Многим страшно знакомиться и почти все это скрывают. Давайте говорить про это друг другу
До августа прошлого года я не ходил на вечеринки, не ездил на фестивали, не приходил в гости потому что мне было очень страшно.
Не могу сосчитать сколько раз я проходил по паттерну:
1. Меня зовут на вечеринку или в гости и я соглашаюсь
2. При приближении к вечеринке нарастает иррациональный страх
3. За час до того как надо выходить, страх переходит в ужас, я сливаюсь и не иду
Я много раз разворачивался прям перед дверью. Как-то раз, меня позвали на конференцию предпринимателей в Минск. Я приехал, проснулся утром в отеле и понял что не осилю пойти к людям. И уехал в Москву.
Со стороны это выглядело как будто я закрытый надменный мудак, хотя это лишь защитный механизм, который говорит «не подходите ко мне» и защищает от ужаса контакта [кстати, если вы при встрече со мной сделали вывод что я холодный надменный мудак—скорее всего вы увидели мою защитную маску. Надеюсь, что я настоящий—тёплый котик. Хотя есть, конечно, вероятность что я и в глубине надменный мудак, но не мне об этом судить].
Слава богу в моей жизни были психотерапия и тантра и с осени прошлого года я много работал над этим и теперь я могу приходить на вечеринки и кайфовать. Мне всё ещё немного некомфортно знакомиться с незнакомыми людьми, но теперь я это делаю, а не избегаю контакта совсем. В терапии нашли что несколько травм и ложных установок поддерживали ужас перед контактом с незнакомыми людьми:
• страх авторитета: мама у меня авторитарная, на всех авторитетов—предпринимателей и умных людей—у меня проецировалась мама, а от мамы досталось несколько травм оценки и угроз. И каждый раз когда я видел авторитета, меня сковывал животный ужас, который проявлялся в том числе как физический зажим мышц шеи и спины. Отчасти ушла
• мир опасен: другие люди—мир, а мир опасен. Тоже глубинная травма, первая травма держится на этой. В процессе
Вощем, теперь на вечеринках и в гостях я на чилле и расслабоне и даже постоянно танцую.
Но я не об этом.
После того, как я увидел этот свой страх и стал над ним работать, я случайно узнал что очень многие люди чувствуют такой же страх перед контактом с другими незнакомыми или малознакомыми людьми. И не говорят об этом.
У нас у всех своя история воспитания и жизни, свои травмы и дисфункции. И у многих, как оказалось, весь этот опыт приводит к тому, что страшно идти в гости, страшно подойти к человеку и сказать «у тебя красивая улыбка, я хочу познакомиться с тобой» или начать танцевать в присутствии других людей.
Мне грустно и больно от этого осознавания.
Мы все хотим чувствовать тепло, хотим заботиться и чувствовать заботу и поддержку. Хотим веселиться, радоваться и смеяться. Но тяжёлый опыт или отсутствие опыта знакомств ставит барьер страха перед контактом. На мой взгляд, это несправедливая штука и её стоит менять. Этот страх разъединяет нас.
Мне очень помогало говорить «я очень хочу с вами начать общаться, но мне очень страшно. Я буду благодарен, если вы первые подойдёте и заговорите со мной». Да, это тоже очень страшно сделать, но почему-то мне это было проще, чем подойти и заговорить.
Страх никуда не уходит, но можно научиться делать вопреки страху. На этом подходе построена
Exposure Therapy—психотерапевтический инструмент избавления от страхов и фобий: надо тупо делать страшное от наименее до наиболее страшного делая и делая всё более страшные штуки.
На это может быть возражение: «Но если я это скажу—я окажусь уязвимым». Я ни разу за свою жизнь не сталкивался с негативным опытом от того, что я демонстрировал свои эмоции, уязвимость, рассказывал про свои травмы и сложности. Ни разу. Хотя на тренинге «Что делать когда жопа» я рассказывал свою историю травм, зависимости и терапии больше 1000 людей, а суммарно наверное двум тысячам. Это изворотливый ум отговаривает делать страшное.
В любом случае, психотерапия очень круто помогает избавиться или значительно снизить этот страх.
Многим страшно знакомиться и почти все это скрывают. Давайте говорить про это друг другу 
