Вдохновение

Если у меня будет только один вопрос, чтобы заглянуть в суть чужих отношений, я спрошу: вдохновляете ли вы друг друга?
Просто короткий ответ: да / нет.
Хочется ли тебе делать классные вещи, глядя на партнера? Понятно, что все мы иногда не в ресурсе, не в лучшей форме и бесим друг друга. Но что ты чувствуешь на повседневном уровне, in general? Мотивирует он тебя двигаться вперед или подрубает крылья? Подсвечивает твои лучшие качества, или заставляет понуро поджать плечи, чтобы втиснуться в неудобный пиджак, в который давно превратились твои отношения? С ним ты ближе к себе настоящей, или твоё самоощущение прочно растворилось в бесконечной бытовухе и обесценивании?

А ты? Ловишь на себе его восхищенный взгляд? Восхищенный не только новым бельём или платьем, но и твоей душой, суперсилами, образом мысли? Чувствуешь, что он кайфует и зажигается от твоих побед и успехов? Растёт ли он рядом с тобой? Влюблён ли в тебя, как в человека?

Недавно поймала себя на мысли, что вдохновлять и вдохновляться - мой маст-хэв отношений. Как только этот уровень вдохновения друг другом критично снижается, я чувствую тревожность, разлад, отчуждение, мне на тонком уровне плохо. Мне надо это пофиксить или порвать. Не могу быть с человеком, который не влюблён в мою личность, не восхищается моей уникальностью, для которого я особенная не просто из-за любви, а потому что во мне есть красивые вещи, которые отражаются и преумножаются в красивых глазах смотрящего. Не могу быть с человеком, с которым приходится опускать себя на более низкие слои реальности, жить жизнь не по размеру, с чужого плеча. С которым нет синергии.

Эта история про вдохновение — она не про состояние начальной влюблённости, которое кроет радугой первые месяцы. Это глубже, взрослее, это в ядре. Вы оба знаете, чего стоите, вы всё ещё личностно интересны друг другу, вам есть, чем поделиться, и рядом друг с другом у вас получается качественно быть собой. Сейчас популярно говорить “качественно отдыхать, качественно проводить время”. А вот вы можете качественно быть собой.

Ведь можете?

Неудобные чувства

Расслабься. Мысли позитивно. Не надумывай.
Знаете это ощущение, когда пытаешься рассказать о том, что тебя глубинно волнует, но тебя не слышат, обесценивают, гасят? И вот ты проглатываешь комок своих чувств, потом еще раз, еще. Утрамбовываешь их всё глубже и глубже, закрываешь на молнию эту бездонную сумку с непрожитыми эмоциями и привыкаешь молчать. Привыкаешь вытеснять на задворки сознания. Привыкаешь...“не чувствовать”.

В итоге ты таскаешь внутри себя эти бездонные сумки, чьё содержимое разбухает от каждой не нашедшей выхода эмоции, от каждой не высказанной обиды. И вот однажды сумки рвутся, и боль, страх, грусть, злость щедро летят в разные стороны. Окружающие не понимают - а что это вообще было? Держи себя в руках. Не ной. Истеричка. Люди от рака умирают, а ты... Нашла то же мне проблему.

Или чего хуже, твои сумки рвутся внутрь тела. И вот ты идёшь в крестовый поход по врачам, сдаёшь десятки анализов, и каждый доктор с умным видом лечит тебя от последствий, не устраняя причину - орущий комок нервов, боли и непроговорённых чувств внутри, который нарушает в тебе всю геометрию жизни.

Откуда это идёт? Возможно, тебя когда-то не научили чувствовать. Возможно, проявлять свои чувства в твоей семье было больно и даже небезопасно. “Я же говорила, что так получится, сама виновата”. “Не ной - это не конец света”.  “Такую плаксу никто не полюбит”. "Твоё мнение никого не интересует". И ты учишься глубоко прятать, тонко просчитывать ходы. Не слушать своё нутро и сигналы тела, жить головой.

Увы, эти взрослые сами себе не разрешали чувствовать, проживать, быть живыми.  Они привыкли таскать внутри тяжёлые сумки - куда с таким грузом выносить чувства своих детей? Как научить другого безопасно выражать свои эмоции, если ты сам - эмоциональный инвалид?

Я думаю, первоочередная задача любого родителя, чуть ли не самая важная, - признавать все чувства ребенка, научить его самостоятельно распознавать и выдерживать их. Оставаться рядом и держать за руку, когда грустно, больно, обидно и радостно. Для этого для начала нужно стать такими добрым родителем для самого себя 💚

Зацепила мысль, которую сказала героине её психолог в сериале "Good trouble': ты не должна отказываться от своих чувств или идентичности ради страха потерять другого человека. В конечном счёте отказ и замалчивание и приводят к краху отношений.

По сюжету, девушка взаимно влюбилась в полиаморного парня, будучи в могонамной паре, и думала, делиться этим со своим партнёром или не открываться и оставить всё как есть. Своего парня она при этом продолжала любить и отношения её устраивали, но и новую влюблённость ей хотелось впустить в свою жизнь.

Подруги, конечно, советовали молчать и не упускать хорошего МЧ, говорили, что нельзя получить сразу всё, что хочешь, в жизни всегда приходится выбирать, и лучше надёжный проверенный вар (текущий бойфренд). А вот по мнению психолога, подавление своих чувств и потребностей всё равно разрушило бы отношения + негативно сказалось на личности героини.

Мой любимый интим косметос

Вы часто спрашиваете, какую интимную косметику купить новичку, если совсем в неё не разбираешься. Решила написать свой топ средств для чайников (уверена, многие штуки зайдут и продвинутым пользователям).

🍏 Нейтральная смазка на водной основе

Подойдёт для вагинального секса (в том числе, с презервативами), мастурбации, петтинга, любого вида игрушек. Это такой маст-хэв вашей прикроватной тумбочки - всегда лучше больше смазки, чем меньше. Моя самая любимая - swiss navy all natural. Абсолютно гипоаллергенна, классная по консистенции, удобный дозатор, есть разные форматы.

🌶 Возбуждающее средство для обоих партнеров

Не заменяет желание в голове и не заставляет никого хотеть вас против его (её) воли. Зато раздувает огонек, который уже есть и делает ощущения от близости ярче, как будто выкрутили тумблер на максимум.

shunga dragon - рекомендую людям с высокой и средней чувствительностью

swiss navy arousal  - единодушный фаворит всех девчонок из магазина. советую брать тем, кто любит помощнее)

🍌 Оральная смазка

Хочу, чтобы её попробовали все, кто занимается оральным сексом. Я раньше глупая была и не понимала прикола, а потом распробовала и как поняла! Теперь почти каждое оральное взаимодействие - только со вкусовым лубром) Очень классно вносит разнообразие, улучшает скольжение, усиливает естественное слюноотделение, короче - сплошные плюсы))

Мои фавориты:  

лайтовый фруктовый вкус и аромат клубника-киви от swiss navy

нежная ванилька от S8

🍉 Жидкий вибратор

Средство для девушек, которое способствует приливу крови к половым органам и создает ощущение приятной пульсации клитора. В итоге секс и мастурбация становятся ярче и чувственней. Как правило, подобные средства выпускаются в небольшом формате и очень экономичны.

Мои любимые:

lubigel офигенно экономичный, умеренно мощный, действует до 20 минут

orgie ооочень мощный, рекомендую тем, у кого пуленепробиваемый клитор или снижение чувствительности, например, из-за приёма антидепрессантов

сosmo vibro неплохой вариант в эконом-сегменте для тех, кто хочет попробовать, но не хочет много платить))

И, кстати, я особенно рекомендую жидкий вибратор всем, у кого есть вакуумник) Это прямо +100 к ощущениям

🥥 А если у вас до сих пор нет вакуумника, самое время это исправить, не забыв закинуть в корзину какую-нибудь клёвую возбуждайку. До воскресенья включительно в магазе скидка 10% на всю интимную косметику и вакуумные стимуляторы клитора. Суммируется с купоном secretkate, получаем -20%

Налетай!

#сексшоп

Горячее селфи с драконом и космо вибро призывает вас заказать разогреваек на эту весну 🦊🔥

Как найти психолога? Краткий ликбез.

Каждый раз, когда я пишу пост, связанный со своей терапией, вы просите меня поделиться контактами психолога или рассказать, как я его нашла. У меня всё было просто - к психологу ходила моя подруга, и я решила тоже пойти к этому спецу, даже ничего заранее не выясняя о ней.
Понимаю, что сарафанное радио не для всех работает на ура, поэтому я решила собрать в два поста всю важную информацию по поиску психолога. Для начала я попросила свою приятельницу Юлю, практикующего психотерапевта и автора одного из моих любимых каналов про психологию @narvalsinn поделиться лайфхаками.

Ниже я процитирую её советы, а во втором посте обсудим, какими ресурсами пользоваться для поиска своего специалиста и организуем собственный сарафан)

1. Не ориентируйтесь на техники и подходы. Выбирайте человека, который вам понравится.

Я каждый день разбираю заявки клиентов, очень часто в анкетах есть подобные фразы: «Пробовал гештальт - мне не зашло; хочу КПТ специалиста; я слышал психоанализ больше подходит для глубинной работы; не разбираюсь в подходах, какой лучше подойдет для моей проблемы?»

Так вот, пожалуйста, запомните: психолог работает не техниками и не направлением, а своей личностью. Каждый специалист получает базовое образование, выбирает специализацию, а потом бесконечно учится. Берет техники из одного подхода, философию из другого, сдабривает это своей эрудицией, темпераментом и харизмой. На выходе получается особая смесь из всего что есть в человеке, которая и будет инструментом его работы.
Внутри встречи вы, как клиент, не всегда поймете разницу между подходами. А вот разницу между людьми, тем, как и что они говорят, что вы чувствуете рядом  с человеком - вы точно поймете.
Поэтому: выбирайте не подход, выбирайте человека, который вам понравится.

2. Ищите психолога по советам людей, которые вас окружают.

Первая встреча с психологом немножко похожа на свидание вслепую. Пока не увидишь человека вживую, ничего не будет понятно. Он может быть классным в тексте, а при встрече не понравится вам визуально, и контакта не произойдёт. Или наоборот, односложный тон переписок в личном общении разукрасится прекрасной тёплой улыбкой, и вы поймёте что готовы открыть человеку душу.

Если психолог нравится вашему другу (или блогеру с котором вы на одной волне), с большой долей вероятности он понравится и вам. Поэтому сарафанное радио до сих пор самый классный инструмент.

3. Работа в терапии - это ваша совместная ответственность. Возьмите на себя 50%.

Психолог - это человек, который знает  больше вас о том, как работает психика, мозг, тело, эмоции, мотивация и желания. Он собирает весь свой багаж знаний, с готовностью отправиться в путешествие за вашим счастьем.
Его ответственность - помогать вам в пути. Спрашивать, куда вы хотите идти, предлагать отдохнуть, понимать, когда лучше уйти в тень, а когда - постоять на свету. Он умеет вытаскивать людей из ямы, и поможет сориентироваться на местности, если вы потерялись.

Но цель путешествия определяете вы. Чувствуете что у вас затык с мамой - скажите об этом. Не нравится работа - это тоже важно упомянуть. Заедаете стресс, мучаетесь чувством вины, режете руки, не можете построить хорошие отношения, смотрите часами в стену, думая о бессмысленности бытия? Это все материал для работы. Но у психолога нет возможности залезть вам в голову и все это понять. Будьте готовы каждую встречу говорить «Так, вот тут какая-то штука, давай посмотрим и поймём, можно ли с ней что-то сделать».

Помните, вы с психологом - команда, два ученых, которые отправляются в удивительное путешествия для исследования вашей души. И чем чётче вы будете формулировать запрос,  тем больше радости и открытий  принесёт вам встреча.

🔽🔽🔽

🔼🔼🔼

Помимо сарафанного радио, сегодня существуют популярные сервисы для поиска специалистов.

https://www.you-talk.ru - cервис, с которым я давно дружу и через который нашли себе специалистов много моих подписчиков. У ребят действует мой постоянный промокод  KATESECRET на - 10% на первую консультацию. Доступен только онлайн-формат.

https://yasno.live - популярный сервис, где успешно нашли психологов несколько моих подруг. С ними я не сотрудничаю, поэтому купона нет)

https://psyalter.ru/ - ещё один сервис, где можно найти психолога для встреч не только онлайн, но и оффлайн

Школа нарвала — проект Юли, которая давала советы выше. Сессии проводят начинающие перспективные психологи, и терапия стоит всего 1000р. за встречу. Отличный вариант для тех, кто чувствует, что нужна помощь, но обладает стестненными средствами.

Что я не рекомендую: слепо записываться к раскрученным инста-психологам. Не раз слышала истории о неэтичном поведении некоторых из этих спецов, и ценники у них часто бывают сильно накручены (ты переплачиваешь за личный бренд и деньги, которые спец вложил в его продвижение).

Я не говорю о том, что все психологи с блогерскими страницами в инсте непрофессиональны (я сама подписана на много прекрасных специалистов, которым доверяю), но считаю, что нельзя слепо верить психологам с большой аудиторией - фильтруйте контент, ищите на них отзывы в независимых источниках, внимательно прислушивайтесь к себе - насколько вам откликается то, что пишет специалист?

Поскольку самым лучшим способом найти психолога мы с Юлей считаем рекомендации друзей, я прошу вас поделиться в комментах к посту именами и ссылками на психологов, которые подошли вам и вашим знакомым. Давайте вместе соберём базу спецов, которым можно доверять!

Если контактов соберётся достаточно, я оформлю их в отдельную таблицу. Также не забывайте плиз, указывать, в каком городе консультирует специалист (и есть ли у него опция встреч онлайн, если в курсе).

Если при поиске психологов вы пользовались каким-то сервисом, будет круто, если вы поделитесь опытом его использования.

Всех обняла и жду в комментах 🦕

Хомячок в лабиринте

Честно говоря, последнее время не понимаю, о чём мне писать в канал. Я часто сажусь за пост, выдаю пару строк, а дальше начинается ступор. Мне кажется, что я всё равно не скажу ничего нового миру, а просто повторю какие-то заезженные идеи, так зачем начинать? В итоге копятся десятки постов, брошенных на половине, сотни заметок, которым не суждено вырасти в большую форму… И внутреннее неудовлетворение, томление по собственным смыслам.

Кто-то назовет это творческим кризисом, я называю это “хомячок в лабиринте из пластиковых бутылок”. Я делала такой в детстве на даче. Любопытно - когда хомячок долго бегает по лабиринту - он запоминает последовательность. И даже если ты отсоединяешь одну из бытылок, освобождая ему путь на волю - дальше он не побежит. Перед ним будет свобода и целый мир, но он развернётся и двинется обратно, в хорошо знакомую колею.

Последнее время ощущаю себя таким хомячком. А моё информационное поле - мой лабиринт. Такое ощущение, что существует большая программа с повторяющимися скриптами, к которой подключены я сама и другие блогеры. Меня дико заебала вся эта секс-позитивность, осознанность, психологичность всего, что я потребляю и произвожу. Я открываю каждое утро свои ленты и такое ощущение, что в них заела пластинка. Я пробегаюсь по первым строчкам поста и понимаю, что знаю, чем он закончится. Все проповедуют одни и те же ценности, ходят на одни и те же тусовки, читают один и тот же рафинированный научпоп, дрочат одними и теми же игрушками, рекламят одни и те же проекты. Все - и я тоже, конечно. Вещи, которые я хотела сказать изначально, давно подменились какими-то стандартными, сглаженными, “политкорректными” формулировками. Где, блять, во всём этом я?

Чем это всё опасно? Когда долго коптишься в одном и том же информ пространстве, всё глубже увязаешь в неком иллюзорном мирке, в котором кажется, что все мыслят так же, как представители твоей группы. Перестаёшь по-настоящему включать мозг, искать полутона, истину и другие углы обзора. Унифицируешься, всё контрастнее раскрашиваешь мир чёрным и белым. Выбираешь трендовое “нетрендовое” видение, которое позволяет чувствовать себя умным, причастным и правым. Ииии поздравляю - постепенно ты лишаешься своего голоса, видения, способности смотреть вглубь вещей. Ты застреваешь на мелководье идей, лишая себя возможности нырнуть в глубину. А ведь именно там, как писал ещё Линч, плавает крупная рыба. Там - идеи, которые реально двигают мир. Но чтобы добраться до них, нужно иметь смелость нырять с аквалангом, а не шлёпать ластами в мутной воде у бережка.

​​Мы всё время зациклены на том, как казаться, а не быть. Создавать впечатления, упаковывать ценности, ретушировать реальности.
Момент, который нельзя схватить моментальной съёмкой айфона, расшарить с друзьями, оцифровать, кажется неполноценным, потерянным. Cложно оставаться в самом себе — даже на 10 минут тишины.

Наша работа, мысли, рацион, тело, место жительства, партнер — что из этого мы по-настоящему выбрали сами? Отношения, как у одноклассницы, ценности, как у либерального блогера, образование, как у сына маминой подруги…

Мы так сильно сосредоточены на поддержание этого хрупкого замка из всего, что нам не подходит, что нам зачастую не хватает сил на то, чтобы наконец остановиться и послушать себя. Большинство из нас так и не найдут этих сил в течение целой жизни. Борьба с выгоранием, депрессиями, апатией и черствостью духа от того, что мы живём не себя, не своё, вытянет все соки жизни.

Правда заключается в том, что сценарии, которые нам подавали под соусом правильных, универсальных, мало кому подходят. Я знаю кучу людей, у которых есть всё, что, по идее, должно делать человека счастливым: классная работа, семья, дети, деньги, друзья, но при этом они умирают душой. Годами, десятилетиями живут с ощущением “что-то не так”. Для меня самая страшная вещь, которая только может случиться — застрять в этом ощущении, прожить не свою жизнь. Этот страх, кажется, глубже и ярче страха собственной смерти и потери близких людей.  Иногда он движет меня вперёд. Иногда парализует и выбивает из колеи, лишает всякой спонтанности.

Что нам по-настоящему должны были рассказать в детстве, но о чём почему-то забыли, — это то, что счастье максимально крафтово и субъективно. К нему не напишешь инструкцию, как к стиральной машинке. Это путь экспериментов, рефлексии, познания, который никогда не заканчивается. Максимально индивидуалистичный, личный, несмотря на то, что есть законы человеческой психики, на которые следует опираться. Это как с языком. Тебе дают алфавит и грамматику. Дальше ты пишешь книгу сам.

Мне кажется, секрет того, чтобы по-настоящему “быть” — в налаженном трансфере внешнего мира во внутренний. Уметь быть в моменте жизни, черпать большой ложкой всё, что предлагает тебе этот мир, открываться ему навстречу. А потом бережно возвращаться в себя, осмыслять свой отклик, перекладывать мир на язык своих внутренних переживаний. Чем больше мы умеем непосредственно проживать моменты жизни, чем больше вводных мы собираем про мир, тем круче у нас прокачивается привычка анализировать, рефлектировать, докапываться до сути вещей. И привычные сценарии уже не кажутся такими универсальными, и постепенно перестаёт ебать, что скажут люди, ведь ты внезапно осознаёшь, что ничьё мнение и осуждение не стоит того, чтобы не жить свою жизнь.

Сегодня днем Таня Никонова скоропостижно скончалась из-за болезни. Время и место прощания будет известно позднее.

Пожалуйста, будьте максимально тактичны по отношению к семье Тани.

Коллеги и друзья Тани.

Мы с командой в максимальном шоке сейчас. Страшно и больно, когда уходят отважные люди, которые действительно что-то меняли в этой стране.

В сториз инсты сегодня делимся избранными текстами Тани про секс и депрессию: https://www.instagram.com/kate_and_secrets/ Заходите прочесть, это важно.

Чемодан без ручки

Обсуждали вчера со знакомой одну задачу-чемодан без ручки, которую она волочит последний год — нести тяжело, выбросить жалко.

И когда я спрашиваю, почему просто не отказаться от работы, ставшей сложной и неактуальной, слышу жертвенное “ну, дела нужно доводить до конца”.

Действительно, есть у нас в культуре такая установка. На первый взгляд, очень правильная. Взялся за задачу — изволь. Это характеризует тебя, как ответственного, обязательного человека. Человека, который умеет добиваться целей. Казалось бы. А то, что цель давно могла давно устареть и теперь просто откусывает львиную долю твоих моральных сил, — это дело десятое.

Я задумалась о том, как же это, в сущности, глупо. В мире и в жизни, где всё постоянно меняется, мы подменяем необходимую гибкость и пластичность упрямой ригидностью, установкой “доведения до конца”. А то, что вы могли вступить в задачу другим человеком с другой ситуацией, а сейчас всё поменялось — выносится как бы за скобки.

И знаете, что особенно обидно. Мы тратим годы ГОДЫ своей и без того короткой жизни и молодости на вот такие вот чемоданы без ручек. На дела, проекты, людей, жизненные установки, давно потерявшие актуальность, но требующие неизменного доведения до логического финала. Я так 3 года протусила в аспирантуре, занимаясь темой, которая не приносила мне почти никакого морального удовлетворения, потому что когда-то вбила себе в голову установку “защитить диссер к 25”. Это не согласовывалось с моими дальнейшими планами и стремлениями, но я влачила и влачила этот чемодан, отрезая себе другие возможности (например, поехать писать исследование на интересную мне тему зарубеж), потому что начала уже, жалко же.

Мне кажется, нам давно пора заменить установку “доводить начатое до конца” на “сверяться с компасом сердца и мозга, обновляя маршрут в пути”.

Безусловно, человек должен иметь навык добиваться целей, получать результат. И важно, чтобы гибкость не превращалась в отказ от дела при первом столкновении со сложностями, скукой.

Но проанализировать задачу, которая давно тянет из нас жизненные соки, маячит дамокловым мечом незакрытого гештальта, переходит из одного годового плана в другой — проанализировать — я честно хочу делать это? что мне это принесет? почему я до сих пор это не сделал(-а), если это так важно? Может, имеет смысл с чистой совестью выкинуть нафиг этот проект и освободить дорогу для чего-то нового? Вот этот навык ревизии, мне кажется, приобрести было бы супер-полезно.

А вы тащите чемоданы без ручек? Или выбрасываете?

🛼 Мятная sensy

Решили в магазине ввести такую фишку, как товар недели.
Каждый понедельник будем ронять цену на какой-нибудь хит продаж.
Первым решили взять кролика sensy - вибратор отсутствовал на складе около года, и за это время на него накопилось огромное количество предзаказов.

Короче, малышка сенси снова на базе, и всю неделю её можно будет купить со скидкой -20%, применив купон MYSENSY

Сенси - это:

🛼 Балдёжный мятный цвет
🛼 пожалуй, самая дешевая игрушка с сенсорным управлением
🛼 мощный и качественный кролик, который тебя не разорит

Подробный обзор на игрулю лежит вот тут.

Всем продуктивного понедельника!

#сексшоп

Что вообще за звери такие кролики и как их правильно выбрать - читайте в закрепе в инсте)

Я закончила ходить на терапию.
Точнее, прервала её в одностороннем порядке. Последние месяцы я силком себя вытаскивала к психологу и вела с собой постоянный торг.

Во-первых, я чувствовала, что мы уткнулись в какую-то бетонную стену. Что есть чувства и болевые узлы, настолько сложные, личные и болезненные, что я не могу их нормально проговорить. Получалось, что я постоянно кружила вокруг чего-то не супер тревожащего, а главное обходила стороной. Это меня бесило и вызывало ощущение бессмысленности. Многие, конечно, сейчас скажут, что так работает сопротивление, но я решила всё-таки доверять себе. А мой внутренний голос подсказывал, что психолог просто не может нырнуть на подобную глубину, как будто её компетенций, эмпатии, опыта тупо не хватает для этого. Я не чувствовала настоящего отклика, когда заговаривала о своей проблеме, и это рождало ощущение какой-то безвыходности. В какой-то момент беседа начинала словно идти по готовым скриптам, без поправки на мой личный уникальный опыт. Не знаю, верный ли вывод я сделала, но обычно я в этом плане охуенно сканирую людей, и у меня нет причин доверять хоть одному специалисту в мире больше, чем своему чутью.

Во-вторых, терапия длилась слишком долго, и я банально устала. Полтора года я ходила к одному человеку. В какой-то момент я перестала понимать, чем мы занимаемся, и специалист никак мне с этим не помогала. Основные баги в своей голове я пофиксила. Я стала ощущать себя намного увереннее и спокойнее в собственной шкуре. Базовые штуки, которые нужно было проработать с психологом - сепарироваться, подрастить самоценность, научить безопасно проживать чувства, справляться с тревожностью - мы тоже прошли. И я чувствовала, что уровень выше мы уже не берём. Например, я озвучивала запрос о том, что у меня нет настоящих зажигающих целей в жизни, и я слишком разбрасываюсь на кучу задач, из которых непонятно что про меня. Но этот запрос особо не обрабатывался, хотя, на мой взгляд, психолог как раз должен с этим работать.

В-третьих, я в целом словила какую-то передозировку психологическим контентом, и у меня началось его отторжение. Я стала замечать, что многие люди вокруг меня подсаживаются на иглу терапию - бесконечная рефлексия, процессинг, погружение в собственные переживания. Я начала осознавать, что терапия и самокопание - это палка о двух концах: с одной стороны, она может круто прокачать твоё качество жизни, с другой стороны, ты рискуешь слишком сильно завязать себя вокруг терапии и больше копать свои внутренние проблемы, чем непосредственно жить. Я не хочу сказать, что раньше все обходились без психологов и было норм. Но я чувствую, что многим моим ровесникам и младшему поколению не хватает определенной степени стойкости к жизненным неурядицам, закалённости, умения принимать мир таким, как он есть - жестоким, неоднозначным, местами пиздец травматичным. По идее, психолог должен с этим помогать, но я вижу много обратных примеров, когда люди только сильнее зашиваются в позиции жертвы и страдают то, что мир нихуя не safe space, вместо того чтобы учиться строить взаимодействия из активной позиции, принимая правила игры.

Наверно, к осени я попробую КПТ с уже конкретным запросом, но сейчас у меня острое желание побыть наедине с самой собой, самостоятельно регулировать свои чувства и эмоции, идти в активные действия, исходя из нового опыта, который я получила. Такие дела.

А вы когда-нибудь прерывали  терапию в одностороннем порядке? Чем всё закончилось? Поделитесь 🧡

Спасибо всем, кто оставил фидбэк к недавнему посту про прерывание терапии! Историй очень много - и про хорошие расставания, и про плохие, и про благодарность специалистам, и про разочарования. Прочитав все ваши ответы, я уверилась в том, что правильно поступила в своей ситуации.

Ещё мне подумалось, что, возможно, мы стали ожидать от психологов слишком многого. Терапия сейчас подаётся под соусом волшебной таблетки - типа сначала ты весь такой травматичный и поломанный, но пара лет еженедельных сеансов  сделают из тебя человека. Иногда читаешь соц сети, и кажется, что все вокруг ходят к психо терапевтам и активно рассказывают о том, что это лучшее, что случалось в их жизни. Намного меньше текстов о том, как спец не помог, оказался некомпетентным, неэтичным, или просто не произошёл мэтч (а ведь так бывает, и часто).

И я ещё не встречала статей о том, как понять, что ты перерос терапию и как её грамотно прервать. У меня было много сомнений, а правильно ли я всё делаю, а не слетаю ли я из-за сопротивления, а стоит ли вообще доверять своим ощущениям. Я советовалась с подругой и со знакомыми психологами. И, честно, я думала, что моя ситуация довольно нестандартная, и была удивлена, насколько много подписчиков сталкивались с ощущением, что “переросли” своих специалистов. Мне очень понравилось, как написала одна девушка в комментариях: “закончилось то, что она могла мне дать”.

И ведь правда, отношения с психологом - это тоже отношения, и перерастать их совершенно нормально. Нормально заканчивать что-то на середине пути, если чувствуешь, что не дойдёшь до логического финала, и дорога стала бессмысленна или даже вредна. Совсем недавно я писала пост о том, что нужно уметь выбрасывать чемоданы без ручек. И тут это тоже уместно - даже отношения со специалистом, которые были когда-то ресурсными, со временем могут потерять свою полезность и начать тянуть вниз. И здорово, когда ты можешь это распознать и прервать - без драмы, без нервозного и безрадостного “довести до конца во что бы то ни стало”.

А ещё я в который раз убеждаюсь, что дорога к себе - это полнейший крафт. И психологи на этом пути - не боги, не панацея,  а всего лишь инструмент. Да, классный, да, помогающий очень многим, да, даже необходимый в ряде ситуаций, но не универсальный и не единственный. И нужно пропускать всё через призму собственных ощущений, искать лучшие для себя подходы, и не забывать, что все они - лишь компасы и маяки. А капитан в этом удивительном плавании - ты сам, и именно ты выбираешь корабль и маршрут.