Size: a a a

2020 June 25

JD

Julia Demkina in Ponchik Chat
На счёт спорта - недавно поняла, что на меня сильнее всего действует бег. Зал, другие виды кардио, йога, ходьба помогают долгосрочно себя поддерживать. Но именно бег хорошо "обнуляет" (хотя была уверена, что бегать ненавижу).

А еще заметила огромную разницу, когда перешла на ежедневную активность. Когда-то тренила 3-4 раза в неделю, в другие дни могла не выходить из дома и не набирать активность. Как только исправила это, стала гораздо реже "выгорать".
источник

M

Misha </nostradam... in Ponchik Chat
Гайз, тревожные состояния - это симптомы. То есть лечение/тритмент тут - все равно лишь симптоматическое, согласны?)

По сути-то, когда нагружаете свою систему чем-то ей не "родным" или более n-мерным, она просто сигнализирует на уровне древнейших механизмов мозга. То есть.. можно просто признаться себе, что это нормально)
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
Нагоски пишет, что есть стресс (и неприятные состояния, в тч тревожные, как его симптом) и причины стресса. И работать надо и с тем и другим, потому что бывыет, что причина устранена, например, сложная работа закончена, но стресс остался или стресс снят, но причины остались и поэтому он вернется. Тут она рекомендует и с причинами работать и с циклом стресса - завершать его (как животные, которые трясутся после нападения): плакать, заниматься спортом, делать проработку движениями глаз, делать еще какие-то личные штуки, помогающие завершить это состояние.
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Steve Chatbot
Если меня начинает радовать деплой то это значит что у меня предпаническое состояние. Не все так однозначно.
аахах
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Соня Веснина
Нагоски пишет, что есть стресс (и неприятные состояния, в тч тревожные, как его симптом) и причины стресса. И работать надо и с тем и другим, потому что бывыет, что причина устранена, например, сложная работа закончена, но стресс остался или стресс снят, но причины остались и поэтому он вернется. Тут она рекомендует и с причинами работать и с циклом стресса - завершать его (как животные, которые трясутся после нападения): плакать, заниматься спортом, делать проработку движениями глаз, делать еще какие-то личные штуки, помогающие завершить это состояние.
тоже про это где т читала. чт животные не переживают стресс все время, а у людей естб привычка в этом копаться и застревать.
источник

DU

Daria Utkina in Ponchik Chat
Julia 🍪
тоже про это где т читала. чт животные не переживают стресс все время, а у людей естб привычка в этом копаться и застревать.
Это у сапольски про зебр, наверно)
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Daria Utkina
Это у сапольски про зебр, наверно)
🤷 автора не запомнила
источник

M

Misha </nostradam... in Ponchik Chat
Соня Веснина
Нагоски пишет, что есть стресс (и неприятные состояния, в тч тревожные, как его симптом) и причины стресса. И работать надо и с тем и другим, потому что бывыет, что причина устранена, например, сложная работа закончена, но стресс остался или стресс снят, но причины остались и поэтому он вернется. Тут она рекомендует и с причинами работать и с циклом стресса - завершать его (как животные, которые трясутся после нападения): плакать, заниматься спортом, делать проработку движениями глаз, делать еще какие-то личные штуки, помогающие завершить это состояние.
ну плакать это высший пилотаж) полюбэ остаточные мышечные напряжения нужно снимать, согласен. Еще коврики с гвоздиками суперрасслабляют
источник

MK

Mikhail Kryuchkov in Ponchik Chat
Коврики и подушки с колючками - очень даже вывозят мышечные зажимы. И, действительно, никак не спасают от причин этих самых зажимов, внешних или внутренних
источник

M

Misha </nostradam... in Ponchik Chat
Mikhail Kryuchkov
Коврики и подушки с колючками - очень даже вывозят мышечные зажимы. И, действительно, никак не спасают от причин этих самых зажимов, внешних или внутренних
О, а есть и подушки с гвоздиками?) прогресс))

К слову тревожность итп можно снизить, например, суперцелями, верой, безусловной поддержкой своего круга, подпитаться впечатлениями или просто выключить на программном уровне - если есть уровень доступа (это же event flags)😇
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
Misha
О, а есть и подушки с гвоздиками?) прогресс))

К слову тревожность итп можно снизить, например, суперцелями, верой, безусловной поддержкой своего круга, подпитаться впечатлениями или просто выключить на программном уровне - если есть уровень доступа (это же event flags)😇
Аппликатор Кузнецова - подушка и коврик с колючками
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
Misha
О, а есть и подушки с гвоздиками?) прогресс))

К слову тревожность итп можно снизить, например, суперцелями, верой, безусловной поддержкой своего круга, подпитаться впечатлениями или просто выключить на программном уровне - если есть уровень доступа (это же event flags)😇
Если проблема именно в незавершенном цикле стресса, то поддержка и впечатления мало помогут, просто в теле останется эмоция. Тут надо именно свой способ найти. Но поддержка в виде прорыдаться на плече или пойти вместе рубиться в игры - такое подойдёт
источник

M

Misha </nostradam... in Ponchik Chat
Соня Веснина
Если проблема именно в незавершенном цикле стресса, то поддержка и впечатления мало помогут, просто в теле останется эмоция. Тут надо именно свой способ найти. Но поддержка в виде прорыдаться на плече или пойти вместе рубиться в игры - такое подойдёт
ну я бы не был так уверен) это точно?
Эмоция = "обида"?

Кузнецов из пластика, кстати, там нет гвоздиков)
источник

JD

Julia Demkina in Ponchik Chat
Коврики классная тема)
У меня аппликатор Кузнецова - коврик и валик. Очень кайфую)
источник

MK

Mikhail Kryuchkov in Ponchik Chat
У меня такой)) Только цвета поприятнее
источник

MK

Mikhail Kryuchkov in Ponchik Chat
Смысл у всех один
источник

M

Misha </nostradam... in Ponchik Chat
Mikhail Kryuchkov
У меня такой)) Только цвета поприятнее
ну он типа из пластика?
источник

MK

Mikhail Kryuchkov in Ponchik Chat
Да
источник

СВ

Соня Веснина... in Ponchik Chat
Misha
ну я бы не был так уверен) это точно?
Эмоция = "обида"?

Кузнецов из пластика, кстати, там нет гвоздиков)
Про стресс - достаточно авторитетных источников. Сапольски, Нагоски - очевидные примеры.

Эмоция - нет, не только обида, ещё тревога, раздражение, усталость - всё это объединённое.

Никто и не писал, что там гвозди. И я написала «колючки»
источник

M

Misha </nostradam... in Ponchik Chat
Ну есть еще с метал.гвоздиками в резиновом коврике. Метал типа проводит - это важно для меридианов (восточная медицина)
источник