​​10 книг по психологии для 2021 года

Еще несколько лет назад мы читали книги о том, как достигать целей, выжимать из себя максимум, становиться суперпродуктивным и высыпаться за 4 часа. Время показало: это редко делает нас счастливыми. А 2020 год, с карантином и сюрпризами, которых никто не мог предвидеть, еще сильнее сместил акценты. Сейчас важнее не достигаторство, а умение строить отношения, замедляться, создавать себе островок спокойствия и стабильности.

В этой подборке — 10 книг, рассказывающих о разных аспектах  психологии. Они не только научные, но и очень практичные: с советами, техниками и упражнениями, которые помогут прожить этот год (и все последующие) в гармонии с собой и миром.

​​Как мы печатаем книги? Интервью с командой принт-менеджеров

Как мы выбираем типографии, зачем печатаем книги в других странах, почему цветные издания такие дорогие и какие фишки появились в печати в новое время — задали эти и другие вопросы нашей команде принт-менеджеров. Узнали много нового — делимся в этой статье. Если у вас есть свои вопросы — задавайте в комментариях, обещаем всё разузнать у коллег.

​​-60% на электронку и аудио и 6 идей, что почитать/послушать в цифре

Понедельник иногда начинается в пятницу, и это даже не плохая новость, а наоборот — потому что понедельник не простой, а с приставкой «кибер». До 26 января включительно все электронные и аудиокниги можно купить со скидкой 60% (бумажные — 40%). И ловите нашу рекомендацию свежих новинок, которые удобно почитать/послушать в цифре.

«Как мы меняемся»: Росс Элленхорн — практикующий психотерапевт с более чем 20-летним опытом работы — проводит глубокий анализ 10 причин, почему нам трудно меняться (даже если мы хотим) и что с этим можно сделать.
⠀
«Стоицизм на каждый день»: вся мудрость античной философской школы в удобной форме на каждый день. Авторы — уже знакомый вам Райан Холидей («Сила спокойствия», «Препятствие как путь», «Эго — это враг») и издатель Стивен Хансельм.
⠀
«С широко открытыми глазами»: колумнист и журналист, пишущий для The New York Times, Design Observer, Bloomberg, Роб Уокер собрал в этой книге 131 творческое упражнение, чтобы по-новому взглянуть на мир и самого себя, прокачать навык осознанности и научиться мыслить яснее.
⠀
«Искусство статистики»: увлекательный рассказ сэра Дэвида Шпигельхалтера — влиятельного исследователя и бывшего президента Королевского статистического общества Великобритании — о том, как статистика помогает нам лучше понять мир и принимать правильные решения, когда у нас нет идеальных и полных данных.
⠀
«Эволюция красоты»: книга-финалист Пулитцеровской премии в категории нон-фикшн — о том, как дарвиновская теория полового отбора объясняет животный мир и нас самих. Автор — профессор орнитологии в Йельском университете Ричард Прам.
⠀
«Созданы для любви»: доктор психологических наук Стэн Таткин написал книгу о том, как создать надежные и гармоничные отношения, основываясь на нейронауке и теории привязанности.

​​Лаборатория целей: онлайн-практикум по исполнению задуманного

Переехать к теплому морю, научиться рисовать, найти работу, на которую «как на праздник» — у каждого из нас есть свои большие и маленькие мечты. А на пути к их исполнению — страхи, предубеждения, негативные установки, «лень» и другие «вредители».
⠀
Для всех, кто хочет их победить и получить всеобъемлющую поддержку на пути к исполнению задуманного, мы создали свою «Лабораторию целей». Это онлайн-практикум, который начнется 8 февраля и будет длиться шесть недель — за это время можно исполнить маленькую мечту или ощутимо продвинуться на пути к большой. Но самое главное — вы приобретете привычку достигать и планировать.

Подробнее о том, что вас ждет:

— 12 видеоуроков (по 2 в неделю) и домашние задания;
— чат в Telegam с коучем, а также личные консультации и консультации в мини-группе (в зависимости от тарифа);
— еженедельные вебинары с экспертами: Ларисой Парфентьевой, Еленой Резановой, Андреем Беловешкиным, Евой Кац, Дарьей Гейлер, Анной Громовой;
— конспекты каждого видеоурока и вебинара,
— список литературы по теме, рабочая тетрадь, памятка и чек-листы;
— электронные книги в подарок.

P. S. Сейчас по промокоду ZIMA55 можно записаться на тариф без обратной связи или тариф в тематической мини-группе с коучем со скидкой 55%, ZIMA10 — со скидкой 10% на тариф с обратной связью Катерины Акман.

​​Бесплатные курсы по литературе и книжные клубы: 12 полезных ссылок

Если вам хочется не только читать, но и узнавать о книгах больше, сохраняйте подборку полезных ресурсов — тут курсы, аудио- и видеолекции, подкасты и парочка книжных клубов. Подборка и про развлечение, и про обучение.

Что почитать в феврале: 5 полезных новинок

«Внутреннее спокойствие»: под обложкой — 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни — на работе и учебе, дома, в отношениях.

«Мы — то, что мы делаем»: одна из самых честных и нетривиальных книг о корпоративной культуре от известного инвестора Бена Хоровица. Удивительный труд на стыке бизнеса, лидерства и культурных исследований, в котором автор обратился не к традиционному списку привилегированных представителей Fortune 500, а к истории человечества.

Дневник стоика: в книге — 52 упражнения, основанные на учении стоиков — по одному на каждую неделю. Они помогут обрести новые точки опоры, научиться смотреть на многие вещи иначе и освоить базовые практики тех самых стоиков.

«Разрыв»: добрая и полная сочувствия книга психолога Сьюзен Эллиотт о том, как пережить разрыв отношений. Она поможет преодолеть боль утраты и найти в себе силы двигаться дальше, чтобы построить новую жизнь и любовь.

«В гармонии с циклом»: книга расскажет, что происходит с гормонами на протяжении 28 дней, как правильное питание может повлиять на разные фазы цикла и как облегчить болезненность менструаций.

​​Эти книжки не крутят интрижки!

Харизматичные бестселлеры. Очаровательные новинки. Сногсшибательные допечатки. Накануне сразу двух праздников — Дня Всех влюбленных и Международного дня книгодарения (да-да, оба отмечаются 14 февраля) мы пофантазировали, что могло бы получиться, если бы книги… искали свою вторую половину. Посмотрите, что получилось — вдруг сегодня между вами вспыхнет та самая искорка?

P. S. Под этим постом нам очень хочется разузнать — какая книга МИФа – ваша самая-самая любимая?

​​Стоицизм на каждый день: книга + дневник для самопознания

Стоицизм сейчас буквально переживает второе рождение. Что это такое и зачем он современному человеку?

Для большинства людей стоицизм ассоциируется не с образом жизни, ориентированным на действие, а с философским учением, подразумевающим умение сохранять «безэмоциональность». Но на самом деле стоицизм — это набор полезных практик для достижения целей. Для борьбы с разрушительными мыслями, уменьшения страха, противостояния искушению, отстаиванию границ и т.д.

Райан Холидей, уже известный нам по книгам «Сила спокойствия», «Препятствие как путь», и Стивен Хансельман собрали работы всех великих философов-стоиков в одной книге, выбрав глубокую мысль для каждого дня года. Авторы проанализировали каждую из них, дополнили историями и упражнениями — вы сможете лучше понять, о чем идет речь, и найти ответы на волнующие вас вопросы.

Для более глубокой проработки темы подойдет практическое дополнение к книге — «Дневник стоика», в котором по аналогичной структуре вы найдете 366 вопросов, чтобы лучше узнать себя.

P. S. Дарим промокод stoic на обе книги для дополнительной скидки 5% (работает до полуночи воскресенья).

​​Не, нормальный тест!

У каждого есть знакомые, которых мы считаем странными. И у каждого есть знакомые, которые считают странными нас. Просто существует много вариантов нормы — и у каждого он свой.

Найдите его, ответив на вопросы нашего теста, и заодно получите возможность выиграть годовую подписку на приложение для медитаций Meditopia. А еще каждому участнику мы подарим забавный чек-лист «33 вещи, которые нормальны, даже если все утверждают обратное».

​​Полезное чтение на выходные

Ура-ура — впереди долгие выходные! Выбрали для вас несколько полезных статей и книг — в них много полезных упражнений, которые как раз можно попробовать в свободное время.

Как научиться любить себя? 15 шагов к заботе и принятию. Каждый момент нашей жизни мы можем чувствовать опору внутри себя или ругать свое бедное «я». Вместе с книгой «Вы и есть гуру» разбираемся, что делать, чтобы стремиться к первому варианту.

Жизнь после расставания: упражнения и советы психолога. Разрыв отношений заставляет страдать — всё валится из рук, мы восстанавливаем в памяти и заново переживаем каждый разговор с партнером. Выбрали несколько полезных советов семейного психолога Сьюзен Эллиотт из новинки «Разрыв», как это прожить и пережить.

Йога для здорового кишечника. Комплекс асан. При помощи дыхания можно сбалансировать нервную систему и помочь пищеварению. Попробуйте сами — сделайте комплекс поз из книги Йога. Дыши, тянись, живи.

Когда тревога мешает спать. 3 способа успокоить мысли. Тревога не знает отдыха — но есть способы унять ее и облегчить себе засыпание. Узнали о них из книги магистра медицины Тани Петерсон «Внутреннее спокойствие».

Как найти ресурсы в себе?. Кандидат психологических наук, основатель проекта Psychodemia и практикующий психолог Мария Данина рассказывает, как найти ресурсы, которые поддержат в трудные времена.

​​-50% на книги и 7 рекомендаций, что почитать

Вот-вот наступит весна — отличное время, чтобы составить новые книжные планы и пополнить библиотеку. А чтобы это было сделать проще, держите от нас волшебное слово Spring21 — c ним все книги (кроме покетбуков) и штуки на сайте МИФа можно заказать за полцены (магия действует до 19:00 субботы, 27 февраля). Например, вот эти новинки:

«Главное в истории русского искусства» — емкий, понятный и очень интересный путеводитель по русскому изобразительному искусству.

«Египетские мифы. От пирамид и фараонов до Анубиса и "Книги мертвых» — еще одно пополнение серии — на этот раз о том, как объясняли окружающий их мир древние жители долины Нила.

«Книга прощения»: Архиепископ Десмонд Туту, лауреат Нобелевской премии мира, вместе со своей дочерью, преподобной Мпхо Туту, предлагают нам руководство по искусству прощения, которое помогает осознать — все мы способны исцелиться и изменить свою жизнь.

«Пионеры Кремниевой долины»: новая книга автора «И ботаники делают бизнес» Максима Котина о первом стартапе из России, который стал успешен на Западе.

«Мифы о хорошей девочке»: новинка для всех читательниц, которые всегда старались быть «хорошими и удобными» даже во вред себе, но хотят изменить эту ситуацию.

«Жизнь Габриэля Гарсиа Маркеса»: история о том, как маленький Габито стал Габриэлем Гарсия Маркесом. И как Габриэль Гарсия Маркес выжил в мире, который придумал сам.

«Чуткие дети»: под обложкой — девять практических стратегий для развития эмпатии у детей.

​​Вдохновляющие мартовские обои

Первое марта — время перемен и вдохновения. Начать можно с обновления заставки на телефоне или ноутбуке, у нас как раз готова свежая порция — забирайте :)

​​5 книг и курс для тех, кто пишет (или хочет научиться)

Сегодня — Всемирный день писателя. По этому поводу решили сделать подборку для всех, кто уже отмечает или хочет отмечать этот праздник как свой профессиональный.

«Как стать писателем»: мудрая Доротея Бранд подошла к созданию текстов с уникальной точки зрения — она изучает психологию автора. Книга поможет побороть страхи и беспокойство новичков, научит смотреть на мир «по-писательски» и вызывать внутреннего автора, не дожидаясь вдохновения. Классика, издаваемая с 1934 года.

«Литературная мастерская»: учебник от знаменитой школы литературного мастерства Creative Writing School. Каждая глава — практическое введение в жанр, написанное признанным мастером (в соавторах числятся Антон Долин, Галина Юзефович, Дмитрий Быков и другие эксперты).

«Пишут все!»: сайты, блоги, электронные письма, публикации в соцсетях — сегодня мы действительно пишем все. Автор Энн Хэндли, одна из 20 наиболее влиятельных женщин-блогеров в мире по версии Forbes Women, рассказывает, как это делать качественно.

«Где обитают фантастические идеи»: голливудский сценарист Эрик Борк написал увлекательную и полезную книгу о первом и самом важном этапе построения сюжета (применимо и к книгам, и фильмам) — поиске и проработке идеи.

«Литературный мастер-класс»: уроки писательского мастерства от великих писателей. Цитаты, упражнения, выдержки из дневников, автобиографий и интервью. Если вы хотите посоветоваться с Толстым, Чеховым или Диккенсом — выбирайте ее.

Цех №1: первый курс МИФа о том, как написать и издать собственную книгу — с вебинарами, консультациями и разборами домашних заданий от наших коллег. Первый полезный вебинар «Написать книгу может каждый» — бесплатный, приходите.

Больше книг по теме вы найдете здесь.

​​Деловая книга года в России

Сегодня — финальный день голосования для 6-й ежегодной премии «Деловая книга года в России» — единственной специализированной премии в области бизнес-литературы, учрежденной PwC в России. Вы можете отдать голоса за любимые книги, оставить рецензии и побороться за денежные призы до 30 тысяч рублей.

Наши книги тоже есть в списке номинантов — если вы прочитали любую из них и считаете, что книга достойна победы, мы будем рады вашему голосу. Для этого нужно авторизоваться, найти книгу в категории (обратите внимание на кнопку «показать еще») и нажать на сердечко.

Лучшая книга в помощь бизнесу:
— «Сложные подчиненные»
— «Хорошая, плохая, продающая»
— «Вооружение отделов продаж»

Лучшая книга зарубежного автора, изданная в России:
— «Никаких правил»
— «Стратегия совершенства»
— «Цифровая трансформация»
— «Мышление лидера»
— «Долговые кризисы»

Лучшая книга российского автора:
— «Лидер будущего»
— «Эффективный или мертвый»
— «Я создала бизнес»

На фотографии — Максим Батырев с книгой-номинантом «Сложные подчиненные».

​​Чтение на выходные: 6 увлекательных книг для расширения кругозора

Холода не отступают — самое время забраться в самое уютное кресло в доме и читать-читать-читать. В этот раз принесли вам необычную подборку — здесь и путешествия во времени, и неожиданные палеонтологические открытия, и размышления о биткоине. Приятный бонус — все книги из списка сейчас со скидкой 50%.

«Путешествия во времени»: книга всесторонне исследует концепцию четвертого измерения и путешествий во времени: как она возникла, как развивалась — в литературе и науке — и как повлияла на наше восприятие времени в целом.

«50 изобретений, которые создали современную экономику»: захватывающие подробности функционирования мировой экономики на примере конкретных вещей, идей и инструментов, включая плуг, бумагу, штрихкоды, интеллектуальную собственность и письменность.

«Почти человек»: рассказ из первых уст об одном из самых значимых открытий XXI века — новом для человеческого «генеалогического древа» виде Homo Naledi.

«Жидкости»: материаловед и инженер Марк Медовник исследует удивительные, загадочные и неожиданные свойства самых известных жидкостей, которые нас окружают.

«Психология города»: урбанист и доктор неврологии Пол Кидуэлл пишет о скрытых психологических аспектах проживания в городской среде и их влиянии на способность радоваться жизни.

«Краткая история денег»: всё, что нужно знать о биткоине, с предисловием знаменитого трейдера и экономиста Нассима Талеба.

12 способов избавиться от лишнего: тревог, килограммов и псевдодрузей

Мы регулярно пишем статьи о том, как провести генеральную уборку пространства: избавиться от лишних вещей, страхов, мыслей и прочих ненужностей. Выбрали 12 советов из наших книг, с которыми будет проще навести порядок. Эта краткая инструкция поможет легче дышать.

Смартфоны ни при чем: почему мы все время отвлекаемся и что с этим делать

Кто виноват в том, что мы отвлекаемся? Большинство людей винят во всем интернет, телевидение, фастфуд, социальные сети, сигареты, видеоигры и еще много разных штук. Но все это лишь непосредственные причины нашей неспособности сосредоточиться. Обвинять смартфон в том, что не удалось сосредоточиться, столь же ошибочно, как обвинять шагомер в том, что пришлось всю ночь ходить по лестнице.

Об этом пишет автор бестселлера «На крючке» Нир Эль в новой книге «Неотвлекаемые». Прочитали её и написали статью, почему проблема постоянного отвлечения гораздо глубже, чем мы думаем.

​​Дверь в закулисье книгоиздания приоткрывается…

Недавно мы провели опрос в нашем канале курсов – оказалось, что 68% ответивших (из 400+ читателей) мечтают написать и издать свою книгу.

И вот — 29 марта запускается наш курс «Цех №1».

Создание книги — не чудо, а процесс. Его можно выстроить шаг за шагом: от идеи до вкуснопахнущего издания в красивой обложке. С вашим именем наверху. Курс — о том, как пройти этот путь.

Он получился очень насыщенным. В программе — 18 уроков и 17 экспертов: и авторы бестселлеров (Игорь Манн, Елена Резанова, Лариса Парфентьева), и МИФовцы, которые работают с книгами каждый день — отбирают рукописи, редактируют, продвигают новинки, — включая партнеров и содиректоров МИФа, которые управляют всем этим волшебством.

То, что вы услышите, — это внутренняя кухня издательства. Вы не нагуглите эту информацию. Некоторые эксперты и вовсе не публичны — их выступлений просто нет в природе. На курсе же вы сможете вживую задать вопрос каждому.

Ну и, наверное, самое приятное: один из вас получит шанс выпустить свою книгу в МИФе. Жюри выберет победителя, и мы издадим его книгу в электронном формате.

Почитать программу и познакомиться со всеми экспертами можно здесь.

P. S. Если вы с нами — используйте волшебное слово Iwrite — оно дает скидку 40% на тарифы «Ученик» и «Подмастерье» (работает до воскресенья включительно).

​​Молот Тора, «Книга мертвых» и ящик Пандоры: зачем нам читать о мифах сегодня?

Лихо закрученным сюжетам мифов и легенд Древнего мира позавидует любой сценарист Netflix или HBO. Может, поэтому они ими и вдохновляются? Авторы нашей серии книг о мифах приводят очень интересные примеры, как это делали в своих произведениях Джоан Роулинг, Джордж Мартин и Джон Толкин (и, конечно, не только они).

Но мифология — не просто свод историй о богах и героях, это целая система, способ осмыслить мироустройство. Что было до меня? Что происходит вокруг меня? Что будет со мной после смерти? Как и мы, наши предки пытались разгадать загадки бытия; как и мы, они выдвигали гипотезы, наблюдая за окружающим миром.

«Попробуйте, изучив их мифологические представления, вообразить себе, каково видеть и осмыслять мир таким вот образом, — предлагает автор "Египетских мифов" доктор Гэрри Дж. Шоу — Анализ мифов помогает нам отчасти понять психологию древнего человека и воспринять мир новым — хоть и очень древним — способом».

Если вам интересно погрузиться в тему глубже, в этой статье на примере мифов Древнего Рима и Греции мы разбираемся, как мифы формируют современную картину мира и зачем их стоит читать. А если мы вас убедили — держите пять книг из нашей серии на заметку:

Скандинавские мифы. От Тора и Локи до Толкина и «Игры престолов»

Кельтские мифы. От Короля Артура и Дейрдре до фейри и друидов

Древняя магия. От драконов и оборотней до зелий и защиты от темных сил

Греческие и римские мифы. От Трои и Гомера до Пандоры и «Аватара»

Египетские мифы. От пирамид и фараонов до Анубиса и «Книги мертвых»

​​Как советская компания начала сотрудничать с Apple: удивительная история пионеров Кремниевой долины

«ПараГраф» — первый стартап из России, покоривший мир. Его запустил Степан Пачиков еще в СССР (!), а в 1991 году компания заключила крупный контракт с Apple: московский стартап продал легендарной корпорации технологию распознавания рукописного текста. А еще Степан — создатель того самого Evernote.

Журналист Максим Котин (вы знаете его по книге «И ботаники делают бизнес») описал историю успеха «ПараГрафа» в книге «Пионеры Кремниевой долины» — предлагаем почитать отрывок и заодно прийти послушать автора сегодня в прямом эфире в нашем Instagram — подключайтесь в 19:00. За самый интересный вопрос Максиму подарим книгу.