Существуют два рода внимания: сознательное и самопроизвольное, т.е. внимание без сознательного усилия. Поначалу, когда человек практикует сознательное внимание, он может ясно различить - отвлекается он, или нет. Самопроизвольное внимание, конечно, возможно, если вы человек наивысших способностей - человек мгновенного типа, которому, в сущности, нет даже необходимости преодолевать путь. Однако для большинства людей, особенно в системе Махамудры, абсолютно необходимо развитие сознательного внимания. Иначе, полагаясь только на самопроизвольное внимание, вы можете даже не замечать - отвлекаетесь вы или нет. Или, что еще хуже, вы можете убедить себя, что вообще никогда не отвлекаетесь. Чтобы не оказаться в такой ситуации, лучше практиковать сознательное внимание - даже несмотря на то, что оно является тонким умопостроением - и постепенно переходить к самопроизвольному вниманию.