💤 Как перестать откладывать дела на потом? 10 сильных идей из бестселлера о прокрастинации «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейла Фьоре

1. Причины прокрастинации — не лень и безответственность, а перфекционизм и психологическое напряжение.

2. Проблемы с прокрастинацией часто связаны с воспитанием. Прокрастинация для неуверенного в себе человека становится способом самозащиты от давления со стороны. 

3. Прокрастинация может возникать из-за боязни успеха, серьезного выбора, резких изменений и растущих требований, которые ему сопутствуют.

4. По Нейлу Фьоре, за прокрастинацией обычно стоит психологическое напряжение, вызванное неуверенностью, неопределённостью, страхом, обидой. Поэтому сначала нужно решить эти психологические проблемы.

5. Советы в духе: «Давай соберись» только усугубляют проблему, так как внушают, что жизнь штука трудная, что ничего хорошего в ней нет. Но естественной реакцией человека на жизнь без радости будет внутренний протест.

6. Каждый человек от природы любит труд, он вовсе не ленив, убеждён Нейл Фьоре. Потребность в работе, как и в самосовершенствовании, естественны для человека.

7. Прокрастинирующий человек — это человек, который отдалился от самого себя, он не ощущает собственной ценности, не понимает своих истинных потребностей.

8. Эффективные техники борьбы с прокрастинацией — самоуважение, сфокусированность и чётко сформулированные цели.

9. Разговаривайте с собой, используя такие формулировки, как: «Я выбираю…», «Я решаю…» или «Я хочу…». Даже такая, немного искусственная, смена акцента с того, что вы не хотите делать, на то, что вы выбираете делать, придаст вам энергии.

10. Чтобы развить выносливость, которая требуется для любой сложной работы, берите пример с хороших марафонцев. Многие из них признаются, что во время забега их часто посещает желание все бросить. Чтобы справиться с ним, они сосредотачиваются на том, что они могут сделать в настоящий момент времени.

❗️ Хотите узнать больше о прокрастинации, в чем её причина, и как перестать откладывать дела на потом? Тогда читайте наш спринт «Привычка делать все вовремя», ключевые идеи бестселлера Нейла Фьоре — https://makeright.ru/library/privychka-delat-vse-vovremya/

💫⚡️ Друзья, у нас мощнейшая новость! Мы опубликовали спринт культовой книги «Sapiens» Юваля Ноя Харари. Таким образом, у нас собраны идеи трех книг великого автора и исследователя современности: «Sapiens. Краткая история человечества», «Homo Deus» и «21 урок для 21 века».

Книга «Sapiens» стала одним из главных бестселлеров 2014—2015 гг. в жанре нехудожественной литературы и до сих пор остается в списках самых читаемых и продаваемых книг. Подавляющее большинство отзывов о книге — положительные, и это вполне заслуженно. Автору действительно удалось практически невозможное — уместить всю историю человечества в одной книге и совместить глубокие идеи с простым изложением.

У людей, склонных к размышлениям над философскими вопросами, вызовут интерес рассуждения автора об огромной роли в развитии человеческого общества мифов и выдуманной реальности, о религии, о нашем будущем и моральных дилеммах, связанных с ним, о счастье и о главных вопросах, на которые мы не можем найти ответов. Очень вероятно, что рассуждения Юваля Ноя Харари с явными намеками на подчас пугающие заключения, покажутся читателю мрачными. Но, возможно, в этом и состояла главная задача автора — не только рассказать краткую историю человечества, но и подвести читателя к осознанию не самых комфортных истин о нашем прошлом, настоящем и будущем.

Если хотите узнать ключевые идеи одной из самых нашумевших книг последнего времени, то читайте наш новый спринт из разряда обязательное чтение «Краткая история человечества: Sapiens» — https://makeright.ru/library/kratkaya-istoriya-chelovechestva-sapiens/

🤖 Какие возможности и угрозы открывает широкое использование алгоритмов в современной жизни? Где границы контроля человека над машиной? Должен ли он во всем полагаться на машины или все-таки оставить за собой право окончательного решения?

Сколько мы знаем случаев того, когда человек поверил программе, но что-то пошло не так. Например, множество водителей, которые стали «жертвами» своих бортовых компьютеров. Возьмем случай Роберта Джонса. Заметив, что у него кончается бензин, Джонс дал задание GPS-навигатору отправить его на заправку самым коротким путем. Навигатор BMW, одной из самых надежных машин, уверенно показывал дорогу, пока Джонс, взбираясь вверх по горам, следуя его указаниям, не врезался в деревянный забор, едва удержавший его от падения в пропасть. Машину удалось эвакуировать с помощью спецтехники, а Джонса отдали под суд за неосторожное вождение, но он лишь в точности следовал инструкции, полностью положившись на нее.

Но это все о водителях. Не у каждого есть машина, чтобы об этом беспокоиться. Однако все мы ходим в магазины за продуктами. Практически каждый из нас посещает одни и те же места и имеет скидочные карты. С помощью этих карт магазин отслеживает наши предпочтения. И беспокоиться тут есть о чем. Потому что наши покупки говорят о нас больше, чем нам хотелось бы. Они раскрывают нашу личность, то, что мы вообще не планировали сделать достоянием гласности. И часто с помощью данных о покупках торговые компании манипулируют нами. И это всего лишь покупки — при помощи множества других данных, которые мы оставляем в Интернете, сделать можно гораздо больше.

У алгоритмов есть и светлая сторона. Они помогают ловить опасных преступников, широко используются в медицине для обнаружения заболеваний, угрожающих жизни.

Каждый день алгоритмы становятся все более совершенными и очень скоро начнут заменять людей в некоторых профессиях. Насколько опасны алгоритмы? Где тот предел, до которого мы можем довериться алгоритмам? Об этом мы вам сегодня расскажем в нашем эксклюзивном спринте «Оставаясь человеком в эпоху алгоритмов». Это ключевые идеи не изданной на русском книги Ханны Фрай «Hello World. Being Human in the Age of Algorithms». Читайте, чтобы максимально разбираться в теме! https://makeright.ru/library/hello-world-being-human-in-the-age-of-algorithms-sprint/

🛰 5 любопытных идей о технологиях и том, что нас ждет в будущем, из бестселлера Кевина Келли «Неизбежно»

1. Настоящий искусственный суперинтеллект, по мнению Келли, будет состоять из множества отдельных чипов, объединенных в одно целое. Таким образом, его эффективность выйдет на совершенно новый уровень, а сам искусственный интеллект будет непрерывно обучаться. Созданный человеческим разумом, он будет его дополнением и продолжением.

2. В 2011 году уже был создан суперкомпьютер, которого назвали Ватсон. Ватсон задумывался в IBM как инструмент медицинской диагностики. И он успешно справился с задачей. Ватсон помогает разрабатывать лекарства, составляет индивидуальные рекомендации больным на основе собранных данных. В процессе работы его интеллект непрерывно обучается и улучшается.

3. Вместе с искусственным интеллектом начнет стремительно развиваться робототехника, и в эти перспективные направления, считает Келли, инвестировать лучше всего. Роботы будут выполнять работу человека намного лучше, чем он. Многие профессии по этой причине уйдут в прошлое. Но появятся новые.

4. Технологии будущего — это потоки непрерывного копирования информации, доступ к которым будет свободным. Как считает Келли, в будущем потоки станут бесплатными, а вместо денег придут другие формы взаимовыгодного сотрудничества.

5. Как творческим людям зарабатывать в Сети, в потоке бесконечных бесплатных копий? Келли считает, что таких людей будут поддерживать поклонники таланта. Люди любят меценатство, оно позволяет им быть ближе к тем, кем они восхищаются. Главное — чтобы такую поддержку легко было осуществить, суммы должны быть разумными, польза — явной, а деньги будут идти непосредственно художнику

❗️Келли считает, что экран станет частью нашей идентичности. Это будет зеркало, в котором мы сможем наблюдать себя. Нам кажется, что его пророчество начинает неминуемо сбываться. Уже сейчас нам крайне сложно оторваться от своих гаджетов, экраны которых становятся все больше и больше. Они завоевывают наше внимание и постепенно переносят в новую реальность. Хорошо это или плохо, покажет будущее.

Если хотите узнать больше идей о том, как изменится жизнь в ближайшие 30 лет, какие технологии на нее повлияют, то читайте и слушайте наш спринт «Наше неизбежное будущее», ключевые идеи бестселлера Кевина Келли — https://makeright.ru/library/nashe-neizbezhnoe-buduwee/

🦉 Вы сова или жаворонок? Если жаворонок, то вам очень повезло, потому что вам легко вставать рано на работу, у вас неплохая продуктивность в течение дня.

Но что делать, если вы сова? Это серьезная проблема, на самом деле. Мэттью Уолкер в своей книге «Зачем мы спим» делится любопытным мнением. Он считает, что для людей-сов нужен отдельный график, и все от этого только выиграют. Почему? Давайте разберёмся.

В обществе отношение к совам не слишком почтительное: их считают любителями поваляться в кровати, вместо того чтобы заняться чем-то полезным. Особенно ими недовольны жаворонки, считающие такую манеру сна пустым капризом, дурной привычкой, с которой легко можно справиться. Но как бедные совы могут справиться с собственными генами?

Общепринятый график трудовой деятельности — приступить к работе с утра и закончить вечером — для сов мучителен. Их трудовой потенциал раскрывается в самом конце дня, а до обеда и пару часов после него они практически бесполезны. Чувствуя, что на работе ими недовольны, они пытаются заставить себя войти в общий ритм и таким образом, по выражению Уолкера, жгут свою свечу с обеих концов. Их циркадный ритм терпит огромные нагрузки, а организм отвечает на это целым букетом заболеваний, от депрессии и тревожности до диабета и инсульта.

Уолкер считает, что для сов нужны другие условия работы. Ведь подстраивают их под слабовидящих и слепых людей, так почему бы не планировать рабочие графики с учетом хронотипа? И обществу, и человеку от этого только польза.

✅ О том, какую роль играет сон в нашей жизни, и почему мы ни в коем случае не должны им жертвовать ради чего-то, что кажется нам более важным, читайте в нашем спринте «Код сна: Почему мы спим» — https://makeright.ru/library/why-we-sleep-sprint/

💪 Как изменить жизнь к лучшему? Пол Макги, автор мотивационного бестселлера «SUMO. Shut up. Move on!», выделяет 7 факторов, которые играют решающую роль в достижении успеха

1. Размышления. Мы живем в бешенном ритме и периодически необходимо остановиться, сделать паузу, чтобы проанализировать свою жизнь и задуматься, что мы делаем правильно, а что — нет.

2. Отдых. Постоянные перемены в жизни и постоянная доступность не дают нам передохнуть. Многие жалуются на моральную усталость и бессонницу. Отдых — это не бонус, а необходимость.

3. Ответственность. Мир ничего нам не должен. За свое счастье и благополучие только мы сами несем ответственность.

4. Стойкость. В жизни бывают как взлеты, так и падения. Главное — как вы на них реагируете.

5. Отношения. Качество жизни зависит от гармоничных отношений не только в личной жизни, но и на работе. Отношения — фундамент жизни и их нужно улучшать.

6. Изобретательность. Многие люди слишком много времени и сил тратят на размышления о том, чего им не хватает и что они хотят, вместо того, чтобы сосредоточиться на имеющемся. Воспринимайте себя не как жертву, а как человека, который умеет концентрироваться и развивать новые умения, чтобы справиться с жизненными задачами.

7. Реальность. Воспринимайте реальность такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите, чтобы она была.

❗️Пол Макги напоминает об идее, о которой уже много сказано и написано, но которая все ещё актуальна — мы слишком много внимания уделяем событиям, тогда как совсем не они определяют то, что нас ждет в будущем.

Подробнее об идеях книги Пола Макги читайте в нашем канбане «Как изменить жизнь к лучшему по методу S.U.M.O.» — https://makeright.ru/library/kak-izmenit-zhizn-k-luchshemu-po-metodu-sumo/

😤🙏 Почему критики и недоброжелатели — очень ценный ресурс для вашего бизнеса? Как общаться правильно с критически настроенными клиентами? 7 мудрых советов из бизнес-бестселлера «Get Feedback» Джея Бэра

1. Комплимент в ответ на жалобу, извинение за неудобства — это виртуозный прием, помогающий обернуть ситуацию в вашу пользу. Не забывайте, что успех вашего бизнеса зависит в первую очередь от того, как много среди ваших покупателей довольных клиентов. 

2. Благодаря активному взаимодействию с аудиторией вы усиливаете качество своего клиентского сервиса, а это повышает эффективность вашего бизнеса. Но если вы выбрали не отвечать и не реагировать на критику, стоит помнить, что ваше молчание — тоже ответ. Он означает: «Мне нет дела до того, что вы обо мне думаете».

3. Отвечайте на любую жалобу, всегда и везде». Будьте на связи в социальных сетях, по телефону и электронной почте. 

4. Цените это: кто-то потратил время, сел за компьютер и дал вам знать, о том, что сэндвичи в вашем кафе подают холодным, а официант часто путает заказы. Вы должны быть искренне благодарны за такой «инсайт», ведь это может помочь вам избежать недовольства других клиентов. 

5. Если вы будете тем, кто отвечает на все вопросы клиентов, то сможете выгодно отличаться от конкурентов. Клиенту намного приятнее ощущать себя не просто источником дохода, а тем, кому действительно хотят оказать качественную услугу.

6. Отношения «покупатель-продавец» сегодня должны напоминать скорее отношения друзей, ведь если для клиента нет разницы между производимым товаром, будет иметь значение разница между продавцами. Все можно подделать, кроме любви и искренней симпатии.

7. Даже если вы имеете дело с неадекватными пользователями, которые могут откровенно оскорблять вас или ваш бизнес, выход один — «обнимать их всех» — отвечать каждому и в как можно более доброжелательной манере. Помните, что бизнес — это, в первую очередь, бизнес, «ничего личного».

❗️Главное: отвечайте всегда, везде и как можно быстрее.

Если хотите узнать больше о том, как улучшить клиентский сервис и научиться работать с хейтерами так, чтобы их жалобы шли на пользу вашему бизнесу, то читайте наш спринт «Обнимите своих ненавистников», ключевые идеи бестселлера Джея Бэра — https://makeright.ru/library/hug-your-haters-sprint/

🍭 Какие механизмы используют маркетологи и рекламщики, чтобы манипулировать нашим сознанием? Одно из последних и модных направлений — воздействовать на клиента с помощью технологий нейромаркетинга. Главная задача этой технологии — заставить потребителей действовать нужным образом, воздействуя на подсознание, так как явная реклама приедается и работает все хуже в современном мире, перенасыщенном информацией. 

В нашем новом спринте «Когда наука встречается с шопингом» мы рассказываем о методах нейромаркетинга и об идеях бестселлера «Нейромаркетинг в действии» Дэвида Льюиса, пионера нейромаркетинга.

Книга Дэвида Льюиса будет особенно полезна рядовому потребителю, который хочет избежать рекламных манипуляций, импульсивных покупок, зависимости от шопинга. Автор описывает механизмы, которые заставляют нас тратить больше и покупать чаще, изнутри. Специалистам рекламного дела книга поведает об интересных исследованиях и механизмах работы человеческого мозга, связанных с принятием решений.

О темных сторонах рекламы, о том, какие уловки предпринимают рекламодатели, чтобы создать у потребителя новые привычки и повлиять на его решения, читайте в нашем новом невероятно полезном спринте «Когда наука встречается с шопингом» — https://makeright.ru/library/the-brain-sell-by-david-lewis-sprint/

💫 Как взломать код незаурядной жизни? 7 рекомендаций Вишена Лакьяни, автора бестселлера по личной эффективности «Код экстраординарности»

1. В мире существует множество глупых правил. Незаурядные люди подвергают их сомнению. Незаурядных людей отличает то, что они подвергают сомнению и оспаривают правила, навязанные им культурной средой.

2. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно осознать свою модель реальности и переписать её. Модели реальности определяют поведение человека. Вы можете считать, что после 60 жизнь заканчивается, и вести соответствующий этим убеждениям образ жизни, а может принять иную модель реальности — где человек живёт активной и целеустремленной жизнью вне зависимости от возраста.

3. Для изменения модели реальности нужна осознанность. Когда вы понимаете, что ваша система убеждений не приносит вам пользы, что ошибочные убеждения заставляют вас действовать ошибочным образом, вы можете заменить ошибочную модель реальности. Изменение реальности Вишен сравнивает с программированием, но в результате получается не компьютерный код, а новое сознание, новая модель реальности. 

4. Экстраординарные люди постоянно улучшают свои системы жизни. Каким образом это можно сделать? Пользуйтесь опытом выдающихся людей. Регулярно ставьте под сомнение те системы жизни, в соотвествии с которыми вы действуете. Устанавливайте для себя точки отсчета и измеряйте свои достижения и отклонения от желаемого результаты.

5. Не привязывайте своё счастье к достижению целей. Счастье становится не следствием достижения цели, а неотъемлемым атрибутом движения к ней. Вы благодарны за то, что у вас есть, в вашей жизни много радости, вы счастливы, поэтому и скорее добиваетесь целей. 

6. Вы можете повысить свой уровень счастья с помощью регулярной практики. Один из самых действенных приёмов — техника ежедневной благодарности. Благодарность — это то, что помогает человеку адекватно оценить то, что он имеет. 

7. Создавайте видение своего будущего. Стремитесь к внутренней независимости и бесстрашию.

❗️Как отмечает Вишен, одна из причин, почему так много людей живёт посредственной жизнью, в том, что их жизненные задачи слишком мелки, а трудности слишком обыденны. Когда перед вами стоят по-настоящему важные задачи, у вас просто не остаётся времени на то, чтобы тратить свою жизнь на пустяки. 


Подробнее об идеях бестселлера «Код экстраординарности» Вишена Лакиани читайте в нашем спринте «Взломайте код незаурядной жизни» — https://makeright.ru/library/vzlomajte-kod-nezauryadnoj-zhizni/

🌀 Почему возникают массовые движения, какие психологические силы руководят вступающими в них людьми, что позволяет приходить к власти фанатикам? На эти непростые, но актуальные вопросы мы отвечаем сегодня в нашем спринте «Истинноверующий: природа и распространение массовых движений». Это ключевые идеи культовой книги «Человек убежденный» Эрика Хоффера, американского писателя и «свободного философа». 

Книга «Истинноверующий» написана человеком, который почти не ходил в школу, не имел академического образования и все свои знания получил практическим путем — читая, общаясь с людьми самых разных кругов — от портовых грузчиков до золотодобытчиков.  Автор не стремился написать исторический учебник, в котором по полочкам будут разложены события прошлого. Он хотел отразить свой взгляд на проблему растущего экстремизма и показать, кто и что скрывается за маской «человека убежденного» — так называемого фанатика. Автор объясняет, почему люди способны отказаться от своей личной жизни (а иногда и физической) ради великой идеи «священного» дела, почему они готовы совершать аморальные поступки и не чувствовать вины и зазрений совести.

О том, почему люди примыкают к массовым движениям, забывая о своей индивидуальности, читайте в нашем невероятно познавательном спринте «Истинноверующий: природа и распространение массовых движений» — https://makeright.ru/library/the-true-believer-sprint/