Психологи отвечают: обсуждаем родителей в клабхауз!

Хоть клабхауз и понемногу затихает, нам с коллегами такой формат очень нравится, ведь мы не только говорим сами, но и слушаем ваши истории!

В будущую пятницу поговорим об очень горячей теме, отношениях с родителями. Обсудим:

• Что такое теория привязанности и почему важно знать о своём типе привязанности.
•Как родители манипулируют детьми. Вина, обида, шантаж, страхи, газлайтинг. Примеры, как распознать, что делать, возможные причины и последствия.
•Дети манипулируют родителями. Страхи, обиды, ожидания. Что делать и как перестать.
•И конечно послушаем ваши истории, ответим на вопросы и постараемся разобраться в волнующих ситуациях.

Вместе со мной комнату будут вести:
Гульнара Гай — экзистенциальный психотерапевт, сертифицированный логотерапевт (Viktor Frankl Institute, Vienna), магистр психологии. Консультирует с 2017 года.
Зияда Сайдутова — магистр психологии, практикующий психолог, эмоционально-фокусированный терапевт. В психологии более 10 лет. Публиковаласть в Elle, Rus Base, Marie Claire, Woman's Day. Работает с запросами по темам отношений в паре, страхов, тревожности.
Екатерина Лебедева — психолог-консультант Колумнист Buro 24/7, Psychologies Russia и РБК Стиль.

Присоединяйтесь к нам в пятницу, 9 апреля, в 20:00 по московскому времени. В этом конвертере можно узнать, какое время будет в вашем часовом поясе.

Ссылка на встречу: https://www.joinclubhouse.com/event/xlkKZ8Gj

Для того, чтобы получить пуш-уведомление о начале встречи, вы можете подписаться на наши аккаунты в Clubhouse:
• petrovaevgeniya
• gay_gulnara
• ziyada.psy
• katyalebedeva

Традиционно, если вам нужны инвайты, пишите в личку @petrovaevgeniya.
Ждём вас!

​​Что такое дом и как его найти в новой стране?

Что такое дом и как его найти в новой стране?

Пожалуй, это самый личный наш выпуск подкаста (и теперь самый-самый мой любимый!), ведь мы поговорим о сокровенном. Что такое дом? Как мы чувствуем себя дома? И как поменялось ощущение дома с переездом в другую страну и получилось ли его найти или специально создать?

Мы с Инной решили поисследовать чувство дома и задали эти вопросы эмигранткам из разных стран. У кого-то из них получилось найти дом в новой стране, кто-то ещё в поиске. Но за каждой историей стоит так много! Каждая героиня этого эпизода смотрит на одно и то же понятие со своего ракурса и делится лично своей историей и лайфхаками, как найти дом.

Пусть этот эпизод станет для вас возможностью понять, что же значит чувство дома для вас и где он, ваш идеальный дом. И пусть дом всегда будет в вашем сердце, какой бы он ни был!

Героини нашего выпуска, которые присутствуют в соцсетях:

🇮🇱 Женя, Хайфа
🇳🇴 Ольга, Ставангер
🇭🇺 Катерина, Будапешт
🇨🇭 Алина, Лозанна/Петербург
🇳🇱 Юлия, Арнем
🇪🇸 Алёна, Барселона
🇬🇧 Наташа, Лондон
🇬🇪 Полина,Тбилиси
🇨🇳 Ксюша, Шанхай
🇺🇸 Инна, Нью-Йорк
🇨🇦 Даша, Лондон

Традиционно, вы можете послушать новый выпуск в:

- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast

Приятного прослушивания! ✨

Пожалуйста, не стесняйтесь делиться вашими мыслями о подкасте и не только! Мне очень важно получать вашу обратную связь. Пишите мне в личку @petrovaevgeniya.

#подкаст

​​Учить язык можно не только  с помощью скучных серьёзных текстов, но и весело! Ведь зачем читать мемы на русском, если можно это делать на немецком🇩🇪 с двойной пользой: посмеялся над шуткой и подтянул свой Deutsch с каналом Merkelstyle🍻

Кроме шуток, всё серьёзно😎, много немецкого контента. Присоединяйтесь!

#рекомендации

Как жить в неопределённости?

В эмиграции много неопределённости. Не всегда понятно, что с работой, каков статус по документам, как организовать то или иное дело. Бывает, что не знаешь, где будешь жить через несколько месяцев. Всё это порождает много тревоги, с которой бывает сложно справиться.
Я тоже сейчас живу во многом в неопределённости. С моей студенческой канадской визой пока всё непонятно, да и что делать дальше с учёбой, большой вопрос.

Я нащупала три стратегии, которые помогают мне не тонуть в тревоге, а оставаться на плаву и даже грести в нужную сторону:

• Оставаться в моменте. Да, то самое пресловутое здесь и сейчас. В сущности, кроме него у нас ничего нет. Прошлое уже ушло, будущее ещё не наступило. И если мы застреваем в мыслях о них, то настоящее начинает уплывать. А ведь только сейчас можно что-то изменить, в этот самый момент.
Остаться в моменте помогают разные практики: настройка на дыхание, не требующие большого мыслительного процесса занятия (спорт, уборка, приготовление еды, прогулки и тп), медитации и многое другое. Выбирайте на свой вкус.
Особенно классно может помочь скука. Нужно отложить все дела: гаджеты, списки, книги и просто посидеть и понаблюдать за своим умом и тем, что хочется прямо сейчас.

• Step by step: идти медленно, шаг за шагом, но идти. Выбрать какое-то небольшое дело, которое приближает к цели, и сделать его сегодня. Похвалить себя за сделанное. А если нет сил — не делать и не пиздить себя кочергой за это. Потому что будет новый день и новая возможность.

• Не ожидать многого. Да, что-то из задуманного не получится. Да, будет точно по-другому, нежели я сейчас думаю. Но тоже будет классно! Жизни есть чем меня удивить.

#теорияэмиграции #самопомощь

Почему меняются наши отношения с семьёй после переезда?

Часто в работе с клиентами замечаю один феномен: когда они уезжают в другую страну, отношения с родственниками, оставшимися дома, трансформируются. Иногда в лучшую, иногда в худшую сторону, а часто просто становятся другими, более зрелыми что ли.

Почему так происходит? Я связываю этот процесс с  теорией семейной системы, предложенной психологом Мюрреем Боуэном. Она описывает семью как систему, каждый член которой эмоционально влияет на других, отчего меняются их поведение и реакции. Боуэн выделил два важных параметра семьи как системы:

- Уровень тревоги. Если члены семьи чувствуют свою автономность от других и при этом эмоциональную связь с ними, то им проще решать свои личные задачи и задачи семьи. Рядом с близкими они не испытывают тревогу, им проще быть собой.

- Дифференцияция Я. Чем больше член семьи чувствует себя отдельной личностью, тем выше его способность к рефлексии и тем проще ему сталкиваться с разными проявлениями других людей. Такой человек умеет регулировать свои эмоции и помогает регулировать их другим, что делает конфликты внутри семьи способом укрепления отношений, а не их разрушения. Напротив, человек с низкой дифференциацией Я склонен к коллективизму, не готов брать на себя ответственность за решения, влияющие на других членов семьи. Он либо сливается с ними, не осознавая себя отдельной личностью, либо, если склонен к тревоге, наоборот старается как можно дальше дистанцироваться от семьи, где ему непросто.

Когда мы переезжаем в другую страну, мы выходим из семейной системы и получаем возможность посмотреть на происходящие внутри процессы со стороны. Часто можно заметить неприятные паттерны поведения, которые мешают всем строить доверительные отношения.

Интересно, что с отъездом человека и отношения между оставшимися её членами тоже меняются: каждый обычно несёт ту или иную функцию в системе (например, всеобщий любимец, решатель конфликтов, козёл отпущения и т.п.); когда функция утрачивается, оставшимся людям приходится перестраивать отношения и находить новые функции друг для друга.

У кого-то из эмигрантов хватает сил на то, чтобы помочь оставшимся родственникам не только справиться с разлукой, но и настроить семейную систему по-новому. Кто-то просто замечает изменения и рефлексирует о том, почему так происходит. А другие просто очень рады тому, что теперь семейные конфликты их не касаются. Но в любом случае отъезд человека за границу — важное изменение не только для него самого, но и для оставшихся на родине родственников.

А вы заметили изменения в вашей семейной системе после отъезда? В лучшую или в худшую сторону, как вам кажется, изменились отношения в вашей семье?

#теорияэмиграции

​​Каково это — жить в совершенно другой культуре?

Ура, у нас с Инной вышел новый выпуск нашего подкаста «Это переходит все границы»! Мы продолжаем разговор с профессиональной искательницей приключений Катей Демидковой. Её удивительную историю, как она застряла в буддийском монастыре в время локдауна, а сейчас гуляет по Мексике и Гватемале, вы могли слышать в 16 эпизоде.

Мы не могли отпустить Катю просто так и расспросили, каково это — жить в странах с настолько не похожей на нашу культурой? Мы обсудили:

- Чему нам, жителям первого мира, стоит поучиться у непальцев?
- Как другая культура помогает нам лучше понять себя?
- Как язык отражает мировоззрение?
- Почему буддизм и современная психология очень похожи?
- Почему жизнь в стране с кардинально другой культурой превращает тебя в наблюдателя, а не заставляет адаптироваться?

Выпуск доступен в:

- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast
- а также по общей для всех платформ ссылке

Приятного прослушивания! ✨

Пожалуйста, делитесь вашими впечатлениями мне в личку @petrovaevgeniya. Нам очень приятно и важно получать обратную связь.

#подкаст

Парасоциальные отношения в эмиграции

Часто сразу после переезда в другую страну человеку очень нужна поддержка: много трудностей наваливается сразу, а поделиться не с кем. Круг общения на месте ещё не сформировался, а с друзьями и семьёй на родине делиться не хочется по разным причинам. В таком случае ответом могут стать парасоциальные отношения.

Термин «парасоциальные отношения» ввели антрополог Дональд Ортон и социолог Ричард Вол ещё в 1956 году. Тогда он означал психологическую привязанность, которую зрители телешоу испытывали к персонажам токшоу и кинофильмов. В наши дни объектами парасоциальных отношений могут быть блогеры, инфлюэнсеры, знаменитости и даже наши дальние знакомые, за которыми приятно следить в соцсетях.

Особое отличие парасоциальных отношений от обычных в том, что они односторонние: у человека развивается эмоциональная привязанность к объекту, которая может перерасти в иллюзию отношений. Он может считать инфлюэнсера своим другом, ведь тут работают те же схемы, которые используются при общении с реальными знакомыми: прямое наблюдение за человеком, интерпретация голоса и жестов, «считывание» эмоций. Медийные личности при этом делятся соображениями на разные темы, рассказывают истории и дают советы. Всё это позволяет эмоционально приблизиться к ним, как бывает во время личных разговоров, и создаёт иллюзию глубокого общения.

С одной стороны, парасоциальные отношения могут поддержать в трудную минуту:

- человек чувствует, что не в одинок в эмиграции,
- медийная личность может вдохновить на что-то новое,
- а ещё обучить чему-то полезному,
- и просто можно приятно провести время в «компании» героев сериала, фильма или ютуб-канала.

С другой, такие отношения могут пойти не на пользу:

- если замещать ими поиск реальных друзей на новом месте,
- если они мешают интегрироваться в местное сообщество и общаться на другом языке,
- если использовать их как самый простой способ для «общения», где не нужно вкладываться эмоционально и не бояться конфликтов.

Люди — социальные существа, и всем нам нужно общение, и социальное, и парасоциальное. Важно, чтобы вы смогли найти комфортный вам баланс между этими составляющими. Если вам не хватает общения с реальными людьми и вы бы хотели найти новых друзей, мы с Инной и наши героини делились лайфхаками, как это сделать, в 11 эпизоде нашего подкаста.

Как у вас сейчас? Ваши отношения строятся в большей степени с людьми оффлайн или парасоциальный компонент перевешивает?

#теорияэмиграции #изучитьсебя

​​Ура, приглашаю на консультацию!

Ура, приглашаю на консультацию!

У меня наконец освободилось время, и я готова взять нескольких новых клиентов в работу.

Темы, с которыми я люблю работать больше всего:
- сложности с адаптацией в другой стране (лишение привычных опор и рутины, тоска по дому, чувство изоляции, поиск себя в новой стране),
- психологические трудности в изучении языков и в общении с иностранцами (подробнее писала об этом в этом посте),
- одиночество, проблемы в коммуникации с окружающими, трудности в семье,
- проблема выбора и нерешительности (как понять, что моё, чего хочу именно я? Как перестать жить навязанными установками?),
- острые проблемы (переживание утраты, расставания),
- самопознание и работа над собой,
- какая-то ваша острая тема, которую вы хотели бы обсудить именно со мной.

Предлагаю несколько форматов работы:
- Краткосрочные консультации (3-5-10 встреч). Обычно на таких консультациях мы решаем конкретную проблему, длительность зависит от её сложности. Часто для решения языковых трудностей хватает 1 консультации.
- Долгосрочная работа. Такой формат подходит, если вам интересно понять, почему вы поступаете именно так, а не иначе; вы хотите выявить и избавиться от неработающих реакций и паттернов поведения; стать ближе к себе, взять ответственность за свою жизнь и делать нужные вам выборы.

Как проходят консультации:
- Я консультирую онлайн на любой удобной вам платформе (Zoom, Skype, Facetime).
- Стоимость консультации — 30 евро, оплата переводом или через PayPal.
- На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос, к концу выбираем формат работы и определяем примерную длительность.
- Если вы готовы продолжать работу со мной, я высылаю вам терапевтический контракт на согласование. Это свод правил, которых нужно будет придерживаться во время работы.
- Мы вместе работаем над проблемой и отслеживаем, как движется прогресс.

Upd. Место занято, открыта запись по полной стоимости. Важно! Я хочу помочь тому или той, у кого нет возможности оплачивать сессии по полной стоимости, и готова взять одного человека в работу за минимальную оплату, хоть 1 евро. Платить за консультации важно, т.к. это придаёт дополнительные вес и ценность работе. Пожалуйста, поделитесь этим постом с теми кому это может быть нужно сейчас. Я возьму того, кто первым запишется на встречу.

Ну что, поработаем? Пишите в личку @petrovaevgeniya

#психология

UPD. Место занято. Пока свободны пара мест на консультации со стандартной оплатой.

Освободилось место на консультацию по минимальной цене. Также ещё осталась пара мест на консультации со стандартной оплатой.

Если вам сейчас непросто, я готова быть рядом и поддержать вас! Пишите в личку @petrovaevgeniya

Пока я немножко очухиваюсь от всего, что происходит (скоро расскажу!), предлагаю вам почитать каналы об эмиграции в разные страны. С подборкой как обычно помогает @TGstation:

@nlevshitstelegram 🇬🇪  – самый большой телеграм-канал о Грузии на русском языке от человека, который живет в Тбилиси. Как приехать в страну, люди, природа и главные новост

@siberta 🇨🇦  – канал ведет профессор Университета Альберты. Истории и зарисовки из самого северного города Канады. Бесконечный поиск себя в новой стране

@go_tospain 🇪🇸  – легальная эмиграция в Испанию. ВНЖ, ПМЖ, универы, инвестиции в недвижимость и европейская жизнь - как она есть

@overheardineurope 🇩🇪  – Западная Германия глазами эмигранта из России

#рекомендации

Ковид и депрессия

В декабре я переболела ковидом в лёгкой форме. Из неприятного была только бессонница, которая прошла примерно через 1,5 месяца. Но оказалось, что это ещё не всё.

В феврале я почувствовала себя плохо. Не могла ни на чём сосредоточиться, ежедневные дела и работа стали даваться гораздо труднее; в целом стало гораздо меньше сил на всё, очень сложно стало принимать решения. В какой-то момент я поняла, что мне самой с этим не справиться. На это потребовалось, кстати, немало времени: я думала, что знаю, как себе помочь, но ничего не помогало. Я отменила все консультации и в марте пошла к психиатру.

С тех пор я пью антидепрессанты, но до недавнего времени в моей голове не складывалось, почему у меня вообще начался депрессивный эпизод? В моей жизни он был только однажды и связан был с неудачной эмиграцией, я рассказывала об этом подробно в 7 выпуске нашего подкаста.

А недавно до меня дошло! Да, 2020 год не был простым и для меня: общая тревога всего мира перед неизвестным, два отказа по визе в Канаду, полная смена планов, болезни близких. Но как будто в этом списке было что-то ещё, что я упускала, но что спровоцировало депрессию. И, как я сейчас думаю, это ковид! У меня в голове наконец сложился паззл.

Уже появляются исследования, которые подтверждают связь ковида и провялений депрессий и тревожных расстройств у переболевших. Об этом пишут The Lancet и PubMed, а другие медицинские издания говорят о том, что депрессивные симптомы могут появиться чуть ли не у 50% перенёсших ковид. И это связано в том числе с органическими нарушениями в нервной системе, которые провоцирует вирус.

Для меня понимание того, что это ковид мог повлиять на биохимию моего мозга и тем самым вызвать депрессивный эпизод, стало очень важным осознанием. Что это не мне надо «больше постараться и лучше высыпаться», а есть объективные причины, почему я так себя чувствую. И что я не одна с этим и в этом.

Сейчас мне лучше. Я нашла отличного врача, с которой мы работаем. Я учусь не брать на себя слишком много и не ругать себя за то, что не такая «активная и продуктивная», как раньше. И делаю то, что в моих силах, чтобы выздороветь, работаю в удовольствие.

Если вы болели ковидом и чувствуете что-то похожее, не бойтесь идти к врачу! А если не болели, но находите у себя большую часть симптомов из этого списка, пожалуйста, тоже обратитесь за помощью. Не нужно переживать тяжёлые времена в одиночку!

#личное

​​Как чувства мешают учить языки и что с этим делать?

Заметила за собой, что говорить мне проще, чем писать. Поэтому я каждый раз очень радуюсь нашим с Инной новым выпускам! В последнем эпизоде нашего подкаста мы обсуждаем теорию эмоций Келлермана-Плутчика и то, как она может помочь наладить отношения с языком и с преподавателем. Инна рассказывает о трудностях преподавателя английского, а я пытаюсь понять, как с психологической точки зрения можно помочь её ученикам и сделать их занятия более приятными и комфортными.

А в этом посте делюсь с вами тем самым колесом эмоций, о котором мы говорим в выпуске. Это очень полезная штука для того, чтобы разобраться в собственных чувствах. Как это сделать, писала в этом посте.

Слушайте нас в:

- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Яндекс.Музыке
- Spotify
- Overcast

Приятного прослушивания! ✨

Пожалуйста, делитесь вашими впечатлениями мне в личку @petrovaevgeniya. Нам очень приятно и важно получать обратную связь.

#подкаст

​​«Карта культурных различий»

Наконец добралась до книги, которую мне подарили ещё на новый год, — «Карта культурных различий: как люди думают, руководят и добиваются целей в международной среде» Эрин Мейер. И как я не наткнулась на неё раньше?

Я много пишу о важности понимания культуры новой страны (и скоро выйдет пост из рубрики #вопросответ на эту тему!) и о нахождении своего места в ней. И если вам хочется лучше понять местных, если вас удивляет что-то в их поведении, если бывает сложно найти общий язык, то я очень рекомендую эту книгу.

Эрин Мейер в книге изучает, как культурный код стран проявляется в бизнес-коммуникации и в работе (но её выводы можно перенести и на оповседневное общение). По её теории культура общения каждой нации определяется 8 параметрами:

1. Коммуникация: низкий контекст (мало подтекста и всё ясно, прямая и ясная коммуникация) или высокий контекст (много подтекста и скрытого знания).
2. Критика: прямая критика или непрямая критика.
3. Убеждение: вначале принципы (выводы получают на основе общих принципов и концепций вроде «Земля круглая») или вначале практика (общие выводы на основе фактических наблюдений за реальным миром).
4. Лидерство: эгалитарное или иерархическое.
5. Принятие решений: на основе консенсуса или сверху вниз.
6. Доверие: на основе решаемых задач (когнитивное, на уверенности в профессиональных достижениях, умениях, надежности человека) или на основе отношений (аффективное, на основе эмоциональной близости, эмпатии и дружбы).
7. Несогласие: конфронтация или избегание конфронтации.
8. Планирование времени: линейное или гибкое.

Очень важно понимать, к какому типу относится культура вашей новой страны, чтобы вам было комфортнее общаться с местными, а им — с вами.

И напоследок несколько цитат, которые меня зацепили:

«Также как рыбам невдомёк, что они живут в воде, людям часто трудно осознать свою собственную культуру до тех пор, пока они не начнут сравнивать её с другими».

«Культура, в которой мы вырастаем, оказывает огромное влияние на наше видение мира. В любой конкретной культуре люди неизбежно воспринимают мир определенным образом, считают какие-то способы общения эффективными или нежелательными, находят какие-то аргументы убедительными или несерьезными, видят какие-то способы принятия решений или измерения времени естественными или странными».

«Тема культуры может быть очень чувствительной. Реакция человека на обсуждение его культуры часто бывает такой же, как на обсуждение его матери. У большинства из нас имеется глубоко укоренившийся инстинкт защищать культуру, которую мы считаем своей, и, хотя мы сами можем её резко критиковать, мы легко приходим в ярость, когда это делает кто-то другой».

#книги

Я сейчас активно занимаюсь поиском новой учебной программы, раз моя Канада превратилась в тыкву 🙂  Собрала подборку хороших каналов по теме, вдруг вам тоже актуально:

@UniWelt 🇩🇪  — канал о мире науки и образования немецкоязычных стран (Германии, Австрии, Швейцарии): гранты, стипендии, стажировки, обзоры учебных и научных заведений

@noborders_abroad 🚀 — агрегатор лучших предложений для студентов и молодых специалистов за рубежом. Стипендии, стажировки, вакансии, летние школы, волонтёрские проекты. Онлайн и оффлайн. Новые возможности каждый день!

@hellondon — дневник о жизни в Лондоне, отношениях с британцем, быте и английском языке 🇬🇧 Как найти себя на новом месте — из личного опыта

@kelizden — это сообщество, в котором студентка Назарбаев Университета Cалтанат бесплатно делится стажировками, стипендиями, советами по учебе и карьере. Также на канале собраны советы по изучению языков  и лайфхаки для успешной учебы и карьеры. Все начинается с поиска 💫

@edugrant_kg ✈️🌍  — информационно-образовательная платформа возможностей для граждан стран СНГ, где можно найти стипендии, волонтерские программы, оплачиваемые стажировки, международные форумы, программы обмена, летние школы и мн.др. Частично/полностью финансируемые программы 🗺

#рекомендации

Личностные расстройства

Отличный лонгрид для воскресенья: статья психолога Анастасии Долгановой о личностных расстройствах.

«Где-то наверху, над невротическим личностным расстройством, есть некий идеал психического здоровья. Фрейд говорил, что психически здоровый человек – тот, у кого сохранены способности к любви, работе и игре. То есть, если мы можем любить, работаем и способны играть (пользоваться воображением, быть способными на спонтанность или несерьёзность), то с нами базово всё в порядке, мы можем успешно функционировать и считать себя психически здоровыми.

Все мы немного невротики?

Если человек никогда не испытывал любви или не умеет поддерживать здоровые любовные отношения, а, напротив, склонен к манипуляциям, демонстративности, зависимостям, эксплуатации – это «прорехи» на здоровых способностях, которые и образуют первую стадию – уровень невротических нарушений.

Этот уровень представлен всеми теми неврозами, о которых вы наверняка не раз читали и слышали. Резкие перепады настроения, зависимости, психосоматические проявления, раздражительность, приступы агрессии, гнева, тревоги, депрессии, бессонницы – всё это говорит о том, что у человека есть некое переживание (чувство или потребность), с которым он не справляется, не может с ним функционировать здоровым образом. У него включаются защиты, начинаются сбои в нормальном здоровом функционировании, проявляются невротические симптомы, и всё это заставляет его искать выхода или помощи.

В целом с человеком всё более или менее в порядке, но при этом он страдает некими симптомами, которые ухудшают качество его жизни».

#полезныессылки

​​Удивительная история!

Звонит мне сегодня утром курьер. А я ничего не заказывала. Курьер отвечает, что везёт цветы. Муж в недоумении 😂

Открываю упаковку, а там очень милый букет из Одессы, от моей Инны! Она устроила мне сюрприз в честь того, что ровно год назад, 5 июня, вышел первый эпизод нашего совместного подкаста!

Год и 20 эпизодов. Вроде и мало, а вроде и целая маленькая жизнь и проект, который мы делаем из любопытства и желания.

А ещё хоть мы никогда не видели друг друга вживую, но успели за этот год стать близкими подругами. Удивительно и круто, что благодаря интернету, телеграму и Инниной смелости написать мне и предложить сделать вместе то, чего ни одна из нас никогда не делала, родился наш любимый подкаст. Знали бы вы, как я хочу в Одессу после рассказов Инны!

Кстати, на этой неделе вышел наш двадцатый эпизод про сложности в изучении языков, психологические и лингвистические. Я рассказываю про психологический аспект, а Инна делится лайфхаками как преподаватель английского. Tune in! ✨

#личное #подкаст

Ищем героев для подкаста!

Мы готовим новые выпуски и ищем тех, кто готов поделиться своей историей в нашем подкасте. От вас — аудио на 2-3 минуты, а потом — много кайфа от прослушивания готового эпизода 😊

Мы хотим поговорить про эти темы:

- Переезд в раннем возрасте: вы переезжали в другую страну ребёнком и хотите рассказать о своём опыте.
- Корни: как меняется отношение к корням и к своему происхождению в эмиграции. Может, вы стеснялись называть своё происхождение в новой стране, сталкивались со стереотипами? А теперь наоборот гордитесь тем, откуда вы?

Пожалуйста, пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya с указанием, на какую тему вы бы хотели рассказать историю. Я пришлю вам вопросы и все технические (несолжные!) нюансы по записи.

Может, у вас есть друзья или знакомые, у которых есть классная история по этим двум темам? Тогда, пожалуйста, перешлите им мой пост.

А если вы очень хотите поучаствовать, но боитесь записывать аудио, то я попробую развеять ваши страхи. Это не прямой эфир, и у вас будет возможность записать аудио в комфортной обстановке и в удобное время. И перезаписать его, если нужно, до того результата, который вам нравится!

Стать героем подкаста — несложно и увлекательно 😉

#подкаст

Пока я слушаю ваши истории для новых выпусков подкаста (они огонь!), предлагаю почитать каналы других эмигрантов. Может, они вохновят вас на перемены? С подборкой, как обычно, помогает @TGstation:

@LondonSpeaker 🇬🇧  —  житейские истории из Лондона раз в неделю. О выходе из Евросоюза, королеве, лэндлордах, местной медицине, сериалах, книжках и еде. И вообще много о чем :)

@canadabear 🎓 — парень давно ведет блог, пишет о вещах под необычным углом, закончил универ в Канаде и начинает жизнь с чистого листа. Подписыватесь и будем проходить все этапы вместе :)

@Engloving 🔥  —  английский на максимум: практика произношения, фильмы, видео и чат с преподавателем. Подписывайтесь скорее!

@Justtallinn 🇪🇪  —  Эстония — это лучшее, что может случиться с фрилансером: тут нет налогов на прибыль, можно открыть и управлять компанией удалённо! Как это сделать, а также про особенности жизни в Эстонии читайте на канале.

#рекомендации

​​Как преодолеть страх путешествий в пандемию?

Я очень радуюсь, что за пандемийный год мы нашли способы, как адаптироваться к постоянно меняющимся условиям. Но всё равно этим летом как никогда хочется отдохнуть от всех тревог и неопределённости.

Как быть, если возможность путешествовать уже появилась, а вам всё равно страшно ездить в транспорте, летать в самолётах и тем более ехать в другую страну? Специально для таких случаев я собрала список способов, как справиться со страхом путешествий, для проекта «Чистые когниции». Надеюсь, будет полезно!

#интервью