Size: a a a

Замесин про жизнь и предпринимательство

2021 February 13
Замесин про жизнь и предпринимательство
Асинхронный мгновенный мир.

Поговорим про синхронность и асинхронность в коммуникации. Кажется, тут целое поле для жатвы инсайтов.

1. Многие знают, что каналы общения бывают синхронным и асинхронным. Личная встреча, звонок, Zoom-колл, Clubhouse — это все виды синхронной коуммникации. Чат, смс, письмо, телеграм, сториз и т.п. — это асинхронная коммуникация.

Инсайт:
В зависимости от того, как мы выбираем канал и тип сообщения, на него обращают внимание по-разному. Порой даже эффект может быть совершно иной, чем хотелось бы. Все из-за того, как мы выбрали канал общения.

2. Общение нужно для того, чтобы передать сообщение. Сейчас очень много шума и отвлечений: за внимание собеседника соревнуются все, кому не лень.

Поэтому круто уметь так передать сообщение, чтобы оно хорошо контрастировало с шумом вокруг, было четким и доходчивым.

Инсайт:
акции, перформансы и протесты так сильно привлекают внимание, потому что это редкая, предельно акцентированная форма синхронного общения. Это самое мощное, что бывает в коммуникации.

3. Общение занимает время. Синхронная коммуникация кажется моментальной. Но это не так, в ней есть задержки: нужно услышать, переспросить, подумать.

Поэтому крутые управленцы и руководители знают, что их нанимают и продвигают за умение достигать и коммуницировать. Это ровно те 2 вещи, которые гарантируют бОльшую часть успеха любого лидера.

Инсайт: важно собирать обратную связь в каждой коммуникации. Убеждаться, что сообщение прошло сквозь шум и вас услышали. А также, что вас услышали правильно и верно поняли. То же самое работает в обратную сторону. Тогда вероятность, что будут недомолвки минимальная.

4. Асинхронные каналы на деле гораздо быстрее синхронных, они практически мгновенные. Вы можете выбирать, забирать ли сигнал самому (pull, самостоятельная проверка) или чтобы его сразу доставляли (push, моментальное уведомление).

Время в асинхронных каналах уходит на то, чтобы дойти в обработке до определенного сообщения, подумать над ответом и т.п. Поэтому они кажутся более медленными, но дают больше пространства.

Инсайт:
в груп-чатах решать что-то сложно, прийти к консенсусу непросто. Зато очень просто координироваться, обмениваться статусом и фактами, делать выбор большиснтва (голосование). Асинхронные каналы хороши тем, что уменьшают эмоциональное принятие решений.

5. Мир движется от централизированной (as in «все в одном месте») синхронной модели общения к распределенной (as in «кто где») асинхронной модели общения. Так удобнее координироваться, обмениваться данными, делать индивидуальную работу. Все, что требует убеждения, принятия решений, достижения консенсуса, фасилитации групп и т.п. — будет все равно синхронным. Я говорю не про вещание один-ко-многим (типа радио, телека или clubhouse), а именно про общение в обе стороны.

Инсайт: современному активному человеку нужно уметь общаться и синхронно, и асинхронно. Вопрос уже не стоит, предпочитаете ли вы личные встречи и звонки или же смс и войсы в телеграмме. Ответ: да, все вышеперечисленное. Где-то технологии уже помогают или вот-вот помогут нам с асинхронностью. Примеры: эмодзи и стикеры, чтобы по-быстрому передать эмоции и смыслы; транскрибирование войсов, чтобы голосовые сообщения лучше «достигали» адресата; совместные брейнстормы в Миро и т.п.

6. Качественной коммуникации можно и нужно учиться. Речь идет и про формат 1:1 на работе, и про презентацию своей работы публике, и про фасилитацию групповой работы.

Инсайт: учиться коммуникации стоит в комбинации теория-практика. Второй должно быть больше. Тренироваться в коммуникации нужно с теми, кто практикует разные подходы и хочет быть собеседником: оттачивать навыки, помогать подготовиться к сложному разговору, корректно проговорить то, что не устраивает, повлиять на коллектив так, чтобы и работа была сделана, и отношения не пострадали, и т.п.

PS: это последний пост про аутентичное общение. У нас снова sold out на курс, закрываем запись через 4 часа. Спасибо всем, кто записался и рекомендовал друзьям. Больше про коммуникацию в нашей рассылке Talk Authentic.

#аутентичное_общение ❤️💬🤖
источник
Замесин про жизнь и предпринимательство
zamesin
Ко мне приехал air на M1 и это пиздец разрыв. Реально, Black. Magic. Fuckery.

Новый Air ощущается как что-то неестественное. Он слишком крутой, чтобы быть реальным.

У меня комплектация 16gb ram, 1tb ssd, знакомый привёз из штатов и в рублях получилось 125k. 16gb нужно для миллиарда открытых окон ноушна и фигмы, надеюсь что при рендере видео сэкономит минуты

В чём он крут:
1/ эйр крошка: маленький и лёгкий
2/ отзывчивость интерфейса, приложений, ВСЕГО значительно выше чем у любого intel-based мака и чем у моей старой 16'' прошки
3/ производительность потрясающая, на уровне моей старой 16'' прошки
4/ батарейка вечная, ты работаешь, работаешь, что-то там качается, видео рендерятся, галактики рождаются и умирают, чёрные дыры испаряются а батайрейке пофиг. 16'' прошка на батарейке могла рендерить видео максимум час. 15 минут рендера на M1 разрядили аккумулятор на несколько процентов.
5/ мой стандартный набор приложений работает идеально: Notion, Bear, Telegram, Slack, Figma, Spotify, Endel, MindNode, Final Cut Pro летают
6/ При этом, он абсолютно бесшумный. Все intel-based маки при малейшей нагрузке начинали реветь как взлетающий истребитель, а тут тишь

Минусы:
не обнаружены

Почему не 13’’ pro?
Air дешевле, люблю физические кнопки вместо тачбара, производительность на моих задачах идентичная, air меньше и легче, из-за этого сильнее эффект охеревания

Хватает ли 16 гигабайт?
Да, с головой. RAM на M1 совершенно иная штука нежели на intel-based маках. Если кратко: Apple адово заморачиваются с утечками памяти и чтение/запись в 5 [!!!!!] раз быстрее памяти на intel-based маках. 1, 2, 3

В итоге, Air на M1 а) мощная b) недорогая c) кроха d) с вечной батарейкой и e) на несколько голов круче любых виндовых ноутов и маков даже за сумму в три раза бóльшую.

Если вы хотите написать что докер не работает и вон в форбсе написали что M1 говно, курите матчасть.

Вангую, что intel-based маки в ближайшие полгода на вторичном рынке будут продаваться с дисконтом 30-50% от текущей цены
Краткий отчёт, как живётся с Air на M1: всё круто

• батарейка вечная, с 10-12 часовым использованием, к концу дня остаётся ~10-15% заряда. На 20% можно спокойно проработать 2-3 часа. При рендере видео не нужно ставить ноут на зарядку
• за всё время не было ни одной проблемы с софтом и производительностью
• недавно эйр первый раз ощутимо нагрелся при рендере видео, я аж охренел, так как обычно эйр вообще не греется
• идеальный ноут для путешествий и работы по кафешкам и встречам

Очень интересно, каким будет 14’’ [по слухам] и 16’’ MBPro с M1 на 8-12 performance ядрах и мощным видео. Ух, это будет идеальная машинка для работы с видео. Может и игры нормальные начнут появляться для macOS
источник
2021 February 15
Замесин про жизнь и предпринимательство
Давно не писал отчёты о Мете. Делаю это осознанно, так как понял что отчёты я писать умею, а делать так, чтобы бизнес зарабатывал деньги—не умею. Поэтому, минимизирую циклы «делаю то, что умею» и чаще и глубже гуляю по циклам «учусь растить маржу».

Думаю, через несколько месяцев вернёмся к отчётам в другом формате, но жирчика точно будет не меньше.

Кратенько: выручка ~3 млн, всё хорошо, усиляемся разработкой, делаем новый продукт, который ДАВНО НАДО БЫЛО СДЕЛАТЬ 😭
источник
2021 February 16
Замесин про жизнь и предпринимательство
YO! Следующий [Двадцатый, офигеть] поток курса «Как делать продукт, который клиенты будут покупать» aka курс по кастдеву пройдёт 22 марта–14 апреля.

Будем учиться думать в терминах фреймворка JTBD, находить клиентские сегменты и для существующих, и для будущих продуктов. Будем учиться писать Job Stories [JTBD-сценарии, если вы протестант] и придумывать гипотезы решений [aka фичи] для них. Я постепенно добавляю кусочки из будущего курса про продуктовую стратегию в текущий курс.

Традиционно 60%+ участников, которые делают 16 интервью или убивают продукт/фичу, или меняют сегмент, или сильно модифицируют продукт/фичу.

• онлайн
• из кожи вон лезу, чтобы замотивировать каждого участника сделать 16+ интервью и 6 UX-тестов. Классные сертификаты только таким ребятам даю 🤟
• 6 лекций/воркшопов
• 3 созвона на которых отвечаю на вопросы
• за неделю до начала лекций я провожу подготовительный созвон, на котором помогаю задизайнить исследования ~20 участникам, все остальные дизайнят свои исследования по моей методичке и по образу исследований, которые я дизайнил для других участников
• если вы хотите отправить много сотрудников от своей компании—на 20+ билетов скидка 30%
• 24 900 руб.

🔗 https://custdev.zamesin.me
источник
2021 February 18
Замесин про жизнь и предпринимательство
Гай Ричи в 14-минутном ролике из его интервью у Джо Рогана на пальцах объясняет суть всех историй:

Есть два мира: внутренний и внешний мир героя. И все истории [например, история про блудного сына или Короля Артура]—про конфликт внутреннего и внешнего мира героя и возвращение героя к себе. Внешний мир что-то хочет от героя, герой занимается проституцией для внешнего мира, проёбывает себя и свою жизнь и только потом возвращается к себе.

Ещё не читал «Тысячеликого героя», Гай Ричи говорит, что Кэмпбелл [автор книги] пишет про ту же суть.

Гай Ричи, охренеть какой ты глубокий мужик.

Полный эпизод с адекватным русским переводом есть во вконтактике. [сраный спотифай, в ютубе больше нет полного эпизода, а чтобы слушать подкаст в Spotify нужна американская учётка]

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=rd3yeX1-SaM
источник
2021 February 19
Замесин про жизнь и предпринимательство
Подумал о том как эффективнее всего менять культуру в компании

Культура компании—это базовые программы и принципы, по которым действуют большинство людей в команде. Мы проактивны или реактивны. Мы общаемся друг с другом и с клиентами с заботой, любовью и уважением или токсично херачим друг друга. Достигаем результата или занимаемся мастурбацией. Спокойно ли мы относимся к ошибкам или гнобим за ошибки. Думаем ли мы в первую очередь о клиенте или занимаемся политическими играми и раздуваем эго.

На культуру компании сильнее всего влияет личность CEO и/или фаундера.

Если есть что в культуре улучшать—то CEO нужно яростно работать над собой: прокачивать осознанность, работать с коучем и психотерапевтом. Находить баги в своих базовых программах и перезаписывать их.

Люди меняются, но ооочень медленно. Если топ-менеджеры повесили на стенку новые красивые культурные принципы, я бы не расчитывал на то, что поведение людей в компании хоть как-то изменится. Тем более, если топ-доги сами не действуют из этих культурных принципов.

Если есть задача изменить культуру, кажется, эффективнее всего действовать из следующей стратегии:
1/ CEO видит проблему с культурой и придумывает что в культуре изменить
2/ CEO качает свою осознанность и перезаписывает свои базовые программы в соответствии с новыми культурными принципами
3/ CEO изменяет процесс и принципы найма так, чтобы в первую очередь нанимать людей, которые разделяют обновлённые культурные принципы [читай, у которых такие же базовые программы, как у прокачанного CEO]
4/ За изменившимся поведением CEO И за поведением новых людей, которые разделяют новые культурные принципы подтягиваются старые сотрудники
5/ Люди, которые не разделяют новые культурные принципы или увольняются сами или отторгаются изменившейся командой

Амазон большую часть времени и внимания интервью уделяет именно проверке на соответствие культурным принципам. Для менеджеров это до 80% времени интервью! Я собирал примеры кульурных принципов крупных компаний

То есть изменение культуры это про развитие CEO и изменение принципов найма.
источник
2021 February 20
Замесин про жизнь и предпринимательство
Камингаут [не тот, о котором вы подумали]

Мне кажется, я могу отчасти негативно влиять на вас—читающих меня в телеграме и фб. Хочу это негативное влияние начать исправлять и, долгосрочно, попытаться полностью это негативное влияение убрать.

Периодически слышу фразы «блин, я читаю статьи и книги, но за Замесиным не угнаться» или «я не понимаю, он вообще спит? как можно так много читать?». Ловлю ощущение, что есть люди, которые сравнивая себя со мной хуже себя чувствуют, так как понимают, что не дотягивают по тому сколько они читают.

Вводные

Байрам Аннаков у меня в подкасте рассказал историю, после которой я значительно поменял то, как я воспринимаю действия других людей: «мой препод говорил: «Когда ты читаешь книгу—сначала прочитай, что за человек ее написал». Все знают о Научной Организации Труда  Фредерика Тейлора. Мало кто знает как рос Фредерик. Например, он, когда ходил из дома до школы, считал количество шагов, которое он делает и оптимизировал путь. Он смотрит на внешнее—как на очень измеряемую систему. И у него ключевая prospective—это «все можно посчитать, все можно оптимизировать». У кого-то другого — другой майндсет.». «Люди очень разные»—один из принципов Рэя Далио из его книги Принципы.

У меня есть четыре мотивации к обучению и развитию

1. Интерес, игра, искреннее любопытство
2. Внутренняя тяга к тому, что для меня правильно
3. Желание получить любовь мамы
4. Потешить эго «эвона, посмотрите какой я умный»

Первая и вторая мотивация—классные, правильные, по-настоящему мои. Но они слабее неосознанного желания ребёнка во мне получить внимание и любовь мамы и большую часть постов до текущего момента я писал именно на этой мотивации. В уравнении участвует ещё мотивация потешить эго, я пока плохо понимаю её вес, ведутся наблюдения

У меня есть травма отвержения мамой. Суть травмы—когда я был маленьким, мама принимала меня и давала внимание только когда я был правильным, удобным. И отворачивалась если я был неправильным, спонтанным, неудобным, проблемным.

Психика ребёнка до 6 лет безусловно оптимизирует получение любви от родителей и, в первую очередь, мамы. Критического аппарата нет, кора неразвита, поэтому осознавание что это не очень адекватное поведение мамы физически недоступно. Поэтому, моя психика придумала решение: чтобы получать любовь мамы, мы будем показывать часть Вани: удобного, покладистого, Ваню-молодца. А спонтантнного, неудобного ребёнка спрячем в чулан и показывать не будем. И объединяться им не будем давать, будем держать их поодаль, и вообще, спонтанность и естественность пусть постоянно сидит в чулане.

В итоге, на этой мотивации я адово фигачил в найме, начал публично выступать и долго проводил тренинги, и, в том числе, много ботал и делился наботанным в этом канале.

Аналогия как это ощущается: представьте что вы садитесь медитировать, расслабили тело, начинаете наблюдать за дыханием, и тут начинает НЕСТЕРПИМО ЧЕСАТЬСЯ НОС. Ужасно, невыносимо, адово чесаться, и ни о чём думать нельзя. У вас ещё не прокачаны нейросети внимания, у вас нет эмпирического опыта что за этим ощущением можно наблюдать, и вы прерываете медитацию и чешете нос. А ОН ВСЁ СИЛЬНЕЕ ЧЕШЕТСЯ! И чешущийся нос стал всей вселенной, и ничего кроме этого бесконечного расчёсывания больше не существует.

И вот у меня ТАК ЖЕ ПОСТОЯННО ЧЕШЕТСЯ показать что я понял и изучил, чтобы мама, спроецированная моим мозгом на читаталей канала, сказала что я молодец. С 2018 года я от этой травмы постепенно избавляюсь и сепарируюсь от родителей, но, процесс, к сожалению, ещё не завершён. То есть эта мотивация постепенно становится всё слабее и слабее, я всё чаще замечаю из какой мотивации я хочу что-то написать и уже могу остановиться и переключиться на что-то другое, если поймал себя на желании «расчесать травму».

Например, я давно не публиковал рецензии и тезисы из книжек, потому что это было как раз из серии «почесать» и всё чаще ловлю за хвостики мысли, которые мне интересно варить и раскручивать и искренне делиться не [только] для того, чтобы получить одобрение, но и чтобы испытать радость от того что это может быть кому-то ценно.
источник
Замесин про жизнь и предпринимательство
Да, на этой мотивации я прилично пробежал, но я так больше не хочу и переключаюсь на более экологичную мотивацию

Например, у меня в итоге сформировались прикольные привычки про обучение: я каждое утро начинаю с чтения топа Hacker News и THEVERGE. Это круто курируемые информационные пространства и там всплывает очень ценная информация.

Передо мной постоянно лежат прикольные книги, и я их часто читаю. Но за тем, чтобы обкладывать себя горами книг тоже была токсичная мотивация «расчесать травму».

От того, что я много прочитал книг и статей, мой мозг варит прикольные мысли и связывает разные области из-за работы принципа сложного процента и каждая следующая статья и книга ложится на эти нейросети и обогащает их.

На этой токсичной мотивации я довольно далеко убежал и получаю профит [как и разгребаю последствия в виде тревоги, сломанного сна и депрессий]. Но я выбираю свапнуть токсичный движок на экологичный, прикольный, более правильный для меня. Дима Мацкевич про это в подкасте рассказывал

Сравнивать себя с кем-то—очень вредная штука

Я сравнивал себя с Илоном Маском, но перестал после того как узнал что ему с самим собой очень плохо и он не рекомендовал бы быть собой, так как у него в голове бесконечно взрываются идеи. Конечно, это легко сказать, и очень тяжело сделать. Но, сдаться и оставить программу сравнения для меня не вариант, так как она приносит только страдания и сильно ограничивает меня. Стараюсь выпилить её из себя.

Мы все разные, с разными целями, контекстами и разным внутренним миром. И сравнивать, как мне кажется, стоит себя только с собой вчерашним. А может и вообще никогда не нужно сравнивать.
источник
2021 February 22
Замесин про жизнь и предпринимательство
zamesin
Не любую сложность интересно переваривать

Некоторые сущности и сферы бизнеса сложны, но при этом людям неинтересно их делать—биллинги, строить команды и процессы саппорта, обслуживать социальные больницы. Почему важно про это знать и что с этим делать?

🔗 https://zamesin.me/ru-uninteresting-complexity/
Я размышлял о том, что есть сложность, которую неинтересно переваривать. И вообще, люди—создания, которые плохо переваривают растущую сложность, а алгоритмы хорошо переваривают сложность, потому что они не скучают, не брезгуют, не устают и не тупят.

Добро пожаловать в будущее: на некоторых китайских фабриках начинают использовать алгоритмы, которые ставят задачи и контролируют работу сотрудников.

Уверен, следующий скачок в масштабировании бизнесов будет связан именно с тем, что алгоритмы начнут заниматься целеполаганием и  управленческой деятельностью.
источник
2021 March 01
Замесин про жизнь и предпринимательство
В мире 99% знания создаётся такими же людьми, как ты и я

Один из фазовых переходов, который со мной случился за последний год: я понял, что всё знание в мире создаётся абсолютно такими же людьми как я. Далеко не гениями, не самыми осознанными, они тоже не высыпаются и хлещут кофе литрами, и страдают от синдрома самозванца, но при этом долго и упорно копают какую-то тему.

Раньше [да и сейчас, порой сваливаюсь] я жил в парадигме, что то, что делают обычные люди—это так, фигня. А вот есть какие-то секретные подвалы разведки США, секретные отделы гугла, майкрософта, палантира, в которых гении творят НАСТОЯЩЕЕ ЗНАНИЕ.

Это оч дурацкая установка, которая ограничивает полёт фантазии и не даёт полностью раскрыться всему потенциалу действия.

На самом деле, абсолютно всё знание создаётся такими же людьми как ты и я.

Гениальные алгоритмы машинного обучения приходят как озарение обычным разработчикам [кто-то недавно такую историю рассказывал про Трансформеры Яндекса]. Гениальные продукты рождаются в потоке бесконечных экспериментов командами, которые уже отчаялись найти классное решение. Гениальные бизнесы рождаются в эволюционном процессе естественного отбора, но их делают абсолютно такие же люди как мы.

Я сейчас пишу книжку по тому как делать продукт и это осознание очень помогает мне синтезировать что-то новое. Раньше синтез давался очень тяжело потому что куда там мне до Бланка, Риса, Кагана, Кристесена. А потом плюнул и просто наблюдаю за тем что рождается.
источник
Замесин про жизнь и предпринимательство
zamesin
В мире 99% знания создаётся такими же людьми, как ты и я

Один из фазовых переходов, который со мной случился за последний год: я понял, что всё знание в мире создаётся абсолютно такими же людьми как я. Далеко не гениями, не самыми осознанными, они тоже не высыпаются и хлещут кофе литрами, и страдают от синдрома самозванца, но при этом долго и упорно копают какую-то тему.

Раньше [да и сейчас, порой сваливаюсь] я жил в парадигме, что то, что делают обычные люди—это так, фигня. А вот есть какие-то секретные подвалы разведки США, секретные отделы гугла, майкрософта, палантира, в которых гении творят НАСТОЯЩЕЕ ЗНАНИЕ.

Это оч дурацкая установка, которая ограничивает полёт фантазии и не даёт полностью раскрыться всему потенциалу действия.

На самом деле, абсолютно всё знание создаётся такими же людьми как ты и я.

Гениальные алгоритмы машинного обучения приходят как озарение обычным разработчикам [кто-то недавно такую историю рассказывал про Трансформеры Яндекса]. Гениальные продукты рождаются в потоке бесконечных экспериментов командами, которые уже отчаялись найти классное решение. Гениальные бизнесы рождаются в эволюционном процессе естественного отбора, но их делают абсолютно такие же люди как мы.

Я сейчас пишу книжку по тому как делать продукт и это осознание очень помогает мне синтезировать что-то новое. Раньше синтез давался очень тяжело потому что куда там мне до Бланка, Риса, Кагана, Кристесена. А потом плюнул и просто наблюдаю за тем что рождается.
оказывается, Джобс про это тоже говорил. Кирилл, спасибо за ссылку

«Когда вы вырастаете, вам говорят, что мир такой, какой он есть, и что ваша жизнь—это просто жить своей жизнью внутри этого мира, старайтесь не слишком сильно врезаться в стены. Постарайтесь создать хорошую семью, повеселиться, сэкономить немного денег. Но это очень ограниченная жизнь. Жизнь может быть намного шире, если вы обнаружите один простой факт, а именно: все, что вы называете жизнью, было создано людьми, которые были не умнее вас. И вы можете изменить это, вы можете повлиять на это, вы можете создавать свои собственные вещи, которые могут использовать другие люди.

И вы понимаете, что можете взаимодействовать с жизнью, и на самом деле что-то произойдет, вы знаете, что если вы толкнете, что-то выскочит с другой стороны, что вы можете это изменять и формировать жизнь. Возможно, это самая важная вещь—избавиться от ошибочного представления о том, что жизнь отделена от вас, и вы просто собираетесь жить в ней, вместо того, чтобы принять ее, изменить, улучшить, оставить свой след в ней.

Я думаю, что это очень важно, и как только вы усвоите это, вы захотите изменить жизнь и сделать ее лучше. Как только вы это поймёте, вы больше никогда не будете прежними»

🔗 https://www.youtube.com/watch?v=kYfNvmF0Bqw
источник
2021 March 03
Замесин про жизнь и предпринимательство
Доброе утро ☀️. Ловите великолепный, на мой взгляд, трек с цитатами из лекций Алана Уоттса.

https://soundcloud.app.goo.gl/UsAexBVrXUu4n1v88
источник
2021 March 04
Замесин про жизнь и предпринимательство
Почему психотерапия лучше таблеток. Объясняет эволюция

Депрессия — адаптивная стратегия, состояние ума, которое приносит реальную пользу. Мы впадаем в нее, когда нужно обдумать проблемное в социальном плане поведение — иначе оно превратит нас в изгоя, лишит поддержки группы. Впервые об этой идее профессор психологии Вандербильтского университета Стивен Д. Холлон узнал в 2009 году из статьи эволюционного биолога Пола Эндрюса. Холлан привык думать о руминации — навязчивых, повторяющихся мыслях вроде «я неудачник, ничего не получится, я всегда терплю провалы»— как о том, что усугубляет депрессию. А о депрессии — как о патологии, на сто процентов вредной. Потому мысль, что у депрессии есть некая функция, а руминация этой функции служит, сначала вызвала отторжение. Но сейчас Холлан с Эндрюсом согласен — потому что идея об эволюционной функции депрессии согласуется с когнитивными исследованиями.

Итак, представим, что мы в депрессии. Нужно решить некую сложную социальную проблему, и размышления — ключ к решению. Поэтому мозг потребляет огромное количество энергии. Он ищет ответы на вопросы «Почему я так плохо себя чувствую?» и «Как я могу решить проблему?» Процесс должен быть непрерывным. Ни секс, ни общение, ни мысли о других проблемах не должны отвлекать — поэтому депрессия ведет к социальной изоляции. Это объясняет даже потерю аппетита: жевание мешает мозгу обрабатывать информацию.

Получается, размышления — то, что вообще-то должно приносить пользу. И хотя симптомом депрессии считается снижение когнитивной функции, есть и исследования с неожиданными выводами: что люди в депрессии более точно выполняют сложные задачи. По-видимому, это происходит потому, что мышление становится более аналитическим. Мы разбираем целое на компоненты и внимательно изучаем каждый из них, что помогает и с математическими задачками, и с запутанными социальными дилеммами.

Все это объясняет, почему ряд исследований находит психотерапию более эффективным в долгосрочной перспективе решением, чем антидепрессанты [1, 2]. Лекарства — только убирают страдания. Психотерапия помогает тщательно обдумать проблему и прийти к решению.
источник
Замесин про жизнь и предпринимательство
Порассуждал в подкасте у Юры Агеева Make Sense про три темы, которые сейчас варятся в моей голове:

• Глубинные психологические установки ОЧЕНЬ СИЛЬНО влияют на карьеру
• Увеличение скорости распространения информации и % адопшна информации среди людей, играет очень важную роль в нашей жизни [на клабхаусе это оч хорошо видно]
• Мы не умеем думать
источник
Замесин про жизнь и предпринимательство
135-й выпуск подкаста make sense: О влиянии установок психики на достижения, осознанности и восприятии информации с Иваном Замесиным

Собеседник: Иван Замесин, Founder & CEO, Мета — сервис подбора психотерапевтов
ФБ: fb.com/zamesin.ivan

Ведущий подкаста: Юра Агеев
ФБ: fb.com/ageev.yuri

Пара цитат:
«Мы живем в ложной уверенности, что наша личность управляет нашими действиями».

«Инсайт, когда я понимаю что-то про себя, дает выбор. Раньше я безальтернативно действовал по своей программе, не видел, что я действую по ней. Когда я ее вижу — это дает выбор: делать что-то с этим или не делать».

1:18 — Иван рассказывает о себе
2:27 — Какие установки помогают быстрее приходить к нужному результату?
4:09 — Как психологические установки влияют на успех в карьере
9:53 — Как сформировать майндсет роста
11:57 — Виды внимания
14:05 — Чем полезна осознанность?
15:50 — О разных уровнях осознанности в медитации
17:06 — Как психотерапия помогает менять мышление
19:23 — О защитных механизмах психики
23:40 — Почему важно прорабатывать свои травматичные установки
27:12 — Как потребности человека реализуются в профессии и бизнесе
30:20 — Как осознанность и проработка установок помогают в работе?
35:38 — Почему люди мало интересуются осознанностью
40:33 — Почему психотерапия стигматизирована
42:31 — Как распространяется и усваивается информация
47:37 — Что помогает ускорить распространение информации
52:47 — Как доступность информации влияет на мир
55:56 — Что превращает знания в навыки
1:00:41 — Чем отличаются знание и понимание
1:03:39 — Как эффективнее доносить информацию
1:06:26 — Сколько мы думаем на самом деле
1:10:21 — О практике наблюдения за мыслями
1:13:34 — Как поменять модель мышления
1:17:44 — Как найти свои точки роста
1:19:42 — Что изучать для развития осознанности и быстрого роста

В подкасте мы упоминаем:
— Книгу Кэрол Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»
— Книгу Дэниела Сигела «Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию»
— Книгу Славоя Жижека «Событие»
— Книгу Дэниела Ингрема «Mastering the Core Teachings of the Buddha: An Unusually Hardcore Dharma Book»
— Лекцию Ильи Мутовина «Психологическая иммунная система или почему мы (не) меняемся»
— Книгу Марвина Ли Минского «Inventive Minds: Marvin Minsky on Education»
— Книгу Дарьи Варламовой и Антона Зайниева «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города»
Подкаст Ивана Замесина с Байрамом Аннаковым про системное мышление, AI и тренды будущего
Подкаст Ивана Замесина с Ильей Красинским про принципы мышления и стратегии жизни
— Книгу Джеффри Веста «Scale: The Universal Laws of Growth, Innovation, Sustainability, and the Pace of Life in Organisms, Cities, Economies, and Companies»
Подкаст The Knowledge Project с Адамом Робинсоном
Интервью с Навалем Равикантом
— Книгу Уолтера Айзексона «Стив Джобс»
— Книгу Фила Найта «Продавец обуви. История компании Nike, рассказанная ее основателем»
— Книгу Ричарда Фейнмана «Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман
Интервью с Юрием Мильнером
— Книгу Дэвида Дойча «Начало бесконечности. Объяснения, которые меняют мир»
— Книгу Кена Уилбера «Краткая история всего»

Слушать:
iTunes: http://apple.co/3e8kdkM
Castbox: http://bit.ly/3qffikv
SoundCloud: https://bit.ly/3b9BZT1
YouTube: https://youtu.be/chxXSGvaVig
Яндекс.Музыка: http://bit.ly/3rgi4HG
источник
2021 March 06
Замесин про жизнь и предпринимательство
Недавно с удивлением осознал: всё, чем я занимаюсь последние три года у меня родилось во время полугодового саббатикала в 2017 году

Саббатикал—это доооолгий отпуск между работами. Во время которого нужно делать или ничего, или что душе хочется делать.

В мой саббатикал благодаря тому, что появилось много внимания, я находился в режиме поиска, был открыт новой информации, задавал в себя вопрос «что действительно моё?», и, вероятно, тому, что чаще была активна Default Mode Network, у меня родились:

1/ Мета
2/ тренинг по кастдеву
3/ консультирование
4/ этот канал

Детальнее про детали рождения всех этих штук, механизмы, которые делают саббатикал эффективным, и полезные ссылочки в посте:

🔗 https://zamesin.me/ru-my-2017-sabbatical/
источник
2021 March 08
Замесин про жизнь и предпринимательство
источник
Замесин про жизнь и предпринимательство
Хочу поделиться оч прикольным приложением, которое бесит меня уже месяц: One Sec.

Это внешний костыль для осознавания зачем я запускаю какие-то приложения на телефоне.

Каждый божий раз, когда я запускаю Телеграм, выпрыгивает это чудовище, предлагает подышать, а потом спрашивает «нахрена тебе телеграм-то, а?». Причины вношу сам.

Злится эго, конечно, да и пускай. Отличное приложение.

[для андроида не знаю альтернативы]

https://apps.apple.com/ru/app/one-sec-take-a-deep-breath/id1532875441
источник
2021 March 09
Замесин про жизнь и предпринимательство
Ох

Перечитываю 12 Rules for LIfe: an Antidote for Chaos и читаю новую книгу Питерсона Beyond Order: 12 More Rules for Life и меня адово штырит. В новой книге Beyond Order, Питерсон переходит в глубокую философию и выдаёт адской мощи хтонь. От чтения его книг я чувствую как что-то глубоко во мне перепрошивается.

В начале книги Beyond Order Питерсон детально рассказывает про свои проблемы со здоровьем и психикой и я верю, что его собственное нехилое такое страдание сильно влияет на глубину его мысли. Мужик на своей шкуре проживает всё это дерьмо.

Когда я вижу реакцию людей «у чувака свои психологические проблемы, а других учит» или «про него разное говорят», я удивляюсь, так как это ОЧЕНЬ поверхностное мышление, ограничивающее от погружение в мир крутого мыслителя. Таким людям я рекомендую прочитать и самим сделать вывод.

Написал тезисы из интервью Питерсона Феррису, через это интервью можно понять интересно вам или нет:

🔗 https://zamesin.me/jordan-peterson-at-tim-ferris-podcast-2021/
источник
2021 March 11
Замесин про жизнь и предпринимательство
Тезисы из интервью Джордана Питерсона в канале Valuetainment

Для меня было ценным это интервью, так как в нём Питерсон объясняет как он думает, как пишет книги, немного заходит на территорию ценностей, иерархий и критики иерархий со стороны феминизма.

• Я читал по книге в день с 10 лет, всё это знание копилось в моей голове
• Когда мне задают вопрос, я думаю словами. Я представляю нескольких аватаров, которые занимают разные позиции и они начинают спорить и постепенно выстраивается аргументированная позиция
• Для Maps of Meaning я переписал каждое предложение 50 раз. [Прим. Замесина: О_О]
• Если вы думаете, что мир может справиться без иерархий—вы глубоко ошибаетесь. Наше восприятие строится на иерархиях, вы не сможете без иерархий организовать людей в терминах достижения важной цели.

Астрологи объявили неделю Питерсона. Видео стоит смотреть до 42 минуты, потом начинается обсуждение устройства политического и медийного мира США.

🔗 https://zamesin.me/ru-jordan-peterson-at-valuetainment/
источник