Слушать зависть

Долгое время я была довольно завистливым человеком.
Это никогда не была так называемая черная зависть, когда стремишься подгадить другому из низменных побуждений.
Нет - моя зависть скорее была обращена острым ножом внутрь себя. Она шла из самоосуждения, неприятия, мировосприятия жертвы. Я всегда завидовала больше не тому, что кто-то достиг, а тому, что было дано изначально. Богатые родители, быстрый обмен веществ, хорошая координация, даже пресловутая “бизнес-жилка”)) Мне казалось, что вот если бы у меня были какие-то условия, качества, вводные, всё бы было не так))

Зависть никогда не мотивировала меня действовать. Напротив, она побуждала зарываться с головою в песок и тонуть в ощущении “поздно меняться, поздно менять”. Ощущении, хорошо знакомом мне лет с 17-ти.

Постепенно я слегка повзрослела и доперла до каких-то простых вещей: например, что не бывает никакого идеального старт-пакета - у большинства людей сложные и неоднозначные судьбы. Все те, чья жизнь мне нравится и кем я восхищаюсь, провели огромную работу над собой и прошли через огонь, воду и медные трубы. И даже если от рождения тебе достались длинные ноги, богатые родители и яркая харизма, это не гарантирует тебе вообще ничего. Потому что всё в твоей голове и ядре. При наличии правильной жизненной стратегии ты можешь сделать конфетку почти из любого гавна (и наоборот).

Поскольку мою зависть подпитывали определённые психологические проблемы и кривые зеркала восприятия, вместе с их проработкой она перестала резать меня ножом. Сейчас зависть скорее царапает в ответ на определённые триггеры. И это чувство для меня - классный индикатор, чего я на самом деле хочу, где на самом деле зарыта собака.

Это может быть сигнал, что я чего-то не додаю себе, где-то себе изменяю, что-то делаю не по душе. Например, я часто завидую людям, которые много и качественно проводят время в компании друзей или близких по духу людей, потому что я в своей взрослой жизни делаю это не так часто, как хотелось бы. А дружба всегда была пиздец важной частью моего мира. И зависть напоминает мне о том, что нужно брать в руки телефон и звать на встречу дорогих мне людей.

Ещё зависть может накрывать, когда какая-то больная тема для тебя ещё не закрыта.

Я вот больше не завидую детям богатых родителей. Теперь я завидую детям ментально здоровых и принимающих родителей :) Завидую, потому что чувствую, что этот вопрос для меня пока до конца не решён, и глубоко внутри я по-прежнему нахожусь в обиде на мир за то, что мои детские травмы так долго влияли на мою взрослую жизнь. Любопытно, что, когда я отслеживаю, что испытываемое мной сейчас чувство - именно зависть, и задаю себе вопрос, а почему, фокус смещается с неприятной эмоции на мысль о решении проблемы.

В общем, для себя я решила, что зависть можно сделать отличным товарищем, если уметь слушать, о чём она хочет сказать :)

Вчера откололся кусок от моей любимой кружки.

Я купила её в Барселоне лет 7 назад. Она стоила всего пару евро, но в моём сердце занимала намного бОльшее место.

Кружка переезжала со мной по всем квартирам. Помню, как  достала её из чемодана, впервые съехав от родителей в съемную студию на Большевиков.
На улице был очень холодный январь, градусов 20, голубое низкое небо искрилось морозом. Я налила кофе, вышла на балкон и смотрела на крыши новостроек, дым заводов и огни Лондон молла. Урбанистический пейзаж ебеней не вызывал в душе ничего, кроме радостного предвкушения будущего. От кружки шёл горячий пар, я грела руки и чувствовала такое счастье быть юной, свободной, самостоятельной. Моя квартира была всего 24 метра, но это было больше, чем у меня когда-либо было. И впереди маячила новая классная жизнь.

It’s a good day to have a good day - было написано на кружке. Эта незамысловатая надпись каждое утро ещё больше поднимала мне настроение в хорошие дни, и служила каким-то утешением в тяжёлые периоды, которые я переживала в своей первой квартире. Помню, как заварила кофе наутро после того, как меня бросил мальчик, вышла покурить на балкон, и пар от кружки вернул меня в хрупкое ощущение “всё будет ок”.

Короче, эта кружка значила намного больше, чем просто предмет. Она символизировала для меня какую-то надежду, островок стабильности в непонятном мире будущего, ощущение, что, как бы тяжело сейчас не было, наступит новый хороший день. Я редко привязываюсь к вещам, мало ценю их и не сильно рефлексирую из-за пропажи даже дорогих штук, но к этой кружке я пиздец прикипела душой.

Вчера я совершенно опустошенная  эмоционально вернулась домой, потянулась за кружкой, чтобы налить себе чай, и обнаружила на ней уродские сколы. Вы знаете, как это бывает в плохие дни, когда какая-то неприятность становится для тебя последней каплей, и ты реагируешь на первый взгляд неадекватно ситуации, вымещая всю свою обиду, усталость и горечь. Я навзрыд зарыдала, но оплакивала я, по факту, не кружку. Я оплакивала юную себя, полную надежды на будущее. Витальность и ощущение жизни, которое последнее время начала забывать. Человека, которым хотела стать, но которым не получилось.

Сережа предложил починить кружку, но я понимала, что не стану этого делать. За 7 лет она своё отслужила, и у меня было какое-то дурацкое мазохистское ощущение, что так же своё “отслужила” и я. Что мне тоже пора на свалку истории.

Я собралась с духом и понесла кружку на помойку. Картина маслом: в 23 часа вечера я уныло плетусь к мусорным контейнерам с кружкой в руках, рыдая по дороге и пугая случайных прохожих.

Возле помойки я стояла минуты 3, смотрела на кружку и не находила в себе моральных сил её выкинуть. Со стороны это, наверно, смотрелось невероятно нелепо и пафосно)) Я прощалась с кружкой и благодарила её за все годы, что мы провели вместе. И это очень глупо звучит, но я обещала ей постараться прожить классную жизнь. Не предавать всё то, с чем (как оказалось) она была связана в моей голове.

Когда я всё-таки собралась с силами и выкинула кружку, было всё так же грустно, но на душе что-то поменялось. Я почувствовала, что пришла пора выкинуть какие-то устаревшие мечты, представления о себе, установки. Отказаться от старого образа, чтобы начать новый этап. Да - больно, но я не хочу тащить в будущее вещи со сколами, которые уже явно пережили свой век. И цепляться за старое просто из-за того, что оно было так близко сердцу, значит не давать места новой версии будущего, которое наступает прямо сейчас.

Rest in peace, sis 🧡

Последнее время я живу в состоянии постоянного эмоционального стресса, и это очень негативно влияло на сон. Я часто вскакивала среди ночи в холодном поту, с утра могла проснуться раньше будильника и больше не сомкнуть глаз от тревожности, и практически каждое утро чувствовала себя разбитой.

В какой-то момент я поняла, что дальше так продолжаться не может, и решила начать выправлять ситуацию, потому что важность сна для ментального и физического здоровья сложно переоценить. Я решила снова вернуться к курсу по здоровому сну от @sleepyrobot, который начала тестить пару месяцев назад, но так и не завершила (начались всякие стрессовые события, и стало не до полезных привычек, хотя прогресс был).

Сейчас я твёрдо нацелилась добить курс до конца, тем более, что на его прохождение нужно выделять всего 15 минут перед сном. Курс длится месяц и построен в формате интересного квеста. Шаг за шагом ты создаёшь приятные вечерние ритуалы, которые в итоге приводят тебя к улучшению сна и самочувствия (его отмечают 93% пользователей бота уже в первые недели).

Каждый день в Слипи состоит из 5 частей: опрос о качестве сна и уровне энергии, рассказ о новом методе, небольшое задание, ссылки на исследования и приятный сюрприз. В курсе разбираются все темы вокруг сна (от использования будильника и мелатонина до подбора подушек и матрасов). Недавно добавили раздел про йога-нидру, которая пару лет назад помогла мне без снотворного справиться с жёсткой бессонницей.

Мне нравится Слипи за то, что это не просто сборник полезных материалов, которые ты в принципе можешь нагуглить и сам, а очень хорошо продуманный курс. В нём зашиты фишки для построения долгосрочных привычек, чтобы ты не просто читал статьи, а действительно менял свои ритуалы.

Отдельно хочу отметить, что бот очень качественно сделан технически, он не тупит и не бесит, как многие боты в телеге.
Мне заниматься со Слипи очень по кайфу - это ненапряжно, интересно и происходит в формате игры. Но главное - я ещё не дошла до половины, но уже отмечаю, что реже просыпаюсь по ночам, а по утрам встаю в более ресурсном состоянии.

Короче, я от души рекомендую попробовать всем, кто хочет улучшить качество сна, обрести легкость засыпаний и пробуждений. Это готовое решение, как за 30 дней обрести полезные привычки и сильно повысить уровень ежедневной энергии.

Готовы прокачаться? Тогда запускайте: @sleepyrobot

#ad

Выбирать себя

Досмотрела третий сезон Sex Education. В посте будет чуточку спойлеров)

В этом сезоне сериал сильно ушёл в тему отношений между героями.
И знаете, что меня постоянно удивляло по ходу просмотра. Осознанность, с которой подростки каждый раз в своих отношениях выбирают себя. Легкость, с которой они расстаются из-за того, что какие-то важные для них принципы не соблюдаются. Из всего сериала проблемы попрощаться с парнем были только у Эйми, но это обусловлено логикой развития её персонажа: научиться отказывать - один из её главных челенджей.

Я, конечно, понимаю, что это британский сериал, и там всё получше с личными границами и самоценностью, чем на постсоветском пространстве. Но я не верю в то, что 17-летние люди могут настолько по-взрослому и без драматизма вести себя в романтических отношениях) Что чувак в инвалидном кресле, живущий в трейлере и никогда не видевший примера нормальной семьи, может быть настолько прокачанным психологически, чтобы спокойно отказать девушке своей мечты с формулировкой в стиле “я уважаю себя и мне рядом нужен человек, который уверен в своём выборе на 100%”.

Короче, это выглядит для меня слегка утопично, кажется, сценаристы выдают желаемое за действительное. Но это всё-таки не лишает сериал важного месседжа. А он, на мой взгляд, такой: ты можешь без лишней драмы выбрать себя и отказаться от партнерства, в котором не совпадают ценности и что-то критично не про тебя.

Навык выбирать себя приходит вместе с прокачкой своей самоценности. Чем больше я цельная личность, которая осознаёт, как с ней можно, а как нельзя, тем проще мне ещё на начальных этапах распознать нересурсные ситуации и выйти из них. И это касается не только личных отношений - туда же токсичное окружение, заебавшая работа, невыгодные партнерства и т.д. и т.п.

У меня с этим навыком до сих сложно. Каждый отказ от чего-то, во что я вложила хоть каплю своей энергии и времени, что подарило мне какие-то приятные эмоции, вызывает целый спектр драматичных чувств. Мне сложно слезть с крючка протоптанного сценария, я буду долго ждать, пока всё окончательно не заебёт. Например, очень грустно было принимать решение уходить с работы, которая очевидно исчерпала себя, просто потому что в это были вложены какие-то надежды, с этим были связаны какие-то приятные воспоминания.

Умение без лишнего драматизма выбрать себя (или то, что как тебе кажется, правильно для тебя на данный момент) – иногда кажется, что это какая-то супер-способность, разблокировав которую, я, как в игре, попаду на новый уровень жизни.

А вы умеете выбирать себя?

А с мужиком тебе не больно было?

В своей жизни  я встречалась с непрофессиональными и грубыми гинекологами несколько раз. Но особенно мне запомнилась одна дама в платной клинике, где я лечила обострение гастрита, и заодно решила сделать чекап организма. После сдачи анализов на 30+ к (многие из которых тупо дублировали те, что я сдавала в той же клинике ранее), гинекологиня убедила меня, что я страшно больна и выписала список препаратов на полстраницы, среди которых были антибиотики с такими побочками, что у меня зашевелились волосы на голове. У лекарств был ужасный рейтинг в инете и отзывы в стиле “меня тошнит целыми днями, я перестала спать, эти таблетки меня убивают”. Одному богу известно, что было бы с моим ЖКТ и организмом в целом, если бы я тогда пропила всё это добро :) Слава богу, мне хватило ума сходить к другой (посоветованному подругой-врачом) гинекологине, которая охуела от списка назначений своей горе-коллеги и после осмотра сообщила, что со мной всё ок, выписав свечки для нормализации микрофлоры за 100 рублей  :)

Мне кажется, жёсткая история про неэтичного, грубого или непрофессионального гинеколога припасена чуть ли не у каждой женщины на постсоветском пространстве. Поэтому я считаю очень полезным и важным послушать новый выпуск нашего подкаста “По секрету”, посвящённый визиту к женскому доктору.

Как должен проходить осмотр у гинеколога, и почему именно в гинекологии так много мифов и мракобесия?

Зачем гинекологи спрашивают, сколько у нас было партнёров?

Как найти ЛГБТ+ френдли врача?

Почему зеркало большого размера вводят без смазки?

Что делать, если врач ведёт себя некорректно или доставляет вам боль? Имеете ли вы право вернуть деньги за непрофессиональную помощь?

На все эти и многие другие вопросы ответили врач акушер-гинеколог и сексолог Ангелина Романовская и уролог Дарья Чернышева. Также в подкасте приняли участие наши подписчицы, которые поделились своим негативным опытом. Пожалуй, ещё ни к одному эпизоду мы не получали столько леденящих душу историй.

Выпуск получился экстра-полезным и интересным, а в конце вас ждёт чек-лист “6 признаков хорошего гинеколога”, с которым можно сверяться при выборе своего врача.

Я правда очень-очень рекомендую послушать:

👾 на ютюбе

👾 на Яндекс.Музыке

👾 на остальных платформах для подкастов

Если вам понравился выпуск — пожалуйста, поставьте нам лайк на ютубе и напишите об этом в комментах! Это очень помогает продвижению. А если хочется поделиться своей историей - жду вас под этим постом 💜

Крестовые походы против неверных

Вчера бренд женского менструального белья Onestwear обосрался в своём инстаграме, выложив пост с текстом “Сила женщины в её слабости”.
Поскольку бренд разделяет фем ценности и аудитория у них набрана преимущественно путём рекламы у прогрессивных блогерок, под постом пролилось море возмущения, негодования, язвительных комментариев и, конечно же, обещаний отказаться от продукции неверного бренда))

Создательница довольно быстро спохватилась и написала пост-опровержение, в котором объяснила причины прокола и извинилась перед аудиторией. Было видно, что она искренне сожалеет, расстроена и напугана ситуацией. А я искренне сопереживала ей…

Я с ребятами из Onestwear не знакома и не сотрудничала, но почитывала в ленте их акк и видела рекламу их трусов у знакомых блогерок. У меня сложилось впечатление, что Оля с командой делают хороший продукт и ведут свой блог этично. Tone of voice бренда очень приятный, продукт создаётся командой женщин, и это чувствуется. Да, очевидно и неоспоримо случился прокол SMM-щицы и недостаток контроля за контентом в инсте со стороны руководства. Да, бренд не сразу спохватился, и весьма неумно отвечал на возмущённые комменты, что ещё больше накидывало гавна на вентилятор.

Но! Мы все люди, проколы и ошибки случаются у всех, кто пытается что-то делать и расти. И я упорно не понимаю, почему, вместо того, чтобы аргументированно сообщить своё мнение и попросить разъяснений у бренда, который тебе очевидно нравится и чьи посты до этого вызывали позитивный фидбэк, большинство комментаторок начинают вот этот крестовый поход против неверных.

Вот честно, мы говорим о том, что нужно быть добрыми, эмпатийными, не бояться ошибаться, но чуть только ты по факту ошибаешься в публичном пространстве, тебя готовы сжечь на костре инквизиции. Пожалуйста, делайте нам классные продукты для женщин, мы будем их покупать и хвалить, но чуть только какой прокол — cancel it, бан отписка, я у вас больше никогда ничего не куплю.

Я не вижу, чем по сути эта травля отличается от классической травли на сайтах аля пикабу. Тем, что в данном случае у травящих есть священный меч правды, и они вроде поддерживают правильные ценности?) Я понимаю прикол заглянуть в аккаунт очевидно сексисткого бренда и навести там шума. Такие вещи ускоряют выход из информационного мезозоя, где реклама, унижающая женское достоинство, до сих пор кажется смешной. Но я упорно не понимаю, зачем так злобно и яростно накидываться на адекватные бренды, допустившие ошибку. Типа так просто вести малый бизнес в России, тем более женский, тем более на стигматизированную тему месячных? Мне казалось, феминизм в том числе про сестринство и поддержку друг друга. Представляю, как херово было этой создательнице, которая   корит себя за тем, что не уследила за расширением своей команды (бренд щас активно развивается, рекламится и тд). Представляю, в каком ахуе эта несчастная SMM-щица, чей непрофессионализм очевиден, но уж точно не заслуживал того уровня хейта, который начался в комментариях.

В конце концов, мы все не родились феминистками, камон. Ну да, кто-то до этого доходит раньше, кто-то позже, но кажется, мы сильно обогащаемся, как личности, когда проявляем к другим женщинам терпение и доброту, открыты к сочувствию и взаимопомощи.

А пока мы, как разъяренная стая собак, будем пытаться загрызть любую, кто по глупости или незнанию прокололся на тонкостях новой этики, мы будем поддерживать эту токсичную среду и напряжение, которое итак высоко у девушек, которые ведут бизнес в публичном пространстве в России. А главное — мы сами будем оставаться внутренне несвободными. Так что давайте почаще снимать белое пальто)

Недавно на актерских курсах мы делали такое упражнение на знакомство: человек садился на стул перед сокурсниками, и его пытались “прочесть”: сколько лет, какие увлечения и семейное положение, был в детстве отличником или троечником, любит собак или кошек и т.д. После того, как все накидывали свои идеи, человек “вскрывал карты”. Любопытно, что были люди, у которых совпадало процентов 70 идей из зала, и были те, про кого не угадывали почти ничего. Особенно меня поразил эпизод с женщиной, про профессию которой мнения разделились между бухгалтером и театральным критиком, а в итоге оказалось, что она хозяйка двух крупных бизнесов))

Я проследила, как легко у нас рождаются стереотипы: мужчинам чаще придумывали “успешные” профессии а-ля бизнесмен и руководитель, а женщинам — творческие и гуманитарные) Было забавно понять, что мой мозг шёл по тем же самым шаблонам. Несмотря на всю “просвещённость”, культурный код настолько силён, что первое, что приходит тебе в голову — это вариации на тему “папа — предприниматель, мама — домохозяйка”)) А ещё было супер-интересно отслеживать, как влияет самопрезентация на восприятие нас другими. Что в позе, взгляде, поведении той женщины заставило нас предположить для неё такие профессии? Какие триггеры тут срабатывают? Свободное самоощущение в пространстве, спокойная сильная энергетика, раскрытый уверенный голос? Пожалуй.

А что, если у тебя нет возможности произвести личное впечатление? Как презентовать себя через текст так, чтобы сразу заявить о себе, как о компетентном специалисте, руководителе? Я учусь этому на канале Self-made woman.

Его ведёт Виктория — директор по маркетингу в крупной компании. Она строит карьеру, не отказываясь от развития в личных сферах. Мне очень импонирует структурность Виктории и её здравые рассуждения на тему бизнеса, развития в карьере и work-life balance. Я сама с удовольствием читаю Self-made woman и цепляю оттуда интересные инсайты для работы и жизни.

Несколько постов, которые меня зацепили:

Как перестать всё контролировать

Эффективные правила работы в одной команде с друзьями

Мышление бедного и богатого человека

Обязательно подписывайтесь на Викторию и не забудьте заглянуть в закреп: там собрана классная подборка “ресурсов топ-менеджера”, которая будет полезна каждой вне зависимости от профессии и должности)

#ad

Смотрю сейчас крутейший сериал Maid про переёбанную жизнью молодую мать-одиночку, сбегающую от абьюза с ребенком на руках в никуда. По героине можно пособие по психологии написать - наглядная иллюстрация, каким вырастает человек, которому родители не дали ни принятия, ни любви, ни здорового примера, ни даже элементарной безопасности. К своим 25 героиня оказывается в полнейшей жопе, и всё-таки после триггерной ситуации ей хватает смелости принять решение уйти.

Сериал очень классно показывает, как наша жизнь складывается из цепочки выборов. И как ещё больше она складывается из выборов, которые мы как бы НЕ совершаем, отдавая ответственность за свою жизнь судьбе, партнеру, обстоятельствам, родительским установкам, подставь своё слово.

Каждый раз, когда я пишу об этой ответственности за собственную жизнь, обязательно начинаются комменты в стиле “легко говорить, когда есть такие-то и такие-то стартовые условия, но у большинства людей никакого выбора нет”.

Мне эта риторика не нравится, потому что она делает человека беспомощным.

Действительно, детство в любящей и принимающей семье, хоть и не не даёт гарантийный талон на счастье, но как будто накидывает 5-10 бонусных лет. Ты можешь сразу начать жить на чистовик, пока остальные годами разбирают гавно из детства.

И мне прекрасно понятно, что это охуительно триггерит. Потому что кто-то может вот так сразу, а тебе в наследство досталась тока поехавшая кукуха и склонность влипать в абьюзивные отношения.  Потому что есть ощущение вот этой вот выученной беспомощности, хорошо знакомое детям из дисфункциональных семей. Потому что для многих слово ответственность идёт в одном ряду со словом вина.

Конечно же, нет твоей вины в том, что ты родился в “неправильной” семье. Но ответственность у тебя всё-таки есть - перед самим/ою собой. А ещё есть свобода взять эту ответственность или отказаться от неё, сказав, что ничего уже не изменишь. Главное - осознавать этот выбор и что ты его в принципе делаешь.

Я в мышлении жертвы прожила, можно сказать, всю свою жизнь. У меня поколениями родственники вообще по-другому не мыслили,) Сейчас я себя отдираю от этого наследства с мясом, и это блять битва длиною в годы. Взять на себя ответственность за весь mess в своей голове и жизни безумно трудно, но я осознала, что без этого у меня не будет вообще ни хера. Не будет даже того, что у меня уже есть, потому что ответственность за свою жизнь - это в том числе способность присвоить себе свои достижения. Ты действительно беспомощен, пока веришь, что у тебя нет выбора.

За последний год я немало нанимала сотрудников и искала фрилансеров: как для своего проекта, так и для EdTech-стартапа, в котором создавала отдел.
Я просмотрела кучу вакансий, и могу сказать, что несмотря на то, что специалистов на digital-рынке сейчас до фига, найти по по-настоящему толкового человека — тот ещё квест. Большинство соискателей не в состоянии справиться с банальной задачей отклика на вакансию в нужном формате :)

Если написано прикрепить тестовое задание — это сделает один человек из 20. Если просишь “напишите пару слов о себе, ссылку на портфолио, цену за работу” — получишь кучу откликов в стиле “ищещь дизайнера? напиши мне”

Короче) Минимальная адекватность и умение читать текст вакансии уже выгодно выделит вас среди серой массы)

А если хотите подойти к выбору и развитию карьеры действительно с умом — подписывайтесь на канал Без aspera ad astra. Его ведёт Арина — бывший профессиональный хантер топ-менеджеров, в настоящем —  предпринимательница в сфере HRtech. Она очень толково пишет о рынке найма в России, о культуре поиска работы и осознанном развитии карьеры. Канал будет полезен как тем, кто только выпустился из ВУЗа (вам вообще повезло!), так и тем, у кого уже есть багаж опыта за плечами.

Пара интересных постов:

Про софт скиллы успешного предпринимателя (крутейший пост, согласна на все 100%)

Проблемы соискателей поколения Z (круто избавляет от иллюзий))

Я бы хотела, чтобы этот канал был в мои 18 лет) Читаю сама и вам советую с большим удовольствием: @bezaspera

#ad

В конце лета я купила курс в актерской школе. Это было дело из моего списка “хочу”, которое я пассивно гоняла в голове несколько лет. Каждый раз находились какие-то более важные и срочные дела, какие-то отговорки - нет времени, нет денег, скоро отпуск, и я пропущу кучу занятий, надо заниматься бизнесом, надо заниматься ремонтом, надо заниматься вот этим вот всем.

Но прикол в том, что пока мой внутренний родитель накладывал вето, придумывая все эти отговорки, я нещадно, капитально обкрадывала саму себя. У меня не было времени и сил на актерскую школу (занятия акварелью, писательство, новые проекты) не потому что я была пиздец занята, а потому что жить жизнью, которая тебя не вставляет, отнимает тонну ресурса. Делать дела через “надо”, а не через “хочу” отнимает тонну ресурса. Сил психики едва хватает на то, чтобы еле передвигать ногами, про разбежаться и взлететь речи не идёт.

Когда я оплатила этот курс, я почувствовала эйфорию. Накрыло таким мощным ощущением счастья, что я начала прыгать по комнате. Это был как свежий морской ветер в лицо, который обдаёт тебя в первое утро отпуска - потому что я первый, блять, раз за несколько месяцев сделала то, что я реально хотела. Всё лето я тащила огромный невидимый баул бесконечных “надо, должна, должно, правильно”, которые прибивали меня к земле до такой степени, что в какой-то момент мои тело и психика начали бунтовать. Я начала физически ощущать спазмы в теле, отказывая себе в каком-то желании. У меня случались жесткие истерики: например, когда я пропустила запись на цветную прядку из-за какого-то рабочего пиздеца. Когда в твоей жизни всё ок - ты вообще не обратишь на такое внимание. Но, когда ты долго и упорно гасишь свои желания, обломавшаяся запись в салон воспринимается как мощное предательство себя.

Короче, я поняла, что больше так не могу и решила изменить приоритетность своих списков “хочу” и “надо”. Обычно бывает как. Мы сначала выполняем дела из списка “надо”, а наши “хочу” постоянно переносятся изо дня в день, из месяца в месяц. Они как будто не такие важные, не такие приоритетные, как выполнить текущие дела по работе, починить машину и съездить в хозяйственный магазин.
В итоге шлейф нереализованных желаний может тянуться годами, хотя объективных причин их не исполнять нет (ну, кроме того, что вашего уровень энергии хватает ровно на то, чтобы жить свою до хуя сложную жизнь)).

Я представила, что у меня есть сосуд, от содержимого которого зависит моё счастье и благополучие. И моя задача теперь - регулярно заполнять этот сосуд своими “хочу” (то есть делать вещи из зова души), потому что в противном случае он без моего осмысленного участия заполнится какой-то вязкой хуйнёй.

“Хочу” - это необязательно что-то сложное и дорогое. Можно купить краски и выйти на пленэр нарисовать осенний листок. Придумать новое блюдо или пожертвовать 500 рублей в симпатичный тебе фонд. Сходить в музей, в котором ты никогда не был, или написать добрые слова старому другу.

Делая все эти простые кайфовые штуки, мы восполняем ресурс, и у нас появляются силы на больший масштаб. Мы прокачиваем эту мышцу реализации желаний, и нам проще понять, чего мы хотим в более глобальной перспективе. И даже наши “надо” идут проще и приятнее, когда мы реализуем “хочу”, тк шанс того, что в какой-то момент психика перегреется и взбунтуется, значительно снижается.

Короче, достаньте своего внутреннего ребенка и дайте ему доступ к своему ту-ду листу. Это абсолютно выигрышная стратегия)

​​Бал у Воланда

Последнее время секс-вечеринки в крупных городах стали офигительно популярны, и я уверена, что среди вас есть куча людей, кто хочет попробовать этот вид развлечений, но пока стесняется, сомневается или не может определиться.

Я дам подсказки, как выбрать кайфовую пати и не обломаться:

1. Идите туда, где вы что-то знаете об организаторах и вам откликаются их ценности. В этом плане круты вечеринки, которые устраивают секс-блогеры, которых вы читаете: эти ребята точно в теме и отвечают за качество мероприятия своей репутацией.

2. Выбирайте вечеринки, которые заботятся о безопасности гостей и практикуют прозрачную и строгую политику входа. На хорошую вечеринку должен быть отбор гостей: это помогает создавать определенное настроение и не допускать странных личностей, которые нарушают комфорт других.

3. Определитесь с запросом) У каждой вечеринки своя концепция и атмосфера: кому-то ближе берлинская мрачнина и секс в портупеях под техно, кому-то - уютные тактильные встречи в небольшой группе людей. Сейчас есть пати на любой вкус и цвет, поэтому внимательно изучите описание вечеринки, дресс-код и активности, которые предлагаются.

А я посоветую вам классную пати, которая пройдёт в Москве 23 октября.

🖤 Её делают мои знакомые Telegram секс-блогеры из Red club. Они провели уже 2 вечеринки, и это было действительно круто.

🖤 Ребята сильно запариваются с подбором гостей: публика этичная и интересна, 50/50 М и Ж. Перед попаданием на вечеринку нужно пройти видео-беседу с организаторами, поэтому случайных людей там нет: все поддерживают одни ценности и хорошо понимают правила.

🖤 У вечеринки очень интересная концепция: это мистический бал у Воланда! По моему опыту, подобная тематика добавляет особого шарма пати и создает классную атмосферу. Таинственный потусторонний мир, в котором сбудутся самые сокровенные фантазии, и мистические чувственные практики - по-моему, звучит неплохо!

Мероприятие состоится в Москве 23 октября
Оргвзгос на одного - 7 к, оргвзнос на пару - 12 к
Это специальные цены для моих подписчиков, поэтому скажите, что вы от меня, иначе будет дороже)

Подать заявку на самую мистическую вечеринку осени можно ЗДЕСЬ 😈

#ad

Вижу, что вам зашла тема с желаниями, сегодня продолжу и расскажу вам про одну технику)

Я привыкла говорить с собой в категории надо.
Когда психолог спрашивала меня, “Катя, чего вы хотите?”, я отвечала “мне надо писать тексты, надо ходить в зал, надо разбираться со старыми травмами, надо улучшить скиллы в вождении, надо делать ремонт, надо в путешествие, надо надо надо”.

Даже то, что, казалось бы, искренне хотелось, в диалоге с самой собой шло через долженствование. Из-за этого мне было сложно отделять уродливые пристройки из бесконечных “надо” от реальных желаний моей души.

Поэтому я придумала такое упражнение. Любое “надо”, которое возникает в моей голове, я пытаюсь разложить до “хочу” с помощью вопросов.

Например. Мне надо соблюдать определенные правила питания. А почему надо? Потому что я хочу чувствовать себя сильной, здоровой и энергичной. Потому что меня вставляет и наполняет ощущение стройности. Потому что дисциплина в еде и ощущение, что я делаю хорошо своему телу, помогает мне оставаться в классном эмоциональном состоянии, а я этого действительно хочу. Окей.

Мне надо бросить курить. Почему мне надо бросить курить? Потому что это хуевая привычка, которая разрушает моё здоровье. Потому что моя зависимость эмоциональная, а не физиологическая, и поддерживать её мега тупо. Окей, почему я тогда не могу бросить? Потому что я часто нахожусь в стрессе, и мой привычный способ, который сформировался во время травматичного расставания с бывшим — его “закуривать”. Потому что, когда я ощущаю дисгармонию с собой, у меня появляются деструктивные паттерны поведения. Хочу ли я быть в гармонии с собой, испытывать меньше стресса? Да, я этого хочу. Решу ли я это через то, что брошу курить? Нет, я просто лишусь антистресса и буду в ещё большем стрессе, а это значит, что я очень быстро сорвусь. Получается, на самом деле я хочу не бросить курить, а чувствовать себя в своей жизни более уверенно, гармонично, больше проживать себя. Давай подумаем об инструментах достижения этого состояния, а не о том, чтобы нагружать свою психику дополнительным стрессом в виде отказа от чего-то, что в данный момент помогает расслабиться.

По факту, если моё надо за 4-5 вопросов не раскладывается до “хочу”, я серьёзно задаюсь вопросом, а реально ли надо? Или за этим маскируется что-то другое – чужие установки или неверная трактовка моих настоящих потребностей, например?

Механика классно работает и помогает через диалог понять свои истинные желания. Буду рада, если кому-то она тоже зайдёт)

Что послушать про секс?

Первый подкаст, который приходит мне в голову и который я могу смело вам рекомендовать - “Это разве секс”. Ребята существуют три года, и они настоящие ветераны подкастинга 18+. Помню, как послушала их в первый раз и осталась в восторге от того, как легко, динамично и при этом информативно у них получается говорить на “взрослые” темы.

Ребята зовут интересных гостей развенчивать мифы о сексе, поднимают супер-нетривиальные темы (например, про сексуальность в исправительных учреждениях) и пытаются сделать секс-просвет доступным и понятным.

Пара классных выпусков, с которых я рекомендую начать:

🧡 Про страсть в длительных отношениях

Героиня - Арина Винтовкина. Супер успокаивающий выпуск про то, как не потерять огонь, быть ближе и перестать тревожится, что у вас какой-то не такой секс. Арина очень круто говорит об этом, зацените!

🧡 Про порноиндустрию

Героиня - Jia Lissa, порноактриса, обладательница награды XBIZ за лучшую лесби-сцену 2018.  Узнаете, как попасть в порно, удается ли разделять работу и личную жизнь и о чем судятся с создателями порно и порноактерами.

🧡 Про мастурбацию

Узнаете, почему в России так сильна социальная стигматизация мастурбации, а ещё - про то, как как она улучшает наши когнитивные функции и снижает боль от месячных. Короче, приятно послушать о том, что дрочить - это не только приятно, но ещё и полезно))

#friends

🎉 Мы очень любим отмечать ДР магазина.

И поэтому стараемся делать это каждый месяц, а не один раз в год))
Ведь так у нас в 12 раз больше поводов порадовать вас!

В этом месяце мы приготовили колесо фортуны - беспроигрышную лотерею на сайте.

В неё можно выиграть скидки до 25% и классные подарки!

🔮 Ок, что нужно делать?)

1. Заходи на сайт, крути колесо. Испытать удачу можно только один раз за время акции.
2. Введи реальную почту (туда придёт купон).
3. Получи купон на приз / скидку.
4. Сделай заказ на сумму от 1500 рублей.
5. В корзине введи купон. Вуаля!

Подробные условия и что мы скрыли на колесе ищи тут

Лотерея действует только сегодня, а купоны с колеса будут активны неделю.

🔮  Покрутить колесо

#cексшоп

Нет сил пересказывать эту историю, но очень хочется поделиться)) мне кажется, я успешно формирую новый похуистичный стиль, который раньше был мне абсолютно чужд, тк я овер тревожный и контролирующий чел

В этом месяце я такая подумала: а почему бы не взять и не начать относиться ко всему вообще по-другому)) и теперь я мыслю так: проблема? Класс, дайте две, щас решим! Проеб денег? Да плевать, заработаем)) Нажраться в гавно накануне вылета, не собрав чемодан? Да почему бы и нет! Самолёт улетел неделю назад? Похуй, что-нибудь придумаем!

Очень мне нравится этот новый стилек, если честно) Он меня внутренне освобождает, как будто выходит из комы взрослых заебов мой внутренний ребёнок и такой: хэй, подруга, я не умею плавать в бытовой жизни, как рыба в воде, зато я спонтанный и кайфую от красоты момента