Реагируем на хамство, как леди

Поговорим о хамстве. К сожалению, с этим проявлением человеческого общения мы сталкиваемся едва ли не каждый день. Зачастую оно нас ранит, и не всегда мы можем корректно себя отстоять.

Если вы воспитанный человек, это не значит, что вы должны терпеть негатив и некорректное отношение к вам. Вот несколько способов отреагировать на хамство, как леди.

Первый способ ответить на атаку – согласиться. Нет ничего более обескураживающего, чем согласие, ведь невозможно атаковать человека, который не поддается на провокации и отвечает добром на зло. Сюда можно добавить легкую улыбку, элемент заботы и щепотку комплиментов.

Второй метод – честность с большой любовью в сердце. Скажите человеку о своих чувствах, это обезоружит обидчика. Когда вам регулярно задают нетактичный вопрос, например, "когда замуж?" или "не пора ли детей?", и вам это больно и неприятно, скажите о своих чувствах прямо. Особенно если вам уже надоело отшучиваться и отзеркаливать.

И еще один прием – интеллектуальное айкидо. Это когда вы соглашаетесь с человеком и доводите его позицию до абсурда. Однажды молодая актриса жаловалась Фаине Раневской где-то в закулисье: "Ах, жемчуг не настоящий". На что Раневская сказала: "Если жемчуг в первом акте будет настоящим, то и яд в последнем – тоже".

Заметьте, что в каждом из приведенных способов есть уважение к себе и к собеседнику, есть отстаивание своих границ, и при этом все очень тактично и экологично.

Как выражать любовь?

Мы на глубинном уровне понимаем, насколько важно уметь как можно более полно выражать свои позитивные эмоции по отношению к своим любимым, выражать любовь. И словами, и невербально, и поступками.

В женщине это умение заложено природой. Но порой мы забываем о нем в потоке дней, обращая внимание лишь на то, что хотим улучшить.

В первую очередь, важно выражать словами любовь и восхищение, а потом уже какую-то критику. Критику вообще лучше минимизировать.

Когда мы общаемся с близкими людьми, уважаем их, ценим, они нам нравятся. Но если мы им об этом не говорим, они об этом не знают.

Большинство людей проводят жизнь, как ежики в тумане – они не осознают своих сильных черт, особенностей, способностей. Из-за этого они остаются на всю жизнь неуверенными и с заниженной самооценкой. Да, не они, а все мы. Поэтому очень важно говорить о том, что вам в человеке нравится. Заметили – скажите, вот не поленитесь.

Это не только поднимет самооценку вашего близкого человека, но и к тому же сделает вас в его глазах более значимым и даже сформирует привязанность.

Более того, это полезно и для вас, ведь привычка замечать что-то позитивное еще никому не навредила.

​​Женские витамины

Подбор витаминов – вопрос индивидуальный и требующий внимательного отношения к себе. Сегодня расскажем, как подобрать витамины исходя из вашего образа жизни и привычек.

Домашние заботы способны воздействовать на нервную систему не меньше, чем, к примеру, руководство небольшим бизнесом. Домохозяйкам следует в первую очередь подумать о витаминах для укрепления нервной системы – это витамины группы B, а также витамины С, D и E.

Положительное влияние на энергетику организма оказывает фермент Q10, выработка которого возложена на организм человека. Но после 30-35 лет работа по его выработке замедляется, а к старости вообще прекращается.

При беременности и грудном вскармливании необходимо восполнять нехватку фолиевой кислоты, витаминов группы B, витамины С, D и E, а также йод, хром, железо, кальций, цинк и марганец.

Регенерирующий комплекс для красоты лица и волос: витамины A, B12, B2, PP, C, E, Bg, пантотеновая и фолиевая кислоты, биотин, железо, кальций, цинк и селен.

При усиленных занятиях спортом полезно будет пить кальций, который организм для обеспечения работы сердца активно достает из костей и зубов, особенно после 40 лет. Кальций лучше употреблять вместе с витамином D.

Для курящих витамина C необходимо вдвое больше, чем для некурящих.

При приеме контрацептивов могут потребоваться витамины B9, C, E, Bj, железо, магний, цинк и хром.

После 50 лет: A, C, E, D, селен, цинк, медь, магний, ванадий, йод, железо, кремний и, конечно, кальций.

Отметим, что это усредненные данные. Для более точного подбора витаминного комплекса учитывайте особенности своего организма и пищевого рациона. Также рекомендуем сдать необходимые анализы и посоветоваться со специалистом.

Почему мужчины не дарят подарки?

Вашей подруге парень подарил цветы или сертификат в салон красоты, а вы довольствуетесь поцелуями в щёчку? Почему так происходит?

Заставить мужчину дарить подарки сложно — зависит от его воспитания. Но если конфетно-букетный период прошёл у вас нормально, а потом подарки пропали, возможно, что проблемы в вас. И вот некоторые из них:

• Вы не умеете радоваться подаркам
Женщина, которая выражает восторг от подарков мужчины, получит подарок и в следующий раз. Мужчинам нравится доставлять удовольствие любимым и чувствовать себя благодетелями. Если радости в ваших глазах он не видит, значит, что подарки дарить не будет.

• Чрезмерная практичность
Иногда практичность женщины — не плюс. Да, мужчинам приятно осознавать, что его избранница практичная женщина. Но когда на букет цветов она кричит: “Лучше бы потратил эти деньги на фен для волос!”, у мужчины перестает работать фантазия. Дарить подарки и делать сюрпризы для него становится не интересно, поскольку всё это заканчивается не радостью избранницы, а претензиями в его адрес.

• Негармоничные отношения
Если пара постоянно ссорится, то идиллии с подарками ожидать не стоит. Мужчине не захочется дарить что-то той женщине, которая встречает его у порога с упреками.

• Непритязательность и обесценивание себя
Если мужчина знает, что женщина от него никуда не денется, она непритязательна в быту и благодарна даже за улыбку в ее сторону, то он “расслабляется”. Ему не нужно ее добиваться, даря нормальные украшения и путешествия, ведь она с радостью примет бижутерию и поездку на шашлыки к его друзьям на дачу. Такие женщины из скромниц превращаются в жертвы.

• Отсутствие фантазии у мужчины
Иногда мужчины теряются, когда дело доходит до подарков. Они не прочь подарить что-то, но определяться с чем-то они не любят. Погуглят, поспрашивают у друзей, но вряд ли определяться. Укажите им без намёков, каких подарков вам бы хотелось.

Не отбивайте у мужчин желание дарить вам подарки. Помогайте им в выборе прямым текстом, а намекайте поменьше. Показывайте признательность любому подарку и  пусть ваши мужчины радуют вас!

Дистанция в отношениях

У людей, которые вступают в отношения будучи не счастливыми и недовольными собой, есть соблазн назначить другого человека смыслом своей жизни, источником своего счастья. Из-за этого возникает очень сильная привязанность к человеку, он становится своего рода костылем.

При этом есть риск сорваться и начать человека переделывать под себя, контролировать его и критиковать. Особенно это может быть актуально в контексте отношений родителей и детей.

Но вот что важно: нужно всегда помнить, что вы – отдельная единица, один человек, сам по себе. Вы можете быть вместе и быть счастливы, но ни один человек ни в коем случае не принадлежит вам.

Понимание этого формирует необходимую дистанцию, которая помогает вам в вашем поведении руководствоваться долгосрочной перспективой благополучия любимого человека.

Это дает вам возможность относиться к нему, как к лучшему гостю в вашем доме. И вы даете ему самое лучшее, что у вас есть, а самое плохое – не даете. Это и есть уважение, которое проявляется в вежливости, тактичности и снисходительности. Такие вещи порой бывает очень трудно сохранять в близких отношениях, трудно держать себя в руках, но очень важно.

Вместе с тем важна и честность, в которой тоже необходимо найти оптимальную дистанцию. Не стоит бояться говорить своему партнеру о себе и о своих чувствах, но и не нужно делать его ответственным за все, что происходит с вами. Именно честность сделает любые отношения по-настоящему драгоценными. Но такая честность, которая способна сохранить уважительное и ненасильственное общение.

Лечи своей любовью

Недавно мы рассказали вам о том, как эмпатия благотворно влияет на любимого человека. Но она хорошо работает, когда у человека не слишком высокий уровень интенсивности эмоций. Это тот уровень эмоций, который возникает у нас в ответ на большинство жизненных ситуаций, а также в ответ на наши внутренние эмоциональные потребности.

Если же эмоции слишком сильные, то эмпатии может не хватить – нужна поддержка.

Мы должны уметь нашего близкого человека поддержать. Поддерживать нужно тогда, когда он испытывает любые, но очень сильные эмоции. Такие, которые ему самостоятельно уже довольно сложно контролировать.

Какая самая главная проблема, когда мы хотим поддержать? Когда у нашего близкого случается какой-либо стресс и возникают сильные эмоции, мы можем грешить тем, что воспринимаем это на свой счет. Как будто он лично к нам плохо относится и отвергает нас. Но нужно понимать, что человек в этот момент просто не в состоянии проявлять к нам любовь – его психика занята борьбой со стрессом.

Мы должны быть плечом, которое утешит, успокоит, отвлечет внимание, или объяснит, что не все так плохо. А значит мы не критикуем, не даем советов, а говорим самые добрые и подбадривающие слова. Тем самым мы нормализуем ситуацию и снижаем градус негативных эмоций.

Еще важно в этот момент оставаться спокойными. Человек видит в нас это спокойствие и как бы идентифицируется с ним, использует как образец для подражания. И сам успокаивается.

Доказательства любви

“А ты меня любишь?”, — этот вопрос часто вертится на языке женщины и она ждет, а иногда и требует, признаний в любви.

Многим мужчинам становится интересно, для чего женщины постоянно спрашивают об этом, ведь в начале отношений всё уже обсуждалось.

Уверенная в себе женщина будет уверена и в своем партнере. Ей не нужны словесные признания в любви, так как она оценивает партнера по поступкам.

Однако при отсутствии любви к себе самой и неуверенности, мы начинаем сомневаться в любви близких людей. Отсюда и эти допросы. И вот, откуда берётся эта неуверенность:

Отсутствие установки “Я хорошая”

Женщины часто испытывают любовные переживания в силу отсутствия установки “Я хорошая, несмотря на мои неудачи”. Они отождествляют себя с неудачей и думают, что такими их не полюбят или разлюбят. Поэтому ждут от мужчин признаний в любви снова и снова, чтобы повысить свою самооценку и убедиться в том, что всё хорошо.

Обусловленная любовь

Любовь родителя к малышу — безусловная, но со временем она становится условной и проявляется только в случае успеха ребенка в школе, институте, на работе. Повзрослевшая девушка всё также ищет любви, которую можно только заслужить.

Если женщина, которую “недолюбили” в детстве вступает в отношения с мужчиной, то она переносит в них “детскую” модель взаимоотношений. Теперь она совершает какие-либо действия — готовит ужин или стирает, например — и взамен ожидает любовных признаний. В сознании девушки сложилась следующая формула: “выполнение условий=любовь”. Признание в любви в данном случае как галочка, поставленная рядом с выполненным заданием.

Как перестать требовать доказательств любви?

Если вы испытываете жизненную потребность в постоянной похвале, оценке, признании в любви, то самое время задуматься, почему. Какие детские установки мешают вам не зависеть от мнения и любви окружающих? Честный разговор с партнером или психологом поможет вам понять себя. Не пускайте это на самотёк.

Ошибки стиля, которые старят

Неправильно подобранный образ может подчеркнуть года, а иногда и прибавить их. Многие считают, что взрослая женщина должна превратиться в скромницу, которая прикрывает коленки и не надевает обтягивающее. И мы соболезнуем тем, кто так считает. Поговорим сегодня о том, что может заставить выглядеть нас в старшем, чем есть, свете:

1. Мини-юбка
Почему не всем женщинам стоит надевать мини? Вовсе не из-за консервативных взглядов на моду. Главной причиной являются дряблые коленки, которые очень хорошо видны в коротком платье или юбке. Не подходит мини - надевайте миди, которое подчеркнет вашу женственность и скроет возрастные изменения.

2. Рюши и воланы
Многочисленные оборки и воланчики очень идут молодым девушкам. Они подчеркивают их женственность и легкость. На женщинах постарше эти детали гардероба выглядят нелепо и легкомысленно. Кроме того, не нужно забывать, что оборки придают лишний объем и дамам с формами они противопоказаны.

3. Трикотаж
С особой осторожностью женщинам нужно относиться к трикотажу. Этот материал облегает фигуру и подчеркивает ее несовершенства. Особенно опасно надевать трикотажное платье-лапшу.

4. Огромные бесформенные сумки
Сумка, куда уместится все — это предпочтение взрослых дам. Бесформенные баулы добавляют женщине года.

5. Яркая бижутерия
Взрослой женщине не к лицу крупные и яркие бусы и сережки, которые привлекают внимание к дряблой коже шеи и мелким морщинам на лице. Лучше отдать предпочтение лаконичным серебряным или золотым украшениям.

6. Неправильно подобранный бюстгальтер
Конечно, с подобной ошибкой сталкиваются и молоденькие девушки, но для взрослых женщин это совершенно неприемлемо. Когда бюстгальтер выбран не по размеру и бретели перетягивают кожу, появляются складки-волны, проступающие через одежду..

Приглядитесь к своему гардеробу, возможно там есть вещи, которые стоит выбросить, а потом заняться шоппингом!

Что вы готовы сделать, чтобы у вас были счастливые отношения?

Хотите ли вы сделать свои текущие отношения более счастливыми, или планируете вступить в счастливые отношения в будущем – не важно. К счастливым отношениям нужно себя подготовить – просто так счастье не появится. Если у нас чего-то нет, значит мы к этому не готовы.

Первым шагом нужно поразмышлять о том, какая вы в счастливых отношениях. Что такого вы делаете или делаете иначе? Как выглядите? Что в отношениях цените? Например, вы более мягкая и спокойная – значит нужно пробовать уже сейчас быть мягкой и спокойной, чтобы этот навык сформировать.

Думая о том, чего вы хотите, какой хотите быть, не скатитесь в эгоизм. Не бывает такого в паре, что вы всегда делаете только то, что хотите. Иногда необходимо принимать желания партнера и действовать для их удовлетворения, и это нормально.

Если вам важны ваши взаимоотношения с близкими людьми, то вы так или иначе должны иногда идти у них на поводу. Если вам важны эти люди, значит и их потребности для вас тоже важны. Принятие этого принципа и готовность ему следовать – второй шаг к счастливым отношениям.

Третий шаг состоит в том, чтобы сформулировать критерии достойного партнера по жизни. У каждой из нас большинство из этих критериев будут разными. Но существует ряд универсальных признаков. Например, есть у некоторых мужчин такое качество, о котором мечтает каждая женщина: он умеет говорить себе «нет», отказываться от соблазнов.

А о других универсальных критериях достойного мужчины мы еще поговорим...

5 признаков того, что рядом с вами тот самый мужчина

Итак, по каким универсальным критериям можно понять, что рядом именно тот мужчина, с которым вам будет хорошо?

1. Вы чувствуете себя с ним защищенной. Это одна из базовых женских потребностей.  Защита проявляется в трех формах – физическая защита, психологическая и финансовая. Это важный пункт, который уже дает вам зеленый свет, чтобы повнимательнее присмотреться к мужчине и строить с ним серьезные отношения.

Кстати, если мужчина дает вам защиту, то у вас автоматически возникает желание говорить ему, какой он классный. А это уже закрывает его базовую потребность в благодарности и признании.

2. Вы раскрываетесь по-новому. У вас рядом с ним начинает раскрываться женский потенциал, а у него – мужской. Это четкий сигнал о том, что пара может состояться хорошо.

3. У вас есть энергетический баланс в отношениях. Если кто-то вкладывает больше, а другой принимает больше и почти не вкладывается в отношения, возникает дисбаланс. Должно происходить так: если вы что-то дали – внимание, заботу, тепло, секс, ласку, улыбку, время – то должны получить что-то в ответ. Умение мужчины не только принимать, но и отдавать уже делает его более достойным.

4. Он стремится сделать вас счастливой. Это уже многое значит. Помним, что мужчина чаще всего выражает свои чувства действиями, а его любовь к вам складывается из интереса, принятия, уважения, заботы и доверия.

5. Вы можете на него положиться. Жизнь может подкидывать разный опыт, и если вы видите, что вам помогли морально, физически, финансово, как угодно, вы уже понимаете: он меня не бросил в сложной ситуации, значит с ним можно продолжать путь.

Стена одиночества: 5 причин, почему ты одна

1. Вторичная выгода. Вам просто выгодно быть одинокой, потому что вас все вокруг жалеют, помогают и даже восхищаются тем, как здорово вы одна со всем справляетесь. При этом вы вроде бы хотите отношений, но программируете свою жизнь и даже свой дом так, что второй человек в них просто не помещается.

2. Пассивность. Нет, мы не советуем вам первой писать мужчинам, хотя в этом нет ничего плохого. Но если вы хотите познакомиться с мужчиной, нужно как-то привлечь на себя его внимание. Будьте активнее в социальных сетях, не отказывайтесь лишний раз от прогулки или похода на какое-то мероприятие.

3. Страх. Вы боитесь повторения предыдущего опыта или детской боли. Спросите себя честно: чего вы на самом деле избегаете и боитесь в отношениях? Дальше спросите: а что страшного произойдет если то, чего я боюсь, случится? Страх обычно не такой, каким мы его себе придумали. И когда мы его разложили для самой себя, все становится проще.

4. Стереотипы. Все мужчины либо изменщики, либо тираны, либо безответственны. И вы не даете им и шанса. Вы разочарованы и больше не пробуете взаимодействовать, наблюдать, а сразу выстраиваете стену. Но правда в том, что мужчины разные. Возможно, вам стоит поработать над собой, чтобы не притягивать в свою жизнь одни и те же сценарии отношений.

5. Вы не хотите отношений в принципе. Единственная адекватная причина одиночества, с которой по сути можно ничего не делать. Только при условии, что вы по-настоящему честны с собой.

Абьюзер расшатывает ваши границы

Сегодня активно ведутся обсуждения проблемы домашнего насилия. Это очень хорошо, но часто такие разговоры носят слишком абстрактный характер. А ведь проблема абьюза в семье начинается задолго до того, как дело доходит до рукоприкладства...

Мужчина за вами ухаживает, вы общаетесь, а потом совершенно случайно возникает вопрос: "А сколько у тебя было до меня мужчин?" Вы же не хотите начинать отношения со лжи и отвечаете ему честно.

Допустим, их было три, но это же не ноль. И он при любом удобном случае попрекает вас этой цифрой, называя некрасивыми словами. Акцент при этом делается на том, что, мол, кому ты такая нужна, кроме меня.

Или такая фраза: "Сложно, наверное, с ребенком второй раз выйти замуж, кто же возьмет..." И вы смотрите на него глазами обеспокоенной лани – может, ты?

Или еще стукнет кулаком по столу и рычит: "Здесь все вопросы решать буду я на том основании, что я – мужчина. Ты должна меня спрашивать и отчитываться!" Вы это воспринимаете как искренний интерес к вашей жизни и заботу о вас. Вам даже может стать приятно от того, какой сильный и решительный вам достался мужчина.

"Меня злит, когда ты ведешь себя так." "Делай, как я хочу". Легкие "шуточные" оскорбления в стиле "Ой, а кто это такие бока нарастил?" "Ну и что, что ты некрасивая, главное я тебя люблю..."

Эти и подобные слова призваны унизить вас и постепенно расшатать ваши границы: он вас опускает, а вы ему "прости, пожалуйста". И если в самом начале вы себя не отстояли, абьюзер будет считать такое поведение нормой. Дальше – больше...

Но вот, что важно учитывать. Лекарство от яда отличает дозировка. Ляпнул один раз или это происходит регулярно – разные вещи. В процессе притирки друг к другу такие высказывания могут звучать от мужчины из-за незнания и неопытности. Главное вовремя это пресечь. Не понимает – до свидания. Никогда не терпите унижения и не давайте себя в обиду!

5 советов для счастливого материнства

1. Ухаживайте за собой. Любые маленькие жесты внимания к себе заявляют о вашей ценности и поднимают самооценку, а высокая самооценка ведет к увеличению счастья. Это может быть какое-то упражнение, звонок подруге, лечь спать пораньше или даже просто сходить в туалет или в душ тогда, когда вам это нужно.

2. Положите конец сравнению. Сравнивая, мы надеемся найти подтверждение, что хорошо делаем свою работу. Но на самом деле так мы только лишаем себя уверенности. Поэтому не стоит уделять много своих сил, позволяя чужим образам и инстаграмным картинкам определять, хорошая ли вы мать.

3. Не бойтесь быть уязвимой. Выбирайте людей, которые изначально были добры и отзывчивы к вам, и постепенно просите их о небольшой помощи, честно говорите с ними о трудностях и своих чувствах. Ведь быть уязвимой и иногда просить о помощи и поддержке совершенно нормально.

4. Практикуйте благодарность. Благодарите жизнь за то, что ваши дети здоровы, у них есть дом, еда и одежда, а у вас есть стиральная машина, чтобы постирать ее. При этом вы можете чувствовать несколько противоречивых эмоций одновременно. Вы можете ощутить себя разбитой и счастливой, грустной и благодарной... Благодарность зажигает свечу в темной комнате и приносит баланс в ваши чувства и жизненный опыт.

5. Прекратите беспокоиться. Это может ранить  – любить своего малыша так сильно, что возникает жуткий страх за его жизнь и здоровье. Тревожные мысли ложно дают ощущение, что, если вы продумаете все худшие сценарии, то станете более подготовлены, если они осуществятся. Это не так! Используйте счет или дыхательные упражнения, но любым способом отвлекайте свой мозг от подобных переживаний. Это позволит вам быть в моменте, когда нужно просто жить и любить.

​​Витамин С для сияющей кожи

Самый любимый компонент в косметической индустрии с высокой доказанной эффективностью – витамин С.

Витамин С – это аскорбиновая кислота (не путать с лимонной), водорастворимый витамин, который распознает и использует наша кожа. Его молекула достаточно мала, чтобы проникнуть не только в эпидермис кожи, он и глубже в дерму.

Кому подходит?

Витамин С в уходе за кожей лица нужен людям, у которых светлая кожа, склонная к пигментации и появлению веснушек. Также он полезен всем, кто пытается осветлить следы от акне. А еще витамин С – один из основных компонентов в возрастной уходовой косметике.

Функции:

Антиоксидант: минимизирует окислительный стресс, взаимодействуя со свободными радикалами. Радикалы образуются в результате различных клеточных реакций – на ультрафиолет, загрязнения, алкоголь, стресс.

Увлажнение и anti-age: витамин С стимулирует выработку кожей коллагена и участвует в образовании липидов рогового слоя кожи.

Борьба с пигментацией: выравнивание тона кожи за счет осветления пигментных пятен и следов от акне.

Защита от фотоповреждений: снижает чувствительность кожи к солнцу, а значит и риск обгореть.

Минусы:

Нестабильность: разрушается при контакте с воздухом и светом, поэтому лучше приобретать средства в затемненном стекле и с помпой. И в небольшом объеме.

Чувствительность: поначалу может раздражать кожу, и это нормально. Вводите средство очень аккуратно и медленно. А если ваша кожа не переносит аскорбиновую кислоту, обратите внимание на другие формы витамина С: L-ascorbyl palmitate (AA-PAL), sodium ascorbyl phosphate (SAP) и т.д.

Общение и коммуникации

Казалось бы, зачем управлять общением, ведь это единственное, что мы можем делать исходя из естественной потребности к коммуникациям. Однако, если вы хотите, чтобы ваше общение было плодотворным, то стоит иметь в виду две вещи:

Нельзя общаться с другим человеком, не осознавая свою цель в этой коммуникации. Любое взаимодействие двух людей выигрышно только тогда, когда один из них понимает зачем ему это общение и какого результата он ждет. Даже если это просто приятная беседа, пусть ее целью будет хорошее настроение обоих.

Если вы осознаете цель, то ваша коммуникация становится целевой, а значит успешной. Однако большинство людей вообще не осознают цели своей коммуникации, отсюда и появляются “ты меня неправильно понял”, “я не это хотела сказать” и т.д.

Научитесь перед каждой коммуникацией осознавать цель. Вначале это будет не просто, но мозг — это универсальная машина, и если в течении ближайших двух недель вы будете задавать себе простой вопрос: “Чего мне хочется от этого взаимодействия?”, то найдете ответ. Дело в том, что мозг устроен так, что на любой вопрос  он будет искать ответ даже без вашего ведома — подсознательно.

Может быть вы удивитесь, но вокруг есть люди, которые ставят цели перед беседой, а это один из их секретов. Именно поэтому их доводы кажутся убедительными, а результаты коммуникаций превосходными. Вывод — общаемся осознавая цель.

Нельзя общаться с другим человеком в своей картине мира. Идея о том, что у каждого из нас своя картина мира, которая не имеет отношение к реальности, не новая. Все мы разные и всё индивидуально. Но несмотря на это даже опытные психологи и знатоки человеческих душ время от время делают ошибки и считают что их картина мира самая правильная. Всё дело в том, что одни и те же слова для разных людей имеют разный смысл.

Вот скажите парню слово “плойка” — он подумает про Sony PlayStation. Или спросите у 5-ти людей, что такое “красота” — ответы будут у всех разные. К этому надо быть готовой и приводить в диалоге аргументы, которые убедительны для вашего собеседника, а не для вас. С этим сложно.

То, что убеждает вас может совсем не убедить вашего собеседника, и наоборот. Прежде чем начать коммуникацию, хорошо бы поставить себе задачу узнать картину мира другого человека — так эффективнее, девочки.

Руководствуясь всего этими двумя правилами, ваши диалоги с другими приобретут более полезный и конструктивный расклад.

Польза йоги для женского здоровья

В сегодняшнем мире, учитывая то, как организовано общество и в целом жизнь, женщинам нужно заботиться о своем здоровье гораздо больше мужчин. Просто потому, что природа наделила нас очень сложной репродуктивной системой.

В прошлом женщины начинали использовать свою репродуктивную систему уже в возрасте 15-16 лет. И ее использование происходило на протяжении всей жизни. Сегодня же средний детородный возраст вырос до 32 лет.

Другая проблема состоит в том, что в прошлом и мужчины, и женщины много работали физически. Сейчас наша физическая активность, даже если мы ежедневно занимаемся спортом, снижена и сводится к сидению.

Мы хотели бы посоветовать вам поддержать свое здоровье. И сделать это можно с помощью интенсивных занятий йогой, в особенности хатха-йогой. Это шикарный способ укрепления органов брюшной полости. Сложно найти систему, которая проработает это так, как хатха-йога.

Еще один немаловажный фактор – состояние ума. Городские женщины постоянно чем-то обеспокоены. Было время, когда заставить нас переживать могли только наши дети, другие члены семьи и близкие друзья. Но теперь у нас есть друзья по всему миру. А информации стало так много, что практически что угодно может вывести нас из равновесия.

Мы привыкаем к состоянию стресса, стресс стал нормой. Но не может быть нормой то, что приносит столько проблем.

Йога работает и с состоянием ума тоже – через замедление, концентрацию, плавность, успокоение, статику. Такие практики мягко меняют биохимический баланс в организме, гармонизируют его и оздоравливают ваше тело и нервную систему.

Не пренебрегайте своим здоровьем – ни ментальным, ни физическим.

​​Бесплатный 4-х недельный онлайн-марафон #мотивацияTEOS

Стартовал 4-х недельный бесплатный онлайн-марафон #мотивацияTEOS, в рамках которого вы сможете получить множество простых лайфхаков, полезных для вашего саморазвития: практические советы по здоровому питанию, физическому здоровью и гармонии с самим собой. Узнаете, как изменить к лучшему свои привычки, стать добрее, отзывчивее, ответственнее.

Основная площадка марафона – Instagram. Посты марафона вы легко найдете по хэштегу #мотивацияTEOS, еще удобнее – просто подписаться на хэштег и мотивация от всех ценных экспертов сама появится в вашей ленте и станет важным напоминанием о здоровом образе жизни. Если вам нужен «волшебный пинок» для старта – это прекрасная возможность!

Каждую неделю ответственным за вашу правильную мотивацию в ходе марафона будет признанный в своей области специалист: диетолог,тренер, психолог и лайфстайл-блогер.

Бренд TEOS приглашает вас присоединиться к марафону, чтобы ваш образ жизни стал счастливым!

Быть собой

С юного возраста, соприкасаясь с мужчинами, мы что-то понимаем о них, а они - о нас.

Каждый человек в вашей жизни появляется не случайно, а для опыта и получения жизненных уроков. Например, чтобы мы научились договариваться...

Мужчина рядом с вами всегда в чем-то вас отзеркаливает, то есть в вас с ним есть что-то похожее. И самое главное, что вы можете ему в отношениях подарить, это возможность быть самим собой. И это должно быть взаимно.

Если вы даете право на ошибку себе, то вы в состоянии дать право на ошибку другому. Ведь когда проходит влюбленность, начинают открываться наши теневые стороны.

Мужчина ждет от женщины понимания и принятия. Ему важно, чтобы она не ожидала от него, что он будет вечным героем, а давала ему право быть просто человеком. Это касается здоровья, настроения, самоощущения, внутренних ресурсов, энергии, смелости, силы воли и так далее.

Можно изменить какие-то бытовые моменты, но черты характера изменить очень сложно. Поэтому их лучше принимать, а не доводить до конфликта.

Нужно изначально обращать внимание на характер человека и вовремя делать выводы. Все равно придется жить с тем, что есть.

Почему не получается питаться интуитивно?

Понятие "интуитивное питание" означает, что вы питаетесь согласно тому, что и сколько требует ваш организм. Вы едите когда хотите, что хотите и останавливаетесь в момент насыщения.

Еда служит инструментом утоления голода, но голод нужно утолять очень вкусно. То есть вы должны есть ту еду, которую вы любите.

Но если вы используете пищу как нечто другое, например, как утешение, успокоение, времяпрепровождение, вознаграждение, значит вы используете ее не по назначению.

Ключ в том, чтобы научиться себя слышать. И если вы долгое время справлялись с проблемами при помощи еды, то вы просто хронически не слышите свой организм. Тогда приучение себя к интуитивному питанию может занять у вас очень много времени.

И здесь мы хотим сделать главный вывод. Интуитивное питание - это не про питание, это намного больше.

Смысл в том, чтобы расти над своим негативом, над стрессом, который вы впускаете в свою жизнь. Приводите свое внутреннее душевное состояние в баланс на ежедневной основе самыми разными способами, не привлекая в этот процесс еду.

И тогда еда перестанет быть вашей проблемой. Она перестанет быть центром вашей вселенной, потому что этим центром станет ваш рост над самой собой.

Поведение мужчины после расставания

Расставание — неприятная жизненная ситуация, в которой мужчины ведут себя по-разному. Существуют три типа поведения мужчин в данных обстоятельствах:

1. Он принимает твердое решение расстаться и прямо об этом заявляет. Не меняет решения и не отвечает на звонки и смс. Это прямой и решительный мужчина, о таких пишут в женских романах, о них мечтает каждая женщина. Его позиция ясна и для того, чтобы завоевать этого мужчину вновь — если хотите — потребуется много времени и усилий. Не навязывайтесь, выждите время, а потом вновь попытайте счастье.

2. Самый опасный вид мужчин. Такие говорят о расставании, уходят, а потом возвращаются с покаянием, обещая “золотые горы” и “море любви”. Если такие мужчины чувствуют вашу любовь, то с помощью мнимого расставания они пытаются манипулировать вами. Вы с благодарностью принимаете его возвращение и прощаете за все грешки, которые стали причиной раздора.

Если вы расстаетесь, а потом сходитесь по его инициативе, но в ваших отношениях ничего не меняется, то стоит поставить “вопрос ребром” и самой решить, нужна ли вам такая жизнь.

3. Следующее поведение мужчин самое загадочное. Они исчезают без объяснений, избегают встреч, прячутся. Вы никогда не узнаете, в чем дело, пока не припрете их к стенке. Вызовите их на откровенный разговор, если, конечно, они решатся с вами поговорить. А лучше забудьте, особенно, если ваши чувства довольно поверхностны.

Поведение мужчины после расставания, возможно, расскажет вам о нем больше, чем длительные отношения.