​​«Когда мы закончим, ты сможешь отжиматься тысячу раз в день»

«Представьте кого-то среднего между гладиатором и игрушечным суперсолдатом, только в натуральную величину. Он выглядел несокрушимым. Закаленным в боях. Опасным. Одиноким. Полным решимости. Черт побери, он даже сплевывал устрашающе. Если бы вы оказались рядом, такой плевок перешиб бы вас пополам. Этот накачанный громила внушал трепет. Его мышцы были как нарисованные: безупречная физическая форма», — вспоминает Джесси Ицлер, успешный предприниматель и бывший рэпер с MTV, свое знакомство с «морским котиком» на ультрамарафоне.

Ицлер был так вдохновлен, что раздобыл контакты «котика» и предложил ему на месяц стать своим личным тренером.

«Ладно. Но при одном условии. — Ты делаешь все, что я сказал», — ответил «котик». И Ицлер действительно выполнял все указания своего тренера. Что из этого вышло, он рассказал в книге «Месяц на пределе». Честно, весело и очень увлекательно.

​​Каждое утро я…

Что вы обычно делаете по утрам? Авторы новинки «Утренние ритуалы» Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер изучили более трехсот интервью, посвященных утреннему распорядку успешных людей (в книге вы можете прочитать 64 из них). Большинство никогда не оставляют утро на волю случая, ведь то, насколько продуктивно проходит день, во многом зависит от первого часа после пробуждения.

Из книги вы узнаете об удивительных сходствах утренних ритуалов опрошенных людей и об импровизациях на этой ниве. Одни привычки базируются преимущественно на физической активности и спартанском образе жизни, другие — в большей степени расслабляют. Вы познакомитесь с широким спектром практик, которые сможете попробовать дома, начиная с режима сна и предпочтений в питании и заканчивая подходами к использованию электронных устройств и спорта.

И напоследок несколько цитат из книги:

✔️Если утром я не поиграл со своим сыном, потом чувствую, будто безвозвратно упустил что-то важное» Биз Стоун, сооснователь Twitter

✔️ «Важный аспект моих утренних ритуалов — это то, что я не делаю: когда я просыпаюсь, я не смотрю на мой телефон». Арианна Хаффингтон, сооснователь и главный редактор The Huffington Post

✔️ «Я вылезаю из постели и сразу на две минуты застываю в планке. Дело в том, что у меня практически разорвана мышца плечевого пояса, а эта поза позволяет мне укрепить эту мышцу и не дает ей порваться окончательно». Тим О'Райли, исполнительный директор O’Reilly Media

✔️«Я выпиваю три стакана воды, как правило, в течение шестидесяти секунд после того, как встал. Это потрясающе эффективный способ разбудить тело и мозг». Джефф Колвин, Главный редактор журнала Fortune

​​Свежая подборка статей для чтения в выходные

10 советов, как высыпаться
Между прочим, сегодня —  Всемирный день сна. Предлагаем отметить это событие здоровым ночным отдыхом!

Выбор читателей: глава из книги «Стресс как внутренняя игра»
Стресс — часть нашей реальности. Мы не можем «выключить» его, но можем обезвредить. Тимоти Голви в книге «Стресс как внутренняя игра» помогает найти внутренние ресурсы, которые помогут противостоять трудностям. 

Советы «морского котика»: как контролировать свой разум и свою жизнь
О своих принципах жизни рассказывает Дэвид Гоггинс — тот самый «морской котик», который заставлял автора книги «Месяц на пределе» Джесси Ицлера бегать на морозе и отжиматься по тысяче раз. Он крутой, поверьте.

Как автор книги «Внушаемый мозг» решился на эксперимент и был проклят
Автор книги «Внушаемый мозг» Эрик Ванс провел эксперимент над собой (он вообще все проверяет на себе). Он пошел к колдуну и попросил себя проклясть. В статье — его история и объяснения, почему многие люди верят в магические силы.

45 приложений, подкастов и книг про эмоции
Эмоции — наши маяки. Они помогают нам понять, что мы делаем правильно, а что не так. Сделали подборку для всех, кто хочет разобраться в себе: с приложениями, видео и книгами. 

​​Работать в МИФе — это значит всегда иметь возможность погладить любимого кота прямо во время совещания, вздремнуть в обеденный перерыв в собственной кровати и читать много-много книг. О своем рабочем дне рассказывает наш копирайтер Олеся Ахмеджанова.

P.S. Все наши открытые вакансии можно посмотреть здесь

​​Книга, которую рекомендует продюсер «Теории большого взрыва» Эрик Каплан

Потоки информации льются на нас ежедневно со всех сторон, как струи Ниагарского водопада, мы постоянно переключаемся между десятками разных дел и в итоге чувствуем себя уставшими и непродуктивными. В книге «Организованный ум» нейробиолог Дэниел Левитин рассказывает, как управлять этим беспощадным информационным потоком, правильно организовывать время и не захламлять личное пространство, на основе последних данных когнитивной науки.

Эрик Каплан написал о книге так: «В книге Дэниела Левитина нашла отражение древняя традиция трактовать знания как нечто, способное улучшить вашу жизнь. Неважно, писатель вы или ученый, страдаете от беспорядка или же организованы до невозможности и ищете пределы эффективности, — книга поможет вам раскрыть всю силу структурированного мышления».

​​5 статей, чтобы почитать на выходных

Выбор читателей: глава из книги «Организованный ум»
На этой неделе наши читатели голосовали за главу из новинки «Организованный ум». Победила глава о том, как организовать собственное время. Давайте читать.

Осторожно: психопаты на работе!
Работать с людьми, пренебрегающими моральными принципами, всегда неприятно. Самые опасные из них — психопаты. Кто они, как их вычислить и как себя защитить?

23 совета, как продать любую идею
Творческие люди всё время что-то придумывают. Но вот незадача: когда дело заходит о том, чтобы представить свою идею кому-то, часто терпят неудачу. Мы решили это исправить: держите полезные советы, которые помогут представить свои идеи другим и получить одобрение.

«Магия утра»: уснула воспитателем, проснулась фрилансером в Сочи
«Можно каждый день просыпаться с улыбкой и знать, что сегодня — это очередная возможность изменить что-то в себе или своем мире в лучшую сторону», — наша читательница Анна Жукова поделилась своей историей о том, как она внесла кардинальные изменения в свою жизнь.

Мифы о диетах, или Как похудеть без детоксов, зеленого кофе и низкокалорийных коктейлей
Рассказываем об эффекте плацебо в процессе похудения и разрушаем несколько мифов о диетических продуктах на основе новинки «Внушаемый мозг». 

​​«Им бы понедельники взять и отменить», — песня точно не про нас, потому что на этой неделе у нас каждый день будет понедельником. В самом хорошем смысле этого слова — как день новых начинаний. Заряжаемся свежими идеями, прокачиваем интеллект, практикуем счастье и делаем другие классные штуки, и помогут в этом, как обычно, книги. До 31 марта включительно — со скидкой 35% плюс ваша личная скидка на сайте. Для удобства выбора сделали свежую подборку новинок и бестселлеров.

​​Игорь Манн — знатный спорщик. В 2017 году он на спор прочитал 553 книги. Это больше, чем среднестатистический человек читает за всю жизнь. Лариса Парфентьева поговорила с ним о том, как ему это удалось. Где он находил время на чтение? Как внедрять прочитанное? Идея из какой книги развернула его жизнь на 180 градусов? Существует ли «книжное опьянение»? Помогают ли книги больше зарабатывать, улучшать память и продлевать оргазм? Все это есть в интервью. А начинается оно с вопроса «Игорь, что с вами не так?».

​​Новая подборка статей — почитайте на выходных

Трюки разума: чудесные исцеления, эффект ноцебо и гипноз
В интернете нет числа историям, как паралич излечился Святым Духом, бородавки исчезли после сеанса гипноза, а сильная боль прошла после  процедуры иглоукалывания. С книгой «Внушаемый мозг» разбираемся, как ожидания и самообман влияют на наше тело и разум.

5 удивительных фактов о вашей микрофлоре
Кишечные бактерии могут менять настроение и поведение, а также влиять на развитие неврологических заболеваний. Это доказанные вещи. Еще больше удивительных фактов приводят Джастин и Эрика Сонненбург в книге «Здоровый кишечник». Делимся.

Укрепляем сознание, тело и дух по методу «морского котика»
Зачем выходить из зоны комфорта? Как закалить свой разум? Насколько велик наш потенциал? Слово — Дэвиду Гоггинсу, «морскому котику» из книги «Месяц на пределе».

Два подхода к знанию, личность с парашютом и открытие постмодерна
На что способна современная философия? Показать нам мир как единое целое, дать ответы на вопросы, которые ежедневно ставят в тупик, предложить ключи для познания себя. Рассказываем о книге одного из самых известных философов современности Кена Уилбера «Краткая история всего».

Почему осуществление мечты не приносит счастья?
Вы поменяли работу, карьеру, страну (нужное подчеркнуть). Свернули для этого горы. А счастья нет… Так бывает чаще, чем мы думаем, потому что в этом редко признаются даже друзьям. Почему так происходит? Разбирается наш автор Елена Резанова.

​​@smmrus о книге «Принципы» Рэя Далио:

Оценить масштаб книги можно уже по тому, что на обложке напечатаны рекомендации по ее прочтению от Германа Грефа и Билла Гейтса. Рэй на её страницах делится принципами, которые помогут каждому сделать свою личную и профессиональную жизнь лучше. Книга рассказывает, как правильно работать с ошибками, находить крутых людей в команду, принимать решения в условиях неопределенности и добиваться выдающихся результатов во всех сферах жизни. Несколько инсайтов из книги:

— Боль+анализ=прогресс. Боль всегда показывает: что-то идет не так. Если вам удается быстро понять, что именно, и устранить проблему, вы развиваетесь в правильном направлении.
— Каждая ошибка — это способ сформулировать новый жизненный или рабочий принцип и проверить его на практике. Главное научиться объективно оценивать случившееся, не подмешивая эмоции и чужие мнения.
— Команду должны объединять одинаковые ценности, только тогда вы можете быть уверены, что они идут в том же направлении что и вы, когда вы за ними не следите.
— Нанимайте людей с разными типами мышления. Это позволяет видеть проблемы более широко, с разных точек. Главное — чтобы все понимали и принимали различие в мнениях и видели в этом плюс.
— Принцип «радикальной правды» один из главных для построения экологичных отношений в компании. Прозрачность дает понимание, что в действительности происходит и что на самом деле думают люди. Она же служит основой доверия: человек сам делает выводы относительно того, в каком положении находится компания, а не решает, доверять ли речам руководства.

Если вы хотите знать, как один из самых влиятельных и богатых людей планеты выстроил свой менеджмент, используя лучшие качества людей и технологии, эта книга вам точно пригодится. Она позволяет немного по-другому взглянуть на работу, на решения, которые мы принимаем, и на людей, которыми руководим.

​​Прием-прием. Центр предполетной подготовки МИФа сообщает о космической распродаже на электронные и аудиокниги — до полуночи их можно купить в два раза дешевле. На этой странице собрали книги, которые помогут оптимизировать мозготопливо, запустить стресс в черную дыру, исследовать бесконечность воображения и делать другие космические штуки. Поехали!

​​Вместе с ребятами из Aviasales запустили очень страшный тест. Что делать, если вы потерялись в Китае, проспали самолет на Бали или попались контролерам в Берлинском метро? Узнайте, сколько в вас отваги, заодно попробуйте выиграть годовой запас книг или путешествие.

​​Ничего ты не знаешь, Джон Сноу!
⠀
Да-да, и мы туда же. Смотрим «Игру престолов», спорим об истинных королях, в рабочих чатах строго-настрого запрещены спойлеры, а команда интернет-магазина уговорила нас на запуск промокода в честь короля Севера. Учитывая, что сейчас у нас идет большая распродажа, это уже совсем подарок судьбы.

Ловите волшебное слово — JONSNOW. Оно дает скидку еще +15% на те книги, которые не участвуют в большой распродаже. Промокод работает до полуночи воскресенья на все, включая новинки. В это сложно поверить, но зима близко. Делайте книжные запасы. Нужно будет чем-то кормить драконов.

P.S. Иллюстрация создана нашим автором Лерой Кирьяковой.

​​Можно ли выучить иностранный язык?

Оставьте эту бесполезную затею — об этом в нашей новой книге «Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить» говорит ее автор, преподаватель английского языка с 11-летним стажем Анастасия Иванова.

Книга не поможет вам «подтянуть» или «усовершенствовать» английский (или другой иностранный язык), чтобы через некоторое время снова его забыть. Выучить язык раз и навсегда невозможно в принципе, поскольку язык — это не диплом или сертификат, а целый мир, который можно и нужно изучать. То есть важен процесс, а не результат.

Авто расскажет, как сделать этот процесс творческим, интересным и приносящим радость. Вы перестанете ассоциировать иностранный язык с зубрежкой правил, заучиванием слов и выполнением скучных упражнений. Язык будет для вас интересным хобби, способом отдохнуть, позаботиться о здоровье мозга, сделать жизнь ярче и насыщеннее и стать лучше.

​​Что почитать на длинных выходных?

Сделали для вас расширенную подборку статей, которые выходили в нашем блоге. Приятного чтения!

9 моментов счастья. Как замечать важное вокруг себя
Даже самые банальные будни могут быть до краев наполнены моментами радости. Если вам кажется, что вокруг мрак и скука, попробуйте прожить день по нашему плану.

Чем опасны давние мечты и как осознать свои истинные желания
Почему давние мечты оборачиваются разочарованием? Чего мы хотим на самом деле? Как отделить истинные желания от шелухи и перестать жить прошлым? Разбираемся с книгой «Беседы о счастье».

15 выводов психолога про отношения
Выбрали важные выводы из книги профессора клинической психологии Оттавского университета Сью Джонсон «Обними меня крепче».

О чем нам говорит подсознание? Учимся работать с дневником сновидений
Некоторые сновидения выявляют наши скрытые тревоги и желания. Другие помогают разобраться в трудных ситуациях. Делимся советами, которые помогут продуктивнее работать со снами.

Как мама четверых детей в одиночку построила дом
Кара Брукинс, мать четверых детей, пережившая семейное насилие и тяжелые, разрушающие отношения, ушла от мужа и решила построить дом. Своими силами, с помощью роликов с YouTube. А потом написала о своем опыте книгу «Дом, который построил семью».

И все-таки — как победить прокрастинацию? Можете почитать потом
Но лучше почитайте сейчас — выбрали классные советы Катерины Ленгольд из книги «Просто космос» о том, как совладать с обезьянкой сиюминутного удовольствия (и надо ли).

Книги, курсы и кино: идеи, чем заняться на майских праздниках
Если вы пока в раздумьях, чем бы заняться на праздниках, мы подготовили список рекомендаций. Поможет провести выходные толково, с пользой и с огоньком.

P.S. До воскресенья включительно все книги МИФа (кроме с пометкой «Только у нас») можно купить со скидкой от 40%.

​​Гаражная распродажа МИФа 📚

Друзья, в эти выходные, 18 и 19 мая, мы снова устраиваем гаражную распродажу в Москве. Она пройдет в пространстве «Ангар» на территории Хлебозавода (ул. Новодмитровская, 1).

Привозим около 10 000 книг, все по максимально низкой цене — 300-500 руб. В списке распродажи более 200 наименований книг, некоторые из них стали эксклюзивными — их уже нельзя найти в интернет-магазинах или в книжных. Это достойные издания, выпущенные до конца 2018 года. Книги, участвующие в распродаже, — новые экземпляры с ценниками или наклейками с прозвонками.

А еще вы впервые сможете увидеть наши МИФ.Штуки в одном месте — очаровательные мелочи для любителей красивых цитат и иллюстраций — закладки, сумки, наклейки, значки, дневники для книжных конспектов и путешествий.

Продавцами выступит команда издательства: от редакторов до маркетологов. Приходите, мы очень-очень вас ждем!

​​«Чудо в Андах» — страшная и удивительная история выживания

13 октября 1972 года небольшой самолет с командой молодых регбистов на борту отклонился от курса и врезался в горы. Из сорока пяти пассажиров и членов экипажа уцелели шестнадцать. Спустя одиннадцать дней после аварии выжившие услышали по радио, что их поиски прекращены и все они признаны умершими.

Десять изнурительных недель они боролись за выживание в заснеженных Андах, без теплой одежды, без еды и воды, без средств связи, противостояли суровой природе и пытались выбраться к людям. На долю выживших выпали тяжелейшие испытания. Из разряда тех, что обнажают природу человека и выявляют его суть. В одних просыпается дикость и зверство, в других же, наоборот, исключительный героизм и самопожертвование.

Книга «Живые. История спасшихся в Андах» восстанавливает ход событий. Автор, писатель и журналист Пирс Пол Рид дотошно готовил материал — опрашивал и интервьюировал выживших, их родственников и друзей, сверял факты. Делал все, чтобы установить истину и рассказать миру историю несчастных людей, вынужденных питаться своими товарищами, чтобы выжить.

​​Как 400 тысяч превратились в 700 миллионов

«Здравый смысл подсказывает: учиться лучше у успешных людей. Наблюдая за ними, вы тоже становитесь успешнее», — эта цитата из книги «Бизнес на свои» отлично описывает ее саму. В ней основатели «Мосигры» Сергей Абдульманов и Дмитрий Кибкало делятся своим опытом создания и развития бизнеса.

«Мосигра» начиналась на 400 тысяч семейных денег. Без кредита, но и без иллюзий. Никто не знал, что они станут больше чем одним веселым магазинчиком и покажут оборот 700 миллионов рублей. Но это случилось. В книге «Бизнес на свои» — много цифр, примеров и историй. Про успех, грабли и даже лучезарных идиотов. 

«Перед вами выжимка из нашего небольшого, но уже 10-летнего опыта. Всё это — реальность, которую мы прошли со всей командой. Это не догма, и, возможно, завтра мы уже будем думать, что всё это ерунда. Но вот прямо сегодня это отражает наш взгляд на бизнес. Как раз тот, когда все еще удается объяснить простыми словами, что же делать, и не удариться в мрачную скучную теорию, которая важна для выживания среднего бизнеса. Мы постарались поймать этот романтический момент для вас и максимально подробно расписать, что же делать», — резюмируют авторы.

Мы рекомендуем прочитать ее не только тем, кто мечтает о своем деле, но и каждому, кто «работает работу». Сталкивается с непростыми ситуациями. Ищет решения. И, наконец, кого окружают живые люди (и с этим надо что-то делать).

​​МИФу 14 лет! 🎉

Кажется, нам пора получать паспорт и, наверное, взрослеть. Но нам не хочется. Поэтому мы решили немного оглянуться назад и вспомнить всё — как мы были подростками, включали музыку на полную громкость, опаздывали домой к назначенному часу, сочиняли стихи, бунтовали и хотели попробовать всё на свете. Так будем проводить весь праздничный июнь.

✍ Начали с ностальгического теста (он в стихах — ведь кто из нас не баловался поэзией в 14?). За его прохождение вы получите электронную книгу «Путь выдающихся людей» и возможность выиграть один из 5 сертификатов на 10 тысяч рублей от Ozon.Travel.

🎁 Продолжаем розыгрышами: каждый день среди сделавших заказ на сайте МИФа разыгрываем книги с автографами авторов, значки, комплекты-сюрпризы и промокоды на электронки. И в каждый заказ кладем подарки.

💰 Про праздничные цены тоже не забыли: сейчас все бумажные, электронные и аудиокниги (кроме книг с пометкой «Только у нас»), а также МИФ.Штуки можно купить со скидкой 36% + ваша личная скидка. Ловите нашу праздничную подборку, чтобы легче было выбрать.

P.S. Если вам очень-очень хочется нас поздравить, мы завели отдельную почту  love@m-i-f.ru. Вы можете написать их всему издательству или адресно для кого-то — мы передадим ваше пожелание нужному человеку или команде (авторам, редакторам, копирайтерам, маркетологам – всем-всем).

​​Лекция «Умеренность и разнообразие: как подружиться со здоровым образом жизни»

Где: Москва, пространство «Таблица» (ул. Новослободская, 16)
Когда: 6 июня, 19:30
Спикеры:  Максим и Юлия Кудеровы — ЗОЖ-журналисты с фитнес-образованием, основатели проекта «Зожник», соавторы «Книги Зожника»

В море информации о здоровом образе жизни можно утонуть, и после ее изучения  складывается впечатление, что ЗОЖ — это сплошные самоограничения и испытания силы воли. В результате начинает казаться, что чем больше сил вы в него вложили, тем телу лучше. Но это совсем не так. И об этом говорит наука.

Первое и самое важное, что нужно знать всем, кто заботится о здоровье: ЗОЖ — это прежде всего удовольствие. И от процесса, а не результата.

На новой лекции цикла «Пространство развития» будем разговаривать о двух главных принципах ЗОЖ: У+Р — умеренности и разнообразии. Наши спикеры  постараются избавить вас от навязанных мифов и расскажут, почему:

— можно пить воды, сколько вам нравится;
— можно не завтракать и есть на ночь;
— можно есть столько раз в день, сколько вам удобно;
— не нужно жестко ограничивать себя в углеводах, белках и жирах (есть нужно всё);
— не бывает тренировок, чтобы убрать жир с определенного места;
— не бывает тренировок, чтобы «разогнать метаболизм».


Цикл «Пространство развития» — это серия из восьми лекций по темам восьми основных сфер жизни: карьера, творчество, гармония, окружение, любовь, впечатления, саморазвитие и здоровье. Спикеры — авторы бестселлеров МИФ и приглашенные эксперты из самых разных областей.

Мероприятие бесплатное, но нужно зарегистрироваться