Будь себе опорой

Чем вы живёте? Чем наполнен ваш внутренний мир? Насколько вы уверены в себе? Насколько чувствуете опору на себя, доверие себе, доверие миру?

У большинства женщин нет той самой опоры, но есть бессознательное ощущение, что можно опереться на другого человека.

Чаще всего этим человеком является родитель, реже – муж. В сфере профессии этим человеком может быть партнёр по бизнесу или ваш руководитель.

Какую-то зону ответственности, принятие решений, генерирование своих желаний вы бессознательно перекладываете на другого человека – есть ощущение, что он знает лучше, чем вы.

Ловушка такого образа мышления заключается в том, что пока вы чувствуете потребность опираться на других людей, вы не можете расслабиться и быть здесь и сейчас и часто находитесь в тревожности.

Очень сложно расслабиться, когда не выстроены чёткие опоры саму на себя. Но это поправимо.

Представьте, что вы в кинотеатре наблюдаете экран. Воспроизведите на этот экран, как вы ощущаете свою внутреннюю опору на себя. Начните так, будто пишите рассказ о себе, как наблюдатель.

Затем оцените, насколько вы удовлетворены вашими внутренними опорами. По каким критериям вы можете отследить свои опоры, их взращивание и развитие? Это могут быть самооценка, профессиональные навыки, инициативность, финансовая независимость...

Отметьте, что вы хотите улучшить, чтобы спокойнее на себя опираться.

Процесс взращивания в себе опоры требует ваших вложений и саморефлексии. Пусть ориентиром будет состояние расслабленности, внутренней защищённости и независимости от чужого мнения, принятие себя и своего жизненного пути, доверие себе и миру.

Уникальные свойства кожи лица

Мы привыкли думать, что кожа нашего лица какая-то беспомощная, уязвимая, изнашивается быстрее, чем тело, и подвергается деформации. На самом деле кожа на вашем лице гораздо сильнее, чем вы думали.

Природа дала нашему лицу несколько преимуществ:

1. Способность к регенерации. Памятуя о том, что лицо открыто солнцу и всем стихиям, природа позаботилась о нём отдельно. Она щедро наполнила нашу голову богатой сетью сосудов, поэтому кожа лица кровоснабжается в 5 раз лучше, чем кожа тела. Это обеспечивает ей беспрецедентный восстановительный потенциал – вы сами знаете, как быстро на лице заживают ранки.

2. Особенные кровеносные сосуды, которые имеют более толстые стенки. Эти сосуды лучше всего адаптированы к физическим воздействиям и более устойчивы к износу.

3. Кожа лица имеет симпатичный оттенок из-за тонкого рогового слоя. Количество клеточных слоёв в коже лица меньше, чем в коже тела. Сравните: подошва имеет 86 клеточных слоёв в коже, предплечье – 18, кожа тела – 13, шеи – 10, лица – 9, век – 6. Благодаря тонкому роговому слою кожа лица может словно светиться изнутри и хорошо отображает эмоции.

4. Высокая увлажнённость кожи лица обеспечивается за счёт кожного сала. Его обычно не любят, а зря, ведь именно кожное сало уменьшает потерю кожей воды и делает её бархатистой, как персик.

Посмотрите на кожу своего лица не как на сиротку, требующую постоянной заботы, а как на преданную подругу, которая отважно защищает вас от недружелюбного меняющегося мира. Цените её по-настоящему и не забывайте правильно ухаживать.

5 худших комплиментов мужчине

Большинство женщин вообще не делают комплименты мужчинам, и очень зря – это неплохой инструмент для мотивации и вдохновения. Остальным же полезно будет знать, какие комплименты делать не стоит – они способны оттолкнуть от вас любимого человека.

1. "В лоб" о своих чувствах. Одна фраза: "Ты классный, ты интересный, я так по тебе соскучилась!" и всё, вы уже не трофей, мужчина потерял инстинкт охотника. Такие комплименты не стоит делать в начале отношений, а в долгих и крепких отношениях негативного эффекта не будет.

2. Набор "сюсюкающих" слов. Зайчик, котёнок, утёнок, слонёнок – эти слова уместны для мужчины, которому отроду не более пяти лет. У взрослого мужчины это может вызвать недоумение, отторжение и стыд.

3. Похвала "мамочки". "Ты совершил хороший поступок," – звучит с позиции мамочки или учительницы. Забудьте о коммуникации сверху – она должна быть или на равных, или снизу.

4. Банальные комплименты. "У тебя такая спортивная фигура" – банальность, которая набила оскомину. Этот комплимент избит и не несёт в себе ни малейшей ценности. К тому же он явно намекает на секс. Лучше подчерните комплиментом уникальность мужчины.

5. Лесть. Фразы без какой-либо эмоциональной окраски, которые вообще не касаются качеств мужчины, тоже не годятся. Например: "Какая классная у тебя машина, прекрасный выбор". Это щенячья неискренняя попытка задобрить и намекнуть на интерес к объёму его кошелька.

Что обесценивает вас в глазах мужчины?

1. Общение из состояния нужды.

Сравните два сообщения. Первое: "Здравствуй, Слава! Я так соскучилась, с момента нашей последней переписки прошло уже 6 дней, всё время думаю о тебе, а ты не пишешь. Может, встретимся?" И второе: "Привет! Напомни, как тебя зовут, я контакты нечаянно почистила."

В первом случае мужчине вкладываться не надо – женщина уже приручена, строчит длинные сообщения, считает дни, скучает... Такое сообщение роняет ценность женщины. Во втором сообщении сквозит, что есть конкуренция, у женщины много знакомых, она даже имя не вспомнила. Она точно не трофей.

2. Самоуничижение в комплиментах.

Когда мужчина дарит вам цветы, а вы бросаетесь на него с восторгом и кричите: "Как я счастлива, какие цветы! Мне никогда в жизни никто не дарил цветы!" Или "Боже мой, наконец-то, я почувствовала себя женщиной! Ты так много для меня делаешь!"

Когда вы транслируете мужчине, что слаще морковки вы в этой жизни ничего не ели, вы обесцениваете себя. Благодарите без самоуничижения, с достоинством и улыбкой.

3. Ноль негатива.

Мужчина может не выполнить обещание, забыть про вас, сделать что-то недостойное. По невербалике он видит, что вы не довольны, но вы молчите, и он понимает, что вы боитесь его потерять, а значит можно делать всё что угодно.

Вы ослабляете свою позицию в отношениях, когда подавляете негативные эмоции там, где они были бы уместны.

​Женское тело глазами мужчин

Недавно был проведён эксперимент, в котором мужчинам и женщинам предложили составить идеально красивую женщину из частей тела знаменитостей.

В эксперименте участвовало около тысячи человек – половина мужчин и половина женщин, и вот что получилось. Внешность идеальной женщины с точки зрения мужчин прилично отличалась от женского взгляда – просто посмотрите на картинку.

В другом эксперименте американский психолог Пол Розен раздал мужчинам и женщинам снимки девушек с разным типом фигуры и комплекцией. Участникам нужно было оценить по 10-балльной шкале каждое фото.

Женщины присваивали десятки более худощавым девушкам, а мужчины эту оценку приписывали девушкам среднего телосложения. Фигура "песочные часы" для мужчин рулит, и фигура эта не настолько сухая, как в женском выборе, а небольшой животик – это красиво.

Также мужчины отмечали полногрудость как преимущество, тогда как женщинам кажется более красивой не очень большая грудь. Соблазнительными мужчины считают также длинные, пышные и слегка небрежные волосы.

Помните, что правильно подобранная одежда способна резонно скорректировать силуэт. Совсем не обязательно быть худой – важно быть пропорциональной.

Мастхэвы осеннего гардероба 2020

1. Тренч насыщенного оттенка. Если вы – обладательница базового гардероба, то цветной тренч сможет добавить в него настроения и яркости. Самые актуальные цвета – насыщенный синий, красный и зелёный.

2. Сапоги наездницы. Это практически универсальные и очень комфортные сапоги с широким голенищем и массивной подошвой. Чаще всего они исполнены в базовых оттенках.

3. Удлинённый жилет. Он может быть вязаный, трикотажный или даже шёлковый. Вырез выбирайте круглый или V-образный. Обратите внимание на модели с разрезами по бокам.

4. Пальто в стиле 60-х. Такое пальто заканчивается примерно на середине бедра и имеет покатые мягкие плечи. Это женственная и романтичная деталь вашего образа, стилизовать которую можно даже с джинсами и кедами.

5. Брючный костюм-тройка. Он может быть не только официальным элементом гардероба, но подойдёт также и для расслабленных встреч, свиданий, прогулок. Плюс каждый его элемент можно носить отдельно.

Не пиши ему это!

"Развлекай меня"

Отправляя сообщения вроде "как дела", "расскажи о себе", ты должна быть уверенна, что мужчина уже в тебе очень заинтересован. Если это не совсем так, такое сообщение снижает твою привлекательность: его дёрнули и заставляют вкладываться непонятные в отношения. Плюс ты воспринимаешься, как девушка, которой скучно.

"Оправдывайся"

Если мужчина, с которым вы только что познакомились, не слишком оперативно отвечает на ваши вопросы в сети, не стоит делать контрольный в голову: "Ты почему не отвечаешь?" Этот вопрос загоняет его в позицию ниже вас и заставляет оправдывается, как перед мамой: "Ты почему уроки не выучил?"

Откровенные фото

Это мощный ход, чтобы вызвать влечение. Но твой имидж сразу корректируется – ты становишься женщиной для секса, с которой можно не напрягаться. Потом не удивляйся, что на большее он для тебя не готов.

Бесконечные сообщения

Чем больше текста, тем больше времени и энергии ты тратишь, тем быстрее считывается ваша излишняя заинтересованность. Он понимает, что ты сама будешь его догонять, а значит твоя ценность в его глазах упала. Чем проще, тем лучше, и даже если ошибки – не исправляй.

Обучающие сообщения

Живёт себе мужчина и даже не подозревает о том, что оказывается у него чакры забиты или низкий денежный потолок... Пока не появилась она – женщина, готовая вывести к свету. И вот она шлёт ему ссылочки на развивающие статьи и книги. Почему это плохо? Потому что все любят покупать, но не любят, когда им продают. Когда вы навязываете мужчине что-то, он будет стремиться отгородиться.

Как прийти в себя после родов?

Вы родили ребёнка, и ваша жизнь с этого момента необратимо изменилась.

Ничего того, что было раньше уже не будет, ничего не работает: вы не высыпаетесь, вы в депрессии, гормоны скачут, лактация то есть, то нет, ребёнок орёт, ночами не спит, зубы, сопли, поносы, муж в лёгком неадеквате, а вы в жутком загоне...

Некоторые пишут про какое-то безграничное счастье после рождения ребёнка, но в реальности девушек в таком состоянии в этот период очень мало. Не быть супер счастливой в первый год жизни малыша – это нормально. И ваша грусть – нормально, и ощущение несвободы – тоже.

Если вы испытываете очень сильную тревогу, постоянно хотите плакать и находитесь в состоянии эмоционального расстройства, нет ничего страшного, чтобы обратиться к специалисту, который поможет преодолеть послеродовую депрессию и нормализовать гормональный фон.

Поймите, что пока вы находитесь в таких условиях, вам всё равно нужно как-то жить и развиваться. Единственный выход из депрессии – это чем-то себя занять, либо продолжать страдать и ждать, когда само всё рассосётся.

Физические нагрузки могут стать отличным способом себя отвлечь. Они не только помогут телу вернуться в строй, но и мозги напитают гормонами радости. Кому-то, кстати, вполне достаточно прогулок с ребёнком. И вуаля – вы уже счастливая мама!

Также вы должны правильно организовать свой новый быт, начав, по возможности, привлекать в него родственников и мужа. Помощь снизит вашу тревожность, позволит лишний раз отдохнуть и даст ощущение, что вы точно со всем справитесь.

Ловушка работы над фигурой

Многие девушки, начав заниматься спортом, попадают в одну ловушку: они хотят сразу видеть результат. Это лишь убивает вашу мотивацию, и на длительной дистанции вы просто сдуваетесь и бросаете.

Советуем три месяца не смотреть в зеркало и не ждать результатов – это очень облегчит вам жизнь. Представьте, что вы солдат, вы пошли в армию, вы занимаетесь и ничего не ждёте. Ставим цель, ставим срок и работаем.

Чтобы было с чем сравнить, сделайте фотографию "до". Через три месяца сделайте фото "после".

Может быть такое, что вы не заметите результат и через три месяца – вес останется тем же, объёмы тоже. Но покажите эти фото, например, мужу или своему тренеру, который подскажет, куда вам смотреть: здесь ножки подтянулись, тут попа округлилась...

Качество вашего тела изменилось, мышц стало больше, жира меньше – это уже победа и может стать вашей следующей волной мотивации.

После этого процесс преображение вашего тела должен пойти быстрее. Плюс привычка к тренировкам за три месяца точно сформировалась.

Продолжайте тренироваться минимум два-три раза в неделю и придерживайтесь слегка дефицитного питания. Для набора веса – питание должно быть немного профицитным.

Не забывайте, что можно сбросить лишние килограммы, занимаясь спортом и питаясь вредностями, если оставаться в дефиците калорий. Но качества тела при этом не будет, да и здоровье потеряете. Здоровое питание без тренировок тоже работает, но опять же о качестве и рельефе можно забыть.

Доверие к жизни

Вы уже знаете, что одно из главных качеств счастливой женщины – умение доверять окружающему миру. Это может звучать слишком абстрактно, поэтому мы решили этот момент немного прояснить.

В умение доверять входит, прежде всего, умение быть с самой собой в ладу. С этого и начинается ваш путь развития в этом направлении. Вы должны больше к себе прислушиваться и начинать наслаждаться быть с самой собой.

Самое простое – вечером зажечь свечку, налить себе чашечку травяного чая и выпить её. Посмотреть на огонь – не в гаджет и не в телевизор – и осмыслить проходящий день: какой он был, чем он меня обрадовал, чем расстроил, какой вопрос он передо мной поставил?

Привыкайте к тому, что когда вы наедине с собой, вы не занимаетесь самоедством, критикой и построение планов о том, как и где себя улучшить. Большую часть времени с собой вы проводите в благостном расположении духа и с чувством кайфа от себя, своего занятия, атмосферы и просто от возможности побыть одной.

Такой навык формирует следующую ступень доверия – независимость от других людей и их мнения. Эта ступень должна формироваться плавно и с добрым отношением к окружающим, иначе уйдёте в отрицание и прогоните всех от себя.

После обретения независимости от людей придёт принятие. Это будет легко, ведь на первом шаге вы уже сумели принять саму себя, а значит знаете, как это работает.

Теперь вы понимаете, что всё, что надо, вам уже дано, вы себя ни с кем не сравниваете. Вы уже обрели свою "точку сборки", когда научились быть с самой собой в гармонии. Вы также понимаете, что никто не желает вам зла, и бояться в этом мире нечего.

Что случится – то случится, прямо сейчас суетиться и переживать не за чем.

Ураган эмоций

Разрешения конфликтных ситуаций, когда вы постоянно кричите, не подходит точно так же, как и замалчивание. Ни то, ни другое не приводит к решению.

Не стоит постоянно придираться и говорить по всем мелочам, что вас что-то не устраивает. Мужчина может и не выдержать, что каждый день его пилят из-за какой-то ерунды. Ведь варианты решения рождаются в спокойном диалоге.

Но если вы понимаете, что сейчас взорвётесь, попробуйте глубоко подышать, а затем предупредить партнёра: "я не могу сдерживать эмоции, сейчас взорвусь". Даже если срыв произойдёт, вы, скорее всего, избежите негативных последствий.

Часто происходит так, что предупредить и сделать дыхательную практику вы просто не успеваете или не можете. Что тогда делать?

В этом случае нужно уже после ссоры сесть и спокойно поговорить. Скажите, что вас беспокоит, что иногда случаются такие взрывы. Вы бы хотели уметь решать конфликты иначе.

Попросите партнёра вести себя определённым образом, когда вы начинаете гневаться, например, предлагать обсудить ситуацию через 10 минут или подходить и обнимать вас.

Да, так вы переложите часть ответственности за ваши чувства на его плечи, но просто попробуйте попросить вашего близкого человека помочь вам в этом. Ваше желание что-то изменить гораздо важнее, чем гордое "терпи меня такой, какая я есть".

Выражаем недовольство экологично

Давайте разберём, как правильно выражать недовольство в паре. Возьмём простой пример с разбросанными по дому носками, которые так раздражают.

Правило первое: не копить негативные эмоции.

Сегодня ты увидела носки – они тебя бесят, завтра – они тебя бесят, послезавтра тебя бесит ещё и немытая тарелка, а послепослезавтра бесит ещё и муж в целом. Через год ты взрываешься и разводишься, а причина была в носках.

Когда негатив накапливается, он становится всепоглощающим и со временем всё сложнее отделять причину от следствия. Лучше вовремя реагировать на раздражающие мелочи, чтобы ваш гнев не стал неконтролируемым.

Второе правило: говорить о себе и о своих чувствах.

Не "ты такой-сякой разбросал носки", а "я расстраиваюсь, когда это вижу", "мне обидно, что ты не следишь за порядком, ведь я постоянно убираюсь". Так вы не переходите на личности и решаете проблему, сохраняя уважение друг к другу.

Третье: указывать на поступок, а не на личность.

Принцип тот же, что и в предыдущем пункте. Говорите: "я вижу, что носки постоянно разбросаны", а не "ты – такой свин, что постоянно их разбрасываешь".

Четвёртое правило: доносить ценность.

Говорите, что для вас важно: "я очень ценю порядок", "мне важно, чтобы дома было уютно". Можно ещё раз сказать про свои чувства.

Пятое: предложить решение.

Мужчина не может догадаться, чего вы хотите – скажите ему об этом, иначе он будет продолжать действовать по инерции привычным образом. Посоветуйте, например, убирать носки в шкаф или бросать их в барабан стиральной машины.

Научитесь понимать себя

Муж и жена едут где-то по лесу, она говорит: "Боже, как бы было классно покачаться всей семьёй на гамаке." Муж зафиксировал себе это.

Наступает день рождения жены. Она за несколько дней до этого говорит, что хочет духи такие-то марки такой-то, а он дарит ей гамак...

Жена в слёзы: "Я же хотела духи!", а он был уверен, что более счастливой её сделает гамак, потому что видел, как у неё глаза горели, когда она говорила про него.

А всё от того, что женщина – создание переменчивое и имеющее очень много желаний. Это может мешать мужчине делать вас счастливой – он просто не понимает, чего вы хотите, а всё и сразу вам дать – задача невыполнимая.

Сегодня вы хотите одно – мужчина думает, выстраивает стратегию. Завтра вы хотите ещё кое-что или уже что-то совсем другое – мужчина начинает перестраивать свой план.

Он целится в одну мишень, готовится выстрелить, а вы ему говорите: "Подожди, не стреляй, тут ещё десять!" И в какую ему попадать, он не понимает, и в итоге решает не попадать ни в какую, раз нет самой важной. В лучшем случае купит гамак...

Когда вы сами не знаете, в чём конкретно ваше счастье, то мужчина тоже этого не знает и может вообще не заморачиваться над тем, чтобы делать вас счастливой.

Поэтому говорите о своих желаниях конкретно, постепенно и дозированно. Давайте мужчине время на реализацию, а тем временем не капайте ему на мозги – умейте ждать.

Исходите из того, что мужчина хочет сделать вас счастливой, и помогайте ему в этой непростой миссии. А при умении благодарно принимать внимание, заботу и подарки, вы будете всю жизнь лучиться от радости и счастья.

Отношения нужны всем

Принято думать, что только женщине нужны отношения. Мол без отношений она умирает, ей так плохо, она одна, не справляется, ей нужна защита, она такая бедная и несчастная.

А мужчина без женщины – какой счастливчик...

Это предрассудки из прошлого мира, когда женщине без мужчины действительно было физически тяжело вести хозяйство. Но те времена давно канули, а традиция жалеть одиноких женщин и возносить одиноких мужчин осталась.

При этом никто не учитывает, что у мужчин бывают такие же травмы после отношений, как и у женщин. Если у него были такие травмы, то он может начать думать, что женщина – это чудовище, и он теперь не спешит и говорит, что не готов строить отношения.

Он остаётся такой одинокий и такой гордый... "Зачем нужны эти женщины? Я их не понимаю и не пойму никогда, я каждый раз выхожу из отношений с болью."

Из-за блоков в выражении эмоций мужчина начинает абстрагироваться, замыкаться, анализировать и переосмыслять. Так можно и в одиночестве остаться и даже пойти по разрушающему здоровье пути...

Как видите всё то же самое, что и у женщин. Сегодня стираются отличия между образом жизни женщины и мужчины. Без женщины мужчине тоже тяжело, а женщине тяжело без мужчины – потому что мы закрываем потребности друг друга. И далеко не только физиологические.

Женщина для мужчины – путеводная звезда, которая приносит ему радость и дарит нежность, заботу, тепло, мягкость, понимание, признание необходимости его мужской силы и восхищение ею, а также уважение его личного пространства.

А значит, не только он вам нужен – вы нужны ему тоже.

«Русский не нужен» — сказал какой-то колхозник в ауле.

Но на нём говорят 300 миллионов человек, 1/5 всей суши — десятки народов. И многие неправильно. А как правильно, расскажет канал «Грамотность»:

— На Украине или в Украине?

— Порш или по́рше?

— Имплантант или имплантат?

— Терракт или теракт?

Станьте достойным наследником Толстого, Пушкина и Булгакова — добро пожаловать в @RuGrammar.

Как вдохновляет женщина?

Мужчина – огромная сила, и женщина тоже. Как бы мужчины не пытались демонстрировать свою независимость и самостоятельность, почти рядом с каждым успешным мужчиной есть женщина, которая его в этом успехе сопровождает.

Мужчина берёт от женщины её эмоциональность, ведь он тоже не может жить без эмоций. Иногда именно женщина, наконец, дарит ему право испытывать чувства и выражать их, что запрещали делать родители.

Но эмоции эмоциям рознь – порой женщина умеет так выбивать своего мужчину из колеи, что у него рушится бизнес, теряется мотивация и продуктивность, да и просто опускаются руки...

Если у вас много страхов в жизни, то и мужчину своего вы этими страхами и сомнениями наполняете. О каком успехе может идти речь?

Есть такая установка, что женщина должна вдохновлять мужчину: она даёт ему вдох, как врачи делают искусственное дыхание. Её задача – сделать ему вдох жаждой жить, а не ужаса жить. Женщина либо вдохнёт в него жажду жить, либо заберёт её и выведет из эмоционального баланса.

Но это не игра в одни ворота – мужчина тоже может вселять ужас жить. Вы пытаетесь видеть в нём героя, а у него все виноваты. Так и закручивается спираль неудач в семье, и живут вместе два несчастных человека без намёка на вдохновение.

Обращайте внимание на то, какие эмоции вы дарите друг другу в отношениях. И помните, что вы дарите мужчине то, что есть внутри вас. А то, чего у вас нет, вы подарить ему не сможете.

Общение мужчины и женщины

Это целое искусство – взаимодействие мужчины и женщины. Что бы не говорили радикальные феминистки, природа создала нас разными, и это не случайно.

Женщина наделена определёнными качествами, чтобы выполнять именно свои функции. А мужчина наделён некоторыми другими качествами, которые делают разными наши способы мышления.

Мужчин природа больше наделила мыслить причинно-следственными связями, поэтому они – хорошие стратеги. Не все, конечно, но очень многие, если не большинство.

Женщина в общении опирается не столько на логику, сколько на интуицию и свои ощущения. Мужчине нужны факты и чёткое понимание задачи – у него есть стратегия, и есть тактика, которые женщина часто сбивает переменчивостью своих желаний и нетерпеливостью.

Мужчины и женщины воспринимают мир по-разному и имеют разный язык общения с ним. Но самый главный язык, на котором разговаривает пара, это язык любви – его мы изучаем всю свою жизнь.

Чтобы эффективно и бесконфликтно взаимодействовать, вам не нужно учиться общаться по-мужски, равно как и мужчине не стоит становиться более чувствующим в общении с вами.

Вместо того, чтобы подстраивать и менять себя, двоим нужно просто научиться любить друг друга и общаться из этого состояния. Общением из любви руководит стремление близкого человека беречь, уважать, принимать и защищать во всех смыслах этого слова.

Только так в паре вы сможете найти общий язык – язык любви.

Внутренний поиск

Представьте огромный айсберг, а вы – одна маленькая снежинка внутри него. Снежинка не может даже представить, какой он – айсберг, а может только чуть-чуть вокруг себя посмотреть.

Эта метафора про вас в таком огромном мире, познать который хочет любой развивающийся человек. Один из способов познания мира и его законов – стремление к внутреннему поиску.

Многие женщины более склонны к внутреннему поиску, чем другие. Даже будучи открытой, активной и общительной, для таких женщин важнее внутреннее благополучие, а не внешнее.

Внутренний поиск – поиск духовный. У кого-то он религиозный, у кого-то интуитивный, у каждой он свой – не это главное. Главное то, что ваше стремление к нему дарит вам способность верить в то, что всё в мире хорошо, как бы оно ни было.

Каждому человеку нужна связь с чем-то внеземным, что будет опорой, чем-то стабильным в таком меняющемся мире. Именно это помогает нам в сложных ситуациях понимать, что происходящее имеет какой-то смысл и успокаивать себя.

Это помогает вам выходить из позиции жертвы или агрессора. Вы не упиваетесь своим горем и не обвиняете всех вокруг, а принимаете обстоятельства и людей такими, какие они есть.

Вы видите во всём внутренний смысл, у вас развивается связь с высшим источником, что часто называют интуицией. Женщине налаживание этой связи обычно даётся легче, чем мужчинам.

Не пренебрегайте исканиями вашей души. Только не пытайтесь имитировать – к этому нужно прийти. Но для этого нужно одно – идти.

7 правил мудрой женщины

1. В первую очередь думать о себе любимой. Прислушивайтесь к своим желаниям: если вы понимаете, что чего-то не хотите, учитесь говорить "нет". Всегда находите время для себя, но соблюдайте баланс между личными границами и эгоизмом.

2. Делегировать обязанности. Этому нужно учиться, чтобы не становится загнанной лошадью ни на работе, ни дома. Ваша миссия в жизни не заключается в том, что вы всё обязаны и должны – что вы по-настоящему должны, так это быть счастливой и дарить счастье своим близким.

3. Следовать своим интересам. Заводите новые знакомства, познавайте что-то новое, включайтесь в то, что вам действительно интересно и развивайтесь в этом.

4. Искать хорошее. Чтобы ни происходило, ищите во всём хорошее и забывайте плохое. Учитесь прощать и отпускать – жить станет намного проще.

5. Любить. Ищите точки соприкосновение со своим мужчиной и работайте над достижением нирваны в ваших отношениях. Не забывайте о том, что по-настоящему любить человека – это принимать его таким, какой он есть.

6. Быть энергичной. Люди тянутся к тем, кто наполнен энергией жизни. Самый главный параметр, который мужчина неосознанно оценивает в женщине – это уровень энергии, который она проявляет.

7. Хранить домашний очаг. Никогда не выносите сор из избы, а окружающим транслируйте любовь и понимание. Не ищите помощи в конфликтах среди подруг или у мамы – решайте все личные вопросы самостоятельно.

Неочевидные ошибки в уходе за кожей лица

1. Излишне отшелушивать кожу скрабом. Есть такое ощущение, что можно стереть все чёрные точки и высыпания, будто ластиком, а кожа станет суперчистой и обновлённой. Но такой подход даёт больше вреда, чем пользы.

2. Использовать тоник для очищения. Тоник не является очищающим продуктом, он предназначен для восстановления ph-баланса кожи перед нанесением крема. Кстати, в тонике нет необходимости, если у вас мягкое средство для умывания.

3. Наносить макияж сразу после отшелушивания или маски-плёнки. Сначала увлажните свою кожу, дайте успокоиться какое-то время, и только потом наносите тональный крем.

4. Одновременно использовать патчи и смываемую маску. Ошибка тут в том, что смывая маску, вы смываете и сыворотку от патчей, которую следует оставить на коже и закрыть увлажняющим кремом после использования.

5. Держать тканевую маску до высыхания. Её компоненты начинают испаряться и могут оставить кожу ещё более сухой, чем до процедуры.

6. Наносить продукт с дозатором из пипетки прямо на лицо. Это выглядит эффектно, но негигиенично и расточительно.

7. Бороться одновременно с несколькими проблемами кожи. Не стоит совмещать в одной уходовой процедуре десяток средств и наносить их друг на друга слоями – это так не работает. Начните с самого важного, а затем медленно и с перерывами вводите в уход другие компоненты.

8. Использовать слишком большое или слишком маленькое количество продукта. Ни то, ни другое не целесообразно: в первом случае вы можете забить поры или получить раздражение, а во втором – просто не даёте продукту работать на вашей коже.