сделай мрт шейного отдела) и/или можно носить мягкий мед.воротник часть дня

есть такая наука, кинезиология. это наука о движении нашего тела)
если коротко, большинство наших проблем со здоровьем (как с физическим так и с ментальным) связанны напрямую с мышцами. их слабость или напряжение отражаются на работе всего организма.
яркий сторонник  — доктор Бубновский. кто-нибудь слышал про такого?)

спазм мышц шеи — частая причина проблем с давлением, сном,  перепадами настроения, паническими атаками, а иногда даже ухудшения зрения) причины могут быть разные. остеохондроз, артроз, кифоз, сутулость, не важно. это один процесс, просто с разными переменными

как это исправить? только регулярные упражнения (можно обойтись без зала) и самое главное смена повседневных привычек

лучше всего обратиться с реабилитогу или кинезиологу. они подскажут надо делать мрт рентген и прочие анализы

воротник не поможет)

он на время снизит болевые ощущения, расслабит, но в перспективе сделает только хуже

тоже мучаюсь с шеей. постоянно чувствую напряжение, пытаюсь "прохрустеть". и заметила, что чем сильнее болит шея, тем сильнее головная боль.

Кровообращение шеи и головы, я бы в эту сторону капала. Узи шеи, например

Про медитацию: недавно узнал, что американцы при лечении онкозаболеваний начали применять медитацию (и не применяют совсем - молитву). Об этом подробно в книге "Нью-йоркский обход", последняя глава.

ага, тогда не пытайся прыгать и бегать - лучше эллиптический тренажер)

Насчет воротника - я так вытягивал протрузию - восстановил (правда в срок около года)

узи шеи и вообще костей не делают . Мрт или кт можно

мне делали узи сосудов шеи, кажется. и кт головы. всё ок, сказали. невролог выписывал миорелаксант, но от него потом побочки такие себе были)

ну мрт можно и самому сделать за денги - на выходе в доке там дают обычно подробный анамнез и выводы

Все равно ж надо копать пока причину не найдешь, логично?

я сейчас на нем

побочки и правда странные. иногда кажется что чуток ты того, оч странные ощущения мажущие

пока буду решать бассейном и гимнастикой для шеи

весьма) но мне вроде как стало легче на несколько месяцев, сейчас вот опять)

у меня после отмены бессонница началась

до этого тоже бывало тяжеловато, но через 3 часа после засыпания не просыпалась

друг советует мелатонин вместо сильных снотворных. в случае чего хочу попробовать

я пробовала, не действует особо