😂 О да)) но знаешь, я понадеялся, что за счет всех остальных фишек я перевесил негатив от тарелки с мюсли))

Но это не все, кстати..) есть еще кое-что..) Многие фуды (хлопья, гречка, бобы) физически требуют больше воды для переваривания - поздним вечером жкт полюбэ на себя оттянет все что есть свободного в системе.

So, мозгу может не будет достаточно воды на свои плановые ночные детоксы - и утром просыпаешься с ощущением "слипшихся извилин"😂😂 Чаще это состояние стараешься залить кофеином с сахаром - тупо заставив спросонья сердце сильнее прокачивать кровь, так?) Хотя, по факту лучше мейби нечто натуральное сосудорасширяющее выпить, так как с утра кофеин не лучший варик - в крови и так кортизол =) Плюс, не самые легкие жиры из мюслей могли осесть на стенках сосудов))

И вообще, от углеводной диеты почти всегда хочеца больше спать, эт факт)

в основном для Паулюса — выполняю часть обещания.

техника для всего - раз

техника с трансом для всего. Быстрее. Два.

Гугл фото с конца августа больше нельзя синхронизировать с гугл диском (https://webapps.stackexchange.com/questions/135074/syncing-google-photos-to-google-drive)

это почему-то считается фичей, но теперь нет возможности:
0) смотреть файлы в других приложениях
1) редактировать файлы (редактирование через гугл фото - это последовательности  операций записанные, а не изменение файлов),
2) поделиться файлами (например, дать доступ на папку близким людям)

Проблемы можно "решить", если выбрать фото руками и отправить через мобильное приложение в диск (только так, из браузера нельзя отправить). Но это one way перенос, а не синхронизация, как раньше.

Вот зачем они это делают? 😕🙁☹️

привет, чят

занимаюсь с приложением balance, которое тут посоветовали с бесплатным годом, так что чувствую, что должен отдать что-то коммьюнити обратно

10 минут пролетают очень быстро, поэтому пошёл смотреть что-нибудь для вечерней медитации на 20-30 минут и нашёл канал с guided meditations — https://www.youtube.com/user/Juanster23/videos

вдруг кому-то пригодится

а ещё тут balance сказал, что медитация = воркаут для мозга, поэтому возник вопрос, а можно ли перетренироваться? или в этом деле в принципе невозможно заниматься слишком много?

и плюс к этому вопрос: есть что-нибудь почитать о вреде медитаций, не в смысле, что я хочу себя отговорить, а просто, чтобы была какая-то техника безопасности

Могу от своего опыта говорить — в какой-то момент просто не хочешь больше сидеть. А медитация выходит в рамки обычной жизни. Мир играет красками, все делаешь с каким-то большим объемом ощущения, начинаешь бесконечно любить и благодарить все вокруг.
И вот тут мне как-то стало не по себе) Отошел и сейчас пробую второй заход, теперь уже более внимательно к этим ощущениям.

вот да, её читал как раз, но давно

Если не переусердствовать с практикой, то все ок будет

Тише едешь – дальше будешь

У меня на випассане (я проходила ее в пригороде Куала Лумпура) крыша начала ехать уже на первый день. На второй день я застала себя сидевшей на полу с пустой 1,5л бутылкой воды в руках, пытаясь хоть что-то разобрать на этикетке, хотя все и было написано на малазийском языке. Мне просто нужен был хоть какой-то приток информации, а ещё хотелось заглушить дикие мысли в голове.
Со второго дня я начала постоянно разговаривать с руководителями «ретрита» (хотя это, скорее, монастырь), чтобы они меня отпустили домой. Но нет! Я подписала договор о том, что проведу там 10 дней - поэтому сижу и медитирую дальше.
В общем, long story short, на 5ый день меня увезли оттуда на скорой прямиком в ER - сила мозга меня ‘спасла’ и тело заболело 😀 иначе бы не отпустили

Ого, жесть) вот это опыт конечно)

Тоже хочу как то на випассану записаться. Но пока времени не нахожу. Да и попрактиковаться сначала нужно хорошо

Ну такие заходы это как участие в триатлоне без соответствующей подготвоки.

Что за приложение? Не нашел в Гугл плэй

а его ещё не сделали, но можно подписаться, чтобы уведомили, когда будет готово — https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfLkLmLoc_t17Un0pWYx5hVNvaRdFCBiVcXGJnx0CP10WsIrw/viewform

Было смешно в моменте "штучек 50" 😂

Подскажите пожалуйста, медитация и теплые носки помогают осознаться во сне или хотя бы лучше их запоминать?

🧘🏻‍♀️ медитация. Если перед тем как лечь в кровать, посидеть в тишине, помедитировать, это увеличит вероятность более осознанного сна?
🧦 теплые носки. Я быстрее засыпаю и лучше сплю в теплых носках. Когда получается комбо: теплые ноги, открытое окно, холодная голова. Это не мешает сновидениям?

интересно когда в мире уже появится маркетплейс для медитаций) кажется, что каждый день выходит новый  курс или апп или коуч осознанности