Йоша Бах [VP of Research at the AI Foundation, previously doing research at MIT and Harvard] в подкасте у Лекса Фридмана рассказал свою точку зрения на то чем является внимание [Андрей Потапов @mental_model, спасибо за наводку, дальше цитата из поста Андрея]:

«Сознание—модель содержания внимания. Функция сознания: оно дает нам возможность учиться. Люди учатся через направление внимания и взаимодействие с индексной памятью. Сознание—это возможность и способ управлять своим вниманием, фокусировать его на чем то. Сознание—это мета-внимание: направление внимания на внимание к чему-то (в мире или в памяти).
Можно дополнить: сознание—это в некотором роде механизм коррекции ошибок. Пример здесь—оптические иллюзии. Когда мы видим иллюзию—наш мозг как бы обманывает вас. Но сознание помогает нам детектировать этот обман, ошибку и скорректировать ее, например, путем несложных измерений.
Еще один фрейм: сознание—это история, которую наш мозг рассказывает сам себе.»

Внимание—единственное чем мы можем управлять.

Если на меня кричат—не факт что я что-то сделал не так

На рынке компьютерных игр есть очень любопытный феномен: игроки, фанаты и хейтеры конкретных компьютерных игр оооочень громко и на каждом углу кричат про малейшие вещи, которые им не нравятся в вышедшей или предстоящей игре.

Я периодически читаю посты про Battlefield 2042 на игровой подлепре [это типа русского реддита, который порос мхом и плесенью] и там все брызжут слюной что БАТЛФИЛД НЕ ТОРТ, просрали полимеры, «вон делали батлрояль, поняли что батлрояль не выходит и стали переделывать в обычную игру». Всласть обсирают, короче.

И каждый год выходит новая игра, все радостно бегут покупать, и через год ситуация повторяется.

А потом я увидел в этом поливании грязью не реальные посылы «вы сделали плохую игру—почините пожалуйста», а легитимный способ канализировать агрессию. [кстати, я немного копал тему канализации подавленной агрессии в главе книги про «почему я не обсуждаю политику и феминизм в сети»]

Условно, в жизни всё плохо: два кредита, начальник мудак, работу ненавижу, да ещё и сердце чото болит и в груди живёт огромный ком обиды и злости—и малейшие недостатки в новой игре любимой серии становится способом эту агрессию слить.

Вообще, я очень часто замечаю как люди сливают агрессию [как и тревогу и другие тяжёлые эмоции] в пространства и людей, которые позволяют этому происходить. Например, тревожный родитель сливает тревогу в несчастного ребёнка гиперопекой, или муж приходит злой с работы и сливает агрессию на жену за то, что она что-то сделала не так.

Оля Васильева—CEO сети клиник Скандинавия [это как Медси, только в Питере] написала пост в своём канале @naiznankuo, в котором рассказала что врачи с негодованием относятся к продуктовым экспериментам и высказала гипотезу: «мне кажется, они так пар выпускают».

Теперь, когда я вижу как кто-то ругается—я сначала пытаюсь увидеть, есть ли в человеке скрытое напряжение, которое он сливает, и в подавляющем большинстве ситуаций нахожу. То есть проявление агрессии—в большинстве случаев не про меня, а про другого человека

Что мне даёт возможность видеть что человек сливает напряжение? Я или отношусь к этому как к плохой погоде: «ну вот оно просто происходит, я пережду» или ухожу из коммуникации с таким человеком, или, если этот человек для меня важен—пытаюсь помочь ему увидеть причину напряжения, в процессе защищая свои границы.

Если на меня кричат—не факт, что я что-то сделал не так

Ссылка на трансляцию лекции «Не буддизмом единым» - https://youtu.be/M9owOToMFYc

сегодня вредный щщеразжиматель

#shhshhe

Зачем нужна психотерапия и другие инструменты работы с психикой?

Представьте себе двухмерный ландшафт с горами, ямами с водой, пещерами и разломами. Если вы играли в Terraria [на скринах]—вам будет просто представить что-то подобное.

Теперь возьмём героя, засунем его в пушку, выстрелим им из этой пушки как Мюнхаузеном. Герой пролетит какое-то расстояние, приземлится на какую-то точку этого ландшафта и начнёт брести вправо или влево.

Герой скорее всего не умеет прыгать, копать и тем более летать. Он умеет только идти в одну из сторон. Поэтому как только он дойдёт до блишайшей вертикальной стены он упрётся в неё и будет тыкаться в неё. Или дойдёт до рва с водой и утонет в нём. Или застрянет в пещере.

Именно так я вижу начальные семейные установки, травмирующие событие, детский опыт человека, окружающий ребёнка социум [пушка, сила выстрела, угол наклона], которые задают то, как человек начнёт свою жизнь.

Если один из родителей был алкоголиком—тогда ребёнок растёт ВДА [Взрослые Дети Алкоголиков]—с конкретными и распространёнными паттернами поведения, например способностью очень тонко чувствовать настроение других людей [чтобы понимать когда к родителю можно подходить, а когда нельщя].

Если один из родителей был предпринимателем—тогда ребёнок растёт с мышлением роста, он из коробки умеет справляться с проблемами проверяя гипотезы и имеет внутренний локус контроля [я ответственен за то что происходит со мной].

Если родитель бил ребёнка—тогда у ребёнка скорее всего есть глубокое недоверие к миру, мир опасен, миру нельзя доверять и тогда человек может выбрать стратегию безопасной жизни—без риска с максимумом контроля.

Родители и социум могут выстрелить ребёнка в хороший универ и к «хорошему» мужу или «хорошей» жене. Могут выстрелить в наркотическую или алкогольную зависимость. Могут выстрелить в нарцисса топ-менеджера.

Психотерапия и другие инструменты работы со своей психикой помогают:
a) увидеть что есть какое-то количество программ поведения в которых нет выбора [долблюсь в стенку/тону/застрял в пещере самобичевания и депрессии/..]
b) увидеть семейные установки, осознать влияние детского опыта на то, где я оказался [начальные условия выстрела]
с) постепенно переписывать установки, избавляться от травм, овладеть инструментами изменения поведения [взять в руки лопату, кирку, научиться прыгать], чтобы начать продвигаться в..
e) [увидеть] точку, в которую действительно интересно попасть

Чем больше я работаю над собой, чем больше историй людей я узнаю и читаю книг про психику и мозг, тем больше я убеждаюсь, что подавляющее большинство людей живут в бесконечном «невротическом трансе», заданным начальными условиями детства.

Чем больше я знакомлюсь с успешными людьми, тем чаще я встречаю исходные программы и травмы, которые определили или сильно повлияли на успех.

Людей, которые действительно свободны выбирать как жить свою жизнь, а не отыгрывать детстские программы и реакции, я встречаю оооочень редко.

Мне очень грустно и больно видеть и осознавать это. И пока что я не до конца понимаю как мне к этому относиться.

Как минимум, я ответил себе на вопрос: «Зачем мне психотерапия?».

Для того, чтобы иметь свободу выбирать как жить свою жизнь, а не тонуть/тыкаться в стенку/замерзать в холодной пещере, куда меня закинули начальные условия моего детства.

Дисклеймер: это моя спекулятивная теория, она основана исключительно на моём опыте и моей накопленной экспертизе и я конечно же могу быть не прав. Но пока что я верю в это. Подтверждений всё больше, а опровергающих сигналов очень мало.

ну вы поняли

#shhshhe