кстати, если кто-то из #москва захочет присоединиться, можем вместе погулять

жаль что я не из Москвы. И кстати никогда не была. Но в последнее время посещают мысли что хочу сьездить)

я б сходил, там тепло пока, хорошо

Гайз, по теме осенней спячки — а никто светотерапию не пробовал? Наука говорит, что это это по действию аналогично таблеткам: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31574513

солярий?😊

Не особо длинная или интересная история: в ноябре тяжеловато и это нормально. Можно делать подпорки из витаминов, режима, практик, спорта с переменным успехом, ну и ок. Не загружать себя, не брать новые проекты, не пилить за «неуспеваемость». В ноябре есть от чего приуныть: перспектива перед зимой длинная, ещё три месяца впереди. Возможно, нужен был отдых ещё в октябре.

Ребята из #санфранциско и #ньюйорк, подскажите чем у вас интересным можно заняться? Буду в ваших краях в декабре

нет, очень яркие лампы дневного света, аналог солнца для коротких световых дней))

спасибо! и приветствую UX researcher :)

А кто говорит про просто?)
дойти до остановки в дождь без машины  - тоже не самое комфортное мероприятие)
Про откапывание машины из снега - знаю, проходила) А вот о собаке мечтала как раз только из-за необходимости напяливать на себя 10 одежек и идти гулять с ней. Вы - счастливый человек (в мире моих ценностей как минимум).

Все изнутри ж, из настроя.

однажды поймала себя в абсурдном состоянии - я стояла на остановке и злилась НА ВЕТЕР. Это был жуткий холодный порывистый ветер, который всю душу вытрясал. А я так стояла и злилась, что мне буквально хотелось швырнуть ближайшую урну от этой злости.
А потом подумала, насколько это глупо, злиться на стихию, на природу. Это же бесконтрольно. А если ты не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней.
И это все не про просто, это как раз таки про усилия. Гораздо проще отдаться негативным эмоциям, чем направить себя в позитив, на мой взгляд.

Некоторые еще злятся на ветер, а потом орут на близких:)

я тоже это испытал, но наверное немного неправильно донес: мне не очень рутина, на которую мне нужно тратить значительное время и энергию, когда я хочу и могу направить свою энергию в то русло, которое делает меня счастливым, и в данном случае одно из препятствий - это погода, теперь устраняю другие.

хороший терапевт не означает, что он может помочь именно тебе, поэтому здесь лучше просто начать пробовать тех, к кому есть допустимый уровень доверия. если через месяц нет ощущения, что есть прогресс (ну или какое-то минимальное успокоение), то кажется, что можно поискать нового. и мне кажется ок, что подходящий терапевт находится не сразу, все-таки вопрос очень индивидуальный, и нормально терапевтов менять в поисках

Даниил, "чувстовать себя живым" - это очень "глубокая" история. Мне помогла психотерапия. При всей моей саморефлексии (а мне всегда казалось, что я крайне осознаный человек) без терапевта, без новых знаний у меня была, наверное, таже история, что и у тебя. 3.5 года бега по 12-14 часов в сутки в собственном бизнесе, остатки свободного времени потраченные на алкоголь и всякого рода потребление. И ни дай божечки остаться на едине с собой и своими мыслями.

+1 =)

Еще можно понаблюдать какое-то время за прогрессом человека, который работает с терапевтом. У меня так созрело решение о том, что бы пойти на терапию

очень долго решалась. с мыслями "ой, да ладно, это не поможет. я и так знаю, откуда у моих загонов ноги растут". В итоге дойдя до ручки, таки выпинала себя из этого убеждения и пошла. За 2 месяца произошли колоссальные сдвиги. особенно с историей "отпускания прошлого".
не то, чтобы это решило все мои проблемы, но в самый кризисный период очень помогло.

правда сейчас у меня совершенно не хватает на нее времени и я забросила. 😒

я тоже не верила и сопротивлялась.
и даже первые недели три продолжала упираться и говорить, что это все фигня и трата денег. Но потом произошел переломный момент. Он произошел ровно тогда, когда я непосредственно терапевту сказала о том, что мне кажется, что ничего не работает.

☺