Как найти вдохновение?

“Иногда у меня опускаются руки, я не могу сосредоточиться, все начинания кажутся пустыми, а выполнение ежедневных задач — каторга”, - сообщает женщина, у которой пропало вдохновение.

Что такое вдохновение, полагаем, рассказывать не стоит. Оно творит чудеса и с его помощью можно свернуть горы. Однако вопрос: как его добиться? Вот несколько наших предложений:

Истории жизни кумиров. Возможно, у вас нет кумиров, но наверняка есть известные люди, которые вас восхищают. Попробуйте узнать их поближе, прочитайте историю успеха звезды, о провалах и победах, об усилиях, которые она приложила, чтобы добиться признания. Вдохновитесь ее историей!

Заведите дневник. Дневник, в котором вы будете записывать все то, что вас вдохновляет. Пусть ничто вас не беспокоит, устройтесь в уютном месте, налейте себе чашечку кофе или чая и начните писать. Составьте список всего, что дарит вам радость. Это может быть шоппинг, прогулки по парку, игра с детьми, встреча с друзьями, путешествия.

Поищите позитивные картинки и приклейте их рядом со своими желаниями. Просматривайте этот дневник и представляйте, как каждый день будете совершать действие, которое вас вдохновляет. Совершайте их по возможности!

Визуализация. Визуализируйте свои мечты, а для вдохновения читайте журналы о моде, интерьере, путешествиях.Эти картинки заставят вас мечтать и действовать, а не сидеть сложа руки, ожидая чуда.

Медиапространство. Исключите негатив из своего медиапространства. Подписывайтесь в соцсетях на людей, которые вас вдохновляют. Если они смогли добиться желаемого, то сможете и вы. Преграды мы создаем себе сами!

Составьте план преображения. Если вы хотите подтянуть фигуру, то опишите себя настоящую, поставьте цель и продумайте шаги, которые к ней приведут, занимаясь всем тем, о чём мы рассказали выше. 

Ищите вдохновение везде, даже яркий солнечный день и простая чашечка кофе под утреннюю чиллаут музыку смогут зарядить вас энтузиазмом на весь день!

Как принять себя такой, какая есть?

Принятие себя — это любовь. Любовь к себе часто путают с эгоизмом и потому люди боятся начать принимать и любить себя. Это вызывает душевный дискомфорт, а иногда даже депрессию.

И сегодняшний наш пост посвящается тем, у кого с любовье к себе проблемы. Будем разбираться: что, как и почему.

Почему вы себя не любите?
Узнайте причину такого отношения к себе. Что вам не нравится? Фигура, отсутствие денег, друзей?

Все это можно исправить, если есть желание и даже минимальные действия — долго рассусоливать и ныть не стоит. Нужно решать проблему.

Что мешает исправить ситуацию?

Итак, вы определили источник нелюбви к себе, а далее нужно его устранить. И ваша проблема в 90% случаев — лень. Легче ныть и жаловаться на судьбу, чем заняться спортом, начать искать друзей, зарабатывать деньги и что-то да делать. Удобнее сидеть и страдать, ничего при этом не делая. Победите лень и полпути уже пройдено.

С чего начать?

Начинать нужно со списка желаний и формулировки конкретных шагов для их исполнения. Распишите подробно все действия на пути к мечте, разбейте их на небольшие этапы, которые вы сможете осилить и действуйте. Поверьте, такое времяпровождение намного лучше, чем тоска и ненависть к себе.

Отключите нытика

Если у вас есть привычка ругать себя и ныть, то измените ее. Как только вы захотите начать корить себя за бесцельно прожитые годы или отсутствие ума, как у подруги — оборвите это и переключитесь на позитив. Помечтайте, займитесь интересным делом, думайте о прекрасном и о лучшей себе в ближайшем будущем.

Не забывайте отмечать в дневнике все свои успехи, добивайтесь и отдыхайте, но главное, никогда не сдавайтесь! Любовь к себе доступна лишь к тем, кто что-то делает и знает цену не только себя, но и каждому своему шагу — станьте и вы такой, если ещё не стали!

Подруга поможет?

Как часто нам нужно кому-то выговориться и поведать о проблемах в надежде, что они решатся?

Обычно мы обращаемся к подружке, которая, будучи доморощенным психологом, может все объяснить. У всех подружки-психологи? Скорее всего у многих. Однако когда проблемы переходят в неустойчивые психологические состояния, подружка может не помочь.

Вся проблема в том, женщина не думает о том, чтобы обратиться к психологу и вместе с подружкой загоняет проблемы еще глубже.

Если ваша подруга не психолог, она лишь может дать общеизвестные рекомендации, о которых можно прочитать даже в интернете. Она скорее всего обратится к своему жизненному опыту и выпишет из него “рецепт” для вас, однако универсальных решений не бывает. Даже психолог не может решить за вас проблему. В его компетенции входит “подвести” к решению с помощью специальных техник и инструментов, а подруга даст стопудовый и готовый вариант, что ли?

Профессиональный психолог никогда не предложит вам развестись с мужем, бросить работу или начать путешествовать. Если вы услышите от психолога готовые решения, то бегите, он — шарлатан.

Когда мы видим проблемы у подруг, нам они кажутся вполне решаемы. Из этого складывается ложный вывод, что мы вполне себе психологи. Но не нужно заблуждаться. Давать общеизвестные советы другим легко, а вот работать над собой, развиваться, действовать - это сложно, так как нужно много трудиться, учиться, понимать.

Подруга нужна не для советов, а для дружеской (не психологической!) поддержки. Настоящие друзья принимают вас со всеми недостатками, помогают, но не берут на себя ответственность за решения. Просто находиться рядом достаточно.

Подруги могут выслушать и поддержать в беде и радости. Разговоры с ними облегчают душу, но не дают инструментов для выхода из сложной ситуации. Психологи же рассматривают любое состояние пациента как трамплин, ведущий к будущему лучшему эмоциональному состоянию. С помощью знаний и специальных  техник, он делает это прыжок комфортным и безопасным.

Дружба — это ценность, которую стоит сохранять, но не с помощью попыток стать психологом. Помните, что неправильный совет может навредить: как ваш кому-то, так и вам чужой. Цените своих подруг, а за психологической помощью обращайтесь к профессионалам!

Уход за кожей тела

Обычно женщина уделяет большое внимание коже лица и совсем забывает о коже тела. Здоровая кожа — это залог здоровья всего организма, ведь она выполняет барьерные функции, защищающие организм от вредного воздействия окружающей среды: микробов, ядовитых веществ и прочего шлака.

Правильный уход за кожей тела гарантирует ее здоровье и красоту. Хотите бархатистую, эластичную и нежную кожу? Тогда следуйте нижеследующим советам по уходу:

Подготовка кожи. Сначала нужно улучшить кровообращение в коже. Для этого подойдут физические нагрузки, контрастный душ, массаж. Все зависит от вашего желания и возможностей. Эти процедуры даже эффективнее кремов. Можно пропустить следующий этап, но этот выполнять обязательно. Физические нагрузки и массаж не только улучшают кровоснабжение, но и работают с проблемными участками тела в виде излишек жира на бедрах и животе. Контрастный душ дополнительно повышает иммунитет всего организма.

Очищение, увлажнение, питание. Эти процедуры похожи на этапы ухода за кожей лица. Но используемые косметические средства слегка отличаются.

Принимая теплый душ, мы распариваем кожу, с помощью массажной мочалки очищаем грязь, скопившуюся в порах. Далее можно использовать скраб, который не только очищает, но и оказывает легкое раздражающее воздействие на кожу, улучшая ее кровоснабжение. Кожа на теле толще, чем на лице, а потому кремы медленно впитываются. Для тела используется крем густой консистенции, который нужно наносить толстым слоем.

Ухаживая за телом, не забывайте про кожу ног. Делайте теплые ванночки, очищайте ступни пемзой и в конце увлажняйте специальными кремами.

Проблема омужествления

Современные реалии заставляют женщин совершать условно мужскую работу - организовывать бизнес с нуля и без поддержки, продвигаться по карьерной лестнице среди мужчин, в одиночку заботиться о семье.

Все это может привести к тому, что женщина теряет свою женственность, а значит, превращается в мужчину.

Юнг вывел четыре женских архетипа: Королеву, Девочку, Любовницу и Хозяйку. Гармоничное сочетание всех этих ипостасей в женщине и есть истинная женственность.

Конечно, совсем убрать из жизни негатив сложно, но можно постараться не застревать в обиде, злости и печали. Борьба и постоянные негативные эмоции закаляют мужчин, женщины же в это время просто теряют свою энергию.

Влейтесь в состояние Девочки, очистите пространство вокруг себя от негатива. Если же кто-то нарушил ваши личные границы, то включите состояние Хозяйки.

Женская энергия появляется благодаря состоянию радости и удовлетворения. Пополняйте ее! Источником может служить солнце, что так нежно греет кожу, вода, которая освежает и бодрит, воздух, наполненный ароматами и энергия земли, на которой вы лежите.
Любое удовольствие - танцы, песни, секс, прогулки, игры - все это восполняет вашу энергию и делает гармоничными.

В нас существует и мужская энергетика. Она так же важна. Однако необходимо сохранять баланс между мужским и женским в себе, между Инь и Янь.
Для этого нужно жить в моменте и наслаждаться им. Не переживайте о прошлом, не тревожьтесь о будущем. Важен только миг. Постоянная практика поможет вам сохранить энергию и пополнять запасы.

Слова - это мантры, они записываются на матрицу судьбы и меняют ее. Поэтому всегда используйте правильные слова, которые дарят, а не отнимают. Например, вместо слов “необходимо”, “надо” используйте слово “хочу”, “нравится”. Необходимость утруждает, а желание окрыляет.

Сохранять баланс между четырьмя состояниями - целое искусство. Главное, понимать, что в зависимости от ситуации проявляется определенное состояние и не нужно его гасить. Если вы чувствуете, что в состоянии, например, Любовницы прибываете очень редко, то возродите его!

Наслаждайтесь женской энергией и радуйтесь жизни!

Как сделать мужчину целеустремленным?

Что такое целеустремленный мужчина? Кто-то скажет, что это мужчина, который знает, чего хочет. Но многие люди знают, чего хотят, и на этом все заканчивается.

Цель может быть, но к ней можно не стремиться. А можно много чего делать, не имея цели.

Целеустремленный мужчина - это мужчина, у которого есть цель, и он к ней движется.

А что лучше всего помогает мужчине двигаться к цели? Поддержка.

Поддержка - это не помощь и не совет. От вас ему не нужно крепкое плечо, ему нужно, чтобы вы просто были с ним за одно. На самом деле ему нужен не партнер, а последователь.  Больше всего мужчину вдохновляет, когда за ним идут.

Главный ключ в том, что его цель вам тоже должна нравиться. Вы принимаете его цели и хвалите за успехи, разделяете цели мужчины, как свои.

Кто-то может спросить - а если он хочет какой-то ерунды, тоже поддерживать? Да. Пусть стремиться к ней, пусть проживает свой опыт - он самостоятельный разумный человек, а не ребенок. Не ломайте его готовность и умение ставить цели, иначе потом пожалеете.

Критикуя цели мужчины, вы добиваетесь того, что он просто перестает их ставить. Любые, не только плохие, но и хорошие, которые вам нравятся.

Поддерживайте своего мужчину, общайтесь с ним, принимайте его устремления, задавайте вопросы. И, главное, будьте искренними в своей поддержке.

Женщина имеет право на плохое настроение

Всем известно, что мужчине больше нравится, когда его женщина в хорошем настроении. Когда она счастлива и довольна - она его тем самым вдохновляет. Но жизнь не всегда безоблачна и прекрасна, иногда она разочаровывает.

Так вот имеет ли женщина право на плохое настроение? А на демонстрацию плохого настроения?

Конечно, имеет. Только она должна уметь правильно его демонстрировать.

Эмоции - это энергия, которая должна куда-то деваться. Но часто случается так, что свой негатив вы начинаете либо сливать где попало, либо изо всех сил терпеть. Это не экологично ни для вас, ни для окружающих.

Плохое настроение - это переживание отрицательных эмоций, на которые должны быть причины. Кстати, порой отрицательные эмоции становятся побочным эффектом положительных. Например, разочарование случается только после очарования, правда?

Нужно создать условия безопасного для себя и окружающих переживания отрицательных эмоций. Помочь может адекватный и любящий муж, с которым правильно выстроены отношения и есть эмоциональная гармония. Понимающий партнер примет ваше плохое настроение, выслушает и найдет нужные слова. Но только при условии, что вы на него не нападаете и не обвиняете во всех бедах.

Научитесь говорить о своих переживаниях без осуждения собеседника. Особенно если это ваш близкий человек, который готов вас слушать, который понимает, для чего это, и никогда вам не откажет. Ведь он знает вас иногда даже лучше вас самих.

Самое время, честно говоря, отвлечься и поговорить о прекрасном! Лето в любом случае наступит, и мы обязательно будем носить летние платья. Давайте пройдемся по трендам.

1. Вязка крючком - тренд, напоминающий нам о 60-х, о времени хиппи. Такое платье может быть мини, миди или макси длины. Сочетать его лучше с более собранными, городскими вещами.

2. Сарафан-ночнушка - комфортное платье, выполненное чаще всего изо льна. Сочетайте с чем-то более современным.

3. Объемное платье добавит немного инфантильности и детскости в образ. Классно смотрится вместе с чем-то элегантным или, наоборот, грубым.

4. Бохо-платья: много цвета, колор блок, объемные рукава, летящие силуэты, кожаные элементы... Этот стиль очень комплементарен любой фигуре.

5. Аккуратное трикотажное платье может быть как минималистичное, так и яркие. Удобное в уходе, очень женственное, сочетается со всем. Выбирать лучше более плотный и качественный материал.

Ставь лайк, если ждёшь лета и хочешь скорее начать носить платья!

Личный бренд по-женски

Женское счастье далеко не всегда зависит от мужчины рядом. Мы умеем зарабатывать деньги, вести бизнес, занимаемся общественными делами и имеем возможности для развития наравне с мужчинами. А в вопросе развития никуда без личного бренда - о нем и поговорим.

Часть девушек уже занимается бизнесом, они понимают - личный бренд помогает продавать. Это маркетинговый инструмент, который повышает КПД взаимодействия с миром. Для предпринимателя это означает рост прибыли, а для обычной женщины, домохозяйки?

Ты заходишь в какое-то пространство - офлайн или онлайн, создаешь образ, репутацию, транслируешь свои интересы. Затем выходишь оттуда - и про тебя это говорят. Так вот личный бренд - это то, что про вас говорят, когда вы выходите из комнаты. Это та ценность, которую замечают другие люди. И лишь единицы задумываются о том, почему бы эту ценность не масштабировать и не монетизировать.

Но не всегда личный бренд связан с зарабатыванием денег. Еще он тесно связан с пониманием себя самой, а значит и с более осознанной и гармоничной жизнью.

Когда человек слышит себя и проявляется как личность, учится управлять своим образом - он уже строит личный бренд. То есть ты понимаешь, в чем проявляется твое мастерство, куда ты хочешь развиваться, какая у тебя философия, какие ценности... Важно понять себя и разрешить себе быть собой, а для этого необходимо задавать себе правильные вопросы.

Какие? Расскажем в следующей статье.

Найти себя

Строить свое будущее на базе прошлого совсем не обязательно, порой это может сильно мешать переменам. Развивать себя и свой личный бренд нужно не из прошлого, а из будущего.

Представь, что ты волшебница. Как следует помечтай - что бы ты хотела делать, какой хочешь себя видеть, за что тебя благодарят, сколько людей тебе аплодирует?

Вообрази, что завтра утром вместо тебя в твоей постели просыпается та, кем ты хочешь стать. Вот она просыпается у тебя в комнате, у нее твой доход, твое окружение, и она понимает - надо двигаться вперед. Но это человек с другой энергией, другим состоянием, другим видением. Она - та, кем ты уже начала становиться.

Как она оделась? Как она ведет себя? Как говорит? На что соглашается, а на что нет?

Посмотри на мир так, как смотрит на него эта женщина - успешная, уверенная, привлекательная, счастливая. Ты увидишь ситуации по-другому, будешь замечать возможности там, где не видела их раньше. И будут происходит чудеса.

Если, например, ты видишь себя в хорошей физической форме, то элементарно начинаешь уже сегодня более внимательно относиться к своему рациону и физической активности, ухаживать за собой на регулярной основе. Делать те маленькие действия, которые согласуются с этим образом лучшей себя. Каждый день.

Так обычная женщина превращается в необычную и, наконец, обретает себя.

Подготовка перед диетой

Знания о диетах иногда бывают очень поверхностными: не есть мучное, сладкое, голодать, пить воду, не есть углеводы, употреблять меньше мяса, перестать есть глютен, начать есть жиры. Но какую бы диету вы ни выбрали, важно к ней правильно подготовиться.

Какая лучше?
Определите цели диеты: похудение, набор веса, очищение организма, улучшение работы органов и т.п. Это действительно важно — сформулируйте четкую цель.

Распишите свои ежедневные привычки: во сколько вы просыпаетесь, когда привыкли завтракать, какую пищу предпочитаете, много ли пьете воды. Прислушайтесь к своему телу: что для него будет полезным, но не изнуряющим?

Ваше тело не любит ограничений, поэтому важно, чтобы диета не была изнуряющей. Возможно, вам вообще не нужна никакая диета, а достаточно будет поменять некоторые привычки — перестать есть перед сном, начать пить больше воды, заменить хлеб на хлебцы и т.д.

Когда начать держать диету?
Ваш организм — лучший советчик, который подскажет, готовы вы или нет. Проявляется это в том, насколько хорошо вы себя чувствуете. Не стоит садиться на диеты, когда вы болеете, беременны или переутомлены. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, который сообщит о противопоказаниях. Особенно это касается больных диабетом.

Для некоторых диет рекомендуется соблюдать лунный цикл, некоторые лучше начинать весной или осенью. Накопите больше информации и спросите у себя, какую диету вам было бы комфортнее держать и когда начать.

Подготовьте холодильник
Освободите холодильник от всех запрещенных в диете продуктов. Это важно, чтобы в какой-то момент не сорваться. Закупитесь овощами, фруктами или другими продуктами, которые используются  в новом ежедневном меню.

Поддержка родных
Попросите близких поддержать вас и не соблазнять опасными для диеты блюдами. Предупредите их о ваших планах по корректировке питания.

Заполните свою жизнь позитивом
Диета — это не повод огорчаться и мучиться. Заполните свой день делами, которые приносят радость и отвлекают вас от горьких мыслей о мягкой французской булке.

Определившись с тем, какая диета вам подходит лучше всего и устранив все отвлекающие факторы, стоит на неё садиться. Важна подготовка, а не спонтанность, если вы хотите достичь нормальных результатов, а не посредственных, девочки.

Как снизить уровень стресса?

Стресс преследует современных людей. Постоянные эмоциональные и физические нагрузки вызывают усталость, апатию, а позже всё это превращается в огромный снежный ком под названием “хронический стресс”. Предлагаем вам небольшую подборку профилактических советов на этот счёт:

Посмотрите забавный видеоролик. Не “залипайте”, но иногда себе позволяйте. Это позволит расслабиться и “перезагрузиться”.

Займитесь вязанием, бегом, рисованием. Творчество и монотонные повторяющиеся действия успокаивают, как маятник психотерапевта.

Проводите время на солнце. Солнце дарит энергию и радость. Почаще гуляйте в солнечные дни — лето ведь уже не за горами, выжимайте из него максимум.

Поставьте любимую музыку. Если работа позволяет, слушайте любимые треки.  Музыка нормализует сердечный ритм и давление, а главное — поднимает настроение.

Сделайте массаж и растяжку. Для того, чтобы снять стресс достаточно сделать массаж рук. Массаж отлично справляется со стрессом. Ещё лучше массаж всего тела — в этом вам может помочь вторая половинка или визит к массажисту. А растяжка поможет вашему телу снять моральное напряжение, превратив его в физическое, но приятное.

Дыхательная гимнастика. Вдыхайте “животом”  в течении 4 секунд, потом задержите дыхание на столько же и медленно выдыхайте. Глубокие вдохи в выдохи обеспечивают организм кислородом и снижают влияние стресса.

Используйте вышеприведенный советы и не позволяйте стрессу превращаться в снежный ком — избавляйтесь от напряжения по мере поступления, а не накапливайте.

Отношения с разведенным мужчиной

Когда у мужчины есть бывшая жена и ребенок, может возникнуть страх, что она сможет его вернуть или он будет чрезмерно заботиться о своей прошлой семье.

Действительно, ситуация довольно сложная. Очевидный совет, который здесь можно дать, это подойти к своему мужчине и признаться, что вы нервничаете по этому поводу. Скорее всего в ответ вы услышите что-то вроде: «понимаю, но это мой ребенок, я должен заботиться о своей бывшей семье». Как это изменит ситуацию? Никак.

Поэтому понять в этой ситуации нужно только одно: если он захочет уйти – он уйдет. А ваши переживания больше похожи на логическую петлю, в которую вы сами себя загоняете.

Важно осознать и принять, что эта ситуация не подконтрольна вам. Уходят не к кому-то – уходят от кого-то. И если вы будете психовать по поводу бывшей семьи своего мужчины, это лишь добавит ему одну причину, чтобы вас покинуть.

Не забывайте, что вы с ним для того, чтобы быть счастливой и делать счастливым его. От счастливых женщин не уходят ни к бывшим, ни к будущим.

Что отпугивает мужчин в женщинах?

Первое, что отпугивает мужчин в женщинах – излишняя, чрезмерная самостоятельность, программа «я сама». Когда женщина надеется только на себя, не доверяет мужчинам, считает, что лучше ей все делать самой, она тем самым не позволяет мужчине проявляться как помощник и защитник. Ремарка: слабым и безответственным мужчинам самостоятельные женщины, наоборот, нравятся.

Второй пункт – гиперопека. Желание помочь, спасти, посоветовать, а также быть с мужчиной постоянно рядом может возникать от того, что вам одиноко и своей заботой вы пытаетесь заслужить внимание к себе. Вначале это может быть приятно мужчине, но потом он начинает уставать от этого, и появляется ощущение, что в его жизни этой женщины слишком много.

Часто в таких отношениях женщина слышит слова – «нам нужна пауза», «мне нужно отдохнуть», то есть мужчина начинает потихонечку отдаляться. Есть мужчины, которые не отдаляются, но при этом они начинают ненавидеть эту женщину – придираются и злятся на нее.

Следующее – несексуальность и неухоженность. Этот пункт больше относится к замужним женщинам, у которых с появлением детей остается все меньше сил и времени заниматься собой. Особенно не нравится мужчинам, когда на встречу с подружками его женщина приводит себя в порядок, а дома все по-другому. Мужчина думает так: «для нее внимание внешнего мира и чужих людей гораздо ценнее, чем моё».

И заключительный пункт – желание спорить, бороться, доказывать и критиковать, а также излишняя требовательность. Нормальным мужчинам не нужно соперничать и бороться со своей женщиной, он и так каждый день соперничает с миром и преодолевает препятствия, а лишние споры дома ему ни к чему.

Синергия мужчины и женщины

Люди устроены так, чтобы найти себе пару. Без пары в этом мире могут жить лишь святые и сумасшедшие.

Для комфортной жизни человеку нужно какое-то дополнение, и так удачно сложилось, что мужчины и женщины очень дополняют друг друга. И не просто дополняют, а объединяют в одном коллективе несовместимые вещи, добавляют друг другу те качества, которых не хватает партнеру.

И возникает синергия. Синергия – это эффект, который сильнее математического сложения. В семье один плюс один не равно два – один плюс один равно пятнадцать.

Мужчина и женщина по отдельности – тоже неплохо. А вместе – возникает синергический эффект, который проявляется в максимальных достижениях и максимальном счастье. Либо, по закону маятника, люди обретают максимальные страдания и быстрее всего деградируют вместе. Зависит от качества отношений.

Мы разные не просто так. Дополняя друг друга, мы замыкаем систему и делаем ее самодостаточной и функциональной.

Самолет и танк тоже разные, но в армии нужно и то, и другое. Их нельзя совместить в единое целое, но можно скоординировать их действия. Количество уже не будет иметь значение – эффект достигается за счет сотрудничества.

Так вот, ваш мужчина – это танковые войска, а вы – авиация. И ваша главная задача в семье заключается в том, чтобы научиться эффективно сотрудничать.

Учимся отстаивать границы в отношениях

Есть одна очень простая вещь, которой необходимо научиться, чтобы беречь себя и свои границы в отношениях. Научитесь давать четкую и последовательную обратную связь на поступки партнера – негативную или позитивную.

Вы должны давать партнеру негативную обратную связь, если он делает то, что вам не нравится, чтобы в дальнейшем он делал это меньше. И наоборот, давайте позитивную обратную связь, если он делает что-то, что вам нравится. Это простой и совершенно естественный принцип коммуникации.

Дисбаланс и проблемы в отношениях начинаются тогда, когда этот механизм давания обратной связи нарушается.

А при глубинном чувстве вины и заниженной самооценке вы даже можете неосознанно давать позитивную реакцию на поведение, которое вам не нравится. И это уже прямая дорога к тираничным отношениям.

Бывает и наоборот. Человек перестает делать для вас хорошие поступки, потому что однажды вы смутили его собственной негативной оценкой или реакцией.

Цель любых отношений заключается не только в том, чтобы сделать счастливым кого-то – важно стать в них счастливым и самому тоже. Поэтому важно беречь свои границы и уметь правильно их отстаивать. Так мы заботимся о себе и о том, чтобы наши эмоциональные потребности удовлетворялись.

Как сделать любимого человека счастливым?

Абсолютная настоящая человеческая любовь и полное принятие способны положительно повлиять на кого угодно – на родителей, мужа, детей и даже на животных.

Есть несколько важных вещей, которые стоит делать, чтобы человек рядом с вами был счастливым. Одной из таких вещей является проявление эмпатии. Это когда вы смотрите на своего близкого человека со стороны и видите его полностью. Даже лучше, чем он сам себя видит.

Если вы любите человека, то это происходит у вас естественным образом. Вы на него смотрите, и если чего-то не понимаете, то вам любопытно это понять и узнать. Вы спрашиваете и слушаете, чем и помогаете ему самому лучше понять и увидеть себя. Это повышает его степень осознанности – он лучше понимает и формулирует свои собственные эмоции и мысли.

Эмпатию можно проявлять к настоящему – узнавая текущие мысли и эмоции, к прошлому – каким он был, какая у него история, к будущему – планы, идеалы и ценности.

Но есть эмпатия, которую может быть очень сложно проявить. Это эмпатия к негативным эмоциям, относящимся к нам самим. Обычно эти эмоции мы уже понимать и принимать не хотим, это довольно тяжело. Для этого нужна способность терпеть критику.

Мешать могут также и наши личные эмоциональные потребности, которые противоречат тому, каким наш любимый человек является на самом деле. Мы не хотим полностью принимать нашего близкого человека, а хотим навешать на него свои иллюзии и ожидания. Мы хотим, чтобы он был другим и не разрешаем ему быть самим собой.

Важно помнить, что счастливые отношения вы сможете построить только с тем, кто вам на самом деле очень нравится. И кого вы готовые полностью бескорыстно принимать таким, какой он есть.

​​7 правил ухода за волосами 💇

1. Шампунь подбираем под тип кожи головы, а не волос.

2. Если у вас жирная кожа головы, и ей подходит более мощный шампунь, защитите волосы от пересушивания – перед мытьем головы нанесите на кончики кондиционер.

3. Сокращать частоту мытья в попытках научить кожу головы меньше жирниться бесполезно. Может показаться, что жирность снизилась, но на самом деле кожное сало загустевает, а это может негативно сказаться на здоровье кожи головы.

4. Расчесывать волосы лучше в душе, когда на них нанесен кондиционер или маска – так вы облегчите распутывание и нанесете волосам меньше механического вреда.

5. После мытья не используйте жесткое хлопковое полотенце. Лучше заменить его специальным шелковым тюрбаном для сушки волос или мягким полотенцем из микрофибры.

6. Не держите свои волосы в мокром состоянии долго – это им вредит.

7. Если волосы вьются, а вы хотите сохранить очерченные завитки, то расчесывайте их реже. Расческой вы разбиваете локоны, создавая пушистый эффект.

О чем говорить с мужчиной на втором свидании?

Первое свидание - это знакомство друг с другом, и потому тем для разговоров много.  Каждый рассказывает о себе, интересуется взглядами и мировоззрением партнера и время проходит быстро. Но как заинтересовать мужчину и показать, что ты - приятная собеседница?

Поговорить о планах и амбициях
По своей натуре мужчина любит ставить высокие цели и планировать. Ему часто хочется поделиться этим с теми людьми, которые поймут. Женщина, которой он хочет понравиться, идеально подойдет на роль слушателя. Главное для собеседницы — задавать наводящие вопросы, восхищаться, удивляться ответам и активно показывать свою включенность. Лучше, когда всё это искренне.

Успехи и неудачи
Мужчины ищут не только восхищения, но и понимания. Поэтому можно спросить его как об успехах в жизни, так и поражениях. Причем, лучше в обратном порядке. Мужчина сознается в поражении только если после такого “падения” будет настоящий “взлёт” - успех и слава. Хорошая собеседница должна оценить эту многогранность натуры и насыщенную на события жизнь. Мужчины будут чувствовать себя умудренными жизненным опытом.

Комплименты
Комплименты любят не только женщины, но и мужчины. Делайте их искренне, ведь фальшь чувствуют все.

Родные, друзья и коллеги
Если мужчина начинает рассказывать о своих родственниках, коллегах и друзьях, значит вы продвинулись на пути сближения с ним. Он открывает информацию, которая будет вам полезна — это поможет изучить мужчину и его окружение получше.

Самое главное на втором свидании — показать мужчине его “положительное я”, и тогда в конце беседы он станет окрыленным, а вас будет считать самым лучшим и понимающим собеседником в мире.

Как проявить любовь к себе?

Любовь к себе – это действие. В некоторых случаях – это бездействие, то есть что-то не делать во благо себе. Например, не оправдываться, не делать чью-то работу, не доедать невкусное блюдо... У человека, которые истинно себя любит, все сферы жизни расцветают – в любви расцветает все. Вот несколько практических способов проявить к себе любовь.

1. Съешьте что-то вкусное торжественно. Если хотите шоколада – покупайте очень хороший шоколад. Выбирайте то, чего мало и что стоит недешево. Это создаст ощущение праздника и является поощрением. К тому же качественная сладость более полезная, чем некачественная.

2. Не делайте то, что не хотите один день. Попросите или наймите кого-нибудь, чтобы он сделал это за вас. Или отложите на следующий день. Но попробуйте освободить свой день для любимых дел настолько, насколько это возможно. Это всего лишь один день. Но какой день!

3. Купите себе приятную мелочь. Не то, что вам нужно, а то, что вы давно хотели. Блокнот, домашние тапочки, щетка для тела... Это небольшое обновление очень ценно, так вы проявляете внимание к себе.

4. Проживите день иначе. Как-то по-другому, чем обычно. Можно изменить последовательность дел, которыми вы занимаетесь. Или сделать то, что давно хотели сделать. Либо вы можете чего-то не делать. Позвольте себе нарушить свою рутину, ощутите себя хозяином своей жизни.

5. Помечтайте по-крупному. Позвольте себе в один вечер мечтать по-крупному. Такую способность полезно развивать – повышать планку, мечтать смелее. И вы увидите, как расцветете по отношению к себе. Мечтая о большем, вы любите себя больше.