
Новое исследование Института здоровья и благосостояния Финляндии и Университета Турку показывает, что у младенцев часто бывают проблемы со сном, которые обычно проходят к 2 годам.
В течение первых 2 лет сон сильно меняется.
К 6 мес. время засыпания сокращается в среднем до 20 мин, а к 2 годам они просыпаются в среднем всего 1 раз за ночь.
В то же время из-за уменьшения кол-ва дневного сна суммарный суточный сон сокращается до примерно 12 часов.
В течение первых 2 лет сон становится более стабильным и предсказуемым.
☝🏻Тем не менее, качество сна у детей различается и очень индивидуально. Исследовались 5700 детей- информацию о сне предоставляли родители.
Главная цель- выяснить, как меняется сон в течение первых 2 лет жизни.
Науч. рук. Юлия Паавонен : «Ранее у нас не было достаточно данных для вычисления критериев хорошего сна у малышей.
Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики.
То, как дети засыпают, просыпаются, не спят по ночам, их ритмы сна, часто развивается с разной скоростью».
Второй целью было выяснить, насколько велики могут быть индивидуальные различия в сне детей, укладывающиеся в границы нормального развития.
Это может избавить родителей от лишних тревог и поможет сосредоточиться на решении настоящих проблем со сном.
Однако тут трудно дать общие рекомендации по общему количеству сна. Необходимое количество зависит от многих факторов. ☝🏻Важно смотреть в целом на самочувствие и развитие малыша.
👉🏻Таблица ниже подскажет вам на что необходимо обратить внимание. источник
🦠 Как говорить с детьми о коронавирусе и карантине.
Возможно, ваш ребенок уже задавал вопросы о том, почему не работают сады и школы и почему вся семья сидит дома, а возможно он еще не до конца осознал изменившиеся обстоятельства. Советуем поговорить на эту тему и обсуждать все волнующие его вопросы.
Даже маленькие, понимают, что что-то происходит и могут искать причину происходящего в себе.
Все жизненные ситуации они склонны воспринимать через призму себя.
Помните, что дети учатся у нас. Они смотрят, как мы реагируем и копируют наше поведение.
Поэтому вам нужно четко понимать, что если вы будете впадать в панику, депрессию и безысходность, большая вероятность того, что ребенок так же воспримет вынужденную изоляцию очень тревожно.
Итак:
Начните с себя.
Сначала примите эту ситуацию вы, а только потом переходите к разговору с ребенком.
🔆 Создайте атмосферу безопасности и открытости. Он должен чувствовать, что может задавать любые вопросы и переспрашивать сколько потребуется
🔆 Не выводите специально детей на этот разговор. Дождитесь ситуации, когда это станет уместным. Создайте комфортную среду для ребенка, в которой он сможет расслабиться и внимательно вас выслушать.
🔆Наберитесь терпения.
Да, ребенок может переспрашивать.
Да, он имеет право тревожиться за себя и за своих близких.
Да, в какой-то момент он может не понимать, что делать. В этой ситуации вы должны быть опорой для него. Продемонстрируйте, что его чувства принимаются, и что вы готовы пережить их вместе с ним
🔆Разговаривайте на одном языке. Не употребляйте термины, которых они не знают👉можете говорить с помощью сказки или игры. Главное, чтобы было понятно и разговор соответствовал их уровню развития
🔆Будьте честны. Помните-дети эмпаты, они очень хорошо вас чувствуют и сразу же распознают ложь
🔆Не обещайте того, чего не сможете сделать.
Например, что никто из семьи и близких не заразится.
К сожалению, вы не ответственны за это.
Но вы можете показать ребенку, какие есть меры предосторожности и как их соблюдать
🔆 Дайте нужный уровень поддержки. Крайне чувствительным детям и тем, кто недавно перенес потерю близкого, может понадобиться больше вашего внимания и времени для принятия
🔆 Не стесняйтесь.
Есть необходимость пообщаться с психологами, не пренебрегайте
Пишите в 👉🏻Родительский чат
🔆 Занимайтесь обычными вещами.Даже в режиме самоизоляции, детям важно понимать, что мир не стоит на месте.
Создайте план недели и расписание на каждый день. Дайте понять, как они могут организоваться в новых условиях.