ничего.

Согласны, что есть темы-табу для первого свидания? Или можно говорить о чём угодно?

Собрать люксовый лук за 3к вместо 300.000?
Купить всем подарки и не разориться?

Все реально, если знаешь где искать!

✔️Tiffany
✔️Louis vuitton
✔️Cartier
✔️D&G
✔️Dior

Здесь вы найдете реплики бижутерии и аксессуаров топовых брендов, но ни один эксперт не отличит их от оригиналов. В том числе часы⚡️

Если надо, к любому украшению можно подобрать фирменную упаковку🔥

❗️Магазин оптовый, то есть эти же украшения вы можете купить в розницу но уже с наценкой в 300 %, или напрямую у них же при одном условии -  минимальная сумма заказа 3000 рублей.  
Идеально, чтобы подобрать комплект к празднику или приобрести что-то для и себя и в подарок.

👀Заходите и убедитесь👉 https://t.me/bijuteriaopt24

Ребенок или муж: кого любить в первую очередь?

После родов жизнь резко меняется. Приходится в экстренном порядке обучаться сотне вещей: не спать ночами, купаться в три подхода, разбираться в оттенках какашек. Супружеский долг медленно отползает на второй план.

Хотя к мужу претензий ноль. Работу работает, памперсы покупает, привыкает спать под ночные концерты. «Мне бы так поспать, хотя бы часик...»

Но через пару месяцев такой жизни в голосе супруга слышится недовольство. «Так всегда теперь будет? Мне кажется, здесь любят теперь только его», – недовольно бурчит благоверный из-за компьютера.

А в самом деле, кого любить первым: орущего младенца или голодного супруга? Они оба хотят кормежки по первому требованию, потом – любви и ласки. Одновременно их развлекать не получается. Уделяешь внимание одному – недоволен второй.

Если выбирать сиюминутно, то в приоритете ребенок. Давайте объективно: муж без вас выживет, ребенок – нет. Нормальные мужики эти взаимосвязи понимают и посему ворчат, но терпят.

В долгосрочной перспективе полезно в первую очередь любить себя. Выдалась минутка – лечь спать, а не скакать, надраивая квартиру. Не мыть посуду ночью, потому что вы – тоже человек. А люди чаще всего ночью хотят чего угодно, но не скрести тарелки.

Когда вы полюбите себя достаточно, вернется энтузиазм. И вы сможете окутать вниманием и ребенка, и мужа. Только делать это будете из любви. Сможете порхать от одного к другому, потому что это два самых важных человека в вашей жизни. А не ползать из детской в спальню, ненавидя обоих.

Сначала вы, потом – все остальные. Вы – семейный аккумулятор. И зарядить энергией остальных сможете лишь тогда, когда напитаетесь сами. Любите себя! Любить остальных тогда становится попроще. Согласны?

Одна моя подруга, добрейшая девушка, но жуткая трусиха, как-то сказала мне, что с удовольствием пошла бы в "Лиза Алерт", но боится за свое здоровье, жизнь. У нас до сих пор у волонтеров, которые наряду со спасателями участвуют в тушении пожаров, доставляют еду в пики пандемии коронавируса, бродят по лесу в поисках пропавших, нет обязательной страховки.

На эту "оплошность" в законодательстве обратил внимание председатель комитета по молодежной политике Госдумы Артем Метелев. Он с коллегами разработали законопроект о страховании жизни и здоровья добровольцев и вскоре его планируют внести на рассмотрение Думы.

Сомневаться в том, что инициативу примут не приходится: идею поддерживает и секретарь Генсовета "Единой России" Андрей Турчак и президент страны Владимир Путин.

Да, для трусихи-подруги это вряд ли станет большим стимулом, но для тех, кто посмелее - гарантией ценности их добрых дел.

Мама устала. Что делать, если есть силы только орать?

Быть мамой – значит жить в напряжении. Недолго, буквально первые 18 лет, потом полегче.

В материнстве ты 24 на 7 отвечаешь за еще одного (или не одного) человека. Это выматывает. Потому что домамские проблемы никто никуда не дел.

Иногда самоконтроль ходит в отпуск, а крыша – в загул. И не надо тут про: «Ой, а у меня такого не бывает!». Мы с вами не в инстаграме, где каждая первая «счастливая мать и любящая жена». Если вы еще не орали диким драконом, вариантов два: у вас нет детей или вашему ребенку меньше года.

Кризис уже сейчас? Справиться можно, вот план:

Ребенку ничего не угрожает? Он не под машиной, не в притоне, всего лишь в луже или у директора? Выдыхаем. Поднимаем руку вверх, резко опускаем вниз, проговаривая мантру: «Да пофиг!» Костюм постираем, двойку исправим, школу, в крайнем случае, сменим. Школ на районе вон сколько, а нервная система у мамы одна.

Отстраняемся от ситуации. Дайте себе время перепсиховать. Чтобы отвлечься, можно отойти и выпить кофе, залипнуть в телефон, пофоткать эти его фокусы в луже, в конце концов. Организуйте себе 5 минут, чтобы снизить накал страстей. Можно так и сказать: «Поговорим об этом через минуту, иначе я откушу всем головы прямо сейчас. Да, Марина Федоровна, извините, и вам».

Радуем себя. Работаем по ситуации: когда машину купите, когда поспите лишний час. На войне за нервные клетки все средства годятся.

Строго следите, чтобы регулярно было время на себя. Смотрите свои не развивающие сериалы, водите себя в кафе. Делайте то, от чего вы становитесь счастливее. Счастливые женщины, как вы знаете, не орут.

А если уже наорали – не казнимся. Извиниться перед ребенком надо. Обсудить с ним случившееся тоже не помешает. Но рыдать полночи, обзывая себя мачехой – идея провальная. Лучше выспитесь и заимейте сил, чтобы завтра точно быть Супермамой.

У вас есть дети?