Size: a a a

2019 November 28

ЖС

Женя Савельева... in Ponchik Chat
кстати, если кто-то из #москва захочет присоединиться, можем вместе погулять
источник

YA

Yulia Artiukh in Ponchik Chat
Женя Савельева
кстати, если кто-то из #москва захочет присоединиться, можем вместе погулять
жаль что я не из Москвы. И кстати никогда не была. Но в последнее время посещают мысли что хочу сьездить)
источник

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Женя Савельева
кстати, если кто-то из #москва захочет присоединиться, можем вместе погулять
я б сходил, там тепло пока, хорошо
источник

·E

· Nikita Evgenievich... in Ponchik Chat
Гайз, по теме осенней спячки — а никто светотерапию не пробовал? Наука говорит, что это это по действию аналогично таблеткам: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31574513
источник

ЖС

Женя Савельева... in Ponchik Chat
· Nikita Evgenievich ·
Гайз, по теме осенней спячки — а никто светотерапию не пробовал? Наука говорит, что это это по действию аналогично таблеткам: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31574513
солярий?😊
источник

LB

Lena B in Ponchik Chat
Женя Савельева
Ребята, я кайфую, что у нас собралась тусовка людей с высокой осознанностью, и хочу спросить - расскажите, как вы справляетесь с дискомфортом от осени?) какие у кого лайфхаки?)

может быть, есть какие-то длинные интересные истории по этому поводу, будет интересно послушать :)
Не особо длинная или интересная история: в ноябре тяжеловато и это нормально. Можно делать подпорки из витаминов, режима, практик, спорта с переменным успехом, ну и ок. Не загружать себя, не брать новые проекты, не пилить за «неуспеваемость». В ноябре есть от чего приуныть: перспектива перед зимой длинная, ещё три месяца впереди. Возможно, нужен был отдых ещё в октябре.
источник

T

Tanya in Ponchik Chat
Ребята из #санфранциско и #ньюйорк, подскажите чем у вас интересным можно заняться? Буду в ваших краях в декабре
источник

·E

· Nikita Evgenievich... in Ponchik Chat
Женя Савельева
солярий?😊
нет, очень яркие лампы дневного света, аналог солнца для коротких световых дней))
источник

ЖС

Женя Савельева... in Ponchik Chat
Lena B
Не особо длинная или интересная история: в ноябре тяжеловато и это нормально. Можно делать подпорки из витаминов, режима, практик, спорта с переменным успехом, ну и ок. Не загружать себя, не брать новые проекты, не пилить за «неуспеваемость». В ноябре есть от чего приуныть: перспектива перед зимой длинная, ещё три месяца впереди. Возможно, нужен был отдых ещё в октябре.
спасибо! и приветствую UX researcher :)
источник

JL

Ju Ly in Ponchik Chat
Vasilii
Круто когда это просто ощущать, сейчас чтобы ощутить сел в машину, 4-6 часов и ты в горах со снежком и крутыми видами. Там и камин и семья и чай (подставьте сами).  А когда это ежедневная рутина в -30 с уборкой снега, попытками завести или откопать авто, ритуалы с надеванием 10 одежек чтобы погулять собак и темнеет в 4 часа дня, это психологически давит
А кто говорит про просто?)
дойти до остановки в дождь без машины  - тоже не самое комфортное мероприятие)
Про откапывание машины из снега - знаю, проходила) А вот о собаке мечтала как раз только из-за необходимости напяливать на себя 10 одежек и идти гулять с ней. Вы - счастливый человек (в мире моих ценностей как минимум).

Все изнутри ж, из настроя.

однажды поймала себя в абсурдном состоянии - я стояла на остановке и злилась НА ВЕТЕР. Это был жуткий холодный порывистый ветер, который всю душу вытрясал. А я так стояла и злилась, что мне буквально хотелось швырнуть ближайшую урну от этой злости.
А потом подумала, насколько это глупо, злиться на стихию, на природу. Это же бесконтрольно. А если ты не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней.
И это все не про просто, это как раз таки про усилия. Гораздо проще отдаться негативным эмоциям, чем направить себя в позитив, на мой взгляд.
источник

Т

Тоня in Ponchik Chat
Некоторые еще злятся на ветер, а потом орут на близких:)
источник

V

Vasilii in Ponchik Chat
Ju Ly
А кто говорит про просто?)
дойти до остановки в дождь без машины  - тоже не самое комфортное мероприятие)
Про откапывание машины из снега - знаю, проходила) А вот о собаке мечтала как раз только из-за необходимости напяливать на себя 10 одежек и идти гулять с ней. Вы - счастливый человек (в мире моих ценностей как минимум).

Все изнутри ж, из настроя.

однажды поймала себя в абсурдном состоянии - я стояла на остановке и злилась НА ВЕТЕР. Это был жуткий холодный порывистый ветер, который всю душу вытрясал. А я так стояла и злилась, что мне буквально хотелось швырнуть ближайшую урну от этой злости.
А потом подумала, насколько это глупо, злиться на стихию, на природу. Это же бесконтрольно. А если ты не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней.
И это все не про просто, это как раз таки про усилия. Гораздо проще отдаться негативным эмоциям, чем направить себя в позитив, на мой взгляд.
я тоже это испытал, но наверное немного неправильно донес: мне не очень рутина, на которую мне нужно тратить значительное время и энергию, когда я хочу и могу направить свою энергию в то русло, которое делает меня счастливым, и в данном случае одно из препятствий - это погода, теперь устраняю другие.
источник

Е

Елизавета in Ponchik Chat
Даниил Жеренков
Спасибо! Про терапию думаю постоянно, но пока не могу начать. Плохой терапевт мне кажется сделает еще хуже (и поймешь спустя долгое время только это), а о хороших я в РФ ничего не слышал (что не означает что их нет конечно).
хороший терапевт не означает, что он может помочь именно тебе, поэтому здесь лучше просто начать пробовать тех, к кому есть допустимый уровень доверия. если через месяц нет ощущения, что есть прогресс (ну или какое-то минимальное успокоение), то кажется, что можно поискать нового. и мне кажется ок, что подходящий терапевт находится не сразу, все-таки вопрос очень индивидуальный, и нормально терапевтов менять в поисках
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Даниил Жеренков
Зачем бежать? Потому что в процессе чувствую себя живым и получаю удовольствие, а когда не делаю этого, ничего хорошего не испытываю.
Даниил, "чувстовать себя живым" - это очень "глубокая" история. Мне помогла психотерапия. При всей моей саморефлексии (а мне всегда казалось, что я крайне осознаный человек) без терапевта, без новых знаний у меня была, наверное, таже история, что и у тебя. 3.5 года бега по 12-14 часов в сутки в собственном бизнесе, остатки свободного времени потраченные на алкоголь и всякого рода потребление. И ни дай божечки остаться на едине с собой и своими мыслями.
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Елизавета
хороший терапевт не означает, что он может помочь именно тебе, поэтому здесь лучше просто начать пробовать тех, к кому есть допустимый уровень доверия. если через месяц нет ощущения, что есть прогресс (ну или какое-то минимальное успокоение), то кажется, что можно поискать нового. и мне кажется ок, что подходящий терапевт находится не сразу, все-таки вопрос очень индивидуальный, и нормально терапевтов менять в поисках
+1 =)
источник

DD

Dmitry Dyakonov in Ponchik Chat
Еще можно понаблюдать какое-то время за прогрессом человека, который работает с терапевтом. У меня так созрело решение о том, что бы пойти на терапию
источник

AT

Alena Tubanova in Ponchik Chat
очень долго решалась. с мыслями "ой, да ладно, это не поможет. я и так знаю, откуда у моих загонов ноги растут". В итоге дойдя до ручки, таки выпинала себя из этого убеждения и пошла. За 2 месяца произошли колоссальные сдвиги. особенно с историей "отпускания прошлого".
не то, чтобы это решило все мои проблемы, но в самый кризисный период очень помогло.
источник

AT

Alena Tubanova in Ponchik Chat
правда сейчас у меня совершенно не хватает на нее времени и я забросила. 😒
источник

AT

Alena Tubanova in Ponchik Chat
я тоже не верила и сопротивлялась.
и даже первые недели три продолжала упираться и говорить, что это все фигня и трата денег. Но потом произошел переломный момент. Он произошел ровно тогда, когда я непосредственно терапевту сказала о том, что мне кажется, что ничего не работает.
источник

LB

Lena B in Ponchik Chat
Женя Савельева
спасибо! и приветствую UX researcher :)
источник