Домашний скраб: 5 проверенных рецептов

• Кофейный
Сухим молотым кофе можно потереть кожу тела или лица для гладкого эффекта. А можно добавить в кофе сливки, сметану или гель для душа, чтобы скраб лучше скользил.

• Сахарный
Столовую ложку сахара смешайте со столовой ложкой любого косметического масла. Нанесите на кожу, помассируйте её и смойте водой.

• Манный
Для приготовления манного скраба нужно смешать 2 столовые ложки манки, 1 столовую ложку мёда и добавить немного воды.

• С морской солью
В ёмкость насыпать столовую ложку мелкой морской соли и добавить столько же шампуня или бальзама для волос. Этот скраб идеален для пилинга кожи головы.

• Овсяный
Перемолоть в кофемолке или блендере овсяные хлопья, добавить сметану или сливки и нанести массирующими движениями на кожу. Гладкость вам обеспечена.

Делаете косметику дома или предпочитаете покупать?

«Беги, дорогая, беги!»

Чтобы не вляпаться в абьюзивные отношения, обращай внимание на звоночки в поведении мужчины. Представляем инструкцию, как распознать тирана на начальном этапе отношений.

• Он хамит официанту, таксисту или агрессивен за рулем. Не стоит думать, что его просто взбесил кто-то неадекватный, а с тобой он будет ласков и добр. Первое время — да. Но потом агрессия перейдет на тебя.

• Запрещает общаться с друзьями, семьей, коллегами, просит избавиться от кота или собаки. Это может звучать как забота, желание оберегать. На самом деле он хочет полностью завладеть твоим вниманием, временем, личным пространством.

• Грубит своей матери, бабушке, сестре. Запомни: такая модель общения перейдет в ваши взаимоотношения. Он не уважает, не ценит женщин вообще и мать в частности. Ты будешь следующей в этом ряду.

• Постоянно критикует, унижает, наедине и в компании. Цель — выработать в тебе комплекс неполноценности. Шутишь не смешно, вопросы задаешь невпопад, и вообще, будь счастлива, что встречается с тобой, никчемной.

• Наорал, ударил. Это ярко выраженная агрессия. Если твой внутренний голос до сих пор был на беззвучном режиме и предыдущие звонки ты пропустила, то хотя бы тут приди в себя. Можешь, конечно, дать второй шанс, но лучше сразу убегай, далеко и быстро.

Были у вас отношения с абьюзером?

Извиниться перед парнем: 4 эффективных шага

Вы осознали, что сказали лишнее, когда слова уже вылетели изо рта. Захлопнули, но оказалось – поздно. Все было написано на его лице. Мгновенный холод. Отвернулся. Сказал, что должен срочно уйти.

Теперь он не отвечает даже на милые и нейтральные сообщения. Вы скучаете и не хотите, чтобы отношения закончились из-за такой глупости. Желаете, чтобы все вернулось на круги своя. Что же делать?

Каждая из нас имеет привычный способ выхода из подобной ситуации. Но всегда ли он работает?

Некоторые не просят прощения, но покупают подарок или делают что-то приятное в знак извинения. Кто-то делает вид, что ничего не произошло – в надежде, что все рассосется со временем. Третьи пытаются об этом поговорить, но без особого успеха. Не стоит произносить такие вещи, как: «Ну я же сказала, что мне очень жаль, что не так?», «Ты меня неправильно понял», или «Ты чего такой чувствительный, ты же мужик?»

Немногие девушки могут набраться смелости, чтобы признать, что совершила ошибку. Что совсем не хотела причинить боль. А надо это сказать, вместо того, чтобы попасть в ловушку вины – и ругать себя за то, что сделала.

Покажите, что цените отношения и хотите все исправить. Но обычное «извини» тут не поможет. Для эффективного извинения нужно сделать 4 шага:

Искренне раскаяться.
Осознать личную ответственность.
Выслушать его чувства, сопереживая им.
Повторить с первого шага, для надежности.

Это может оказаться трудно. Гораздо проще притвориться, что ничего не было и надеяться, что он об этом забудет. Но любить другого человека всю жизнь означает иногда ошибаться...

И знать, как это исправить.

Умеете извиняться?

Наш мужчина года придумал, как помочь миллионам больным коронавирусом

Главврач больницы в Коммунарке Денис Проценко предложил проводить для таких пациентов самую раннюю реабилитацию. Что это значит? Это значит, что она должна начинаться прямо в отделении интенсивной терапии.

По словам врача, сегодня накоплен достаточный опыт работы с коронавирусом и успешные практики должны быть внедрены повсеместно.

Идею Проценко включат в программу "Единой России, с которой партия пойдет на выборы в Госдуму этой осенью.

Проценко, как и остальные его коллеги, действительно герой нашего времени. Очень надеюсь, что идеи врачей, их жертвы и силы помогут остановить распространение болезни.

Конструктивная критика: как давать обратную связь мужчине без обид и недоразумений

Мужчины плохо воспринимают критику. Вы пытаетесь дать обратную связь, а он воспринимает это как атаку. Как вероломное и внезапное объявление войны. И ничего, что речь идет просто о покупке не той марки молока, что вы любите.

Никто не любит, когда его критикуют те, кто ему небезразличен. Вместо того, чтобы рассматривать критику как возможность что-то улучшить, мужчины видят в ней свидетельство своей неудачи. Доказательство того, что они опять не смогли сделать любимую счастливой.

Даже самые тщательные формулировки критики напоминают им о суровом родителе, учителе или начальнике прошлых времен. Но это не повод, чтобы смириться и замолчать. О сложных и не особо приятных вещах надо учиться общаться.

Обратная связь – неудобна, но и необходима. Но нужно уметь говорить то, что люди не хотят слышать. Фокус в том, чтобы после этого они обрели мотивацию, а не ушли в себя – или от вас.

Непродуктивная обратная связь вызывает у человека стыд или вину, или оба чувства сразу. Что же нужно делать, чтобы и своего добиться, и парня не потерять?

• Приступайте к разговору, сев с ним рядом. Не стойте перед ним, и не сидите на другом конце стола. Вы партнеры, а не противники.

• Рассматривайте проблему как временное неудобство, а не препятствие. Всё проходит, решится и это.

• Цените усилия, а не критикуйте за безразличие. Помогите увидеть, как он сможет использовать свои сильные стороны на пользу вам двоим.

• Выслушайте его точку зрения. Возможно, после этого изменится и ваша позиция. Тогда будьте готовы сложить оружие, поделиться этим и попросить защиты. Перед этим он точно не сможет устоять.

Умеете конструктивно критиковать?

Принцип взаимности: как сделать так, чтобы он вас заметил

На светском мероприятии вы заметили симпатичного парня в другом конце комнаты. Сколько шансов, что он заметит вас? Вероятность велика, если в тусовке человек десять. Но если больше, то он может даже не добраться до вашего места. Вы должны что-то сделать, чтобы привлечь внимание.

Нет, можно поступить как девочки-подростки. Нарядиться во все лучшее сразу, сесть в углу, улыбаться и ждать. Но мы уже выросли и знаем, что такое прокатывает редко.

Есть способ получше – и это принцип взаимности.

Нельзя сидеть, сложа руки, и надеяться, что поймаете его взгляд. Такое важное дело не оставляют на волю случая. Вы – единственный человек, который знает, какие парни вам нравятся. Ушли в прошлое времена, когда женщины ждали, пока их выберут из толпы. Можно самим выбирать интересных партнеров – так используйте это.

В следующий раз, когда увидите привлекательного мужчину, не надейтесь, что он подойдет сам. Подумайте, что вы можете дать ему. Как бы вы могли немного повысить ценность его дня.

Все мы любим, когда замечают нашу уникальность. Мужчины не часто получают комплименты, делайте ставку на это. Не ждите ничего взамен – подойдите, скажите пару приятных слов и откланяйтесь.

Тут должен сработать принцип взаимности – «подарок» заставит его захотеть ответить чем-то хорошим тоже. Но есть нюанс: слова с комплиментом должны быть искренними и не пахнуть лестью.

Мужчины ценят смелых женщин. Им тоже нравится чувствовать себя избранными. Выберите его, и он может ответить взаимностью.

Знакомились когда-нибудь первая?

​Эго — главный враг

Мы с дикостью смотрим на людей, которые берут кредиты на айфоны, машины, свадьбу и готовы пожертвовать своим образом жизни, чтобы доказать незнакомым людям: смотрите, у нас все как у людей! В их картине мира человек с Андроидом вместо последнего Айфона — не человек. Их эго мешает принимать им рациональные решения.

В фильме «Мастер» герою Хоакина Феникса предлагают простое упражнение: не реагировать ни на какое оскорбление, что бы ни было сказано. Он садится напротив своего друга, тот провоцирует его — и он реагирует.

Так Феникс обнаруживает, что на самом деле для него важно, что о нем говорят люди, и он корректирует свои действия в соответствии с ожиданиями других. Кто знает его слабости — будет манипулировать им с помощью эго в свою пользу.

Как вести себя с токсичными людьми, обрести подлинную уверенность в себе, развить осознанность и подмечать манипуляции окружающих — все это узнаете на канале @SilaSlov.

Сила убеждения, сила уверенности в себе — @SilaSlov

Секреты успешных женщин

Как же украшает женщину ум, кайф от своего дела, целеустремлённость и финансовая независимость. Это особый вид красоты — успешная, уверенная в себе, состоявшаяся женщина, получающая удовольствие от жизни. Давайте посмотрим, что у неё в голове.

Успешная женщина не боится денег — она находит их развлечением, средством для лёгкости в жизни. В то же время она уважает свои деньги, потому что уважает себя и свой труд.

Она не имеет предубеждений о том, что деньги достаются только тяжёлым трудом, и не считает, что все богатые люди получили своё состояния грязными способами.

На её шею невозможно взобраться и свесить ножки: успешная женщина ни одному мужчине не позволит нагло воспользоваться собой и своим благосостоянием. Но это не означает, что она жадина: она делает подарки, но не решает вопросы вместо мужчин. Она беспощадно выбрасывает паразитов из своей жизни и остаётся рядом только с тем, кому тоже есть что ей предложить.

Успешная женщина не падка на распродажи: она не заполняет свой дом дешёвым хламом и покупает лишь то, что ей действительно необходимо, предпочитая качество количеству. Так она создаёт в своём окружении красоту, комфорт, непринужденность и удобство.

Она никогда не обвиняет других людей в своих проблемах — успешная женщина сама строит свою судьбу, и, вместо оправданий, она ищет возможности для развития.

Но если вашей жизнью управляет страх, чувство несправедливости и отчаяние, то всё это приведёт вас к дефициту. Поэтому меняйте своё мышление, ведь именно оно определяет коэффициент вашего изобилия.

Как вы относитесь к успешным женщинам?

​Кто ясно мыслит — тот ясно выражается

Если у вас есть привычка использовать «доброго времени суток», «в настоящее время», «уделять внимание» — это пора исправлять. Эти слова и выражения — канцеляризмы, они усложняют вашу речь и делают её грязнее.

Уметь грамотно складывать слова в предложения — это навык, который дает вам кучу бонусов. Полезно на свидании, собеседовании, отвязной вечеринке. От красивой речи люди сходят с ума: это редкая штука.

Избавиться от канцеляризмов, очистить речь от штампов и плеоназмов (пример на картинке ниже) — поможет @rugrammar.

Станьте достойным наследником Пушкина, Бродского и Чехова: @rugrammar

Адаптация к счастью: как продлить конфетный период на годы

И жили они долго и счастливо... Так обычно оканчиваются сказки. Мы верим, что как только встретим идеального человека, жизнь станет мгновенно счастливой – и останется такой навсегда.

Что происходит на деле? Встреча с приятным парнем приносит массу удовольствий. Но чем дольше вы вместе, тем больше ослабевает это море счастья. Жизнь, в конечном счете, возвращается в обычное русло, на первое место выходят проблемы и заботы. Рутина.

У людей есть замечательный дар. Мы способны адаптироваться практически ко всему. В том числе и к счастью. Независимо от того, насколько удивительной становится жизнь, мы к ней привыкаем.

Научитесь наслаждаться маленькими удовольствиями. Растягивать их во времени. А как?

Представьте, что вы получили приличную сумму денег, и они жгут карман. Можно купить дом или машину, и быть на вершине счастья – но снова остаться на нуле в плане финансов. А можно купить навороченную кофеварку. Затем, когда удовольствие от кофе поутихнет, купить что-то еще. Небольшое, но восхитительное, о чем давно мечтали.

В первом сценарии счастье похоже на треугольник. Оно взмывает вверх и резко падает, как только вы привыкнете к комфорту новой машины. Во втором варианте счастье как волны. Вверх и вниз, вверх и вниз. Как только привыкаете к удовольствию от покупки, то делаете новую – получая счастье в долгосрочной перспективе.

Этот прием поможет продлить конфетный период и медовый месяц в отношениях. Не торопитесь и наслаждайтесь этапом влечения. Получайте удовольствие даже от незнания, к чему это всё приведет.

Чего больше в ваших отношениях?

Красота, как символ надёжности.

Канал, на который можно зайти, когда грустно, найти цветы, если нужно кого-то поздравить. Здесь можно заглянуть в Лувр, в Большой на балет, в студии художников, музыкантов, создателей спецэффектов фильмов, которые видел весь мир, и не только...
Здесь открыты многие двери.

На канале материал, тщательно подобран так, что даже переходы от поста к посту  связаны по цветовой гамме.

Без политики и поучений.
Без пошлости и крайностей.
Канал, где вас понимают.

VIDeON - здесь с вами на Вы.
https://t.me/vidcell

Чудо границ

Здоровые границы — необходимая составляющая заботы о себе. Не имея границ, вы сами не заметите, как навредите себе и своим близким: трудоголизмом, жертвенностью, самобичеванием, гиперопекой, нравоучениями — чем угодно, чего не должно быть слишком много.

Особенно тяжело выстраивать границы семье, и вместе с тем эти границы самые важные в вашей жизни. Но именно здесь больше всего пространства для злости, обид, манипуляций и разочарований.

Женские границы обычно более шаткие — мы чаще, чем мужчины, позволяем собой пользоваться и обесценивать, а порой и сами приносим себя в жертву чужим интересам. И мы тоже нередко нарушаем чужие границы: сплетничаем, даём непрошенные советы, оцениваем и осуждаем. Всё это обесточивает женский ресурс, восполнить который можно, восстановив границы.

Как? В теории просто: нужно хорошо осознавать собственные потребности и отделять себя от других людей, мысленно давая им право жить их жизнь так, как им хочется. На практике — сложнее: необходимо держать в голове эту задачу и в каждой неоднозначной ситуации останавливать себя от импульсивных слов, поступков и оценок.

Помните одну вещь: только вы отвечаете за себя, свои реакции и чувства. Прислушивайтесь к своему сердцу, чтобы суметь сказать: «Мне это нужно» или «Это не для меня». Ведь никто, кроме вас, не выступит в защиту вашего счастья и комфорта.

Границы — лучший способ сказать другим и себе о том, что вы знаете себе цену и заслуживаете уважения. Не все нуждаются или заслуживают того, чтобы занимать место и время в вашей жизни. И исключительно вам решать, что лучше для вашего благополучия.

Как у вас с границами?

Как мужчины пудрят мозги?

Некоторые особи мужского пола готовы на самые низкие поступки, чтобы заполучить вас под свой контроль. Вот несколько самых распространённых мужских манипуляций:

1. Ближе-дальше
Эту манипуляцию очень хорошо видно в общении по телефону и интернет-переписке. После долгого диалога мужчина просто отключает свой телефон, начинает вас игнорировать, тем самым вызывая у вас страхи и привязывая к себе на короткий поводок.

2. Навязывание чувства вины
Любые эмоции цепляют и привязывают человека к их источнику — особенно негативные. А чувство вины — один из самых сильных «крючков», на который вас может посадить мужчина-манипулятор. Говоря вам о том, что в вас не так и что вы делаете не так, он дёргает за ваши ниточки и управляет вами.

3. Ревность
Что происходит у вас в душе, когда мужчина начинает приводить в пример достоинства его бывшей и акцентировать на том, в чём вы недотягиваете? Возмущение? Страх? Желание доказать, что вы лучше? Поздравляем, вы повелись на манипуляцию и теперь подсознательно будете стремиться во всём угождать этому покемону.

4. Плаксивые истории
Этой манипуляцией пользуются аферисты в интернете, которые вытягивают у добрых и доверчивых людей деньги. Однако работает она и в личных отношениях: цель — надавить на жалость. Мужчина прекрасно понимает, что если рассказать женщине, какой он несчастный, и как в его жизни всё пошло не так, это ослабит её бдительность. И если вам попался такой нытик, будьте осторожны, присмотритесь к своим чувствам и не спешите действовать под их влиянием.

5. Портвейн «бабоукладчик»
Мужчины с незапамятных времён пользовались алкоголем, чтобы легко укладывать женщин в постель. Не обманывайте себя, и выпивая с мужчиной, будьте готовы, что он предложит вам переспать.

Попадались на эти манипуляции?

Сильная и независимая = одинокая?

У многих успешных и самодостаточных женщин возникают сложности с построением отношений с мужчинами. Но в одиночестве такой женщины виновата не она сама, а тот жизненный опыт, который закалил её характер.

Жизнь сделала её сильной и смелой, чтобы она не сломалась под давлением уготованных ей испытаний. С тех пор она стала слишком жёсткой и избирательной с людьми, а значит и с мужчинами.

Женщина, которая справляется со всем сама — это хорошо, но вместе с силой к ней приходит позиция «я всё контролирую». Она несёт большую ответственность: за себя, за своё дело, за свой коллектив. Нередко это развивает у неё командный голос, всезнающую интонацию и привычку проверять и координировать все процессы. Такой набор обычно напрягает тех, кто вступает в круг её общения.

Может показаться, что сильным женщинам вообще не нужен мужчина. На самом деле они просто ищут того, с кем не нужно будет притворяться слабоумной и инфантильной. К сожалению, многие мужчины чувствуют себя комфортно в обществе именно такой недалёкой барышни. А вот самодостаточной и уверенной в себе женщине им просто нечего предложить — она всем своим видом демонстрирует, что прекрасно справляется и сама.

Сильная и независимая женщина будет счастлива рядом с таким же сильным и независимым мужчиной. С тем, кто не ждёт, что она будет его спасать. Кто так же энергичен и гармоничен, как и она. Кто свободен от комплексов и ценит себя. Кто знает свои границы, но верит в безграничность собственных возможностей.

Эти мужчины не ищут слабых и неуверенных в себе «пташек», чтобы осчастливить их. Нет, они тоже ищут женщину себе под стать — уверенную, жизнерадостную, гармоничную и увлечённую своим делом.

А вы какая?

Как перестать забивать голову Прекрасным Принцем и найти обычное счастье

Каждый раз, встречаясь с кем-то новым, вы на автомате проверяете – является ли этот парень Прекрасным Принцем. Ищите его взгляд. Смотрите внутрь себя – появились ли бабочки в животе.

Вот он сидит напротив, смотрит в глаза, улыбка согревает сердце. Это он? Идеальный вымечтанный принц?

Мы склонны создавать в мечтах идеального партнера и сравнивать с ним встреченных в реале мужчин. Это нормально, но есть и другая сторона. Когда вы ищете принца во всех встреченных парнях, вы сравниваете их с несуществующим идеалом. И – упускаете возможность любви с хорошим парнем. Любви, которая намного лучше придуманной мечты.

Ключевая черта Прекрасного Принца – его идеальность. С ним нельзя поссориться – просто не из-за чего. Но любовь так не работает. Ты встречаешь обычного человека, с недостатками и несовершенным прошлым. Любовь должна сочетаться с совместным преодолением трудностей. Иначе о чем будете вспоминать в старости, сидя у камина?

Поиск Прекрасного Принца заставит вас годами преследовать пустую мечту. Да, обычные парни могут разочаровывать. Они говорят не то, что мы хотим слышать. Забывают отвечать на сообщения. Не понимают вещи, которые делают нас счастливыми. Не действуют по шаблону, который мы давно заготовили в розовых мечтах.

То, что вы до сих пор не нашли принца, не означает, что у вас не может быть настоящей любви. Переключите внимание – сосредоточьтесь на себе. Знакомьтесь, общайтесь, встречайтесь. Настоящая любовь не обязательно бывает с первого взгляда. И ей совсем не обязательно быть идеальной. Пусть будет самой обычной, но настоящей.

Девочкам, которые вынуждены на маленькую зарплату собирать детей в школу посвящается...

Активисты единого волонтерского штаба под эгидой "Единой России" по всей стране помогают подготовить детей к 1 сентября.

В каждом регионе они составили список семей, которым особенно тяжело, и для них собирают школьные принадлежности и канцелярские товары.

К концу августа они будут переданы в органы соцзащиты или напрямую семьям. Мамочкам легче.

Зачем вы в браке?

Какими мотивами, кроме чувств, руководствуются люди, вступая в брак? Давайте попробуем ответить.

Задайте себе вопрос: «Зачем вам нужен этот человек?» Что первое пришло в голову? Одна женщина скажет: за статусом. Другая — затем чтобы родить детей. Третья заявит, что мужчина нужен затем чтобы оплачивать её жизнь. Во всём этом есть доля правды. Но взгляните на своего супруга заново. Что он привносит в вашу жизнь? Какие потребности закрывает?

Многие семьи распадаются в момент, когда рушится иллюзия, которую один из партнёров себе построил. Человек вступал в союз, чтобы решить какие-то свои проблемы: закрыть жилищный вопрос, найти помощника в быту и финансах, сделать так, чтобы родственники отвязались с навязчивыми вопросами «А когда замуж?»... И речь здесь идёт не об отношениях, а о потреблении.

Если девушка выходит замуж по расчёту, она должна быть готова, что когда мешок с деньгами иссякнет, отношения закончатся. Но инфантильная мадам готова только потреблять ресурсы перспективного мужчины, а поддерживать и быть рядом в трудную минуту она не хочет. И просто уходит на поиски нового банкомата.

Надежда, что другой человек будет закрывать вам потребности, которые больше не закрывают родители, и которые вы не в силах удовлетворить сами, рано или поздно разрушится. Останется лишь чувство обиды, беспомощности и безответственности. И вам же лучше, если вы прямо сейчас поймёте, насколько детская эта позиция.

Не вступайте в отношения, если вы сами пока не способны удовлетворить свои желания и потребности. Если вы не умеете делать счастливой себя сама, то не сможет никто.

А кроме вопроса «Зачем мне этот мужчина?» задайте ещё один: «А что я могу предложить ему?»

Какой у вас мотив быть в браке?

Главное для мужчины

Хотите построить со своим любимым долгие крепкие отношения, в которых царит уважение и взаимопонимание? Конечно, это работа обоих партнёров, но со своей стороны вы можете начать с понимания основных потребностей мужчины:

1. Личное пространство и свобода
Может казаться странным, что мужчина хочет проводить время не с вами, а с друзьями, в гараже или за компьютером. Но это нормальная потребность психически здорового человека — уделять время себе и личным делам, а не полностью растворяться в семье.

2. Профессиональное развитие
Быть значимым во внешнем мире, участвовать в конкуренции, поднимать свой статус в обществе — всё это крайне важно для мужчины. А женщина такой же важностью чаще наделяет семью.

3. Действия, а не чувства
Мужчина предпочитает факты и поступки, а не разговоры о чувствах. Именно поэтому ему с таким трудом даётся обсуждение отношений и отталкивает ваше «давай поговорим».

4. Самостоятельность
Для развития и поддержания своей самооценки мужчине нужно ощущать себя хозяином ситуации: он должен иметь пространство для принятия самостоятельных решений. Так что поумерьте свой контроль и отдайте его в руки вашего избранника.

5. Масштабность
Мужчина не мыслит деталями, в отличие от женщины. И чаще всего у него не будет чёткого плана действий, и он не станет предусматривать каждую мелочь, которая может пойти не так. Он смотрит вперёд, видит общую картину и действует по ситуации.

6. Желание быть для вас лучшим
Мужчине важно ваше признание, ему очень хочется видеть ваши восхищённые глаза и слышать, какой он крутой.

7. Регулярный секс
Это базовая потребность мужчины, которая, помимо физического удовлетворения, питает его эго и мотивирует.

Вы удовлетворяете потребности своего мужчины?

Привычки, которые сделают вас счастливой

Ваше счастье совершенно точно зависит от вас — возьмите за него ответственность в свои руки. Звучит красиво, а на деле что? На деле старайтесь развить в себе несколько привычек:

• Не ждите от людей первого шага — действуйте так, как чувствуете. Это приблизит вас к тому, чтобы стать хозяйкой своей жизни. Если вы хотите делиться эмоциями, позвонить первая, встретиться — сделайте это. Вам можно всё.

• Принимайте решения самостоятельно. Не надейтесь, что определяющие решения будет принимать вместо вас кто-то другой — родители или мужчина. Не ждите ни от отмашки, ни одобрения, чтобы поменять свою жизнь к лучшему.

• Не выпрашивайте у людей внимания и любви. Любите себя сами и будьте сами к себе внимательны. Никто, кроме вас, не желает вам добра больше, чем вы сами. Никогда не забывайте, что вы у себя одна, и вы — свой самый надёжный друг.

• Не позволяйте другим людям уничтожить вашу самооценку. Пытаясь донести до людей свои желания и планы, выбирайте тех, кто не станет обрезать вам крылья и не объявит чушью всё, что вы говорите. Расскажите о своих планах тем, кто поддержит и поверит в вас. С остальными — лучше молчите.

• Любите только тех, кто любит вас. И больше никого. Как понять, что они вас любят? По поступкам и действиям. Звоните и пишите только тем, кто вам рад, и кого вы рады слышать. А на остальных просто не тратьте свою энергию.

Никогда не отдавайте всю себя до последней капли

Можно протестовать: как это так, в отношениях каждый человек должен выкладываться на полную!

Да, вкладываться в отношения каждый должен в равной степени — и мужчина, и женщина. Но когда вы отдаёте абсолютно всю себя отношениям и растворяетесь в них, вместе со своими ценностями, чувствами и эмоциями, вы во многом предаёте себя. Потому что в этой ситуации невозможно не задвинуть часть своих личных потребностей куда подальше.

Как воспринимает это мужчина? Он считает, что раз вы делитесь с ним своими ресурсами, значит их у вас в избытке. Ему невдомёк, что вы выкладываетесь на полную, не оставляя ничего себе...

Ради отношений вы отказываетесь от общения с подругами, от своего развития и других потребностей. Лишь бы быть для мужчины хорошей и удобной. Но в какой-то момент ресурс истощается, и возникает обида: «Я ему всю себя, а он неблагодарная скотина!» Конечно, неблагодарная, ведь он не просил такой самоотдачи.

Если вас слишком много в жизни человека, это не может не давить. Какими бы хорошими ни были ваши намерения, мужчине не нужно слишком много любви, внимания и участия. А нужна счастливая и довольная женщина, которая свободна сама и даёт ему возможность тоже быть свободным. Возможность быть наедине с собой и заниматься своими делами без того, чтобы кто-то совал в них свой заботливый нос.

Девочки, не растворяйтесь в мужчине — сохраняйте себя для себя и будьте счастливы.