​​Секреты здоровых зубов

▫️Важно не только чистить свои зубы два раза в день, но делать это правильной зубной щеткой. Зубная щетка снимает мягкий налет, поэтому не нужно пытаться снять его жесткой "наждачкой", как в последний раз. Возможно, вам подойдет более мягкая щетка. Жесткие же щетки могут травмировать десны, а с твердым налетом они не справятся.

▪️То, чем большинство людей пренебрегает, это чистка языка и щек. А ведь именно там скапливается очень много бактерий, которые могут вызвать неприятный запах и проблемы с зубами. Советуем также полоскать рот после приема в пищу всего, что сильно влияет на зубы - кислое, сладкое и красящее.

▫️ Если вы думаете, что хорошо чистите свои зубы, пройдитесь по ним ирригатором и вы поймете, что это далеко не так. Это устройство, которое с помощью потока воды вычищает пространство между зубами. Он может заменить вам зубную нить. Достаточно приобрести небольшой портативный ирригатор, его заряда хватает примерно на три недели.

▪️Жидкая эмаль или мусс для зубов уменьшает их чувствительность к температуре и защищает от разрушения. Тюбик недешевый, но хватает его действительно надолго. Наносить мусс удобнее всего перед сном.

▫️ Ходите к стоматологу не менее двух раз в год, чтобы почистить ваши зубы и продиагностировать их здоровье. Вылечить маленькую дырочку гораздо легче и дешевле, чем застарелый кариес. Плюс это будет менее болезненно.

▪️Займитесь своим прикусом. Вы себе даже не представляете, как сильно зависит наше здоровье от прикуса. Прикус влияет не только на здоровье зубов и челюсти, но и на тонус кожи лица, на позвоночник и даже на пищеварение.

Внутренняя гармония

Если вы внутренне не сбалансированы, значит вам не хватает энергии. Ваша энергия уходит на различного рода негатив и тот внутренний стресс, который вы постоянно перерабатываете.

Если вы закинете шоколадку или выпьете бокал пива, то вы очень быстро придете в баланс, но самое интересное, что это будет ненадолго. И поэтому таким образом вы будете снова и снова восполнять эту энергию.

Способы могут быть различны: не только вредная пища и алкоголь, но и пустое времяпрепровождение за сериалами, телешоу, в социальных сетях и так далее.

Но если вы будете развивать свою способность радоваться миру, любить все вокруг и внутри себя, то вам откроются новые источники пополнения энергии.

Сделайте приобретение внутренней гармонии своим приоритетом.

Когда вы начнете себя гармонизировать, вы начнете искренне удивляться, почему вы так любили, например, часами зависать в экране смартфона и есть чипсы. Вам будет это казаться неинтересно и невкусно, даже когда вы будете об этом думать.

Как себя гармонизировать? В случае с питанием иногда полезно целенаправленно гармонизировать его при помощи подсчета калорий и макронутриентов. Но только временно, чтобы сформировать у себя и своего тела понимание и интуицию питаться гармонично.

В остальном следует постепенно заменять вредную привычку полезной. По одной в месяц.

Хотите, составим вам целый список простых вещей для восполнения женской энергии? Тогда ставьте лайк этой статье, так мы поймем, что вам это нужно.

3 негативные установки, которые разрушают жизнь женщины

1. Я могу стать лучше для своего мужчины

С одной стороны это не плохая установка, если рядом с вами находится достойный мужчина, и вы делаете это в знак благодарности за то, что он транслирует свое достойное поведение в ваших отношениях.

И совсем другое дело, когда вы хотите стать лучше, чтобы мужчина перестал быть недостойным. Это утопия и самообман.

2. Я обязательно поменяю его, со мной он станет лучше

В этот момент женщина наделяет себя правом быть для своего мужчины мамочкой, наставницей, начальницей. Вы начинаете применять разные манипулятивные и насильственные техники и даже завуалированный шантаж.

Пытаясь отучить его от общения с друзьями, от алкоголя, от охоты, от рыбалки, вы забываете, что он такой, какой он есть.

Спросите у своего мужчины, хочет ли он ради вас отказываться от своих привычек и увлечений. Согласуйте свой план с ним. Готов ли он? Вряд ли. И если он не планирует меняться, то ничего менять не надо, только силы и нервы потратите.

3. Все поменяется само по себе

Плыть по течению - большая ошибка. Если отношения рушатся или просто не приносят счастья, надеяться на то, что по какой-то нелепой случайности они начнут радовать ваше сердце не стоит. Не бывает такого, что на ровном месте что-то станет по-другому.

Отношения мужчины и женщины - это движение друг другу навстречу. Если кто-то один движется, а второй стоит на месте - это бесполезная работа. Либо оба стоят на месте - тоже бесполезно. Действия должны быть, и они должны быть взаимными и адекватными.

Боюсь, что никому больше не буду нужна

С этой мыслью живут многие несчастные в отношениях женщины.

Она означает, что в своих текущих отношениях вы уже настолько утратили свою уверенность и усомнились в себе, что уже даже не верите в то, что другой мужчина способен вами заинтересоваться.

Поймите одну простую истину: это лишь ваше мнение и оно субъективно. Вероятно, его навязал вам ваш мужчина: он сделал все возможное, чтобы вы видели в себе неудачницу. Не всегда осознанно, но все-таки сделал.

Проведите эксперимент. В выходной вечер сделайте прическу, нарядитесь и пойдите с подругой в какое-то неплохое кафе или бар. Будьте уверены, к вам подойдет не один мужчина с целью познакомиться, чем-то вас угостить и даже пригласить на свидание. А, может быть, намекнуть на секс. Это не говорит о том, что нужно на него соглашаться. Просто убедитесь в том, что вы способны понравиться кому-то, кроме своего мужчины.

Не стоит бояться этого. Вы обязательно привлечете в себе внимание, находясь в поле зрения мужчин. А от самоуничижающих мыслей нужно отказываться. И от отношений, которые делают вас несчастливой и неуверенной в себе тоже...

Нас обижают, или мы обижаемся?

Мы, женщины – существа эмоциональные, тонко чувствующие, и поэтому порой нас бывает очень легко ранить, обидеть.

Под обидой мы понимаем огорчение по поводу какого-то поступка другого человека в процессе нашего с ним взаимодействия. Обидевшись, мы можем чувствовать себя униженной, обманутой или оскорбленной.

Чтобы перестать обижаться и быть менее ранимой в целом, нужно понять одну вещь.

Обида чаще всего не объективна. Ведь то, как мы воспринимаем поведение другого человека зависит лишь от нашего восприятия его намерений, и очень часто то намерение, которое мы приписываем человеку может оказаться частично или полностью неверно.

Результат или эффект от его поведения не равняется намерению человека. Если вам причинили боль, это еще не значит, что человек безжалостен и сознательно хотел сделать вам больно.

Мы не хотим сказать, что  у людей не бывает плохих намерений. Но на самом деле они гораздо реже, чем мы об этом думаем. Обычно мы очень быстро делаем выводы из ситуации, навешиваем свое представление о причинах обидного поведения и не склонны это представление менять. И в этом наша беда, ведь чаще всего нас не обижают, это мы обижаемся.

Только осознав это, мы сможем быть более снисходительными к другим людям и не торопиться с выводами.

Трудные разговоры

Часто в разговоре о важных вещах с близкими людьми, например, об отношениях, рождается конфликт. И всем нам так хочется быть более взвешенными и менее эмоциональными.

Но, как ни странно, эмоции невероятно важны в трудных разговорах. Речь не идет о том, чтобы психовать, кидаться вещами и кричать - это не помогает. Мы говорим, скорее, о том, чтобы научиться диагностировать свои и чужие эмоции и уметь обсуждать их.

Все, что мы обычно делаем, когда ведем трудный конфликтный разговор, это обвиняем другого человека. Это вызывает у него только одну реакцию - защитную. Человек резко становится закрыт к тому, чтобы услышать вас или объективно подумать о своем поведении и словах. С этой точки можно только больше разругаться.

Нам нужно приучить себя отделять свои чувства от собственного субъективного взгляда на любую конфликтную ситуацию, а для это мы должны оставаться открытыми и стремиться узнать, что же происходит на самом деле.

Вспомните момент, когда вас кто-то ранил или обидел и ответьте на три вопроса:
Что человек сделал или сказал?
Что вы почувствовали после этого?
Предположите, почему, по-вашему, человек это сделал или сказал?

И теперь дайте себе минуту, чтобы признать, что ваше предположение - это лишь возможная гипотеза, и она может быть верной или неверной.

Поделитесь с человеком своими ответами на эти вопросы, в том числе и своей гипотезой, а затем спокойно поинтересуйтесь, как он видит эту ситуацию.

То, насколько мы сможем освободить человека от желания защищаться, настолько он и будет открыт, чтобы услышать вас и поделиться своими истинными намерениями.

Как сохранить долгосрочные отношения?

Романтические чувства и бабочки в животе в любых отношениях длятся в среднем до 18 месяцев. А затем они трансформируются в нечто иное. И самой трансформирующей и улучшающей отношения вещью является терпимость.

Со своими близкими мы позволяем себе намного больше в негативном плане, чем с коллегами, друзьями и знакомыми. Близкие люди все стерпят, никуда не денутся, простят нас, и все будет точно так же. Но если подумать, это настолько вывернутая наизнанку логика!

Замечали ли вы, как легко идти на поводу у своих эмоций, когда нас не ограничивают какими-то правилами: правовыми, социальными, корпоративными и любыми другими? Вас задел поступок коллеги по работе или поступок мужа - разные вещи. В первом случае, вы скорее всего, постараетесь решить проблему в вежливой форме, во втором - стараться сдерживать себя вы вряд ли будете.

Проблема заключается в нашей эмоциональной распущенности с родными. И может потребоваться немало времени, чтобы научиться себя контролировать, перестать бросаться предметами, кричать, обзываться...

Но что бы ни происходило в отношениях, особенно какая-то бытовая ерунда, у вас должна быть граница в том, что вы говорите или делаете, которую вы никогда не можете переходить.

Вопрос всегда не в другом человеке, а в вас. Кто угодно может делать что угодно, но вы должны реагировать достойно и беречь своих родных.

Когда вы перестаете бросаться на близкого человека по малейшему поводу, в отношениях восстанавливается ощущение спокойствия, нежности, доброты и доверия.

Не приравнивайте человека к его слабостям

Когда вы живете с другим человеком, вы либо принимаете его всего целиком, либо не живете с ним. Как вы себе представляете жить с 60 % человека, а остальные 40 отторгать и все время пытаться изменить? В таких отношениях счастлив не будет никто.

У каждого есть свой набор индивидуальных слабостей. Чаще всего получается, что партнеры гнобят и пилят друг друга именно за эти слабости. И это очень странно. Ведь кто, как ни твои близкие люди, твоя семья, смогут принять и поддержать тебя?

Злиться на другого человека и обвинять его - это не способ помочь ему измениться.

Принимайте себя такой, какая вы есть. Принимайте своих близких такими, какие они есть. Благодарите друг друга за терпение и поддержку. И помните: неудачи не характеризуют вас и вашего партнера как человека.

Это не гарантирует того, что близкий человек никогда вас не ранит и не разочарует. Но не теряйте возможность создать очень близкие и доверительные отношения. Да, может, потом будет больнее... А, может, нет. Но пока отношения продолжаются, есть смысл сделать их более качественными.

В близких отношениях вы можете позволить себе иногда быть слабой и уязвимой, и это нормально. Дайте своему партнеру быть в них уязвимым тоже. Так, чтобы он был уверен, что здесь его никто не будет гнобить и осуждать.

Сильный тот, кто не боится быть слабым и принимает слабости других.

Как быть любимой в отношениях?

Наши отношения, как колодец, который может пополняться или опустошаться. Колодец пополняется, когда отношения развиваются, и вы в них тоже развиваетесь и увеличиваете свою ценность.

Наполненные отношения подразумевают, что вы цените мужчину, которого вы выбрали, а он ценит вас. Когда здесь есть баланс, то у вас есть возможность расти и развивать ваши отношения. Когда же этот баланс нарушается, вы начинаете отдаляться.

Женщина - это природа состояния, а мужчина - природа действия. Когда мужчина перестает для вас делать что-то и меньше проявляет свою любовь к вам, у вас растет чувство неудовлетворенности и обиды. Баланс нарушен, а значит колодец отношений начинает опустошаться.

Чтобы предотвратить это, важно постоянно поддерживать то состояние, в котором ваш мужчина будет проявлять к вам любовь. Лишь немногие мужчины на интуитивном уровне понимают, что нужно делать, чтобы отношения развивались. Чаще всего это задача именно женщины.

Но ничего сложного делать не нужно - всё гениальное, как всегда, просто. В развивающихся отношениях вы будете получать столько любви от вашего мужчины, сколько любви к себе вы сами транслируете. Не любви к нему, а именно к себе. Нужно научиться любить и ценить себя, чтобы научить своего мужчину любить и ценить вас тоже.

25 способов наполнения женской энергией

1. Массаж, чтобы разогнать застоявшуюся энергию и закрыть потребность в прикосновениях.
2. Маска для волос с маслами: согласно ведическим знаниям, волосы - это отражение мыслей женщины.
3. Стильно одеться, чтобы чувствовать себя уверенно и любоваться собой в зеркале.
4. Общение с подругами для взаимного обмена энергией.
5. Тишина для лучшего понимания себя и успокоения возбужденного ума.

6. Прогулка в красивом месте, чтобы напитать глаза красотой окружающего мира.
7. Любимая музыка для погружения в медитативное состояние потока.
8. Ванна со свечами, пеной и морской солью, чтобы очистить тело и восстановить силы.
9. Аромалампа для приятной атмосферы и настройки психики на нужный лад: для бодрости добавляем эфирное масло апельсина, для расслабления - лаванда.
10. Йога или пилатес, чтобы дать телу необходимую порцию движения.

11. Сходить в книжный магазин, чтобы прикоснуться к знаниям и приобрести книгу по душе.
12. Танцы для пробуждения сексуальной энергии.
13. Уход за растениями: цветение и рост как отражение женской энергии.
14. Попросить о помощи, чтобы почувствовать себя женщиной и ощутить заботу.
15. Самой помочь кому-то в делах: энергия должна циркулировать между людьми.

16. Попробовать новый рецепт, чтобы ощутить магию создания чего-то своими руками и разделить это с близкими.
17. Купить себе цветы для поднятия настроения.
18. Романтическое кино, чтобы наполниться энергией любви.
19. Выбросить хлам из дома, чтобы освободить место для новой энергии.
20. Чтение поэзии для создания особого душевного настроя.

21. Посетить музей или выставку для прикосновения к прекрасному.
22. Записать свои мысли, чтобы разложить в голове все по полочкам и выплеснуть негатив.
23. Полистать альбом с фотографиями, чтобы напомнить себе о самом важном.
24. Составить список из 100 желаний, чтобы учиться мечтать смелее.
25. Сказать кому-то приятные слова, чтобы обменяться позитивной энергией.

Для чего мужчине нужна женщина?

Вопрос: что может дать женщина мужчине такого, ради чего он поведет ее за собой? Заботу и любовь? Счастье? Энергию? Вдохновение? В целом верно, но слишком абстрактно.

Кто-то еще скажет, что женщина дает мужчине цели. Но у него легко могут быть цели и без женщины. Так они даже более понятны, просты и логичны.

Давайте привнесем больше конкретики в этот вопрос.

Самое первое, чем привлекает мужчину женщина, конечно, секс. Здесь мы останавливаться не будем, так как потребность в сексе универсальна, то есть и у нас тоже.

Нельзя не упомянуть и бытовые потребности мужчины, которые закрывает женщина. Это уют в доме, вкусная еда и дети. Все это мужчина очень любит, но не любит сам этим заниматься. Он может уделять этому свое время, но, лишь иногда, когда есть особое вдохновение.

Все это базовые вещи, о которых мы и так знаем и помним. Но вот о чем мы часто забываем, так это о том, что семейная жизнь не всегда сводится к быту и потомству...

Большинство мужчин по своей природе лидеры и достигаторы, а значит им крайне необходимо признание. Особенно ценно признание и восхищение близкого человека. Ему по-настоящему важно мнение людей, которые его хорошо знают, ваше мнение.

Если мужчине важнее мнение каких-то знакомых, это может говорить о его неврозах и комплексах. Адекватному мужчине мнение его женщины о нем всегда важнее мнений кого бы то ни было. И это мнение нужно обязательно выражать, особенно если оно положительное.

5 трендов аксессуаров на лето

1. Косынка
Платки на голову можно носить в таком большом количестве вариаций, что не существует женщины, которой они не идут. Их можно стилизовать романтично, а также дерзко и драматично – в зависимости от принта, материала и того, как вы его завяжете. И актуально во время карантина.

2. Массивные браслеты
Носим как отдельно с базовой одеждой, так и совместно с другими аксессуарами и яркими интересными вещами.

3. Широкие ремни
С массивной пряжкой или с аккуратной и менее заметной. Это достаточно заметный элемент наряда, поэтому к нему лучше не добавлять много принта и других аксессуаров. Широкий ремень хорошо подойдет к оверсайз вещам – свитеру, жакету или рубашке. Одно условие: материал изделия должен быть со средней плотностью, иначе ремень только испортит образ.

4. Жемчуг
Речь не про классический жемчуг, а, скорее, про жемчуг необработанный, барочный. Сочетать его лучше с более контрастными по стилю вещами – с косухами, маскулинными жакетами, тельняшками, рубашками и футболками. Жемчуг хорошо смотрится и другими аксессуарами, например, с подвесками или цепочками. Кстати многослойность подвесок – это уже отдельный тренд.

5. Броши
Разного формата броши набирают свою популярность, как и тема винтажа в целом. Это может быть цветок, что-то из бусин или ткани, металла и так далее. Брошь может разбавить собой слишком базовый образ, либо подчеркнет яркость необычного наряда.

Что, если меня раздражают домашние хлопоты...

Многие женщины раздражаются на необходимость заниматься домашними делами. Будь то уборка или готовка – иногда это выполняется без особого восторга и желания. А у кого-то вообще всегда. Даже в условиях бытовых помощников – стиралка, посудомойка...

Это нормально. Не всем нравится заниматься домашними делами.

Если вы очень много работаете, вам действительно некогда и нет сил еще и на бытовые обязанности, наймите для этого специального человека. Если вы зарабатываете деньги, то потратьте небольшую часть из них на себя, а точнее на свой комфорт: регулярно заказывайте генеральную уборку дома или доставку ужина из ресторана. В современном мире это норма. Считайте это вложением в свою энергию, если она нужна вам для рабочих проектов.

Другой вариант – перераспределить домашние обязанности между членами семьи. Если вы с мужем работаете оба, то и заниматься домом должны оба, поровну. Разумный партнер пойдет вам навстречу. Только есть один нюанс. Если мужчина способен вас полностью обеспечить так, чтобы вы не работали, и намекает на это, то взваливать на него половину домашних дел будет несправедливо.

Важно понимать еще и следующее. Есть такое понятие – обязанности. Если хотите получить какие-то права, то будьте готовы взять на себя обязанности. Вы же хотите гулять по чистой улице – это ваше право иметь чистый тротуар – кто-то должен выполнить свои обязанности и эти улицы убрать. У всего в жизни есть обратная сторона, и стоит относится к этому факту легко, чтобы лишний раз не раздражаться.

Каких мужчин вы притягиваете?

От чего зависит, какие мужчины к вам тянутся? Безусловно, это зависит от того, что вы из себя представляете, какая вы, что происходит в вашем внутреннем мире и как вы транслируете это в мир внешний.

Если внутри женщины вечная самокритика, недовольство собой и жизнью, состояние жертвы или агрессора, то какого качества мужчин она будет привлекать в свою жизнь? Конечно, тех, которые этому полностью соответствуют.

Скажем, если вы в роли жертвы, то для этой игры вам нужен партнер. А ведь женщина это может даже не осознавать.

На бессознательном уровне это работает очень четко: вы притягиваете ровно то, чему вы соответствуете и что есть в вашем внутреннем мире. И если в нем много самокритики, то вы притянете того, кто будет вас критиковать по полной программе. Если у вас чувство вины, то вы встретите того, кто это чувство вины будет только укреплять, и оно станет хроническим.

Вряд ли мы входим в такого рода отношения осознанно желая, чтобы нам причиняли боль. Не осознаем мы также, когда и как сформировались эти внутренние травмы.

Но чем раньше мы начинаем замечать и осознавать какую-то свою негативную внутреннюю программу, тем очевиднее она для нас становится, тем эффективнее мы сможем поднять свою самооценку и обрести в себе гармонию и уверенность. И сделать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть.

Претензия к миру

Как вы думаете, как влияет на вашу энергетику нахождение в состояние постоянного требования и претензии к миру? Кто-то может сказать, что быть требовательной хорошо, потому что так можно поднять свою планку хорошей жизни.

С одной стороны это верно, но только если вы не живете с чувством обиды на мир и окружающих вас людей. На деле это только мешает.

Очень многие люди живут с претензией: родители мне дали мало ласки и тепла, начальник на работе меня не ценит, дети не уважают, друзья не благодарны за поддержку и помощь... Все это формирует ощущение голода и несправедливости.

Жизнь с чувством, что мир не дает вам того, чего вы заслуживаете, ведет лишь к обидам и блокирует способность испытывать счастье.

Мы притягиваем в свою жизнь то, что сами транслируем. Наверняка вы замечали, что в воодушевленном состоянии у вас все дела получаются лучше, и люди вокруг вас тоже будто более благожелательны к вам. И наоборот, когда вы, например, недовольны собой, то и окружающие словно с ума посходили и пытаются если не навредить, то проигнорировать вас.

Это вопрос фокуса и самоощущения. В ожидании от мира каких-то благ и исполнения желаний не забывайте уже сейчас жить с чувством удовлетворенности жизнью.

​Отжимания для тренировки задней поверхности рук

Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд. Сделайте 2-3 подхода.

1. Простые отжимания
В упоре лежа согните ноги в коленях и направьте локти назад. Ваше тело должно образовывать прямую линию - для этого напрягаем мышцы кора. В нижней точке отжимания позвольте своему телу коснуться пола, а затем снова поднимите его руками. Усложнить упражнение можно расположив ладони на полу ближе друг к другу.

2. Перевернутые отжимания
Войдите в положение "собака мордой вниз" и приготовьтесь сгибать локти в направлении назад, как в предыдущем упражнении. Медленно опускайте предплечья на пол, вернитесь в исходное положение.

3. Взрывные отжимания
Сядьте лицом вперед и упритесь ладонями в пол, как на картинке. Толкайте себя вверх так, чтобы левая рука коснулась носка вытянутой правой ноги. Повторите симметрично. Это упражнение также нагружает и ваш пресс.

Секрет личной эффективности женщины

Быть эффективной значит, в первую очередь, быть собой. То есть находиться в таком состоянии, в котором ты искренняя и настоящая. Большинство из нас теряет это ощущение.

Оно теряется в детстве. Чтобы удовлетворять свои потребности и желания, мы с детства учимся подстраиваться - под родителей, под окружающих людей, под систему образования, под стереотипы и ролевые модели.

Мы понимаем то, какими нас хотят видеть люди, подстраиваемся под это и теряем себя настоящую. Мы накладываем на себя какие-то маски, шаблоны, стратегии.

В воспитании детей родители обычно руководствуются тем, что они лучше знают, как ребенку сидеть, сколько есть, каким быть. И этим родители мешают своему ребенку раскрыться, научиться быть собой и самостоятельно осознавать причины и предпосылки своего поведения.

Не тратьте свою жизнь на старания соответствовать кому-то или чему-то. Создавайте свой путь, двигайтесь от своего внутреннего состояния, прислушивайтесь к себе почаще.

Можно потратить всю жизнь на то, что надо делать, какой быть надо, но так и не стать по-настоящему счастливой. Только заново обретя себя вы сможете жить полноценную жизнь и быть более эффективной в своих делах и проявлениях.

Немного о маслах для волос

Масла бывают эфирные и косметические. Эфирные масла чаще всего используются в качестве отдушек в уходовых средствах, а для самих волос они бесполезны. Эфирные масла являются сильными аллергенами, поэтому использовать их нужно с осторожностью.

Главное же свойство обычных косметических масел не проникать внутрь волоса, а покрывать его и защищать от внешних повреждений. Единственное доказанное проникающее масло - кокосовое, и то только на 20 %. Остальные 80 % работают на поверхности волоса.

Если вы хотите использовать масла в своем уходе за волосами, то используйте совсем небольшое количество. Наносите масло на сухие волосы за несколько часов до мытья. Это нужно чтобы защитить волосы от излишнего разбухания при мытье, и к тому же так их будет легче расчесать.

Наиболее универсальными маслами являются репейное и амла. Для кончиков используйте масло зародышей пшеницы, а для питания и восстановления длины волос подойдёт аргановое масло, оливковое, жожоба, кокосовое и миндальное масло.

Страх расставания

Очень часто женщина боится расставания. Почему так происходит? Причиной может быть установка, что нет нормальных мужчин. А если и есть, то они уже все заняты. Или вы можете думать, что мужчин в целом мало, на всех не хватит...

В России, согласно официальным данным, мужчин в возрасте от 20 до 29 лет больше, чем женщин. К 30 годам количество женщин и мужчин сравнивается, а затем уже постепенно становится меньше. Критический и действительно заметный разрыв наблюдается уже после 55 лет.

Получается, что мужчин достаточно, но женщина должна уметь правильно выбирать мужчину. Но чтобы не бояться расставания, выбирать нужно так, чтобы он влюблялся и сам добивался отношений с вами.

А ещё важно держать мужчину в тонусе. Это означает, что вы никогда не должны терпеть от своего мужчины недостойное поведение. Потому что если вы что-то терпите, то мужчина уверен, что его поведение достойно.

Вы должны чётко знать, как с вами нельзя, чего вы не приемлете и не бояться говорить об этом. Но когда вы просто не терпите недостойное поведение и поступки, вы рискуете, что мужчина от вас уйдёт. Поэтому важно всегда хвалить его достоинства и успехи.

Мужчина допустит то, что вы его в чём-то ограничиваете, если вы его активно хвалите и благодарите в остальных случаях. Если мужчину не хвалить, он будет искать того, кто его похвалит.

И в то же время, нужно терпеть мелкие недостатки, потому что они есть у всех. Важно не путать недостойное поведение и недостатки. Недостойное поведение - это такое поведение, когда мужчина мог бы так не делать, но сделал. Не знал, не подумал...

А недостатки - это то, что он не может изменить или изменить это очень сложно. Это различные качества его характера, физические особенности, мелкие привычки. Их важно уметь принимать и не корить своего партнёра за них. А о недостойном поведении всегда говорить, чтобы защитить свои границы.

​Определяем тип кожи

Очень многие девушки не знают свой тип кожи или определяют его неправильно. А значит, они неправильно за ней ухаживают, что ведёт к появлению ряда проблем - сухость, чувствительность, обезвоживание, воспаления. Давайте разбираться. Существует 5 типов кожи:

1 тип. Нормальная кожа
Поры не расширены и не закупорены, нет сухости, стянутости, шелушений и покраснений, нет комедонов и выраженного жирного блеска. При этом имеется здоровый цвет лица, иногда и румянец

2 тип. Жирная кожа
Главный признак жирной кожи - расширенные поры. Жирный тип кожи делится ещё на два типа: жидкая себорея и сухая себорея.

Жидкая себоря - это когда идёт активное саловыделение на коже лица. Сухая себорея характеризуется шелушениями, которые чаще всего проявляются на щеках, особенно после умывания. Это признак нарушенного липидного барьера.

3 тип. Сухая кожа
Пор практически не видно, нет комедонов и воспалений, кожа тонкая, нежная, матовая. Такая кожа постоянно требует увлажнения, питания.

4 тип. Чувствительная кожа
Этот тип кожи может сочетаться с любым типом кожи, кроме нормального. Проявляется он отрицательной реакцией на воду и косметику - раздражения, покраснения, аллергические реакции.

5 тип. Комбинированная кожа
Самый распространённый тип кожи, но это не сочетание жирного и сухого типов кожи. Если вы считаете, что у вас на лице жирный + сухой тип кожи, скорее всего, у вас жирная кожа с сухой себореей.

Комбинированная же кожа - это нормальный тип кожи + жирный тип. Например, нормальная на щеках и жирная в Т-зоне. Может встречаться также нормальный тип + сухой тип. Если ваша кожа комбинированная, то и уход за ней нужен тоже комбинированный.