Это скетч

Мозг мыши с введённым в него вирусом с геном  флуоресцентного белка.

Скорее всего, во взрослом возрасте вроде бы привычки так быстро не вырабатываются. Вот некоторые детские сохраняются - 20 лет не ношу очки, но все еще комара с виска сгоняю так, чтобы не скинуть очки пальцем

Какие варианты коронавируса SARS-CoV-2 распространены в России — PCR News
https://pcr.news/novosti/kakie-varianty-koronavirusa-sars-cov-2-rasprostraneny-v-rossii/

Эмм... Почему не вырабатываются? И что значит - так быстро? Я не знаю насчёт именно этого космонавта, но многие из них по несколько месяцев на МКС проводят. За это время вполне можно нахвататься новых привычек

Ну вот такой личный опыт, условные полгода, потом старый контекст + новая привычка поведения = старый ответ, если оба варианта ответа не имели подкрепления (подразумевается, что я не "задумывался", что собираюсь сделать)

Привычки эти вырабатываются и вполне быстро.
Я конкретно про данное видео говорил что оно возможно утрировано

Тем временем, я прочитал две книги про персоналити, очень хорошие, много нового узнал про себя и про других

Да, заметил

Было бы неплохо, если бы ты написал, например, 6 главных инсайтов

Итак, главные инсайты:

1. Определение "черты личности" можно сделать такое: стабильное на протяжении жизни индивидуальное различие в реактивности ментальных механизмов, предназначенных для реагирования на определённые классы ситуаций, которое генерализуется на все контексты и все ситуации.

Личность человека описывается и предсказывается 5 основными чертами, широко известными как Big Five personality traits, это Extraversion, Neuroticism, Agreeableness, Conscientiousness, Openness to Experience. Это спектр различных цифр от 0 до 100, то есть каждая из этих черт это dimension, на которой расположен человек. Много чего что случается в наших жизнях зависит от того где мы находимся на континууме этих черт. То что мы находим людей с каждой из этих черт во всех возможных положениях показывает что у каждой черты есть свои плюсы и минусы и каждая по-своему хороша (иначе естественный отбор отобрал бы людей и мы все были экстравертами (высокий балл по extraversion), или организованными (высокий балл по conscientiousness), ну и так далее).

Например, экстраверсия это вариация в ответной реакции на позитивные эмоции (на основе dopamine-driven ventral tegmental area, the nucleus accumbens and their projections). У тех у кого высокий балл по экстраверсии ответная реакция выше, и человек больше хочет позитивных эмоций: шума, движения, достижений, романтики, возбуждения, волнения, лести и так дальше. У тех у кого низкая экстраверсия - ответная реакция на позитивные эмоции гораздо ниже, поэтому психологические преимущества в получении вышеперечисленных эмоций будут тоже гораздо ниже.

Невротицизм для негативных эмоций это то же самое, чем есть экстраверсия для позитивных. Это сильная ответная реакция на угрозу (amygdala + limbic system, serotonin). Плюсами есть борьба и бдительность по жизни, минусами тревожность и склонность к депрессии.

Agreeableness это фактически уровень возможности получения ощущения эмпатии к другим людям, theory of mind, это вот всё. В успешных людей часто низкий уровень этой черты. Плюсами есть гармонические социальные отношения, минусами ущерб к статусу, not putting self first. Известно, что у многих успешных людей низкий уровень этой черты.

Conscientiousness - в его основе лежит ингибирование в dorsolateral prefrontal cortex, плюсами высокой такой черты есть способность к планированию и самоконтроль, а минусами ригидность, неспособность к спонтанности.

Openness to Experience - это про широту ментальных ассоциаций, плюсами есть артистическая чувствительность и дивергентное мышление, а минусами необычные убеждения и склонность к психозам.

2. Личность родителей в виде их поведения не влияет на личность ребёнка. Влияют только генетика и non-shared environment. То есть общая среда может влиять на убеждения детей, ихнее поведение в каких-то ситуациях, просто саму структуру личности в форме Big Five это не изменит.

3. Есть три уровня специфичности в структуре персоналити:
первый уровень - dispositional traits, врожденные черты по Big Five
второй уровень - характерные поведенческие паттерны
третий уровень - личная история жизни.
Что тут имеется в виду - первый уровень мы не можем изменить, но мы можем поменять уровни 2 и 3. (хотя первый уровень меняется и сам по себе, например исследовано, что при старении экстраверсия становится ниже, а Agreeableness и Conscientiousness становятся выше.)

Первый уровень это врожденные черты, но ведь не каждый человек в мире черты которого цифра в цифру совпадают с нашими идентичен нам. Это потому, что есть уровни 2 и 3.
Второй уровень это то как проявляются наши черты, это наши поведенческие паттерны. (one-to-many mapping) Например, один человек с высокой экстраверсией стал полярным исследователем, а другой стал дайвером. Совершенно различные жизни у этих людей, даже если по всем чертам личности они идентичны. Другие люди с такой же личностью что и у меня имеют другие выходы для своих диспозиций: они тратят свое время на вещи привлекательность которых я признаю, но которые я сам не делал или даже не думал делать из-за своей жизненной ситуации.

Тут сложно изменить свою жизнь, но можно. Можно менять круг общения, можно менять среду где работаешь, беречь себя от определённых контекстов, запрещать себе что-то, изменять привычки. Важно знать кто ты на первом уровне (по Big Five) и делать это соответственно своим врожденным диспозициям (with the spin, not against the spin). На этом втором уровне и работает энкратия.

Третий уровень это личная история жизни, это тот нарратив, который мы сами себе рассказываем. Разные люди видят одну и ту же ситуацию разными путями, они оформляют её по-своему.
Другие люди конструируют себе свои истории, и это имеет сильный эффект на их identity. Кто-то кто никогда не женился может описать свою историю либо как трагедию, либо как комедию, либо ещё множеством способов. На этом третьем уровне и работает психотерапия.

4. Есть возможность "выходить" из себя, действовать наперекор своим диспозициям и менять свою личность. Это так называемые "free traits", "counter-dispositional behavior".

Есть ещё три уровня, три источника из которых можно действовать: биогенный, социогенный, идиогенный. Биогенный это просто когда ты действуешь в согласии со своей природой, со своими личностными диспозициями. Социогенный это когда ты меняешь личность (иногда кардинально) в зависимости от ситуации, когда идёшь на жертвы и так далее. Идиогенный - это уже личные проекты и эти самые "free traits", очень варьируются между людьми. Каждый из этих уровней поведения - естественный.

Можно, например, стать псевдо-экстравертом и т.д. - тем, кто принимает некоторый социогенный скрипт чтобы продвинуть личный проект который очень важен для него, несмотря на биогенную интроверсию. Например парень-интроверт, который на вечеринке (социогенное) начинает вести себя как экстраверт, танцевать и разговаривать, чтобы впечатлить кого-то (идиогенное, это уже личный проект). Думаю тут понятно. Важно помнить - действия не в соответствии с биогенным характером обязательно прямо истекают из ценностей человека, который хочет таким образом выразить их. Acting out of character is value driven.

5. Действия наперекор своей биогенной натуре имеют свою цену. Будет высокий уровень стресса и активация автономной нервной системы. Поэтому каждый должен найти для себя ресторативную нишу, в которой он может восстановиться и отдохнуть. Например, очевидно, что для интроверта это - тихое и безлюдное местечко, для кого-то низкого по agreeableness это физические тренировки где можно выпустить агрессию, для низких по conscientiousness это какие-то компьютерные игры где можно дать волю своей спонтанности и т.д. Думаю каждый знает для себя такую нишу.

6. Ресторативная ниша это более узкий вариант identity niche - это оптимальный фит между нашими интересами, чертами и местами которые позволяют их проявить. Каждый по жизни ищет себе такую нишу, в которой он сможет полностью раскрыть свой потенциал. Тут важную роль имеет то, где мы находимся, то что environmental психологи называют диспозициями среды. Их определяют с помощью ERI (Environmental Response Inventory). Там есть такие показатели, каждый из которых, само собой, континуум:

Pastoralism - люди с высоким баллом по PA любят природу, не любят города и шумную среду

Urbanism - люди с высоким баллом по урбанизму любят высокую плотность, города, human diversity, шумные и стимулирующие среды

Environmental Adaptation - эти люди считают среду слугой человека, поощряют использования среды в своих целях, её модификации и стилизирование под себя

Stimulus Seeking - путешественники, любят исследовать необычные места

Environmental Trust - компетентные в навигации в среде, равнодушные к безопасности

Antiquarianism - любят исторические места, традиционный дизайн, имеют тенденцию к коллекционированию эмоционально значимых объектов

Need for Privacy - сильная тенденция к физической изоляции от стимулов и отвлекающих факторов. Такие люди любят одиночество

Mechanical Orientation - люди с высоким баллом по этому заинтересованы в том как работают вещи. Эти люди любят работать руками, интересуются технологиями

Зная где находишься на каждом из этих континуумов, можно подобрать не только место жительства, но и среду для себя в более общем смысле, так называемый "value stance".

Также для своей ниши важно учитывать не только диспозиции, среду и интересы, но и личные проекты. Personal projects это всё что делают люди, от рутинного "вынести мусор" до "совершить переворот в западной философии". Благополучие улучшается, если личные проекты наполнены смыслом, достигаемые и связаны с другими людьми. При этом достигаемость это самый важный фактор для благополучия человека. То есть существует "meaning-manageability trade-off" - для человека лучше делать много достижимых проектов ("убрать в доме", "сходить в магазин", "написать пост про личность", "поговорить с другом") чем какие-то абстрактные или слабодостижимые проекты ("стать лучше как человек"). Это важно.

Благополучие также связано с отсутствием стресса и негативных эмоций. Стресс это вообще самый большой негативный предиктор, проще говоря: если знать стрессовые ли личные проекты у данного человека, можно успешно предсказать различия в его благополучии лучше чем если бы мы просто знали его статус, расу, пол и другие демографические факторы.

В общем вот такое краткое описание, надеюсь что было интересно.

если я правильно помню - big five - крайне сомнительная и широко критикуемая концепция

ну то есть она, вроде как, грамотнее, чем соционика, но все равно плохо масштабируется

Факт в том, что Big Five хорошо предсказывают положение в жизни и показатели каждой из черт у одного человека очень стабильные на протяжении многих лет (корреляция в 0.68-0.85 через 12 лет). Но да, bias'ов много есть.

Ну и такие вещи как механизмы реактивности в мозговых структурах хорошо проверяемы и дают нам факты с инструментальным применением, а не только с предсказательным. А уже какую структуру личности построят исследователи на основе этих фактов - дело несущественное