Успешная и одинокая

Почему у ярких, красивых, успешных женщин так часто нет настоящей любви?

Ты можешь быть успешной в карьере женщиной, но это не гарант того, что у тебя будут отношения. На самом деле, сильная женщина способна построить отношения. Вопрос лишь в том, способна ли она иногда быть уязвимой? Способна ли она иногда поставить мужчину выше себя?

В отношениях очень важно открывать свою слабую сторону, а сильным женщинам сделать это порой бывает очень сложно. От этого и бытуют убеждения, что мужчины не те пошли.

Сложно найти мужчину сильнее тебя, но не потому, что мужчины боятся успешных женщин. На самом деле они боятся закрытых женщин. Многие сильные успешные женщины закрываются в своей карьере и живут с ощущением того, что ни один мужчина не способен сделать ее счастливой. К такой женщине не хочется подходить – у нее на лице написано: «я сама».

Вопрос опять же не в силе женщины, а в том, чтобы рядом с ней был тоже сильный человек. Стоит научиться просить мужчину о чем-то и, наконец, принять тот факт, что не только ты сама все можешь. Ведь для мужчины очень важно чувствовать себя лидером и делать что-то для своей женщины.

Согласитесь быть с ним, как минимум, на равных. Не нужно становиться «другой», просто нужно выбрать другое поведение именно с мужчиной. Важно понимать это и позволять ему быть сильнее вас.

Есть 10 минут? Это все, что нужно для домашней тренировки всего тела!

1. Болгарские приседания
Встаньте примерно в метре перед стулом и положите на него переднюю часть левой стопы. Удерживая спину прямо, слегка наклоните туловище вперед и сгибайте колени, чтобы опуститься как можно ниже. Пауза. Вернувшись в исходную позицию, поменяйте ноги и повторите.

2. Перевернутый жим от плеч
Встаньте в планку на прямых руках, расположив их чуть шире плеч. Начинайте подавать таз наверх и назад. Затем согните локти так, чтобы голова почти коснулась пола. Плавно вернитесь в первоначальное положение.

3. Вертикальная «собака-птица»
Сядьте на стул, обеими руками, держась за передний край. Двигайтесь вперед, пока бедра и таз не окажутся перед сиденьем. Одновременно поднимите правую руку вперед до уровня плеч и слегка приподнимите левую ногу. Пауза. Вернитесь на исходную и повторите симметрично.

Для каждого упражнения выполните как можно больше повторений за 30 секунд, отдохните 10 секунд. Сделайте по 3 подхода.

Мужчина для счастливых отношений: какой он?

Что самое главное для тебя в подруге? Лучшая подруга всегда поймет и не осудит – она всегда будет на твоей стороне, даже если ты начудила. То же самое и мужчина.

Дружба – это поляна, на которой вырастают самые красивые цветы, в том числе и любовь. Любовь с мужчиной – это дружба плюс секс.

Надо искать друга – такого человека, который все в тебе поймет и примет. Ему можно все доверить, с ним можно полностью расслабиться и быть свободной. Это человек с безграничной широтой ума и души.

Кто-то может сказать, что это не очень сочетается с мужественностью. Мужественный мужчина – это мужчина с четким, крепким представлением о себе и жизни, где-то он может быть даже косным. Но человеческая личность гораздо сложнее любых клише, ведь любой человек имеет внутри себя два начала – мужское и женское.

Мужчина должен быть женственным настолько, чтобы суметь понять все в женщине и чтобы читать ей стихи. При этом он должен быть мужественным настолько, чтобы дать в морду тому, кто помешает ему читать стихи своей женщине.

Таких мужчин мало – тех, которые сочетают в себе и самца, и друга. Но они есть. Каждая встречала такого мужчину в жизни, но, возможно, просто упустила.

Есть такая фраза – стерпится, слюбится. Большинство женщин надеется, что муж с годами станет опытнее, терпимее, мудрее и так далее. Это очень распространенная ошибка. Человек с ограниченным умом никогда не станет человеком с безграничным умом. Надо сразу искать такого человека, который все твое поймет.

Стекло любви

Влюбленность — это прекрасное чувство, оно заставляет совершать безумные поступки, в крови постоянно бурлят эндорфины, и в какой-то момент пара понимает, что не может жить друг без друга. Свадьба, медовый месяц, медовый год, а потом будни со своими проблемами. И именно на этом этапе былые чувства постепенно сходят на нет.

Однако влюбленность и любовь — разные вещи. Если к вам подойдет красивый сексуальный парень и скажет на ушко всё то, что вы хотели когда-либо услышать от мужчины, то вы, вероятно влюбитесь, даже толком не узнав его. Это влюблённость — игра гормонов, не более.

Что же любовь? Любовь — это, прежде всего, принятие человека таким, какой он есть. Ты любишь его темперамент, взрывной или спокойный характер, внимательность или рассеянность. Однако в первые мгновения влюбленности мы слепы и не видим настоящего человека — разница в этом.

Поэтому вопрос, мол как вернуть любовь — сам по себе не совсем корректный. Нужно заново познакомиться и вновь влюбиться в свою половинку. Если это возможно, конечно.

Решение — смотреть на него, как на незнакомого человека, которого вам предстоит узнать. Научитесь прислушиваться к его мнению и искать причины поступков, которые вызывают вопросы. Все психически здоровые люди абсолютно логичны в своих действиях и на всему найдётся вразумительное объяснение, если не полениться его искать. Изучая его по-новой, вы обнаружите новые черты его характера, сокровенные цели и желания. Возможно даже те, что не бросались в глаза раньше.

Самое важное то, что и вы тоже не должны стоять на месте. Стоит развиваться и самосовершенствоваться. Не нужно перекладывать на его плечи свои психологические проблемы. Представьте, какими вы были без мужчины и что бы вам хотелось видеть в себе: какие достоинства? Чего вам не хватает для полноты жизни (без перекладывания ответственности за свою жизнь на мужчину)?

Только понимание, сотрудничество и взаимное принятие способны вызвать уважение к партнеру, а потом и любовь. Да, это уже не будет влюбленностью, но нам ведь нужна именно любовь, верно?

Салоны красоты закрыты, а локоны отрастают, секутся и ломаются? Самое время сделать домашний СПА-уход, а точнее глубокое кондиционирование.

Кондиционирование – это не увлажнение в привычном понимании. Кондиционирующие средства образуют пленку на волосах и замедляют испарение влаги, чем восстанавливают увлажненность локонов и защищают их от повреждений.

☝️ Пленка от кондиционера газопроницаемая, это не полиэтиленовый пакет, поэтому не нужно ее бояться.

Бальзамы, маски, кремы – все это кондиционирующие средства. Многие из них содержат компоненты, способные проникать глубже в кортекс волоса – масла, протеины, церамиды и пептиды.

Можно заставить маску или бальзам работать лучше, если подогреть эти средства на волосах.

После мытья волос не спешите смывать кондиционер – оставьте его на 20 минут. Наденьте на волосы шапочку для душа или пакет, замотайте голову полотенцем и начните прогревать голову феном на средних температурах.

❕ Не стоит ходить с маской дольше часа – чрезмерное увлажнение волосам не нужно.

Самая крепкая семья

Самая крепкая и любящая семья – это семья-дружба. Есть еще семья-служба.

Типичная семья-служба – это когда каждый друг другу начальник и подчиненный. Муж должен, допустим, зарабатывать, жена должна готовить. И они друг друга упрекают: ты мало заработал – а ты плохо приготовила. И это бесконечно.

В такой семье не могут сохраниться никакие хорошие отношения. Даже если и была какая-то, она быстро пропадет.

В нормальной семье отношения всегда становятся лучше и выше. Люди лучше узнают друг друга, больше ценят. Это семья-дружба.

Это не значит, что вы предугадываете желания друг друга и тут же их исполняете. Муж идет своим путем, ты идешь своим. Но в трудный момент он всегда будет на твоей стороне, и ты это знаешь.

В семье-дружбе вы понимаете и принимаете друг друга. Это не означает, что вы все прощаете и оправдываете. Если один напортачил, другой всегда старается понять своего партнера. Формула здесь простая и короткая: сначала сочувствие, потом критика. Она, кстати, работает в любых отношениях – и с мужем, и с друзьями, и с детьми.

Любовь – залог любой крепкой семьи. Но любовь живет долго лишь при условии, что муж и жена – лучшие и самые близкие друзья.

Абсолютный антитренд – носить дома то, в чем стыдно выйти на улицу. Мы подготовили подборку домашних луков, в которых у вас не возникнет острого желания переодеться во что-то поприличнее, чтобы, например, встретить курьера или выйти в магазин.

Трикотажные брюки, пожалуй, самый комфортный предмет одежды для дома. Это брюки свободного кроя, джоггеры или лосины. Дополнить их можно топом: беря топ в обтяжку, надевайте свободный низ, и наоборот.

Худи и свитшоты – свободный, приятный к телу, не стесняющий движений верх. Возможно, имеет смысл присмотреться к размеру побольше для максимального уюта.

Футболки и шорты надевайте, если дома достаточно тепло. В плане шорт ориентируйтесь на вариант с более приличной длиной. Также весьма стильно будут смотреться велосипедки. Образ можно дополнить кардиганом или свободной рубашкой.

Платья. Замените халат на домашнее платье – простое, свободное и из натуральных материалов.

Ставьте лайк, если тоже считаете, что домашняя одежда должна быть отдельной частью гардероба.

Неудобная женщина

Мы уже говорили об удобной женщине. Сегодня расскажем, о том, зачем становиться женщиной неудобной.

Прежде всего, отметим, что на самом деле удобные женщины не интересны мужчинам. Интересно может быть только ими пользоваться, но со временем они начинают раздражать.

Рядом с удобной женщиной мужчина расслабляется и деградирует, в то время как неудобная всегда держит его в тонусе. Вернее, даже не она сама, а ее подход к жизни.

Неудобная женщина свободна и этим она интересна. Она ценит свою свободу и дает быть свободным своему мужчине. При этом она создает условия для того, чтобы он реализовывал свои главные роли в семье – роль лидера, добытчика и защитника.

Она живая, а значит у нее бывает разное настроение – хорошее или плохое. Она может быть изменчивой и непредсказуемой, но такова ее природа, которую она принимает и не пытается переделать.

К тому же, неудобная женщина эмоциональна, а для мужчины она иногда слишком эмоциональна. Касается это не только отрицательных эмоций, но и положительных.

Она знает, чего хочет и никогда не позволит на себе ездить, в то время как удобная женщина будет всегда жаловаться на жизнь и причитать, так как позволяет себя эксплуатировать. Удобная женщина сама не получает радость от жизни и мешает делать это другим.

Чтобы быть неудобной женщиной нужна смелость, ведь неудобная женщина не боится честно говорить о своих желаниях. Честность с самой собой – одно из самых главных ее качеств. Начните любить себя настолько, чтобы разрешить себе быть честной и не совершать двойную ложь – себе и своему партнеру.

Мама не подружка!

С родителями можно выстраивать теплые, глубокие и искренние отношения. Да, возможен и дружеский компонент, но у излишней откровенности между матерью и дочерью может быть и негативная сторона.

За желанием матери дружить со своей дочерью скрываются разные мотивы, которые далеко не всегда осознаются:

▫️Дочь может начать заменять мужа или любовника для матери, тогда их отношения сексуализируются: мать требует подробностей личной жизни дочери или подробно рассказывает о себе, что порой выглядит абсурдно.

▫️ Мать не может принять свой возраст и постепенное увядание. Она цепляется за дочь в стремлении продлить свою молодость (постоянные походы по магазинам, сплетни и пр.)

▫️ Мать воспринимает свою дочь как продолжение себя, а значит она должна жить так, как хочет этого мать. Необязательно это про угрозы и приказы, ведь можно манипулировать мягкой силой.

▫️ Чрезмерная внимательность и забота: «мы ведь подружки, ты можешь мне рассказывать абсолютно все». На самом деле это разрушительные импульсы прикрытые любовью. Такие матери могут радоваться если у дочери случилась беда, и тут она прилетает на помощь. К успехам же относится нейтрально или даже холодно.

У ребенка должна быть значимая фигура, авторитет к которому он будет прислушиваться, обращаться за советами, но по мере взросления делать это все реже. Дружба размывает эти границы. Порой, ребенок становится «экспертом» и начинает учить родителя. В сложном случае дочь может стать матерью для своей матери.

Дружба предполагает равные отношения между людьми, что в семье априори невозможно, так как ребенок зависим от родителей, а отношения – иерархические. С мамой можно дружить, но эта дружба всегда должна подразумевать некоторую дистанцию.

Экспресс-маникюр в домашних условиях

Даже без похода в маникюрный салон можно просто и быстро привести свои ручки в порядок дома.

Шаг 1: придаем форму. После снятия старого цвета, подровняйте длину свободного края ногтей и придайте им желаемую форму. При необходимости удалите боковые заусенцы кусачками.

Шаг 2: бафик + масло. Используйте полировщик для ногтей сразу после душа или даже на сухую кожу. Пройдитесь им по кутикуле, а затем нанесите жирный крем, в который можно добавить каплю арганового или другого косметического масла. Ногти станут выглядеть ухоженными, а кожа рук напитается влагой.

Шаг 3: прозрачный лак + аксессуар. Когда ногти отдыхают от гель-лака, используйте простой прием. Нанесите на них прозрачный лак и добавьте наклейки или стразы.

Да, это не полноценный маникюр, но намного лучше, чем его отсутствие.

Мифы о том, как нужно выбирать мужчину

Миф № 1. Часто советуют посмотреть на то, как он относится к своей маме – насколько он бережлив и уважителен с ней. Якобы можно перенести это на отношения с будущей женой. Если вы похожи характером на его маму, тогда да – это может быть критерием. Но вы можете быть на нее совсем непохожи, а с разными людьми мы ведем себя по-разному.

Миф № 2. Мужчина переносит в свою семью модель отношений своих родителей. Если в детстве родители чем-то травмировали его психику, то в своей семье мужчина неосознанно может повторять негативную модель поведения. Но человек с полноценной психикой будет самостоятельно строить свою семью по собственным правилам и предпочтениям, заимствуя у родителей только самое лучшее.

Миф № 3. Если в искусстве флирта с женщинами он чувствует себя, как рыба в воде, это еще ни о чем не говорит. Даже если он бабник, настоящий серьезный роман может переменить его поведение – жизнь знает много таких примеров.

Миф № 4. Увидела, и сердце ёкнуло… Это всего лишь сексуальный инстинкт, который сигнализирует, что у вас может быть хорошее потомство. Есть инстинкт размножения, а есть инстинкт счастья, который является более надежным критерием. Увидели друг друга, немного поговорили, и вам кажется, что вы знали друг друга всю жизнь – этому чувству уже можно доверять.

Миф № 5. Список качеств идеального партнера тоже не работает. Во-первых, потому, что идеальных людей, которых можно подогнать по какой бы то ни было чужой список, не существует. А, во-вторых, потому что мы сами часто можем толком не знать, что нам нужно на самом деле. Понимаем мы это лишь с опытом и в процессе познания самой себя.

Как не нужно поддерживать мужчину: 4 ошибки

1. Вы поддерживаете негативное состояние. Думая, что должны показать мужчине некое сочувствие и сострадание, вы тоже впадаете в негативное состояние – депрессивное или паническое – и зависаете в нем. Мужчина же со своей стороны, возвращаясь домой, видит ту же обстановку, в которой сам пребывает. Эта аура не создает ему ресурс для восстановления, а только усугубляет его состояние.

2. Вы задаете слишком много вопросов. «Что у тебя случилось? Да нет, я же вижу, что что-то случилось!» Так вы эмоционально прижимаете своего мужчину к стенке. Бывает еще, что вы начинаете описывать его состояние: «ты какой-то злой», «ты агрессивный», «ты расстроен». Представьте, что мужчина подходит к вам и говорит: «Ой, что-то ты сегодня не в настроении». Эта фраза способна действительно испортить вам настроение, даже если оно было хорошее. Она воспринимается, как упрек – нам указывают, что с нами что-то не так.

3. Вы помогаете и спасаете. В панике начинаете рассчитываться с его кредиторами, писать за него резюме, выходить на работу вместо него (иногда и на вторую), устраивать его в свой бизнес… Скорее всего, вы это делаете потому, что в вас нет уверенности, что ваш мужчина достаточно сильный, чтобы самостоятельно со всем справиться.

4. Вы меняетесь ролями. Начинаете проявлять себя в роли наставника или психолога, подсовываете ему книжки про успех, раздаете советы. Понятно, что вы это делаете не с плохими намерениями, но важно помнить о том, как вы хотите, чтобы к вам относился ваш мужчина. Как к наставнику? Как к маме, которая спасает сына? Наверное, вы хотите, чтобы он относился к вам, как к женщине. Тогда убедитесь, точно ли вы проявляетесь по отношению к нему, как женщина, или вы впадаете в какие-то другие роли.

Мифы об отеках лица, которые мешают нам от них избавиться

Миф № 1. Отеки – возрастная проблема. Это не так, одутловатость и мешки под глазами могут появляться даже у детей. Самой распространенной причиной отеков является нарушение осанки, из-за которого замедляются отток и приток лимфы и венозной крови.

Миф № 2. Вы отекли потому, что выпили много воды. А вот и нет. Часто причины отеков кроются как раз в обратном – в обезвоживании. При недостатке воды организм запасает жидкость в качестве компенсации.

Миф № 3. Вы отекаете, поэтому нужно сесть на растительную диету. В медицине есть такое понятие, как «белковое голодание». Именно оно случается при исключении из рациона белковых продуктов, и возникает безбелковый голодный отек.

Миф № 4. От отека нужно избавиться как можно быстрее. Нет! Отек, как пуховое одеяло, покрывает ваше лицо и скрывает все несовершенства. Если резко избавиться от него, вы рискуете увидеть осунувшееся лицо с более глубокими морщинами и впалыми глазами.

Поддерживаем мужчину правильно

Есть много мужчин, которые в тяжелые времена хотят, чтобы их оставили в покое. Но есть и мужчины, которым важна коммуникация в проблемные периоды. Вы должны знать, с кем имеете дело и лучше узнавать такие вещи еще на берегу. Например, в начале отношений, когда у него случается первая стрессовая ситуация, которую вы наблюдаете, спросите его, как он хочет, чтобы вы его поддерживали.

Если он жалуется, не бросайтесь его успокаивать или спасать. Лучше спросите: «какой у тебя план?» Это переключит его внимание на решение вопроса. Если же вы принимаете его нытье, успокаиваете его, но не переключаете внимание, то вы психологически берете на себя роль более сильного человека в паре – его роль.

Кстати, если он пока не знает, как ему решать его проблему, это не значит, что вы должны стремительно начать решать ее вместо него.

Также важно не скатиться в жестокость и слишком холодное отношение к его проблемам. Когда вы отстраняетесь и уходите в минусовую реакцию, то рано или поздно начинаете презирать своего мужчину, при каждом удобном случае, напоминая ему о том, что он слабый и от него одни проблемы.

Мужчина хочет видеть возле себя спокойную женщину, которая верит в то, что он справится со всеми своими проблемами самостоятельно. И она не мешает ему это делать – в ее глазах уверенность и спокойствие.

Она не перестает развиваться сама, не забивает на себя в стрессовой ситуации – на свои дела, на свое тело, состояние, настроение. Она продолжает следовать своему пути.

Создайте такие условия, в которых ваш мужчина будет действительно слышать и понимать, что его женщина в него верит.

5 советов по уходу за собой дома

1. Маска для ухоженных рук. Сейчас из-за активного использования санитайзеров, кожа рук высыхает, а значит ей требуется дополнительный уход. Нанесите на свои руки толстым слоем крем, наденьте латексные или полиэтиленовые перчатки и оставьте их на пару часов или на ночь.

2. Лучший способ нанесения крема для тела. О необходимости увлажнения кожи, надеемся, напоминать не стоит. Наносите увлажняющий лосьон на влажную кожу – так не только минимизируется расход средства, но и впитывается оно гораздо лучше, так как вода – это проводник.

3. Подсвечиваем кожу. Дома мы редко красимся, но есть один способ сделать кожу лица более свежей. Для этого добавьте в свой ежедневный крем немного хайлайтера или BB-крема с сияющими частицами. Можно сделать это и с кремом для тела, в который будет не лишним добавить каплю автозагара.

4. Не пренебрегайте укладкой. Не нужно тратить много времени, делая себе начес и орудуя плойкой. Вы знаете свои волосы и, что им подходит больше всего. Кому-то достаточно помыть, подсушить их и заплести в косу на ночь – на утро волнистые локоны готовы. Кому-то нужно воспользоваться феном и небольшим количеством укладочного средства. Не нужно сильно усердствовать, но привести свою прическу в приличный вид все же стоит.

5. Одежда для дома – это отдельная одежда. Она должна быть удобная и опрятная. Кроме того, она должна вас организовывать. Выбирайте вещи, которые будут вас радовать, когда вы будете смотреть на себя в зеркало.

Как перестать разочаровываться из-за других?

Эпицентр проблемы покоится в недрах нашего сознания и подсознания. Дело в том, что мы склонны представлять себе самые разные иллюзии. Причем мы их не только представляем, но и со временем свято в них верим.

Мы накручиваем сами себе. Мы ожидаем что-то. Мы оцениваем, анализируем и предполагаем. Но стоит ли этим заниматься?

Разумеется, нет. И причина не в том, что вы оцениваете других как-то неправильно и закладываете на них надежды. Причина в том, что люди далеко не всегда кажутся такими, какие они есть на самом деле.

Поэтому итог получается грустным: человек показывает вам свои фальшивые качества, чтобы предстать в выгодном свете, а на основе этого вы начинаете делать ложные суждения, укутываясь в собственных иллюзиях, которые по умолчанию обречены на провал.

Прятаться под маской люди способны не только неделями и месяцами, а даже годами. Поэтому от желаний поспешно пофантазировать о совместном будущем лучше воздержаться.

Поймите, что те, кто кажется вам совершенным, не те, за кого себя выдают. Идеальных не существует. Скорее всего, что это желание человека выглядеть перед вами лучше, чем он есть на самом.

И главное в таких ситуациях — не обольщаться. Относитесь к другим с вниманием, но не обременяйте себя ложными надеждами. Не размышляйте о них сверх нормы. Лучше размышлять о всевозможных исходах в ваших взаимоотношениях и никак иначе. Будьте скептичными, девочки. Только так вы сможете уберечь себя от лишних эмоциональных потрясений.

Повышаем самооценку

Что такое самооценка? Ответ заложен в самом слове: самооценка – это, то как ты сама себя оцениваешь.

Чаще всего, начиная как-то работать над низкой самооценкой, мы пытаемся компенсировать ее достижениями и забываем о том, что с самооценкой нужно работать только через внутренние ощущения.

Чтобы поднять свою самооценку, необходимо улучшить все, что тебе не нравится в себе и в своей жизни. Даже не важно, получилось ли довести какую-то сферу до идеала, просто совершенствуйся, и пусть сам процесс станет для тебя кайфом. Можно не дойти до цели, но уже то чувство, что все, что могла, ты для себя сделала, успокоит тебя. Часто в этом состоянии начитает становиться все равно на чужое мнение.

Важно никого не слушать! Если ты чем-то не довольна (не твое окружение, а ты сама), берешь и занимаешься этим. Возьми листочек или заметку в смартфоне, выпиши туда все, чем ты не довольна от внешности до черт характера, и делай все, что от тебя зависит, не обязательно достигая стопроцентного результата.

Самооценка – не постоянная субстанция. Она может снижаться, когда ты, забывая о себе, занимаешься какими-то внешними проектами. Но максимальной она и не должна быть всегда, потому что тогда станет не интересно развиваться.

Вкладывая ресурсы в себя, улучшая себя, ты проявляешь любовь к себе. Будь эпицентром своей жизни, а высокая самооценка станет приятным бонусом!

5 любимых занятий, которыми мы усложняем себе жизнь

1. Накручивания. Мы слишком много думаем “а что, если…”. И думаем мы, к сожалению, акцентируя внимание преимущественно на самом пессимистичном исходе. Согласно статистике, 95% из того, что мы себе накручиваем, никогда не произойдёт.

2. Закладываем на других несбыточные ожидания. От природы мы склонны доверять другим. Друзьям, подругам, близким, мужчинам. Это приводит к тому, что порой мы очень сильно разочаровываемся, а сердца разбиваются.

3. Тратим время впустую. Смотрим бесполезные ролики на ютубе. Изучаем и сохраняем рецепты, которые никогда не приготовим. Читаем о глупых вещах. Поддерживаем по умолчанию ни к чему не приводящие дискуссии в интернете.

4. Откладываем на потом. Причем это касается всего, начиная с прочтения какой-нибудь книги и вплоть до похудения. Всегда находим себе оправдания и переносим что-то желательное на неопределённый срок.

5. Обсуждаем. Этот пункт нечто вроде продолжения 3-го. Мы говорим о других людях: о соседях, о моделях из инстаграма, о ютуберах, о козлах в рабочем коллективе. Но, как известно, эти разговоры ни к чему не приводят, а порой и вовсе способны нам навредить, если предмет обсуждения вдруг случайно узнает о нашем нелестном отзыве в его адрес.

Как худеть без извращений?

Сегодня мы хотим затронуть тему похудения. О том, что нужно ходить на тренировки, вести активный образ жизни и прочую муру мы говорить вам не будет, вы ведь и так всё знаете, девочки.

Мы хотим задеть другой аспект похудения, который не менее важен, а то и более — питание. Но не спешите думать, что мы заставляем вас сесть на жесткую диету или что-нибудь ещё. Нет.

Чтобы перестать набирать вес и чуточку сбавить лишнего, если имеется, достаточно привести свой рацион в порядок — оптимизировать питание, как говорят диетологи.

Это значит, что нужно питаться системно, а не лишь бы как. В определённое время и определённые блюда, как в детстве прям. Включите в свою рутину 4 приёма пищи. Обжираться во время каждого не нужно — помните мудрую мысль о том, что из-за стола нужно уходить с не до конца заглушенным чувством голода?

Вот, в вопросах питания эта мысль как никогда актуальна. Кушайте немного, но кушайте 4 раза в день. Последний приём пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.

Другой важный момент оптимизации рациона — это избавиться от мусора в своей еде. То есть питаться вам нужно не столько здоровыми продуктами, сколько не есть вредных.

Вот одни из самых распространённых: магазинные соки, лимонады, чипсы, печенье, вафли, мармелад, пирожные, торты, жареное, копчёное и прочее прочее.

Соки нельзя потому что они содержат в своём составе сахар. Причём в огромных количествах. Если вы частенько пьёте чаи и кофе, то потребление сахара тоже лучше максимально снизить. А лучше — вовсе от него отказаться.

В общем, если вы настроены серьёзно на похудение, то самым важным вашим приоритетом должно являться ваше собственное питание, а не время для тренировок. Сперва разберитесь с едой, а только потом уже идите в зал.

Просто не ешьте того, что заставляет вас толстеть. И ешьте немного — не переедайте. Если вы сейчас страдаете от ожирения, то вес начнёт испаряться сам собой, а первые результаты вы заметите где-то через неделю. Это, в некотором смысле, пассивный режим похудения. Худеть вы будете по чуть-чуть, но медленно и верно.

К тому же, если привести свой рацион в порядок и избавиться от мусора, то с течением времени улучшиться не только фигура, но и самочувствие. Это как бросить курить — воспринимаешь мир по-новому. Подумайте над этим, девочки.

Зачем женщине мечтать?

Каждая девочка, девушка, женщина о чем-нибудь да мечтает. И не важно сколько ей лет! Стать супер-хозяйкой, известным блогером или успешной бизнес-леди, купить уютный домик за городом, заняться вышиванием, научиться, наконец-то, уделять время самой себе…

Но есть одна проблемка. Мало кто из нас верит в свою мечту и уж тем более горит ею. Нам кажется, что «вот сейчас» – это нереально, мол время не то. Как результат – сил и времени на мечту не остается. Она не в приоритете.

А секрет исполнения заветных желаний прост! Нужно поверить в энергию Вселенной. Она дается каждому человеку. Вопрос, на что мы ее тратим? Когда вы переосмыслите куда уходит ваша энергия, уберете все лишнее и расставите приоритеты — появится мощь, которая сподвигнет вас на действия ради мечты.

И как знать, может окажется так, что эта мечта и была тем главным, что делает вас счастливой. А все остальное самой собой встанет на свои места.
⠀
У вас есть мечта? Это замечательно! Плохо, когда мы настолько закапываемся в будничную суету, что у нас даже не остается сил подумать: «А чего я хочу на самом деле?». Дальше нужно поразмыслить: как вы можете воплотить свою мечту в жизнь? «Ничего не делаю, сижу и жду удобного момента, обстоятельств» – не пойдет. Так или иначе, вы должны быть инициатором. Только тогда Вселенная подключится.

И вот четыре ключевых момента на этом пути:

1. Энергия не появится без причины. Составьте список своих краткосрочных и долгосрочных хотелок, выберете из этого списка самые-самые и думайте о них.
     
2. Чем масштабней мечта, тем больше энергии даст вам Вселенная, нужно только загореться, ресурсы будут приходить оттуда, откуда вы и не ждали.
     
3. Поверить в свои силы — вот ключик к успеху. Нарисуйте в голове картинку будущего, где вы уже достигли желаемого. Помните, процесс не запустится, энергия не придет, если вы сами не верить в мечту и в свои силы.
     
4. У энергии нет свойства накапливаться. Все, что пришло к вам от Вселенной, нужно вложить в исполнение мечты. И делать это непрерывно: пришло — вложили. Только тогда придет что-то новое — новые идеи, новые решения, время, желание действовать.

Если желание не ваше — энергия на его реализацию поступать не будет. Тогда нужно сначала разобраться, кто вам навязал его и чего на самом деле хотите вы сами.