10 цитат Мэрилин Монро

Мэрилин Монро — великая и всемирно известная женщина, которая оставила после себя не только свежий и непринуждённо-честный взгляд на мир, но и массу интересных цитат. Подборку лучших мы сегодня вам и представляем:

1. Сильный мужчина не нуждается в том, чтобы самоутверждаться за счёт женщины, имевшей слабость его полюбить. Ему и без того есть где проявить свою силу.

2. У нас, женщин, есть только два оружия... Тушь для ресниц и слёзы, но мы не можем использовать оба одновременно.

3. В девушке должны быть красивы две вещи — это взгляд и губы, потому что взглядом она может влюбить, а губами доказать, что любит.

4. Я часто думала, что быть любимой — значит быть желанной. Теперь я думаю, что быть любимой — значит повергнуть другого в прах, иметь над ним полную власть.

5. У меня так много фантазий быть домохозяйкой. Я догадываюсь, что я — фантазерка...

6. Если они могут полюбить тебя, не зная многого о твоей личности, то когда-нибудь они также могут начать ненавидеть тебя.

7. Если они могут полюбить тебя, не зная многого о твоей личности, то когда-нибудь они также могут начать ненавидеть тебя.

8. Я восстанавливаюсь в одиночестве. Карьера рождается в обществе — талант в личной жизни.

9. Я эгоистичная, нетерпеливая и немного неуверенная в себе. Я делаю ошибки, выхожу из под контроля и порой со мной трудно справиться. Но если вы не можете общаться со мной, когда я в плохом настроении, то не заслуживаете меня в хорошем.

10. Меня называли «секс-блонд», «секс-бомбой»... Я знаю одно: красота и женственность не имеют возраста, и эти качества нельзя создать. Женские чары нельзя производить промышленным способом, как бы кому-то этого не хотелось. Я имею в виду истинную красоту. Её порождает женственность.

ЧТО ДЕЛАЮТ МУЖЧИНЫ, КОГДА ВСТРЕЧАЮТ СВОЮ НАСТОЯЩУЮ ЛЮБОВЬ

Мужчины и женщины по-разному выражают свою любовь и привязанность. У мужчин это больше отражается в их поведении. И вот как они ведут себя с теми, кого по-настоящему любят:

1. Он внимательно слушает тебя.
Обычно женщины — лучшие слушатели, чем мужчины. Но правда в том, что мужчины всегда сосредотачиваются на том, что им интересно в данный момент. Так что когда он не просто слушает тебя, а активно уделяет тебе внимание и со смыслом отвечает — то есть активно слушает — можешь быть уверена, что он любит тебя.

2. Он не боится идти на жертвы.
Идти на жертвы намного легче, когда делаешь это ради человека, которого любишь. На самом деле, влюбленные мужчины чувствуют огромный дискомфорт при мысли, что их женщина несчастна — особенно, если он может сделать хоть что-то.

Потому когда он идет на жертвы ради тебя, он показывает тебе свою любовь. Он будет почти всегда ставить тебя на первое место, даже если для этого ему нужно изменить планы и выйти из своей зоны комфорта.

3. Он показывает свою уязвимость.
Мужчины очень осторожны с тем, чтобы не показать то, что другие могут посчитать слабостью. Но если он любит, то хочет быть собой. Если он любит, он захочет, чтобы ты знала его настоящим, со всеми его слабостями.

4. Он любит тебя даже в худшие твои дни.
Когда мужчина любит, он считает женщину прекрасной вне зависимости от ситуации — без макияжа, спросонья, в пижаме и пр.

5. Он гордится тобой (и не боится показать это).
Настоящий мужчина, который любит, не стесняется сказать, что он тобой гордится. Он будет замечать твои старания — как профессионала, матери, сестры, дочки. Он не боится твоих успехов.

A ты попробуй найти того, кто полюбит твою тьму

Cвет привлекает всех. A ты попробуй найти того, кто полюбит твою тьму. Твои недостатки. Твои слабости. Tу личность, что остается, когда летят к чертям тысячи масок. Kто примет твоих демонов. Пугающее зрелище, правда? Попробуй найти того, кто без страха поселиться в твоем сердце. И будет как дома.

B этой паутине лжи. В полном мраке. Будет видеть твои уловки, сможет нанести удар изнутри, но… никогда не сделает этого. Ocтавшись навсегда под кожей, растекаясь по венам — не сломает тебя. A научит жить, вкачивая в тебя безразмерно любовь, не ожидая ничего взамен. Будeт любить не за что-то. А вопреки всему. Станет твоей слабостью и твоей самой невероятной силой одновpеменно.

Любить себя

Представьте, что у вас есть такой человек, который каждый день звонит или пишет вам с вопросами о том, поела ли ты, выспалась ли, чем ты хочешь заняться сегодня. Он напоминает вам, чтобы вы проявляли больше заботы о своем теле и душевном комфорте. Приятно, не правда ли? Так вот, этот человек – вы сами.

Смотрите на себя как на своего лучшего друга, которого вы безумно любите и желаете ему только лучшего. Слушайте себя, свое тело и свою душу. Подбадривайте себя, удовлетворяйте свои потребности в отдыхе, питании, движении, общении, признании… Создавайте вокруг себя среду, где можно свободно быть самой собой и самовыражаться. Просите своих близких обнять вас, когда вам этого хочется. Не стесняйтесь просить людей просто выслушать вас. И не нужно бояться отказать кому-то, если чувствуете, что нарушаются ваши границы.

Если вам хочется отдохнуть – сделайте это, если не хочется идти с кем-то куда-то – не надо. В большинстве случаев это возможно. Помните, что единственный человек, который пострадает, если вы будете на себя давить, это вы сами.

Совсем не обязательно постоянно соревноваться с кем-то в успешности, красоте или в чем угодно. Не обязательно соответствовать стандартам, которые показывают нам в интернете другие люди. Живите свою жизнь каждый день, каждую минуту. Живите ее с заботой о себе.

Вы в ответе за свое счастье. Никто кроме вас самих не может сделать вашу жизнь, такой, как вам по-настоящему хочется. Никто не сможет позаботиться о вас лучше, чем вы.

Любите себя!

​Делаем речь чище и яснее  

Если у вас не возникает проблем с тем, чтобы правильно написать «молоко» и «прецедент», а запятые не вводят в ступор — очень круто. Но в устной речи это не имеет никакого значения — запятые нужны только для письма.

Зато вы наверняка используете плеоназмы — это когда повторяются слова, одинаковые по смыслу. Такие ошибки и недочеты делают вашу речь менее конкретной и усложняют понимание собеседником. Кто ясно мыслит — тот ясно выражается.

Сделать речь красивее поможет @rugrammar. Там избавитесь от плеоназмов и канцеляризмов, выучите новые слова и обогатите словарный запас — и заодно узнаете, почему слово «координально» почти все используют неправильно.

Подписывайтесь и говорите красиво: @rugrammar

Как побороть зависимость от сладкого

Если вы ни дня не можете прожить без шоколадки или печенья, а ваше чувство голода напоминает американские горки, то, вероятно, у вас развилась сахарная зависимость. Сладости в небольшом количестве не вредят здоровью и фигуре, но они могут стать проблемой, если вы ежедневно бесконтрольно его поглощаете. Но не все так плохо – однажды захотев, можно побороть эту зависимость навсегда.

Для начала убедитесь, что у вас нет ограничительного расстройства пищевого поведения, то есть анорексии, булимии или компульсивного переедания. В этих случаях, вам нужно работать не с пищевым поведением, как таковым, а со своей психикой, в частности с эмоциями.

Если же у вас просто сформированы неправильные пищевые привычки, в результате которых развилась физическая зависимость от сахара, то решение здесь простое и сложное одновременно. Сложность заключается в необходимости пережить ломку, как и в случае с любой физической зависимостью.

Как вы уже, наверное, догадались, простота подхода состоит в отказе от сладкого. Да, вам на одну неделю нужно будет совсем перестать есть сладкое (заменяйте его фруктами), а также продукты, содержащие добавленный сахар (кетчуп, соусы, консервы и прочее). Остальной рацион оставьте прежним!

Первые пару дней вы, скорее всего, столкнетесь с перепадами настроения, заторможенностью, головной болью, ломотой в теле. Затем эти симптомы превратятся на время во что-то, напоминающее фантомную боль. А потом вы заметите, что больше не хотите объедаться сладким, а само чувство голода станет менее выраженным.

Как не ссориться в паре

Ссоры в семье возникают чаще всего из-за нарушения границ друг друга – каждый из партнеров, осознанно или неосознанно, проверяет насколько он может расслабиться в отношениях, и до какой степени распространяется его власть.

Например, мужчина может проверять, насколько необходимо ему ухаживать за своей женщиной, может ли он облениться и перестать это делать. Он постепенно уменьшает ухаживания и в какой-то момент может наткнуться на сопротивление со стороны своей избранницы. Здесь и возникает конфликт.

Любую ссору можно предотвратить, по крайне мере попытаться.

Эмоции сдерживать тяжело, но можно и не доводить до того, что их придется сдерживать, они же не возникают из ниоткуда. Сначала ты испытываешь душевный дискомфорт, потом портится настроение, возникает куча мыслей и ты взрываешься.

Вывод простой – необходимо сразу реагировать, когда возникает дискомфорт и максимально постараться решить проблему именно на этой стадии. Спокойно проговорите свою проблему, объясните партнеру, что вам не комфортно по таким-то причинами или без объяснения причин, если вы их не совсем понимаете.

В целом же стоит с самого начала выстраивать в отношениях открытый диалог, и не доводить ситуацию до того, что терпела-терпела, а потом полетели клочки по закоулочкам.

Говорите сами и слушайте своего партнера, в отношениях важен компромисс, и лучше приходить к нему постепенно.

3 кирпича в фундаменте брака

Первый — общайтесь с партнером.

Брак — это не только походы вместе на родительские собрания и жалобы на начальство. Вы же полюбили друг друга по какой-то причине, верно? Вспомните, как это было.

Если раньше вы обсуждали фильмы до раннего утра, то теперь не стоит отказываться и от совместных рекреационных мероприятий — поход в кафе или ресторан, поездка в какой-нибудь другой город или совместное посещение курсов по финансовой грамотности.

Расширяйте круг не только своих интересов, но и интересов партнёра для того, чтобы интерес к общению друг с другом у вас не пропадал.

Второй — не избегайте проблем супруга.

Есть одна распространенная ошибка опасливых девушек — закрывать глаза на то, что тревожит вторую половинку.

Даже если вы действительно не знаете чем помочь, то попробуйте начать с элементарного — позвольте ему выговориться и выслушайте все беспокойства.

Порой этого более чем достаточно для того, чтобы мужчина начал чувствовать себя спокойнее и лучше.

Третий — ценность личных границ

Признание факта наличия личного пространства у каждого — это здоровый шаг вперёд в отношениях. Можно даже смело заявить, что это самый настоящий дружеский жест доверия по отношению друг к другу, который точно не останется без внимания и взаимности.

На этом сегодня всё. Крепкого вам семейного счастья! Экспериментируйте!

5 секретов женского здоровья

1. Правильный режим сна, исходящий из того, что с 21:00 до 1:00 в организме активно продуцируются женские гормоны. Кроме того, сон до полуночи наилучшим образом восстанавливает организм, в особенности мозг и нервную систему. Важно и комфортное место для сна, оно должно быть тихим, мягким и уютным.

2. Здоровое питание, главным критерием которого, как ни странно, является отказ от диет и прочих ограничений в еде. Необходимо свободно и спокойно относится к выбору потребляемых продуктов, вместе с тем создавая гармоничный вкусный рацион. Он должен включать в себя полезные сладости, молочные продукты, овощи и фрукты. Ещё раз - весь смысл в гармонии и получении настоящего удовольствия от пищи.

3. Дом – это продолжение души женщины, поэтому он должен быть комфортным и спокойным. Именно дома мы ощущаем себя в безопасности и можем реализовать потребность в том, чтобы иногда побыть одной.

4. Правильное отношение к работе не менее важно. В современном мире, где продолжается вечная борьба и гонка за карьерными достижениями, очень легко стать жертвой стресса. Необходимо прислушаться к себе и постараться создать наиболее благоприятные условия для работы, а также позволять себе регулярно и по-настоящему отдыхать.

5.  И, наконец, главный пункт – любовь. Лучше всего способна сохранить вас здоровой любовь к самой себе, которая раскрывается в заботе о себе. Только через любовь и ненасильственное отношение к себе мы можем стать спокойными и по-настоящему уверенными в себе и в своей жизни.

Мода возвращается: неожиданные тренды джинсов в 2020 году

1. Строчки – тренд, который вернулся к нам из нулевых. Простроченные вдоль джинсы визуально вытянут ваш силуэт.

2. Аппликации и принты снова актуальны. Сюда мы относим и бисер, и стразы, и объемные рисунки, превращающие обычные джинсы в произведение искусства.

3. Клеш передает нам привет их 60-х! Джинсы клешеного от колена кроя стройнят и великолепно балансируют бедра.

4. Рваные джинсы. Да, да! Они снова в моде. Доставайте свои джинсы 2011 года и смело используйте.

5. Бойфренды тоже возвращаются в наш гардероб. Более актуальна слегка заниженная талия и объем, который отлично сочетается с обтягивающим или свободным верхом.

6. Средняя и заниженная талия – отдельный тренд этого года для тех, кто соскучился по стилю Бритни Спирс. При правильном подборе обуви и верха можно соблюсти пропорции фигуры, слегка удлинив торс.

Здоровый эгоизм

Ваше неотъемлемое право как личности – проявлять заботу о себе. Это здоровый эгоизм, то есть признание своих потребностей и желаний, осознание и удовлетворение их.

Здоровый эгоизм подразумевает также, что вы и другим позволяете жить так, как они хотят. От нездорового эгоизма его отличает то, что здоровый эгоист реализует свои желания и потребности, не нарушая границ других людей.

Обаяние и адекватность – главные качества, присущие здоровым эгоистам. Среди них намного больше успешных людей, чем среди альтруистов. Ими практически невозможно манипулировать, вследствие чего здоровые эгоисты реже остальных попадают в затруднительные ситуации.

Здоровый эгоист не позволит другим собой пользоваться и не мучается от чувства вины. Он пользуется уважением окружающих, отличается твердыми взглядами на жизнь и независимостью своего мнения.

Чтобы оздоровить свой эгоизм, для начала перестаньте лезть в чужую жизнь пусть даже с благими намерениями, пока вас не попросят. Если вы хотите сделать счастливыми других, сначала станьте счастливыми сами!

Если муж хочет секса больше, чем я

В какой-то момент вы стали замечать, что не готовы удовлетворять сексуальную потребность мужа слишком часто. Возможно раньше ваша интимная жизнь была более насыщенной, но со временем вы перестали замечать в себе былой огонь…

Часто случается так, что вначале отношений женщина, желая показать себя с лучшей стороны, делает вид, что хочет секса всегда и везде. Она готова вытворять в постели такие чудеса, что никаким порноактрисам и не снилось.

Затем выясняется, что гормоны счастья от влюбленности, мотивирующие на подвиги ради возлюбленного, куда-то испарились, а женщина возвращается в свое нормальное состояние, в котором секс в таком количестве и качестве оказывается не нужен. Многие и после этого продолжают изображать из себя похотливую самку.

В итоге наша героиня наступает себе на горло, удовлетворяя мужчину так, как он привык, чтобы не понижать планку, а ее настоящая сексуальность остается скрыта от внимания. Мужчина привыкает и считает все происходящее естественным. А женщина боится сказать ему, что хочет пореже и по-другому, а то разлюбит…

Разумеется, такой сценарий проживается не во всех парах, но если вы себя узнали, то может быть два совета: продолжать притворяться хочухой и смириться либо постепенно (это ключевое слово) и мягко доносить мужу сколько и как вы хотите. Иногда словом, иногда делом.

Выбрать второй вариант может быть некомфортно и страшно, но легко изменить то, что закреплялось годами, практически невозможно. Поэтому наберитесь терпения и работайте над своими интимными отношениями. Оно того стоит!

3 качества счастливой женщины

Каждая из нас хочет ощущать себя сокровищем, достойным всего самого лучшего. Но далеко не любая женщина способна притянуть к себе свое счастье. Для того, чтобы это сделать необходимо обладать некоторыми не совсем очевидными качествами.

Самой важной чертой счастливой женщины является ее энергичность и вдохновленность. Женщина, излучающая энергию радости способна привлечь в свою жизнь еще больше позитивных эмоций. При этом счастливая женщина счастлива сама по себе, она не ставит свое счастье в зависимость от наличия рядом с ней мужчины.

Счастливая женщина уверена, что заслуживает всего, что ей нужно в жизни. Она умеет просить, принимать, хвалить, верить и вдохновлять других.

Естественность – еще одно важное качество, без которого невозможно быть свободной в своих проявлениях, а значит и счастливой. Естественность должна быть сбалансирована умением регулировать свои эмоции. Это означает, что женщина способна адекватно выразить злость, страх или грусть и не навредить при этом другим людям. То же касается и положительных эмоций.

Можно сделать вывод, что для счастья нам необходимо научиться быть в гармонии с собой и окружающими людьми. Эту гармонию нужно искать и находить каждый день, постепенно повышая свой уровень счастья.

Что делать, если нет идей по совместному досугу с любимым 14-го февраля?

Главное — это не отчаиваться. Да, к сегодняшнему дню уже нужно было что-то придумать, но если не успели — ничего страшного. Сегодня мы обсудим 3 консервативных варианта совместного времяпрепровождения для парочек, которые не очень любят активный отдых.

Первая идея: домашние развлечения. Это один из самых удобных способов для по-доброму ленивых! С домашними развлечениями есть где разогнаться. Вы можете собирать лего / пазл, попутно разливая по бокалам вино, наслаждаясь теплотой душевного покоя, или играть в монополию, чаёвничая. Физическим покоем, кстати, тоже можно насладиться, ведь в такую холодину февральского вечера пятницы вам никуда не нужно идти — класс!

Вторая идея: поход в ресторан. Если ходить по морозу не любите, то съездить в ресторан на такси — не такая уж и плохая идея. Вообще, ресторан — это классика. Там и обстановка такая светская, и атмосфера строго-романтическая. Отличное место для душевных разговоров и скрытных побуськиваний. Главное — успеть забронировать столик!

Третья идея: устроить себе чилл-день. Можно вместе отправиться в какой-нибудь салон на SPA-процедуры и хорошенько расслабиться. Различные обёртывания, массажи всех категорий и видов, косметические процедуры — всё это заставляет кайфовать не только нас, но и нашим мужчин. Просто иногда они стесняются подать вид, но это не значит, что чилл-день стоит списывать со счетов.

Мы знаем, что большинство из вас умнички, которые думают наперёд и к празднику уже подготовились, предварительно всё спланировав. Однако, если так вышло, что нет, то вышеизложенное берите на заметку.

А если второй половинки у вас нет, то всё это для вас не теряет актуальности! Ведь если мужчины рядом с вами нет, то проведите этот день не в одиночестве и грусти, а в компании самого дорогого вам человека — с собой! Ни в чем себе не отказывайте и отрывайтесь!

Любите и будьте любимыми, девочки!

Как заставить мужа зарабатывать больше

Успешность мужчины далеко не всегда – его личная заслуга. Как известно, за каждым великим мужчиной стоит великая женщина. Почти за каждым… Но сегодня не об этом.

Что такого особенного делают эти женщины, стоящие за великими мужчинами?

Во-первых, они создают в семье атмосферу уважения к своему мужу, а их надежды в решении финансовых проблем искренне возложены на него.

Во-вторых, эти женщины отдают мужчине право принятия важных решений, чтобы не было шанса переложить ответственность за последствия на хрупкие женские плечи.

В-третьих, им важно давать обратную связь на положительные проявления и достижения. Мужчина так чувствует себя нужным и узнает, что ему есть для кого стараться.

И, в-четвертых, многие из великих женщин долгие годы терпели не самые лучшие жизненные условия, но не теряли надежду и веру в своего мужчину. Несмотря ни на что оставались с ним, ведь они знали, что счастье не в деньгах и даже не в их количестве. Ты либо умеешь быть счастливой в любых жизненных обстоятельствах, либо нет. Не пора ли и вам научиться этому искусству?

Нужно ли пользоваться SPF-защитой зимой?

Зимой в России редко можно насладиться солнечными лучами, но то, что ты не видишь солнца, не значит, что его нет. Поэтому от защиты кожи от ультрафиолета не стоит отказываться даже в холодное время года.

Ультрафиолетовое излучение, которое способно достигнуть нашей кожи, состоит из двух волновых спектров – UVA и UVB. В ясную солнечную погоду около 5 % излучения составляют лучи группы B, а остальная доля приходится на UVА-лучи. Именно лучи группы A глубже всего проникают в нашу кожу, вызывая фотостарение.

Когда за окном пасмурно, до нашей кожи доходит гораздо меньше ультрафиолета, так что использовать крем с SPF 50 ни к чему – приберегите его для лета или южного отдыха.

Тем не менее, зимой лучи спектра UVA могут усиливать свое влияние, отражаясь от снега и льда, поэтому запастись тональным кремом или пудрой с фактором защиты 10-15 SPF не будет лишним. Кстати, автолюбительницам не помешает еще и солнцезащитный крем для рук в любое время года.

Не стоит забывать, что ультрафиолетовый свет оказывает еще и позитивное воздействие на наш организм, способствуя синтезу витамина D. Не прячьтесь от солнца, просто используйте адекватную защиту для своей кожи.

Чем опасна женская дружба

И мужчины, и женщины нуждаются в бескорыстных личных отношениях с другими людьми, но дружба между мужчинами и между женщинами протекает по-разному.

В какой-то степени мужчинам проще дружить, потому что они более логичные и рассудительные. Проводились исследования, выявившие, что мужчины в дружеском общении чаще всего обсуждают нейтральные темы, в отличие от женщин. Они говорят о работе, увлечениях, политике и очень дозированно раскрывают свои чувства или какую-либо информацию про свою личную жизнь.

Женщины же более эмоциональны и склонны к близкому и открытому разговору, в связи с чем они меньше контролируют обсуждаемые вопросы. Женская дружба более чувственна, но в то же время она может быть и более манипулятивной. В этом и кроется опасность дружбы между женщинами, и чувство зависти является в ней главным токсичным элементом.

Бывает так, что подруга может сформировать в вас комплекс неполноценности, негативно оценивая ваши начинания и как бы опуская вас с небес на землю. Все эти фразы – «нужно быть реалистичной», «там уже все и без тебя схвачено», «кому ты нужна» -  означают то, что подруга говорит вам: «не развивайся». Не обязательно, что она сама осознает, почему делает это, но для своего же блага постарайтесь дистанцироваться от этого человека.

Конечно, жизнь без подруг была бы тоскливой, поэтому мы не предлагаем отказаться от дружбы вовсе. Просто нужно быть внимательной и стараться адекватно оценивать, что вам говорит ваша подруга и то, как она это делает. И понаблюдайте за собой в общении с подругами – не звучат ли из ваших уст нелестные замечания и демотивирующие комментарии?

3 вопроса для построения идеальных отношений

Сперва спросите себя – что для вас идеальные отношения? Для одной девушки идеальными будут мирные и спокойные отношения, для другой – страстные и эмоциональные, а для третьей важнее всего, например, иметь общие интересы со своим мужчиной.

Если вы состоите в отношениях, задумайтесь, способен ли ваш мужчина создать для вас такие условия, о которых вы мечтаете? Отвечает ли он критериям, которые вам так важны? Есть ли возможность скорректировать что-то, то есть, насколько гибок ваш партнер? Если же вы в поиске, то стоит подумать о том, где можно найти своего идеального мужчину, где он может обитать?

Задайте себе вопрос, с чем вы готовы мириться, а с чем нет? Например, сможете ли вы жить с прижимистым человеком? А с расточительным? С эмоционально взрывным? Вам больше подходит интроверт или экстраверт? Оценивая своего партнера (будущего или нынешнего), посмотрите, что перевешивает – достоинства или недостатки? Спросите себя, готовы ли вы мириться с недостатками? Являются ли они слишком критичными для вас или же с ними вполне можно спокойно жить и полностью принимать своего мужчину? Помните, что идеальных людей не бывает, а у каждого человеческого качества всегда есть обратная сторона.

И дополнительный вопрос, который стоит себе задать – достойны ли вы тех самых идеальных отношений? Насколько вы соответствуете собственным желаниям? Сможет ли ваш мужчина быть таким, какой нужен вам, при условии, что вы такая, какая есть? Или, возможно, стоит начать с себя?