Наша третья "вечеринка" объявляется открытой) Начинаем через 25 мин.

О чем это?
Это онлайн-вечеринка, которую мы создаем вместе. Десятки людей со всего мира собираются вместе, чтобы общаться через танец и заряжаться позитивными эмоциями.

Принципы:
— Радикальная свобода самовыражения. Никаких правил, ограничений и условий. Хочется прыгать — вперед, ползать — пожалуйста.
— Мы создаем это вместе. Возможно именно ваши сумасшедшие движения для кого-то станут вдохновением и приглашением раскрыться, а ваш комментарий или личное сообщение создадут позитивное настроение на весь день)
— Давайте отмечать этот праздник вместе. Сумасшедшие движения, шапочка из фольги или даже костюм с бернин мена? Конечно да!  
— Полное принятие. Танцуем около 2 часов, можно подключаться и отключаться в любой момент.
— Включенность. Включайте свою камеру, когда тоже стали танцевать чтобы поддержать общий флоу и создать еще больше движения) Приглашайте семью, домашних животных и курьеров присоединиться, шлите сообщения в чат и постите в инстаграме.

Как это работает:
1. Мы подключимся через Zoom для общего видео-потока. Лучше всего, если есть возможность, вывести видео на монитор или телевизор, чтобы лучше видеть других танцующих, ну и не забыть направить камеру на себя, так чтобы было удобно танцевать и показывать себя полностью)
2. По отдельной ссылке будет организован аудио-стрим через приложение Mixlr. Его можно открыть и через браузер на ноуте, но по опыту удобнее вывести аудио на телефон и наушники, чтобы включить погромче и вонзиться на полную)
3. Попробуйте поиграть с режимами — включить Gallery view чтобы видеть до 25 участников одновременно либо правый клик на ком-то одном, выбрать "Pin video" и танцевать с кем-то 1-1.

Ссылки:
Аудио стрим: https://mixlr.com/matskevich
Видео стрим: https://handl.zoom.us/j/413463609

Скачать Zoom: https://zoom.us
Скачать Mixlr:  ios https://apps.apple.com/ru/app/mixlr-social-live-audio/id583705714?l=en или android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mixlr.android

Аееее! ❤️

да! а я еще разрыдалась в конце, эмоции через край

Я видела! 💜

Наша третья "вечеринка" объявляется открытой) Начинаем через 25 мин.

О чем это?
Это онлайн-вечеринка, которую мы создаем вместе. Десятки людей со всего мира собираются вместе, чтобы общаться через танец и заряжаться позитивными эмоциями.

Принципы:
— Радикальная свобода самовыражения. Никаких правил, ограничений и условий. Хочется прыгать — вперед, ползать — пожалуйста.
— Мы создаем это вместе. Возможно именно ваши сумасшедшие движения для кого-то станут вдохновением и приглашением раскрыться, а ваш комментарий или личное сообщение создадут позитивное настроение на весь день)
— Давайте отмечать этот праздник вместе. Сумасшедшие движения, шапочка из фольги или даже костюм с бернин мена? Конечно да!  
— Полное принятие. Танцуем около 2 часов, можно подключаться и отключаться в любой момент.
— Включенность. Включайте свою камеру, когда тоже стали танцевать чтобы поддержать общий флоу и создать еще больше движения) Приглашайте семью, домашних животных и курьеров присоединиться, шлите сообщения в чат и постите в инстаграме.

Как это работает:
1. Мы подключимся через Zoom для общего видео-потока. Лучше всего, если есть возможность, вывести видео на монитор или телевизор, чтобы лучше видеть других танцующих, ну и не забыть направить камеру на себя, так чтобы было удобно танцевать и показывать себя полностью)
2. По отдельной ссылке будет организован аудио-стрим через приложение Mixlr. Его можно открыть и через браузер на ноуте, но по опыту удобнее вывести аудио на телефон и наушники, чтобы включить погромче и вонзиться на полную)
3. Попробуйте поиграть с режимами — включить Gallery view чтобы видеть до 25 участников одновременно либо правый клик на ком-то одном, выбрать "Pin video" и танцевать с кем-то 1-1.

Ссылки:
Аудио стрим: https://mixlr.com/matskevich
Видео стрим: https://handl.zoom.us/j/413463609

Скачать Zoom: https://zoom.us
Скачать Mixlr:  ios https://apps.apple.com/ru/app/mixlr-social-live-audio/id583705714?l=en или android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mixlr.android

Аееее! ❤️

что вверху -- тот таймер и тикает. в комплекте куча наклеек пиктограмм. и просто отслеживать активности. вот в дневник писать лень, а тут просто перекатил кубик за пару секунд. и есть реальный лог дня. и можно уж и с прокрастинацией методом Фьоре поработать (лучший метод, а написан уже 20 лет как) и просто больше графиков богу графиков!

о, классная штука! как называется?

Игорёк a.k.a. Игорь Будников, делает welcomebackhome.academy Слой эзотерики довольно жирный и может вызывать отторжение. Особенно у советского инженера ) Но можно попробовать в формате эксперимента. Пару программ я с мамой вместе прошла, чтобы у неё было с кем разделить новый опыт. Ей понравилось, сейчас она ориентируется в онлайн образовании, практиках и тренировках сама.

В любом случае, попробуйте сами сначала, чтобы то, что насаждаете родителям, было вам самим в целом ок. Потому что дальше поезд едет сам :) Я маму сначала со скрипом перетаскивала в телеграм, а теперь она присылает мне такие стикеры, что я думаю «о божечки, где ж ты их взяла??!»

Игорёк a.k.a. Игорь Будников, делает welcomebackhome.academy Слой эзотерики довольно жирный и может вызывать отторжение. Особенно у советского инженера ) Но можно попробовать в формате эксперимента. Пару программ я с мамой вместе прошла, чтобы у неё было с кем разделить новый опыт. Ей понравилось, сейчас она ориентируется в онлайн образовании, практиках и тренировках сама.

В любом случае, попробуйте сами сначала, чтобы то, что насаждаете родителям, было вам самим в целом ок. Потому что дальше поезд едет сам :) Я маму сначала со скрипом перетаскивала в телеграм, а теперь она присылает мне такие стикеры, что я думаю «о божечки, где ж ты их взяла??!»

> https://t.me/ponchiknews/958
> Крутой способ работать с этим — проверять. Запишите, что вы ожидаете, что произойдет, какие будут последствия, что изменится и т.п. Спустя время, когда реальные последствия решений отчетливо обрисуют свои контуры, запишите, что произошло на самом деле.

Очень откликнулось с Кегановской Immunity to Change, когда пытаешься сначала записать, а потом поставить безопасные эксперименты в жизни, чтобы опровергнуть устоявшиеся внутри очевидные, но возможно не совсем верные предположения.

Формулируется проблема в позитивном ключе: "я хочу более терпимо относиться к критике своих действий". Докапывается до базового предположения, например, такого: "если я ошибусь, то люди перестануть меня слушать". А дальше пытаешься провести максимально безопасный эксперимент с полным логированием всех действий и уже получить какую-то новую информацию о корректности или некорректности. Повторять пока есть силы :)

> https://t.me/ponchiknews/958
> Крутой способ работать с этим — проверять. Запишите, что вы ожидаете, что произойдет, какие будут последствия, что изменится и т.п. Спустя время, когда реальные последствия решений отчетливо обрисуют свои контуры, запишите, что произошло на самом деле.

Очень откликнулось с Кегановской Immunity to Change, когда пытаешься сначала записать, а потом поставить безопасные эксперименты в жизни, чтобы опровергнуть устоявшиеся внутри очевидные, но возможно не совсем верные предположения.

Формулируется проблема в позитивном ключе: "я хочу более терпимо относиться к критике своих действий". Докапывается до базового предположения, например, такого: "если я ошибусь, то люди перестануть меня слушать". А дальше пытаешься провести максимально безопасный эксперимент с полным логированием всех действий и уже получить какую-то новую информацию о корректности или некорректности. Повторять пока есть силы :)

https://nlp.trenings.ru/blog/78-vzmah-ili-kak-kontrolirovat-kurenie в тему техник. Люблю этот сайт и , кажется, это самая актуальная сейчас техника

Скажите, а кто-нибудь сталкивался с увеличением продолжительности сна сейчас?
Мне обычно достаточно 7-8 часов.  После этого я могу поваляться в кровати, но точно не спать.
А сейчас после более 10 часов меня просто будят. Я не охотно и очень сонно встаю и ещё час-полтора овощу.  И это длится уже недели 2. Сначала я сбила график сна. Поздно ложилась. Теперь вернула, но не высыпаюсь совсем.  Гимнастикой по утрам я занимаюсь. Воду в достаточном количестве пью.  Единственное что не хожу на улицу почти.  Раз в неделю на час. Не более.  Квартиру проветриваю.  Я в недоумении.

Я стал меньше спать, где то 6

Скажите, а кто-нибудь сталкивался с увеличением продолжительности сна сейчас?
Мне обычно достаточно 7-8 часов.  После этого я могу поваляться в кровати, но точно не спать.
А сейчас после более 10 часов меня просто будят. Я не охотно и очень сонно встаю и ещё час-полтора овощу.  И это длится уже недели 2. Сначала я сбила график сна. Поздно ложилась. Теперь вернула, но не высыпаюсь совсем.  Гимнастикой по утрам я занимаюсь. Воду в достаточном количестве пью.  Единственное что не хожу на улицу почти.  Раз в неделю на час. Не более.  Квартиру проветриваю.  Я в недоумении.