Я полностью поддерживаю, что 6 часов куда приятнее работать, больше времени на жизнь, но и с Натальей согласна что все равно толтко 70% времени будут эффективными.. я могу долго подступаться к некоторым задачам, заниматься чем-то совершенно другим, но думать над решением, а потом фигачить без перерывов лишь бы поскорее получить результат.. поэтому если бы мне предложили выбрать, то четырех дневная рабочая неделя будет лучше пятидневки по 6 часов - любое прерывание начатого процесса требует времени на возобновление и в случае 8 часов, прерываний будет меньше.

Я не говорила как-то жестко, что «нельзя», я наоборот максимально мягко просила, в уважительных выражениях😀 но после Универа я бы тоже боялась. А мне на тот момент было уже 30 лет)

отличная фраза и тоже недавно стало ей пользоваться. тоже жалею что раньше не начала.

про 6 часовую работу согласна, не возможно решать сложные ресурсные задачи постоянно. в любом случае должен быть какой то переыв.

какое то врремя назад даже трекала сколько часов уходит на работу. сейчас у меня отжирают созвоны время, я только учусь их имплементирваоть как полезное и рабочее время, а не думаю о том что это бесполезный треп. после каждоого соозвона беру брейк мминут 20, потому что не могу сразу переключитться на что-то серьезное. а как уу вас? находили методы переключения быстрее?

15-минутная медитация работает неплохо

прямо за столом или где то в другом месте?

на диван ухожу

мозгу нужно в среднем 23 минуты, чтобы полностью включиться в новую задачу. то есть когда все ресурсы направлены на достижение одной цели

когда мы переключаемся, мозг тратит больше всего энергии

еще негативная сторона частых переключений — мозговой шум. постараюсь примитивно объяснить. я представляю это через то, что мозгу нужно постоянно включать различные нейронные ансамбли (включать = зажигать нейроны). мозг постоянно гуляет по включенным ансамблям, что уводит мысль в разные стороны

еще на это накладывается стресс, который усиливает этот шум. сконцентрироваться на чем-то одном в таком случае практически нереально.

когда я чувствую путаницу в мыслях, то закрываю все гаджеты, принимаю удобную позу и стараюсь вздремнуть минут 15-20. если не получается расслабиться, заранее выписываешь все, что приходит в голову на бумагу и структурируешь, что и когда.

после этого снова закрываю глаза и сижу.

это остужает мозг, делает мысль яснее и целенаправленнее.

медитация тоже как вариант. важно закрыть глаза, чтобы (как мне кажется) вызвать мелатонин, который подавляет стресс (кортизол). то есть закрытые глаза снижают уровень шума в голове, оставляя только доминирующие задачи.

еще сильно мне помогает вставать в 6 утра и к 7 садиться за работу, чтобы до 10 сделать самые сложные задачи без созвонов и отвлечений

главное не соскочить на легкий дофамин (ютубчик, соц сети, сладкое) с утра, иначе сильнейшая потеря мотивации гарантирована, так как работа (даже интересная) может на контрасте с раздраженными дофаминовыми рецепторами не вывезти

интересные мысли, спасибо 🙂

20 мин переключаться- это роскошь для меня, я себя переучила, что прям во время созвона делаю то, что просят сделать после. Не делаю себе домашку. Зависит конечно от созвона, но если например, я отчитываюсь по статусу задач, я прям на созвоне обновляю файл, или тут же пишу e-mail своей команде, пока я не забыла.
Таким образом, я формулирую в одном предложении, что мне надо, если не поняли, перезвонят, обычно если переспрашивают, значит я копнула в правильном направлении, там жопа и надо отдельно разбираться.

И ещё конечно зависит от созвона... у нас на текущем проекте их дофига, просто потому что клиент предпочитает 10 раз по кругу обсудить с разными заинтересованными сторонами, а потом уже что-то решать.  То есть, обычно я уже в теме, и пока пережёвывают известную мне информацию, могу параллельно ещё делать другие рутинные дела.
Во-вторых, я пишу план с приоритетами. Когда у меня окончился созвон и осталось полчаса до следующего, я просто беру свой список и без рефлексии делаю то, что могу успеть.

Да тоже так делаю. Только не сразу после.

Не очень популярное, но довольно  интересное мнение про Work-life Balans
https://t.me/pmdaily/603

Слышал похожее мнение, в разрезе что work-life balance – это про тех, кому не нравится их работа.

Но сама идея работы в группе и в современной конкурентной среде означает, что будет куча задач не самых приятных, даже если в целом работа подобрана под человека с учетом всех его особенностей. Поэтому про баланс время от времени можно забыть, и от перекоса будет не оч.

На эту тему есть фреймворк, называется Polarity Management. Его суть в том, что менеджить полярности можно худо, что приводит к перегрузам, а можно уверенно — это, потенциально, ведет к более гармоничной жизни.

Какие у кого мнения на этот счет?

Ну есть же книжка про иследования народов-долгожителей и их условий жизни. Так вот автора заинтересовало, что итальянцы даже в америке живут дольше и счастливее - потому что у них "organic" коммьюнити-скиллс )

И,возможно, work-life balance проблема возникла с тех пор как человек самоизолировался в своем Я и представлениях о нем. Да - согласен, это "заслуга" развитого non-stop маркетинга) Людям транслируют представления о них, что "с ними что-то не так" )) Чтобы продавать им больше. И ведь это уже кажется всем нормальной счастливой жизнью -)

Мульт в тему
https://www.youtube.com/watch?v=rrgiVX5ulV0

Вот чего я не ожидала тут увидеть, так это Смешариков