Size: a a a

2019 November 28

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Все верно no pain, no gain. Но путь терапии aka личностного развития и самопознания - это постоянный pain. Чем дальше идешь , тем больше получаешь)) Мой лучший выбор в жизни и самое интересное занятие из каких либо у меня существовавших. Ходит по граням своей психики)
источник

OD

Oxana Dyu in Ponchik Chat
Женя Савельева
читая этот текст, осознала, что кажется мне надо пойти погулять по Красной Площади🎉 спасибо) тоже люблю красивые улицы и дома и предвкушение праздника
Привет) Знаешь, как идея - погулять где-то, где все еще есть зелень, съездить куда-то, где есть зелень)

Не проверяла и не углублялась в эту тему, но один полярник говорит, цитирую:
«Изучение воздействия на человека цвета доказало, что он является мощным психотропным веществом. Различные оттенки могут бодрить, успокаивать или способствовать росту концентрации. В условиях затяжной бело-серой зимы нередко случается упадок сил, снижение иммунитета. 
Полярникам хорошо известен термин «цветового голодания». В Антарктиде особенно остро ощущается нехватка, пожалуй, самого важного для человека цвета – зеленого. Организм пытается его компенсировать, в первую очередь, за счет ярких снов: полярникам часто снятся яркая трава, красочные деревья.»
источник

OD

Oxana Dyu in Ponchik Chat
Но что однозначно - природа, как один из самых лучших способов вернуться к ясности ума и восполнить энергию😄
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Olga Che
Я читала ровно то же у Думика) интересно, кто же автор)
Дмитрий Мацкевич) это из его канала)
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Yulia Artiukh
А ты когда мысль плохую останавливаешь, потом о чем думать? Куда переключатель поток мыслей?
Я ходила на замечательный тренинг по осознанности и там было упражнение:

Мы представляли что сидим на берегу реки. И когда приходила любая мысль отпускали ее на листочке плыть по реке. Следующая мысль - следующий листочек.

Великолепная освобождающая техника.
источник

YA

Yulia Artiukh in Ponchik Chat
Людмила
Я ходила на замечательный тренинг по осознанности и там было упражнение:

Мы представляли что сидим на берегу реки. И когда приходила любая мысль отпускали ее на листочке плыть по реке. Следующая мысль - следующий листочек.

Великолепная освобождающая техника.
благодарю...буду пробовать делать
источник

OD

Oxana Dyu in Ponchik Chat
Людмила
Я ходила на замечательный тренинг по осознанности и там было упражнение:

Мы представляли что сидим на берегу реки. И когда приходила любая мысль отпускали ее на листочке плыть по реке. Следующая мысль - следующий листочек.

Великолепная освобождающая техника.
В Headspace есть отличная визуализация подобных техник. Влюблена в их приложение. Медитация становится понятной и простой.
источник

OD

Oxana Dyu in Ponchik Chat
Oxana Dyu
В Headspace есть отличная визуализация подобных техник. Влюблена в их приложение. Медитация становится понятной и простой.
Например, вот у меня anxiety было/был, и такие простые метафоры вроде «remember the blue sky» или «noting» оказываются чем-то вроде скорой помощи для мозга для возвращения к реальности)
источник

c

cσgscídєs in Ponchik Chat
Мне вот эта книга открыла путь в медитацию
источник

c

cσgscídєs in Ponchik Chat
Переслано от cσgscídєs
источник

c

cσgscídєs in Ponchik Chat
А ещё по поводу медитации на вот такое наткнулся:
https://knife.media/the-harm-of-meditation/

Что думаете?
источник

OD

Oxana Dyu in Ponchik Chat
Слышала про это. Думаю, что все всегда ВСЕГДАА зависит от контекста) И максимально индивидуально.

А именно, например, в этой статье такой контекст: «Меган страдала от тревожного расстройства и принимала медикаменты» 🤷‍♀️
источник

4

4% in Ponchik Chat
Ju Ly
Айфона нет, но есть классный ZTE на андроиде! Совсем новенький, но вот полгода уже не могу пристроить(
Ну а вдруг!)
Но omni focus только на ойфуне! Неужели никого не завалялась во всей москве 7ки?
источник

4

4% in Ponchik Chat
Хоть к девочке из казани ехай забирай
источник

АШ

Анатолий Широков... in Ponchik Chat
Людмила
Я ходила на замечательный тренинг по осознанности и там было упражнение:

Мы представляли что сидим на берегу реки. И когда приходила любая мысль отпускали ее на листочке плыть по реке. Следующая мысль - следующий листочек.

Великолепная освобождающая техника.
Классно, беру на заметку)
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Ju Ly
А кто говорит про просто?)
дойти до остановки в дождь без машины  - тоже не самое комфортное мероприятие)
Про откапывание машины из снега - знаю, проходила) А вот о собаке мечтала как раз только из-за необходимости напяливать на себя 10 одежек и идти гулять с ней. Вы - счастливый человек (в мире моих ценностей как минимум).

Все изнутри ж, из настроя.

однажды поймала себя в абсурдном состоянии - я стояла на остановке и злилась НА ВЕТЕР. Это был жуткий холодный порывистый ветер, который всю душу вытрясал. А я так стояла и злилась, что мне буквально хотелось швырнуть ближайшую урну от этой злости.
А потом подумала, насколько это глупо, злиться на стихию, на природу. Это же бесконтрольно. А если ты не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней.
И это все не про просто, это как раз таки про усилия. Гораздо проще отдаться негативным эмоциям, чем направить себя в позитив, на мой взгляд.
А я сегодня злилась на шлагбаум)))
Забыла телефон и не могла въехать домой. А вызывая диспетчера нарывалась на: «на вашу квартиру не выписан пропуск».

Пришла домой и только минут через 15 всебя пришла. Родные понимали чего я ору, я понимала, а остановиться все равно не могла(((
источник

JS

Julia Shmyrova in Ponchik Chat
Друзья, а есть здесь те, кто недавно выбирал себе второе высшее, магистратуру или дополнительное проф образование? Поговорите со мной :)
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
Друзья, а есть здесь те, кто недавно выбирал себе второе высшее, магистратуру или дополнительное проф образование? Поговорите со мной :)
Я в процесее))
источник

L

Lena in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
Друзья, а есть здесь те, кто недавно выбирал себе второе высшее, магистратуру или дополнительное проф образование? Поговорите со мной :)
Я могу!  Только это было два года назад, годится? )
источник

OS

Oxana Serbina in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
Друзья, а есть здесь те, кто недавно выбирал себе второе высшее, магистратуру или дополнительное проф образование? Поговорите со мной :)
Давай обсудим)) А тебе интересен процесс или результат, что закончили?) Я примерно года полтора думаю хочу ли я продолжить обучение в аспирантуре, ищу программу, изучаю вступительные, начинаю готовиться, но переключаюсь на что-то ещк) и каждый раз прихожу к выводу, что раз думаю и мало чего конкретного делаю, то это нет)
источник