Говорят, у этого психолога консультации под 100 тыщ. но вроде как он реально помогает.

Как избежать скандалов с близкими?

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся... и съезжаются. А спустя время, узнав друг друга получше, они обнаруживают себя участниками постоянных скандалов. Что случилось? Почему два любящих человека становятся врагами?

Многие люди питаются отрицательной энергией, даже не осознавая этого. Они выплескивают из себя весь негатив для того, чтобы избавиться от напряжения, а заодно получить подпитку от других. Если один из пары вампир, ссоры будут постоянным спутником ваших отношений.

Человек – существо агрессивное по природе. Но в каждом живёт сознание, в которое с детства нам встраивают воспитание. Воспитанные осознанные люди могут при необходимости сдержать агрессию и направить её в мирное русло. А те, кто не сдержан, нетерпелив и не отягощен воспитанием, позволяют себе извергать злобу на тех, кто рядом.

Достаточно заметить и признать в себе это, чтобы начать меняться. Развивайте осознанность и практикуйте её в каждом напряжённом моменте: не реагируйте сразу — обдумывайте свои слова, замечайте чувства и старайтесь выражать их экологично.

Любой конфликт с близкими людьми сильно заряжен эмоциями, но вместе с тем он имеет и конструктивную часть. Именно второй аспект и нужно обсуждать с оппонентом, не скатываясь в реплики а-ля: «Почему ты повышаешь на меня голос?»

Помогает взять паузу. Скажите: «Давай обсудим это через час». Так и поступите. Эмоции улягутся, и можно будет решить проблему с любимым человеком вместо того, чтобы неистово орать на него.

Относитесь к любимым бережно. Так же бережно относитесь и к себе 😉

Ссоритесь с близкими людьми?

Каким вы хотите видеть своего ребенка: счастливым или послушным?

Детей бесполезно воспитывать, все равно ваше реальное поведение определяет то, что они запомнят и применят в своей жизни.

Хотите вырастить дочь счастливой?
Тогда пусть она видит, что ее мама счастлива, жизнерадостна и уверена в себе.

Что ребенок может понять о личных границах, если вы сами позволяете ему их нарушать?

Оценят ли дети вашу жертву - сохранение брака с их отцом ради них? Может, они бы предпочли вашу с ним дружбу на расстоянии, чем слезы и скандалы в совместном проживании?

Задайте себе все эти вопросы.
И ответьте на них честно.
Да, это сложно.
Приходите, мы поможем.

Проект budsmuzhikom - читайте, слушайте, делайте лучше свою жизнь и жизнь своих детей!

Почему мужчины живут с нелюбимыми?

Представитель сильной половины человечества встретил двух женщин. Одна из них скромная, домашняя и уютная. Со второй хочется смеяться, от неё он сходит с ума и готов ради нее на любые авантюры. Почему же в жёны он выбрал тихую и незаметную?

С женщиной, к которой он не испытывает страстной любви, удобно и легко. Мужчину не заморачивают её прихоти. Если такая попросит принести ей попить экзотического сока, то можно просто налить воды. Она любит восточную кухню? Ну и что, можно привезти её в кафе или пивной бар, которые любит он. Ничего страшного, она же подстроится.

Ей необязательно дарить подарки, заморачиваться с романтикой. Захотела праздника? Организует его сама, а муж, так и быть, поприсутствует на нём, а потом спокойно заснёт с сытым животом.

Он не слушает разговоры о том, как она устала и не замечает её обиды. Всё равно после ссоры придет мириться первая. Её больнее и глубже ранит такое положение вещей, а он чувствует свою безграничную власть над женой, и ему это нравится. Почему? Потому, что он не боится ее потерять.

Присмотритесь к своей паре: не увидели ли вы себя удобной и вечно ко всему подстраивающейся? Не ломаете ли вы себя ради того, что удержать мужчину рядом с собой. Если да, то остановитесь, не будьте только удобной женой. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на односторонние отношения.

Вернуть доверие любимого

Когда любящие сердца искренни и честны друг с другом, в их отношения заложен крепкий фундамент. Совсем иная картина складывается, когда кто-то один врёт. Тогда нет гармонии и спокойствия, а значит нет и счастья.

Человек обманывает, когда хочет выглядеть в глазах другого лучше, чем он есть на самом деле. Он боится разочаровать партнёра и быть отвергнутым, поэтому совершив что-то нехорошее умалчивает то, что может очернить его.

Но что делать если оступились вы — совершили нелицеприятный поступок, после которого последовала ложь? Сможет ли мужчина простить измену или обиду? Как восстановить подорванное доверие?

Конечно, всё индивидуально. Но психологи советуют предпринять следующие шаги, чтобы попытаться вернуть доверие в отношения:

• Расскажите о своем обмане и искренне раскайтесь в этом.

• Когда буря негодования немного уляжется, объясните причину своего поступка и спокойным и сдержанным тоном, попросите у партнера прощения.

• Не умоляйте много раз простить вас — дайте человеку возможность остыть и начать переваривать ситуацию.

• Теперь можно обсудить ситуацию снова и подумать, что делать дальше.

Должно пройти время, чтобы отношения вошли в прежнее русло, если обоим хочется сохранить союз.

Совершали ли вы когда-нибудь поступок, после которого пришлось налаживать доверие в отношениях заново?

«Беги, дорогая, беги!»

Чтобы не вляпаться в абьюзивные отношения, обращай внимание на звоночки в поведении мужчины. Представляем инструкцию, как распознать тирана на начальном этапе отношений.

• Он хамит официанту, таксисту или агрессивен за рулем. Не стоит думать, что его просто взбесил кто-то неадекватный, а с тобой он будет ласков и добр. Первое время — да. Но потом агрессия перейдет на тебя.

• Запрещает общаться с друзьями, семьей, коллегами, просит избавиться от кота или собаки. Это может звучать как забота, желание оберегать. На самом деле он хочет полностью завладеть твоим вниманием, временем, личным пространством.

• Грубит своей матери, бабушке, сестре. Запомни: такая модель общения перейдет в ваши взаимоотношения. Он не уважает, не ценит женщин вообще и мать в частности. Ты будешь следующей в этом ряду.

• Постоянно критикует, унижает, наедине и в компании. Цель — выработать в тебе комплекс неполноценности. Шутишь не смешно, вопросы задаешь невпопад, и вообще, будь счастлива, что встречается с тобой, никчемной.

• Наорал, ударил. Это ярко выраженная агрессия. Если твой внутренний голос до сих пор был на беззвучном режиме и предыдущие звонки ты пропустила, то хотя бы тут приди в себя. Можешь, конечно, дать второй шанс, но лучше сразу убегай, далеко и быстро.

Были у вас отношения с абьюзером?

Девочки, вы следите за модой? Сейчас мода - это не только о шмотках, аксессуарах, причёске и макияже. Сейчас мода - это и образ жизни. ЗОЖ, спорт, благотворительность и волонтерство - все это и о моде тоже.

В Госдуме с подачи главы комитета по молодежной политике Артема Метелева предложили рассмотреть вопрос о выделении дополнительного выходного для тех, кто занят в волонтерстве.

Так что если вы хотели, но ещё не успели - вскоре как раз может появиться стимул и время на то, чтобы подарить частичку своего времени тем, кто в нем нуждается.

Не надо привязываться

Чтобы мужчина влюбился в женщину, она не должна к нему привязываться. Как только женщина привязалась раньше времени, мужчина просто теряет интерес: он ещё даже не влюбился, а она уже всегда где-то рядом.

Есть подонки, которые такую женщину будут радостно использовать. Однако нормального, психически здорового мужчину тяготит история, в которой женщина к нему привязалась слишком рано.

Почему женщина привязывается? Очевидно, что от страха. Она долго-долго искала Его, и однажды нашла. И начинается: «Хочешь, сладких апельсинов? Хочешь я убью соседей, что мешают спать?»

Она ведёт себя так, как должен себя вести мужчина: пытается получить как можно больше его внимания, ищет способ помочь в его делах, удивляет кулинарными шедеврами, не забывая и в постели показывать всё, на что способна.

С ходу вываливая ему все свои достоинства и старания, она вместе в этим стремится узнать о нём как можно больше, чтобы у неё обязательно получилось дать ему всё, что нужно. Но это лишь её представления о том, что ему нужно... Маловероятно, что все эти выкрутасы ему вообще хочется видеть в начале отношений.

В действительности ему самому необходимо пространство для того, чтобы впечатлять вас собой, показывать всё то, что он может вам дать. Он – а не вы. Его природе ближе игра, в которой он пытается узнать о вас, как можно больше, чтобы завоевать и ощутить себя крутым самцом.

Не отнимайте у мужчины эту возможность. Не привязывайтесь к нему, держите дистанцию, интригу. Пусть вкладывается –  мужчина больше всего любит тех, в кого он вкладывается. А привязаться можно и потом, когда будете уверены в его любви.

Иногда симптомы COVID-19 преследуют и после выздоровления.

У переболевших повышается утомляемость и ухудшается настроение. Мир становится серым, весь день хочется лежать и ничего не делать. Вот советы, которые помогут вернуть вкус к жизни:

🍏 Правильно питайтесь. Организму нужна энергия, чтобы справляться с повседневными задачами. Старайтесь каждый день есть продукты с высоким содержанием железа, например яблоки и гранаты.
🌳 Проводите время на свежем воздухе. Даже получасовая прогулка поможет расслабиться и снять психологическое напряжение.
💊 Проверьте уровень мелатонина, магния, омеги-3 и витаминов группы В. Когда этих элементов недостаточно, организм быстрее устаёт. Покажите доктору результаты анализов, и он посоветует необходимые препараты и дозировку. Вместе с ними можно принимать «‎Нанотропил НОВО», чтобы‎ улучшить концентрацию внимания, и «Тералиджен», чтобы справиться с нарушениями сна.

Сильная и независимая = одинокая?

У многих успешных и самодостаточных женщин возникают сложности с построением отношений с мужчинами. Но в одиночестве такой женщины виновата не она сама, а тот жизненный опыт, который закалил её характер.

Жизнь сделала её сильной и смелой, чтобы она не сломалась под давлением уготованных ей испытаний. С тех пор она стала слишком жёсткой и избирательной с людьми, а значит и с мужчинами.

Женщина, которая справляется со всем сама — это хорошо, но вместе с силой к ней приходит позиция «я всё контролирую». Она несёт большую ответственность: за себя, за своё дело, за свой коллектив. Нередко это развивает у неё командный голос, всезнающую интонацию и привычку проверять и координировать все процессы. Такой набор обычно напрягает тех, кто вступает в круг её общения.

Может показаться, что сильным женщинам вообще не нужен мужчина. На самом деле они просто ищут того, с кем не нужно будет притворяться слабоумной и инфантильной. К сожалению, многие мужчины чувствуют себя комфортно в обществе именно такой недалёкой барышни. А вот самодостаточной и уверенной в себе женщине им просто нечего предложить — она всем своим видом демонстрирует, что прекрасно справляется и сама.

Сильная и независимая женщина будет счастлива рядом с таким же сильным и независимым мужчиной. С тем, кто не ждёт, что она будет его спасать. Кто так же энергичен и гармоничен, как и она. Кто свободен от комплексов и ценит себя. Кто знает свои границы, но верит в безграничность собственных возможностей.

Эти мужчины не ищут слабых и неуверенных в себе «пташек», чтобы осчастливить их. Нет, они тоже ищут женщину себе под стать — уверенную, жизнерадостную, гармоничную и увлечённую своим делом.

А вы какая?

Повседневная роскошь

Какую самую частую эмоцию вы испытываете, когда листаете ленту инстаграм и смотрите на идеальную жизнь знаменитостей и знакомых? Большинство людей ощущает неприятную скованность в душе, кто-то даже чувствует злость, но мало кому удаётся просто полюбоваться красивыми кадрами.

Неприятные чувства вам не враги: они говорят о вашем глубинном желании тоже жить с блеском, эстетикой и даже роскошью. Это нормально, особенно для женщины. Но как прийти к такой жизни?

Для начала придётся пересмотреть своё понимание роскоши. Роскошь — это дорогие украшения, машины и яхты? Возможно, отчасти. Но на самом деле повседневная роскошь — это хорошие люди рядом, наполняющее общение, интересные события, качественные вещи, которые не обязательно должны дорого стоить.

Если вы хотите привнести эстетику в свою жизнь, выбирайте качество, а не количество. Покончите с нездоровой пищей, прогоните нытиков из своего круга общения, выбросьте синтетическую одежду. И прекратите тратить деньги на пластиковую ерунду — немного подкопите и купите то, что вы действительно хотите.

Освободите пространство своей жизни от второсортного хлама, чтобы начать наполнять его лучшими людьми и вещами. Делайте это постепенно, не спешите: роскошь не терпит спешки и суеты. Наслаждайтесь тем хорошим, что у вас уже есть. Желайте для себя лучшего и воплощайте это желание день за днём.

Роскошь — это качество, и иногда самые качественные вещи  почти ничего не стоят. Белая хлопковая футболка, книга в твёрдой обложке, качественное кино, вечерня прогулка по набережной и лёгкая беседа с незнакомцем в очереди за кофе — разве это дорого? Разве это не прекрасно?

Вместо того, чтобы осуждать и тайно ненавидеть тех, кто ведёт роскошную жизнь, займитесь своей эстетикой. И позвольте себе наслаждаться жизнью и своей повседневной роскошью.

Помните, говорили с вами о том, что волонтером (волонтеркой) нынче быть модно? Вот одна из сфер, где волонтеры себя реализовали более, чем успешно - в этом году они очистили Арктику от более чем 1,5 тыс. тонн промышленных отходов. Это вес трехсот больших слонов или тридцати тысяч (!!!) миниатюрных женщин.

Мусор, который собирали волонтеры, - это бочки с топливом, покрышки, пластик, древесина. Всего генуборку в Арктике проводили более 2,2 тыс. человек, а еще около 3 тыс. присоединятся в следующем году. Наверное, будет на зависть всем чистенькая.

Вместе с приведением региона в порядок, поддерживать будут и его жителей - во всех девяти арктических регионах России будут реализованы программы по поддержке детей и юных талантов, коренных народов, созданию культурных центров и музеев.

Фактически капремонт, в котором вполне можно принять участие.

Чуткость и созависимость: как определить эту грань в отношениях

Мы хотим быть заботливыми, чуткими и щедрыми. По отношению к любимому, друзьям, семье. Порой готовы на всё, чтобы им было хорошо и комфортно. Однако, грань между чуткостью к чужим нуждам и созависимостью может быть слишком размыта. Есть явные признаки, которые надо вовремя просекать и пресекать.

Если внутри вы четко осознаете, что партнер – личность неподходящая, но и жизни без него нет, это – ключевой признак созависимости. Вы знаете, что это вредно, нездорово, токсично, но все равно с ним. Не стоит бояться альтернативы, ведь можно быть счастливой и в одиночестве.

Нездоровый дисбаланс в отношениях может сложиться когда вы готовы на все, а в ответ получаете ничего. Ничего или очень мало. Жертвы приносит только одна сторона, а вторая молча принимает. Как должное.

Отношения забирают у вас энергию? Это тоже проявление созависимости, ведь от любви должны вырастать крылья. А получается чахлая усталая утка вместо резвого лебедя.

Если все время заботиться о другом человеке больше, чем о себе, ничем хорошим это не кончится. Следует взять на вооружение тактику самолетной безопасности. Вот это вот: надеть кислородную маску на себя, прежде чем помогать другому.

Какие у вас отношения?

Страховка от ненадежных мужчин: как защитить себя от предательства

Отдать свою любовь тому, кто ее предаст – один из самых больших женских страхов. С большинством из нас это случается минимум раз в течение жизни. Урок получается впечатляющий.

После этого вряд ли можно кому-то довериться так, как раньше. Снова пройти через предательство становится невыносимой мыслью.

Люди, которых мы любим, могут предать нас тысячей способов. Ложь, измена, роман, развод или просто невыполненное обещание. Некоторые предательства оставляют царапины, которые долго заживают. Иные – ломают нас пополам.

Как можно остаться в безопасности, отдавая свое сердце в чужие руки?

Не доверяйте сразу. Любовь сбивает с ног и надевает на нас розовые очки. Обычный мужчина превращается в рыцаря без страха и упрека. Любовь – это форма опьянения, она щедро наливает в наш бокал дофамин и окситоцин. Не торопитесь пить его до дна. Подождите, пока морок немного развеется, и вы узнаете, можно ли доверять ему большие дела.

Вы сразу поймете, когда это случится: начнете видеть не только его хорошие стороны. Тогда и оценивайте партнера по делам.

В конце конфетного периода возникнет ощущение, что на голову вылили бадью ледяной воды. Это шок, но он необходим. В суровом свете дня вы обнаружите, что в одних вещах любимому можно доверять, а в других нет. Если он верен вам, любит и заботится, но вечно забывает купить хлеб по дороге домой – простите и живите с ним дальше.

Быстро доверяете?