Отправилась на неделю в Германию, буду отдыхать и стараться выключить голову.
Это как быть сапожником без сапог. Писать про work-life balance, но терять режим и забывать про питание.
Я держу в фокусе то, что свой баланс теряю, но осознанно допускаю это. Последнюю неделю я ложилась поздно. Последние два месяца я работаю как в две смены. Это все потому, что я запустила свой проект — web hero school. Школу веб-разработки.
Но на этот раз, я уже знаю, что такое выгорание, когда оно наступает и к каким собственным ощущениям нужно прислушиваться, чтобы вовремя сделать паузу.
Что изменилось в моем подходе к работе, когда ее много и все нужно было сделать вчера? Я научилась забивать на все и отдыхать, если чувствую, что «пора». Я начала понимать, что если сейчас не разгружу голову и не отвлекусь, то грядет необратимое — расстройства, дизмотивация, дизмораль.
Что я делаю, когда диагностирую такие «звоночки» у себя? Иду стрелять, кататься на картинге, в зал, на танцы, лежу в ванной или читаю книгу. Каждому состоянию соответсвует своё лучшее лекарство-занятие. У каждого рецепт конечно же свой. Для кого-то велопрогулки по ночному голоду — это целебное зелье. Как говорит мой папа, нужно «заземлять». Но ещё лучший вариант, не дотягивать до этих «звоночков». Чтобы это не происходило, я всегда стараюсь находить время на тренировки, время с близкими, свидания и отдых для души.
Идя на поиски граней своих возможностей и испытания себя большими объемом работы, этот как идти на риск. Главное, уловить момент, когда стоит остановиться, а когда можно ещё поднажать. Нужно хорошо знать себя, чтобы где-то не проскочить эту грань.
Бывает, что у меня не так что-то идёт в школе, как хотелось бы, и это нормально. Но главное, переключаться и получать удовольствие и от других сфер жизни. А после, получив заряд, вернуться в текущую сферу, чтобы поработать над ней и сделать лучше. Очень плохо, если какая-то сфера вашей жизни является единственной, которая вас заряжает. В таком случае, вам просто не от куда будет взять эмоции, силу и энергию на движение дальше.
Диверсифицируйте источники вашего заряда и энергии 😉
Постараюсь больше делиться с вами своими состояниями и наблюдениями за собой в условиях этой повышенной нагрузки на организм и психику 🙂
Это как быть сапожником без сапог. Писать про work-life balance, но терять режим и забывать про питание.
Я держу в фокусе то, что свой баланс теряю, но осознанно допускаю это. Последнюю неделю я ложилась поздно. Последние два месяца я работаю как в две смены. Это все потому, что я запустила свой проект — web hero school. Школу веб-разработки.
Но на этот раз, я уже знаю, что такое выгорание, когда оно наступает и к каким собственным ощущениям нужно прислушиваться, чтобы вовремя сделать паузу.
Что изменилось в моем подходе к работе, когда ее много и все нужно было сделать вчера? Я научилась забивать на все и отдыхать, если чувствую, что «пора». Я начала понимать, что если сейчас не разгружу голову и не отвлекусь, то грядет необратимое — расстройства, дизмотивация, дизмораль.
Что я делаю, когда диагностирую такие «звоночки» у себя? Иду стрелять, кататься на картинге, в зал, на танцы, лежу в ванной или читаю книгу. Каждому состоянию соответсвует своё лучшее лекарство-занятие. У каждого рецепт конечно же свой. Для кого-то велопрогулки по ночному голоду — это целебное зелье. Как говорит мой папа, нужно «заземлять». Но ещё лучший вариант, не дотягивать до этих «звоночков». Чтобы это не происходило, я всегда стараюсь находить время на тренировки, время с близкими, свидания и отдых для души.
Идя на поиски граней своих возможностей и испытания себя большими объемом работы, этот как идти на риск. Главное, уловить момент, когда стоит остановиться, а когда можно ещё поднажать. Нужно хорошо знать себя, чтобы где-то не проскочить эту грань.
Бывает, что у меня не так что-то идёт в школе, как хотелось бы, и это нормально. Но главное, переключаться и получать удовольствие и от других сфер жизни. А после, получив заряд, вернуться в текущую сферу, чтобы поработать над ней и сделать лучше. Очень плохо, если какая-то сфера вашей жизни является единственной, которая вас заряжает. В таком случае, вам просто не от куда будет взять эмоции, силу и энергию на движение дальше.
Диверсифицируйте источники вашего заряда и энергии 😉
Постараюсь больше делиться с вами своими состояниями и наблюдениями за собой в условиях этой повышенной нагрузки на организм и психику 🙂
