Викиум – отрясающий тренажер для развития памяти, внимания и мышления!

Обажаю, когда можно играть, приятно проводить время и при этом развиваться 🔥

Совет #2 для достижения жизненного баланса 🧘‍♂️

👉🏻 Откажитесь от компромиссов

Компромиссы ни с собой, ни с другими людьми – есть неверный путь. Это громадное заблуждение, что идя на компромисы, мы достигаем мира в отношениях и себе. Возможно, вы достигните тишины на какое-то время, но чувство недовольства вас все равно откажется покидать.

Идя на компромис, мы как бы заставляем себя делать то, что не хотим за какую-то "плату". А все, что мы делаем, если не хотим портит наше настроение и отдаляет все дальше от того, желанного баланса внутри нас.

Никаких копромиссов! Не хотите – не делайте.

Что касается отношений с людьми? Конечно, нужно договариваться друг с другом. Но делать что-то не потому, что вы идете на компромисс в замен на что-то, а только потому, что вам этот человек дорого и вы хотите сделать ему приятное.

Самый главный близкий человек для вас – это вы сами. Не идите с собой на компромиссы, делайте только то, что действительно хотите и желаете.

Откажитесь от компромиссов ❤️

Ищите следующие советы в ближайших постах.

#совет

Бесплатные прокси для телеграмма, с автонастройкой 🙂

На случай, если блокировка телеграмма все-таки произойдет.

http://opentg.us
http://fuckrkn.us
http://telegram.veesecurity.com

Совет #3 для достижения жизненного баланса 🧘‍♂️

👉🏻 Один день – одна основная задача.

Интересный парадокс, но чтобы успеть "все сразу", нужно забыть о многозадачности.

Ресурсы, которые мы тратим на переключение между задачами можно и нужно экономить. Их можно потом потратить на более полезное дело. Следите за тем, чтобы одновременно вы не делили несколько дел. Объединяйте дела из одной сферы, чтобы не переключаться ни на что.

Чтобы день был по настоящему продуктивным – не стремитесь переделать все дела на свете. Выберите одно, самое главное и срочное дело и сконцентрируйтесь на нем.

Маленькими, но продуктивными, шагами вы будете с каждым днем двигаться к своей цели. При этом сохраняя свойствие, гармонию и не разбозаривая силы и энергию на метания между делами.

Один день – одна основная задача.❤️

#совет

✅Полезные материалы по традиции. Нашла отличный сайт, на котором есть по-моему абсолютно все сферы репетиторства. Вспоминаю свои школьные годы. Не было не крутых ресурсов, не свободного доступа в интернет. Чтобы изучить что-то, нужно было искать специального человека долго и упорно: через знакомых, спрашивать у учителей, в газетах. Но теперь, когда все это доступно в онлайне за один клик, я стараюсь наверстать и использовать все возможности изучить новое.

Сайт, на котором есть репетиторы наверно вообще всех возможных сфер, тренера, инструктора, психологи и даже курсы:

https://goo.gl/Wnac88

А что вы сейчас изучаете дополнительно? Пишите в наш общий чат 😉

#полезныйресурс

Список топ причин сходить на массаж

Если я еду в отпуск, то обязательно должа посетить массаж. Массаж для меня это полное расслабление и отдых. Можно разогнать все свои мысли из головы и наслаждаться прибыванием здесь и сейчас.

Но не обязательно дождидаться отпускать, чтобы насладиться массажем. Существует и лечебный массаж, и массаж для профилактики. Сейчас я прохожу курс массажа. Сразу же ощущаю изменения в собсвтенных ощущениях.

Особенно актуально для таких же как я офисных клерков 😄, которые много времени проводят сидя за компьютером.

Список полезностей от массажа:

- укреплении иммунной системы организма;
- повышению упругости и эластичности кожи;
- улучшении кровообращения и циркуляции лимфы;
- активизации работы потовых и сальных желез;
- нормализации психоэмоционального состояния;
- стимулировании работы ЦНС или её успокоении;
- снижении болевых ощущений;
- увеличении чувствительности кожи;
- ускорении метаболических процессов
- избавлении от отечности;
- укреплении / расслаблении мышц;

Самое удивительное, что это далеко не полный список. Выделила пункты, которые для меня лично кадутся самыми важными.

#здоровье#массаж

Совет #4 для достижения жизненного баланса 🧘‍♂️

👉🏻 Уважайте личное время

Хороший совет не только про свое личное время, но и других людей. Очень важно понимание, что нужно уделять время себе так же ругярно и с такой же ответсвенностью как работе и другим делам.

Личное время – это ваше время, во время которого вы востанавливаетесь, отдыхаете и набираетесь сил. Не пренебригайте обеденным временем, не спешите переделать все дела. Дела никогда не закончатся (спойлер). А вот ваше спокойствие и гармония легко может исчезнуть в погоне за завершением дел досрочно.

Разумеется это не касается черезвычайных ситуаций и пожаров. Но если это может подождать, от пусть подождет? 🙂


Уважайте личное время ❤️

#совет

Топ-10 плюсов медитации

Я уже рассказывала и про книгу "Медитация для занятых людей" и присылала ссылку на приложение, которое учит медитировать по шагам и рассказывала про медитацию, как пусть к осознанности.

Но какая дейстивтельно польза от медитации?

Если бы меня спросили про серебрянную пулю в достижении жизненого баланса, то я бы сказала что такой нет, но максимально к ней близка – это медитация.

Отличная статья, в которой развернуто рассказывается про плюсы метидации:

- Восстановление клеток мозга;
- Понижение риска сердечных заболеваний;
- Омоложение мозга;
- Уменьшение беспокойства, депрессии и боли;
- Укрепляет иммунитет;
- Восполнение недостатка сна (актуально для ярых программистов);
- Улучшение дыхания;
- Обострение тактильных ощущений;
- Помощь в борьре со стрессом;
- Налаживается свзяь с внутренним миром;

https://journal.reincarnationics.com/polza-meditatsii/

#медитация #статья

Книга "Новый цифровой мир" про технологии и будущее, которую Элон Макс советует прочитать:

"Эта книга проливает свет на колоссальное влияние технологий на нашу повседневную жизнь, а также на невероятные открытия, которые готовит нам будущее. Возможно, после ее прочтения у вас будет больше вопросов, чем ответов."

#почитать #элонмаск #рекомендует

Совет #5 для достижения жизненного баланса 🧘‍♂️

👉🏻 Проанализируйте, на что вы тратите свое время.

Проведите небольшой эксперимент: в течение недели каждые полчаса записывайте все, на что тратите свое время.

Простая математика поможет расставить все по своим местам. Засекайте сколько времни вы тратите на соц сети и записывайте. В конце дня проанализируйте, сколько времени потраче впустую и рядом сразу запишите, на что более полезное вы бы могли потратить это время. Это будет отличной мотивацией для того, чтобы в следующий раз не делать бессмысленных действий.

Например, когда в конце дня вы понимаете, что на пролистывание ленты инстаграм вы тратите больше двух часов, то потом сложно будет сказать, что у вас нет времени на изучение английского языка.

❤️

Суд постановил заблокировать Telegram в России.

Решения суда подлежит немедленному исполнению.

Рекомендуем установить один из прокси:
- http://tgproxy.me/
- @socks5_bot

Делитесь с друзьями и распространяйте в своих каналах и группах

Сейчас начала читать книгу Робетка Чалдини «Психология влияния». Я читала уже несколько книг на смежную тематику, в том числе, и в сфере рекламы. Про эту книгу я слышала много позитивных отзывов и внутри сформировалось четкое ощущение того, что я обязана прочитать эту книгу.

Я только начала! Присоединяйте и в конце обсудим ее вместе 😉

Книгу можно проиобрести в любом формате на ЛитРес: https://goo.gl/2s1BBk

Совет #6 для достижения жизненного баланса 🧘‍♂️

👉🏻 Забывайте дома про работу

Разделите свои пространства, чтобы легче было переключаться и отдыхать.

Так, например, я долго проучивала себя к тому, чтобы приходя домой, не думать про работу. А на работе отстраняться от других проблем. Чтобы в момент времени быть максимально производительным и продуктивным именно там, где ты находишься.

Сюда же хороший совет к тому, как быстрей засыпать. Отделите пространство кровати (спальни) от всего остального. Делайте все свои дела в другом месте и. Приходите в пространство с кроватью только тогда, когда собираетесь спать.

Со временем это превратится в отличную привычку, которая по инерции уже сама будет вам помогать. Оказавшись в кровати, вы будите быстро засыпать. Придя домой, сможете быстрее и легче расслабляться и т.д.

TED видео про "счастливое" и "имеющее смысл". Так ли важно быть счатсливым?

https://www.ted.com/talks/emily_esfahani_smith_there_s_more_to_life_than_being_happy

#посмотреть

Я наконец нашла интерактиынй курс про питание, который можно легко изучить и понять что к чему! По-мимо курса про питание, я в целом нашла отличный ресурс на английском языке, на котором есть курсы от питания до инвестиций. Там есть курсы и по фотографии, и по видео, и по разработке!

Но для меня конечно, главное – это курс про питание. Так как сейчас изучаю вопросы питания и образования в этой сфере, я ищу площадки и материал. Но выяснила для себя, что интерактивных курсов по питанию, таких как для программирования, например, не так уж и много. Этот ресурс такое предоставляет.

Вполне возможно, кто-то из вас уже знаком с этим ресурсом. Называется "shawacademy".

Есть период бесплатного использования. Зарегистрируйтесь и попробуйте сами, возможно вам тоже подойдет и понравится как мне ☺️

Как устроить свою работу, чтобы было интересно? 🤔

Лекция Людвига Быстроновского

https://www.youtube.com/watch?v=CsFJzkNG5EY

#посмотреть

А что вы представляете из себя без своего окружения?

Я долгое время стремилась быть в лучших компаниях и среди лучших людей и сейчас все еще стремлюсь, разумеется. В компании лучших мы сами такими становимся и развиваемся. Но мне кажется, есть другая крайность этого рвения. Это когда люди активно используют достижения группы, команды, компании, друзей, окружения, как свои. Ровно также, как фанаты спортивных команд присваивают их победы себе, радуясь за них и хвастаясь окружающим.

Но ох уж эти британские ученые 😏 Выяснена корреляция между стремление приписывать себе заслуги других (как в примере с фанатами спортивных команд) и неудовлетворенностью собственных достижений и собственной жизнью.

Но и без британских ученых, я всегда отчетливо понимала, что важно не только рости вместе с кем-то, но и представлять из себя что-то самостоятельно. Хорошая практика задавать себе почаще такие вопросы:

А что ты сам по себе представляешь?
Что ты можешь сделать один, если ты останешься без поддержки и команды?
Что ты сделал сам, в чем твои заслуги?

Меня, например, часто преследуют такие вопросы. Потому, я постоянно проверяю, на что я способна сама. Я пробую свои проекты и изучаю новые сферы. Между нами, я даже часто думаю о том, а что я могу сделать без своей работы? Смогу ли я написать код или создать программу, если мне не будут ставить задачи? Ведь как знать наверняка, если ты не пробовал? Поток мыслей самоанализа после таких вопросов может оказаться изнуряющим, но он точно заставит вас расти и откроет кое-что новое для вас о вас самих.

Позже я расскажу, как такие вопросы и другие факторы привели меня к тому, что я открыла свою школу. А потом расскажу, почему закрыла 😅 А потом расскажу, почему опять хочу открыть 😂😂

Стремитесь к постоянному развитию и лишь перенимайте лучшее у лучших, а не приписывайте себя к их достижениям. 💪🏻

#motivation

Видео на 10 минут

Почему мы испытвает ностальгию?
👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=coGfGmOeLjE

Напоминаю, что отзывы, мнения и вопросы ты можешь писать в чат канала 👇🏻
https://t.me/joinchat/CaqenEotrVjBEIrItM7fMw

❤️