Спросила у мамы, как она справляется с тревожностью. Пишу тезисно на основе десятиминутного голосового, что ей помогает:
– Перестать смотреть телевизор. Совсем. Только телеканал «Культура», там сейчас показывают сериал про Достоевского с Евгением Мироновым в главной роли, интересно.
– Заниматься с животными: чесать кота реновировать аквариум.
– Заниматься садом-огородом: у неё дача в 5 мин.от дома, ходит туда. Плюс выращивает рассаду дома.
– Созваниваться с родственниками и друзьями по скайпу каждый день.
– Заниматься физической активностью. Она вписалась в курс по прокачу. Присылают видео уроки, есть чатик в телеграме, весело 😛
– Медитация, пранаяма и цигун. Этим она уже пару лет занимается онлайн.
Короче, всё как у нас, ребят. Самое важное, похоже, найти источники информации, которые резонируют с человеком. Медитацию у мамы ведёт «Игорёк», ей дико нравится, а мне нравится Энди Падикомб, вот и вся разница.