Кстати, у меня вот тоже есть запрос, с которым, возможно, кто-то уже сумел справиться.
Как перестать обесценивать себя и свои действия?
У меня вот если я что-то сделала хорошо и в срок, я просто сделала это "как надо". То есть так и должно было быть. А если где-то зафакапилась, то трагедия и ругать себя обязательно.