Мании нет, быстро попустила.

Пришла домой, буду монтировать видос про галлюцинации. Купила стейки и газировку, устала.

Спасибо что остаётесь с нами.

Открытка теле из кооператива чёрный

Тебе

несколько раз думала что хочу начать писать на фейсбуке - но каждый раз открываю и такая бляя.

Все такие невыносимо духовные. В эрарту ходят оценивают, в спортзале зожат, в Испании чекиняться.

Гневно что-то изобличают, пишут "это было потрясающий опыт" не упоминая что именно, типа и так весь мир в курсе.
пишут в одном тоне и одними выражениями, будто ведут один большой коллективный блог, про одного и того же человека.

инстаграм с его бьюти блогерами и слабо прикрытыми хвастовством я перевариваю нормально.

- смотри у меня жопа как арбуз
- лайк!

- это был нереальный опыт! В самом деле, счастье - в мелочах...
- нахуй пошёл интеллигент сраный

Впервые за долгое время упала духом. Не вижу перспектив в своей работе, сомневаюсь, хороший ли я специалист, расту ли я. Закрывать задачи не хочется.

Меня тут спросили: а чо, в депрессии не падаешь духом что ли?
Отвечаю: нет. В депрессии все гораздо хуже, ты там шкаф — не двигаешься, не думаешь, все со скрипом.

Мой упадок духа это чувство из спектра здоровых, как я ощущаю

Еду в метро и плачу, потому что читаю собственную историю. Да, так бывает, когда кто-то классный (Маша) делает небольшую книжку для биполярников. Мы собирались сделать это вместе, но у кого-то (не будем показывать пальцем) случилось обострение зимой после гипомании, а затем началась учеба.. в общем, Машин труд неоценим, и сегодня вы можете прочитать ликбез по биполярному расстройству, истории людей с ним (в том числе и мою - собранную из записей в канале и других интервью).
https://bookmate.com/books/XFKhSkTe

удаляла видео до этого, потому что в некоторых местах налажали со звуком. Починили и вернули.

На видео рассказала о своих психозах, рассказала почему помогают антипсихотики и почему неконтролируемо лопать психотропы — не лучшая идея

https://youtu.be/M1YLPzlQJeo

Заметила недавно, что из меня идет много агрессии, причины которой я не знаю.
Типа на коллег, на каких-то знакомых, на Веру за то, что она не делает все как я хочу.

До фармокотерапии можно было "позволить себе" эту агрессию как маленькую отдушину. Было так сложно, что спасибо, что не сошел с рельсов и хожу на работу. Что не убился.

Сейчас я ее во первых замечаю, во вторых пытаюсь понять откуда она. Обычно этого достаточно, чтобы агрессия ушла, а высвобожденная энергия осталась тебе

Но на самом деле я переживаю что у меня депрессия.
На графике это видно, а ещё мне все не нравится, от работы до сериалов

Вы знаете, что в подавляющем большинстве  больные большой и малой психиатрией были травмированы родителями (в том числе).

Мои друзья стараются вырастить здорового ребёнка - в первую очередь ментально. Для этого они много читают и пишут об этом на канал 👇🏼
https://telegram.me/trio_v_dekrete

Если я вдруг не понимаю что-то в детском мультике, у меня рябит экран или я вижу странного человека (он совершает необычные действия), начинаю проверять — другие тоже это видят?

Боюсь что это по тихому начались когнитивные нарушения или таблетки начали сажать зрение

Чувствую себя на дне.

Типа вот уже год, а я так и не выросла в зарплате.

Правда я за этот год диагностировалась и спасла себе разум, работоспособность (дай бог) и вероятно жизнь.

Но все равно чувствую что надо срочно валить с этой работы и искать ту, где будут сложные задачи.

А да - ещё дно это про то, как я выгляжу.
Я продолжаю жрать булки и дальше контуринга не продвинулась.

Короче не совсем такой динамики себе хотелось бы

Вчера я была на медитации у буддийских монахов.
Такая огромная убитая квартира на петроградке, без отопления.

Мы сели вдоль периметра комнаты и два часа неподвижно смотрели в стену.

Сразу скажу что это охуенно.
Цель - сосредоточиться на дыхании и ни о чем не думать. Первый час у меня  не получалось и было так себе. На втором наконец получилось и я по настоящему осознала и прочувствовала следующее:

- важен только тот вдох/выдох, который ты совершаешь прямо сейчас
- потому что прошлые выдохи в прошлом и их больше не существует
- будущих ещё не существует  
- все, что у меня есть - только то, что происходит сейчас с очень маленькой эпсилон окрестностью

Если обобщить это, то в целом ты существуешь только прямо сейчас, на этом вдохе и выдохе. Это освобождает от многих тревог.

Точнее вытягивает тебя из жизни "будущим я". Вот в будущем я заработаю больше и буду классный. В будущем похудею стану лучше.

Ты мгновенно осознаёшь что ты живёшь как есть, в крошечной точке "сейчас". И раз другого тебя нет, нет  и вариантов кроме как полюбить себя как есть в микро-сейчас – толстенького чуть, средне богатого.

Это снимает тревогу, освобождает массу сил и максимально вытягивает тебя в реальность - пропадает потребность тупить в телефон, раз ушла тревога. И принятие даёт огромное облегчение.

Будто вы жили в дереализации и она кончилась - такая острота кайфа.

Буду ходить смотреть в стену ещё.

Перевели еще один материал из Гида для биполярников. Теперь он о том, как биполярное расстройство влияет на женский организм. (спойлер: не очень хорошо)
http://bipolar.su/2017/04/tolko-dlya-zhenshhin/

Вчера стояли в очереди в аптеке, чтобы купить мне кветиапин.
Прямо перед нами мальчик десять минут ссорился с фармацевтом, что-то у него не совпало в рецепте и ему не давали лекарство.

Сердце в пятках все десять минут, мы-то свой рецепт проебали.

Вообще не хочу проверять, что будет, если вдруг прекратить прием

Психиатр сказал, что в следующий раз увидимся только в августе.
Я пью литий и кветиапин- что то из этого мне помогает. С августа попробуем отменять кветиапин, ура 🍀

Так что можно считать, что меня ждёт ремиссия до августа. Спасибо, что вы со мной всю дорогу!