​​Саммари по книге «Подходим друг другу»

Наука помогает подобрать правильное питание, рассчитать физическую нагрузку и даже наладить сон. Почему бы не обратиться к ней, чтобы построить романтические отношения? В основе книги — 25-летние исследования, ее перевели на 18 языков.

Тысячи читателей книги «Подходим друг другу» пересмотрели любовные связи — нынешние и те, которые уже закончились. Вы узнаете, как четыре типа привязанности влияют на любовь и почему одним отношения даются легко, а другим приносят страдания. В книге есть тесты на определение типа привязанности — своего и партнера. Скачать саммари можно здесь.

​​Полезное чтение на выходные

Выгорание: как его избежать и поможет ли отпуск, если вы уже «потухли»
Выгорание — проблема ХХI века. Ее часто путают с безобидной усталостью, но это не одно и то же. Как же понять, что у вас выгорание, как с ним работать и поможет ли отпуск — разбираемся с практикующим психологом Марией Даниной.

Как я училась быстро читать: личный опыт
«Впервые я задумалась о скорочтении, когда захотела устроиться в МИФ. Потенциальных копирайтеров сразу предупреждают, что читать придется много — 3-4 книги в неделю», — рассказывает наша коллега Наталья Широкова. В этой статье она делится своим опытом постижения скорочтения и дает советы, с чего начать.

Что значит «быть женщиной»? Рассматриваем вопрос с точки зрения биологии
Каждый из нас — результат непрерывной цепочки успешного выживания и репродукции. Эта цепочка длится миллионы лет. И чтобы лучше понять себя, нужно в ней разобраться, а заодно понять, как устроен наш организм. Используем для этого книгу «Вы и ваши гормоны».

Простая техника, как перезагрузить осанку
Делимся простой практикой из новинки «Йога. Дыши, тянись, живи». Особенно актуально для всех, кто много работает сидя, склонившись над ноутбуками.

Выбор читателей: глава из книги «Иммунитет»
В новинке «Иммунитет» Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованиям в этой области, подробно объясняет, как устроена иммунная система, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе.

​​10 новинок для нескучных осенних вечеров

C сентября выпустили внушительную стопку классных книг на самые разные темы. И сделали на них скидку — до 29 октября новинки из списка (и не только) можно заказать со скидкой 42%. Подробности — здесь.

Следующая пандемия: инсайдерский рассказ от «Индианы Джонса медицины» Али Хана о борьбе с наиболее опасными заболеваниями на планете и о панике, которая усугубляет проблему. Книга сопровождается размышлением автора о текущей пандемии COVID-19.

Это норм!: новинка от автора бестселлера «Никогда-нибудь» Елены Резановой о том, как пережить профессиональное выгорание, проблемы и кризисы в работе.

Иммунитет Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета.

Древняя Магия: продолжение нашей серии о мифах и легендах — о роли магии в развитии цивилизаций и современности. Бонус — рецепты лучших чародеев древности ;)

Промывка мозга: Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг», объясняет, как современный образ жизни, неправильное питание и электронные устройства манипулируют мозгом человека и наносят ему вред, и предлагает 10-дневную программу изменений.

Мифы о диетах: остроумная и полная захватывающих фактов книга профессора генетической эпидемиологии Тима Спектора, который развеивает множество современных мифов о питании.

Сердце из стекла: откровенная автобиография смелой, харизматичной и рожденной стать рок-звездой вокалистки Blondie — Дебби Харри. Это подарочное изда­ние c неопубликован­ными ранее фотографиями, комиксами и фан-артом.

Волна: одна из 50 лучших книг-мемуаров всех времен по версии New York Times. Свою историю проживания потери и исцеления рассказывает Сонали Дераньягала, семья которой погибла в страшном цунами в Индонезии.

Йога. Дыши, тянись, живи: книга, которая станет вашим домашним учителем: в ней много потрясающих фотографий, которые помогут легко повторить любую асану. Подойдет для начинающих и продолжающих практиковать йогу.

Вызов в Мемфис: классический американский роман Питера Тейлора, который в 1987 году получил за него Пулитцеровскую премию. В России публикуется впервые.

​​У нас юбилей — 3000 книг!

15 лет назад мы начинали с книг по бизнесу, сейчас среди этих трех тысяч можно найти книги на самые разные темы. Отмечайте юбилей с нами — держите волшебный промокод WOW3000. С ним всё-всё на сайте (кроме покетбуков и тетрадей из серии Kumon) можно заказать со скидкой 50%.

Заглядывайте за новинками и бестселлерами. Магия будет действовать до 23:59 28 октября.

​​Полезное чтение на выходные

Выбор читателей: глава из книги «Нейрофитнес»
Новинка «Нейрофитнес» основана на опыте нейрохирурга Рахула Джандиала — это квинтэссенция его экспертных знаний. Из книги вы узнаете, как устроен мозг и что нужно делать, чтобы поддерживать его в здоровом и активном состоянии. Давайте почитаем отрывок, за который проголосовали наши читатели.

Как обезопасить себя в пандемию? 7 способов профилактики
Тщательно мыть руки, меньше прикасаться к лицу, носить маску в помещениях и транспорте — этому научила нас нынешняя пандемия. А еще заставила задуматься, как ежедневно заботиться о своем иммунитете. Выбрали несколько советов о том, как поддержать здоровье и снизить риск заболеть, из наших книг.

«Эйфория бегуна»: как физическая активность помогает нам быть счастливее
Эйфория бегуна — это особое состояние подъема после продолжительной физической тренировки. Подобный эффект вызывает бег, ходьба, плавание, йога, танцы и другая активность. Кажется, так мозг вознаграждает нас за приложенные усилия. Но почему это происходит? Разбираемся на примерах из книги «Радость движения».

10 факторов, истощающих мозг
Существует много способов развивать мозг. Но чтобы они работали, нужно справиться с негативными факторами. Список и понятное объяснение нашли в книге «Как подружиться с головой».

Как читать больше? 6 способов, проверенных на собственном опыте
Наш копирайтер Олеся Ахмеджанова рассказывает, что она делала, чтобы читать больше и лучше. Возможно, ее лайфхаки привнесут больше книг и вашу жизнь.

Выгорание. Онлайн-курс для тех, кто устал

«Хочу побыть картошкой: лежать в темном углу, и чтобы пару недель меня никто не трогал». Если вам все чаще приходят такие мысли, а окружающие советуют «взять себя в руки» — сочувствуем. И зовем разбираться во всем этом вместе с нами: 16 ноября мы начинаем новый курс «Выгорание». Почитать полную программу и познакомиться с экспертами курса можно вот здесь. А промокод vse50 сократит стоимость участия в два раза (он работает до воскресенья включительно).

И подготовили несколько полезных материалов по теме:

✔️ Бесплатный вебинар с экспертом курса Марией Даниной о том, что такое выгорание и как его избежать. Здесь — его сокращенная текстовая версия.

✔️ Чек-лист «9 симптомов выгорания, которые важно заметить»

✔️ Статья с 10 фактами о выгорании: о критериях, по которым его можно определить, о том, кто чаще всего ему подвержен и как улучшить ситуацию прямо сейчас.

Выгорающие стикеры прилагаются — сохраняйте.

​​Йо-хо-хо, Черная пятница прямо по курсу!

Этот день настал — самый удачный для всех отважных путешественников и искателей сокровищ. Протрите компас, настройте подзорную трубу и возьмите карту — вас ждет много всего интересного:

— начнем наше путешествие с острова Небывалого Везения — здесь живут книги со скидкой 70% (и сюда мы еще никогда не заглядывали!);
— завернем в бухту с русалками, где вам придется ответить на 9 каверзных вопросов но за это можно выиграть призы;
— совершим восхождение на гору Полумер и пополним корзину классными книгами за полцены;
— заглянем в хижину Веселого Роджера, где пригодится крепкая память и накачанный указательный палец.

Запрыгивайте на борт!

​​Нейрофитнес: всё, что вы хотели знать о мозге

У одних людей больше развито левое полушарие мозга, у других — правое. (На самом деле нет).
Желудочно-кишечный тракт — второй мозг человека. (Это тоже неправда).
Тренировки мозга — полная ерунда. (Ну, вы поняли).
⠀
В черепе каждого из нас примерно 85 миллиардов нейронов — это сопоставимо с числом звезд в галактике Млечный Путь. Но что мы знаем про них? Не так-то уж и много. А тем временем мифов о мозге — куча.
⠀
Рахул Джандиал — нейрохирург с 15-летним практическим стажем, за его плечами — тысячи операций, сопряженных с высоким риском. Вместе с ним вы заглянете в операционную и познакомитесь с удивительными историями пациентов — билингвальной учительницей, которой пришлось выбирать, какой из языков ей предстоит «оставить себе», а какой — забыть, бывшим известным телепродюсером, ставшим бездомным из-за того, что опухоль лишила его воли к жизни, и многих других.
⠀
Дальше вы попадете в лабораторию, где проводятся передовые медицинские исследования, и, конечно, научитесь тренировать свой собственный мозг. Для книги Рахул Джандиал отобрал практичные, испытанные, пригодные для решения конкретных задач стратегии и приемы, которые помогут достигать пика умственных способностей и продуктивности через мозгоцентричный (подстроенный к потребностям мозга) рацион, креативность, сон, память и многое другое — независимо от возраста.
⠀
P. S. У нас началась Черная пятница — сейчас эту новинку можно заказать со скидкой 35%, а еще мы сделали целую подборку из 160+ книг со скидкой 70% (!) — впервые в истории МИФа. Приятного чтения!

​​Никаких правил. Уникальная культура Netfliх: первая книга CEO Рида Хастингса

Можно ли представить современную культуру без Netflix? Пожалуй, что нет. Сейчас — гигант с миллиардными прибылями, лидер и революционер индустрии развлечений, раньше — небольшой сервис по доставке DVD. Во многом такой успех Netflix стал возможен благодаря корпоративной культуре.

Культура компании ориентирована на свободу и ответственность и работает благодаря одному правилу: никаких правил. В культуре Netflix человек стоит выше процессов, а инновации — выше эффективности. Сотрудникам платят выше рынка, но могут уволить (с щедрым выходным пособием) за хорошую работу, потому что ждут выдающейся. На любом уровне требуют давать и принимать обратную связь, а взамен предоставляют полную свободу: не нужно утверждать свой отпуск и строго отчитываться за командировочные расходы. Решения принимают исходя из того, какое это имеет значение для блага компании, а не из-за мнения начальника.

Как это работает и как выглядит изнутри, рассказывают сооснователь Netflix Рид Хастингс и его соавтор — профессор INSEAD Эрин Мейер, которая провела множество интервью с бывшими и нынешними сотрудниками компании.

​​Саммари книги «Выгорание»

«Выгорание» — книга-оружие против одной из главных современных проблем. С научными исследованиями и конкретными советами — от автора бестселлера «Как хочет женщина» Эмили Нагоски и ее сестры Амелии. Подготовили для вас саммари — его можно скачать здесь, оставив почту.

​​На здоровье: 5 новинок, полезных для тела и ума

Год заботы о себе. Под обложкой — план на год, с которым вы сможете улучшить физическое и эмоциональное здоровье, меняя всего одну привычку за месяц — опираясь на науку, рекомендации и личный опыт доктора медицины Дженнифер Эштон.

Радость движения. Келли Макгонигал, уже знакомая вам по бестселлеру «Сила воли», увлекательно рассказывает о том, как физическая активность помогает обрести смысл, уверенность в себе и преодолевать трудности. Кстати, Келли не только профессор Стэнфорда, но еще и инструктор групповых программ, танца и йоги.

Нейрофитнес. А автор этой книги Рахул Джандиал — нейрохирург с 15-летним практическим стажем, за его плечами — тысячи операций. Здесь он рассказывает об удивительных возможностях нашего мозга и о том, как сохранять его в здоровом состоянии долгие годы.

Энергетическая ценность. Практическое руководство по здоровому питанию от нутрициолога Джеймса Коллинза, работавшего с ведущими атлетами мира. Основа его подхода — это поддержание высокого уровня энергии, которое необходимо именно вам для отличного самочувствия и достижения целей.

Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века. Сегодня стоическая философия, возникшая более 2000 лет назад, переживает возрождение.  Обратившись к античному учению, Уильям Ирвин предлагает позаимствовать у стоиков актуальные практики, которые помогут привнести в жизнь радость, уменьшить уровень тревоги и справиться с негативом.

P. S. У нас вовсю идет Черная пятница — сейчас все книги из списка можно заказать со скидкой 50%.

​​30 книг за 30 дней

Каждый год многие из нас ставят себе амбициозные книжные цели — а потом случается куча дел, и наши читательские планы летят в тартарары. Что делать? Читать саммари! Для этого вам хватит буквально полчаса в день.

МИФ запускает челендж для суперчитателей — присоединяйтесь и наверстывайте упущенное. Мы подготовили 30 саммари разных книг. Как раз по одной в день (но если чувствуете, что это много, можно выбрать вариант из 5 или 10 саммари).

Стартуем 1 декабря (если подпишетесь позже — сразу на следующий день). Письма с саммари будут приходить целый месяц. Но если вы не откроете хотя бы одно из них в течение 24 часов, цепочка прервется. «Ну-у! Почему так строго?» — спросите вы. А чтобы был вызов. Рост — это преодоление трудностей ;)

Почитать более подробную информацию и подписаться можно здесь (пожалуйста, выберите только один вариант — 5, 10 или 30 саммари. Книги в них одинаковые).

P. S. А если вы строите амбициозные книжные планы на 21-й год — сегодня до конца дня еще можете успеть заказать бумажные, электронные и аудиокниги со скидкой 50-70%.

​​С Йолебокафльодом вас!

«Все мы немного исландцы», — подумали мы, когда узнали об Jólabókaflóðið (произносите YO-la-bok-a-flothe) — традиции исландцев дарить друг другу книги в преддверии Нового года. И решили запустить в этом году свой — МИФокайфльод — традиционный праздник Дарителей книг.

В программе — традиционный каталог (Bókatíðindi — всё в лучших исландских традициях), адвент-календарь с приятностями, которые прячутся за окошками, увлекательный тест «Экзамен на Деда Мороза» с возможностью выиграть призы от туроператора ANEX Tour и шопинг-клуба Westwing, уютные подарки в заказы, розыгрыши среди покупателей и многое другое. Всё, чтобы с легким сердцем и предвкушением начать Новый 2021-й.

P. S. Есть исландская пословица «ad ganga med bok I maganum» — «каждый носит в себе книгу». Она о том, что каждому есть о чем рассказать миру. Пишите книги, дарите книги. И пусть у всех нас всё будет мифоКАЙФльодным в Новом году.

​​Блокнот, ежедневник, планер: выбираем помощника на год

В новом году многие из нас начинают новый ежедневник — без этого маленького помощника сложно представить продуктивные 12 месяцев. Принесли вам целую подборку: выбирайте тот, что по душе. Сейчас их можно заказать со скидкой 40-60%.

Планер для тех, кто любит то, что делает: это наша коллаборация с ювелирным брендом Avgvst. У планера две ПВХ-обложки с кармашками для хранения нужных мелочей: с желтым овалом и с черными овалами, удобная разлиновка недель и авторские стикеры. Кстати, по счастливой случайности цвета обложки совпадают с двумя цветами, которые Panton выбрал главными в 2021 году — с таким точно можно считать себя самым модным :)

Эффективный ежедневник: его разработал Брендон Берчард, автор книги «Путь выдающихся людей», который изучал привычки и образ жизни людей, добившихся успеха, на протяжении 20 лет. Под обложкой — двухмесячный «спринт», который не расхолаживает: его хочется довести до конца. Есть с синей и изумрудной обложкой.

Сейчас: блокнот с упражнениями и заданиями от карьерного стратега, автора книг «Никогда-нибудь» и «Это норм!» Елены Резановой. Рассчитан на 12 недель. С ним вы научитесь адекватно оценивать свои потребности и силы, находить возможности там, где прежде были одни преграды, преодолевать инерцию и добиваться желаемого.

Еженедельник номера 1: практичный инструмент от Игоря Манна, который поможет вам пройти путь до «Номера 1». Это дополнение к одноименной книге, в нем кроме недатированного календарного раздела для задач есть полезные упражнения, мотивирующие цитаты, советы автора и чек-листы для работы над собой.

Блокнот в точку от МИФа: красивый блокнот из эко-коллекции «Танцующие со смыслами» — для тех, кто любит пространство для записи своих мыслей, рисунков и всего, что вам хочется сохранить на его страницах.

Всё из списка можно отправить в подарок — выберите соответствующую кнопку при добавлении в корзину, дополните ежедневник книгой и теплыми пожеланиями, а мы все красиво упакуем и доставим до адресата. Подробнее о работе нашей подарочной мастерской можно почитать здесь

​​Онлайн-встреча с автором книги «Следующая пандемия» Али Ханом

От неопределенности все устали. Никто не знает, когда закончится пандемия и мы сможем вернуться к обычной жизни. Или теперь маски и санитайзеры с нами навсегда?
⠀
Доктор Али Хан — бывший директор Бюро медицинской подготовки и реагирования Центров по контролю и профилактике заболеваний США. За 20+ лет работы в этой организации он занимался вопросами новых инфекционных заболеваний, биотерроризма и глобальной медицинской безопасности. Сейчас доктор занимает пост декана Колледжа здравоохранения Университета Небраски и продолжает действовать в международном масштабе.
⠀
Задолго до COVID-19 Али Хан написал книгу «Следующая пандемия». Сибирская язва, птичий грипп, Эбола, вирус Зика — все эти болезни мир пережил, но новая вспышка оказалась сильнее прежних. В книге доктор Хан рассказывает, откуда берутся и как распространяются инфекции. Насколько глубока пропасть между заголовками новостей и реальными угрозами. А еще в ней много удивительных историй. Важные записки, которые съела коза, ночёвки в Африке, когда по пятам идут повстанцы, а над головой кружат малярийные комары... Доктору Хану есть что рассказать.
⠀
Мы договорились провести онлайн-интервью с ним, чтобы послушать автора вживую могли все, кто хочет. Эфир пройдет в четверг, 17 декабря, в Zoom (вы сможете смотреть его с переводом или без). Интервью проведет Олег Соколенко — научный журналист, корреспондент Forbes, Republic и сайта «Элементы.ру». Зарегистрироваться можно вот здесь.

​​Один подарок — 3000 книг на выбор

О том, что книга — лучший подарок — мы лишний раз напоминать не будем, вы это и так знаете ;) Но выбрать подходящую иногда бывает трудно. Поэтому мы сделали подарочные карты — чтобы ее счастливый обладатель смог сам решить, что ему хочется прочитать.

Как подарить доступ ко всей Книжной вселенной МИФа:

1. Выберите нужную карту: номиналом 500, 1 500, 2 000, 3 000, 5 000 и 10 000 рублей. Все карты электронные, поэтому не нужно беспокоиться, что наши слоны не успеют доставить их в нужный город.
2. Укажите электронную почту получателя. Можно добавить душевное поздравление и подпись.
3. Оплатите онлайн любым удобным способом. Обратите внимание, что на подарочные карты не действуют скидки по программе лояльности и акциям.
4. Готово! Мы доставляем карту на электронную почту другу. В праздничном оформлении и с инструкцией по использованию.

​​Лыжню, уступите парню лыжню, скорей!

Друзья, встаем на лыжи: управляйте нашим удалым спортсменом в синем костюмчике, преодолевая препятствия, и собирайте красные снежинки. Каждые три снежинки — электронная книга в подарок. Для натренированных лыжников есть версия посложнее — просто покрутите бегунок в нужную сторону.

Сколько звездочек собрали с первого раза?

P. S. Сегодня — последний день, когда книги МИФа (все, кроме покетбуков) можно заказать за полцены, а книги из этой подборки — со скидкой 68% (при оплате картой).

​​Полезное чтение: 5 предновогодних статей

Как не выбиться из сил накануне праздников: нашли в книге «Время услышать себя» классные способы, которые помогут сделать предновогодний период (и жизнь в целом) спокойнее.

10 идей из книг МИФа, которые я заберу в 2021-й: в этом году наш копирайтер Лена Исупова прочитала больше 60 книг МИФа, и многое из прочитанного крепко врезалось в память. В этой статье — мысли из книг по саморазвитию.

Как упаковать подарки без вреда для природы: обёрточная бумага — вещь одноразовая, служит недолго, потом отправляется в ведро и добавляет мусора на свалке. Сотрудница проекта «Ноль отходов» Greenpeace Ирина Козловских рассказывает, как экологично упаковать подарки.

План заботы о себе на 2021-й год: в новогоднюю ночь мы обещаем себе измениться, а потом расстраиваемся из-за очередной неудачи. Врач и медицинский эксперт Дженнифер Эштон поняла: нужно бросить себе вызов и двигаться постепенно. Так за 12 месяцев она приобрела 12 полезных привычек. Делимся ее планом.

20 вопросов себе накануне Нового года: составили список вопросов, которые помогут вам лучше разобраться в себе, понять, что в вашей жизни идет так или не так и наметить свои цели.

​​Самые ожидаемые новинки 2021 года

У нас на этот год большие планы: ждем выхода очень классных книг. Вместе с нашими шеф-редакторами составили список самых-самых — добавляйте в вишлисты и делитесь, что хотите заполучить в первую очередь?