🎧 Слушаем по пути с работы. Сегодня приготовили для вас сразу два новых аудиоспринта.

Первый — материал с ключевыми идеями бестселлера 2020 года «Психология денег». Эту книгу написал известный финансовый журналист Морган Хаузел. Она о том, почему даже у умных и успешных людей зачастую складываются сложные отношения с деньгами, какие распространенные ошибки существуют в области финансов и на какой основе строится финансовый успех. Отрывок из спринта посвящен интересной дилемме — как не только разбогатеть, но и сохранить богатство. А еще лучше — приумножить. И, если у многих может получиться первое, то сохранение — это уже ощутимая проблема.

Слушайте весь спринт, если у вас уже оформлена подписка, тут: https://makeright.ru/library/the-psychology-of-money-by-morgan-housel-book-sprint/

Второй — материал с ключевыми идеями книги «Как мы делаем это» антрополога и зоолога Роберта Мартина. Книга посвящена разным сторонам репродуктивного поведения человека, от зачатия до воспитания, и научному разрушению широко распространенных мифов в этой области. Это крайне любопытное чтение, в котором вы узнаете для себя очень много нового. Из отрывка вы прослушаете о том, почему мы еще так мало знаем о женском репродуктивном здоровье и какие открытия в этой области еще предстоит совершить.

Прослушать спринт целиком можно тут: https://makeright.ru/library/kak-my-delaem-eto-sprint-knigi-roberta-martina/

Для чтения на выходных рекомендуем душещипательную  историю о борьбе Сулейки Джавад, молодой девушки, полной надежд, со смертельной болезнью и о жизненных уроках, полученных перед лицом смерти.

Сулейка Джавад заболела в молодом возрасте, причем долгое время ей не могли поставить правильный диагноз. Она вела обычную жизнь молодой девушки: училась, встречалась с парнями, общалась с друзьями и была полна уверенности, что весь мир лежит у ее ног. Но жизнь распорядилась иначе. Ей поставили страшный диагноз. Сулейке пришлось надолго забыть о работе, учебе, развлечениях. Она не знала, как долго проживет, и часто задумывалась о смысле жизни, которая может прерваться в любой момент.

Она думала о том, как мало дала миру, и решила исправить это. Она нашла верных и понимающих друзей среди больных и врачей, вела блог, а затем и колонку в издании New York Times, где делилась чувствами и мыслями человека, который заболел в таком молодом возрасте.

«Между двумя королевствами» — наш новый спринт с ключевыми идеями книги Сулейки Джавад. Искренний, полный трагизма и юмора, который читается на одном дыхании. https://makeright.ru/library/between-two-kingdoms-by-suleika-jaouad-book-sprint/

Год только начался, прошло буквально 3 месяца, а в нашей библиотеке уже 8 мега-бестселлеров! Кратко расскажем о том, на какие книги в 2021 вам нужно обратить внимание в первую очередь:

1. «Охотник, собиратель, родитель: потерянное искусство воспитания счастливых детей», Микаэлин Дуклефф
В своей книге автор в увлекательной манере рассказывает о том, каким полезным принципам воспитания детей можно поучиться у представителей традиционных культур.
2. «Как избежать климатической катастрофы», Билл Гейтс
Эта книга — огромная работа заслуженного человека о том, как наша деятельность меняет климат, чем это грозит и какие шаги можно предпринять для борьбы с изменением климата и его последствиями.
3. «За пределами порядка: новые 12 правил жизни», Джордан Питерсон
Эта книга — продолжение мирового бестселлера «12 правил жизни». В новой книге автор продолжает рассказывать о жизненных принципах, оформленных в виде правил, меняющих личность и отношения с окружающим миром в лучшую сторону.
4. «Работа: сложная история от каменного века до эпохи роботов», Джеймс Сазман
Из этой книги вы узнаете о том, как менялись работа и отношение к ней на протяжении всей человеческой истории.
5. «Подумай еще раз», Адам Грант
В своей новой книге известный психолог и писатель рассказывает о том, как важно вовремя переосмысливать мнения, взгляды и ситуации, даже если они нас вполне устраивают, а также о том, как изменить мнение другого человека без спора и конфронтации.
6. «Exercised», Дэниел Либерман
Книга посвящена разным формам физической активности, пользе упражнений и способам превратить их в источник удовольствия и здоровья. Автор, известный палеоантрополог и эволюционный биолог, рассказывает о том, почему так трудно заставить себя заниматься физическими упражнениями, какие существуют мифы о физической активности и что поможет привнести больше полезного движения в свою жизнь.
7. «Руководство по хайпу», Майкл Шейн
Автор пишет о 12 стратегиях продвижения, которые используют пропагандисты, выдающиеся предприниматели, творческие личности, лидеры мнений и лидеры культов. Их тактики можно использовать как во вред, так и во благо, но знать их стоит обязательно.
8. «Болтовня», Итан Кросс
Эта книга — большое исследование о внутреннем голосе, о том, как он влияет на наше самочувствие, психическое и физическое, и о том, как правильно говорить с самим собой, чтобы внутренний голос приносил пользу.

Спринты с ключевыми идеями всех перечисленных бестселлеров первого квартала 2021 года мы собрали в нашей подборке. Переходите по ссылке и читайте! https://makeright.ru/compilations/bestsellery-izdannye-v-2021-godu/

Как и почему мы любим? Несколько крайне любопытных фактов из книги «Почему мы любим» антрополога Хелен Фишер.

1. Во время близости у мужчин активно вырабатывается вазопрессин, а у женщин — окситоцин. С этой особенностью выработки гормонов связана еще одна «опасность». Люди соглашаются на близость, думая, что они решают, будет ли это лишь сексуальная связь или нечто большее, а в дело вмешиваются гормоны. Поэтому вы никогда не застрахованы от того, что можете влюбиться в того, с кем планировали проводить пару романтических выходных в месяц. Эта «схема» работает и в обратном направлении — мы можем начать испытывать вожделение к тому, с кем прежде нас связывала только дружба.
2. Автор отмечает, что с возрастом уровень тестостерона в организме женщин повышается, так как уровень эстрогенов падает. Это значит, что дамы в зрелом возрасте очень часто сохраняют сексуальную активность, так как за нее «отвечает» именно тестостерон. Согласно исследованиям автора, две трети женщин среднего возраста не замечают у себя снижения либидо.
3. С ростом концентрации дофамина усиливается выработка тестостерона, который отвечает за сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин. Именно поэтому людей намного чаще тянет к партнеру и любовным приключениям на отдыхе или на вечеринке — новые стимулы и впечатления усиливают выработку дофамина, а это, в свою очередь, усиливает выработку тестостерона.
4. Нейробиологи пришли к выводу, что страсть обычно длится от 12 до 18 месяцев. Потом на ее место зачастую приходят более глубокие чувства — привязанность и чувство единения с партнером. Мы не можем все время находиться на пике эмоций — это требует слишком больших ресурсов. Эмоции в начале отношений нужны для того, чтобы соединить людей и выдать своеобразный «кредит» на отношения. И только от вас зависит, заложите ли вы его в качестве фундамента крепкой пары или «растратите» на яркий, но непродолжительный роман.
5. Если рядом с вами был мягкий и добрый отец, который ни в чем вам не отказывал, вы с большой вероятностью будете искать щедрого и любящего мужа. Но если вы росли без отца или у вас с ним прохладные отношения, это также может повлиять на выбор партнёра. Вполне возможно, что вы выберете эмоционально отстраненного мужа, с которым будете находится в нездоровых отношениях, но одновременно напоминающих ваши отношения с отцом. Это же касается и мужчин — отношения с матерью служат своеобразным шаблоном при выборе супруги.

Друзья, мы настоятельно рекомендуем прочитать наш спринт «Наука любви: как и почему мы любим». Это огромный кладезь полезных фактов и идей о том, как и почему мы выбираем партнера, влюбляемся, почему из отношений уходит страсть, можем ли мы сохранить и поддерживать любовь в течение долгого времени, и что делать, если любовь осталась без ответа. https://makeright.ru/library/nauka-lyubvi-kak-i-pochemu-my-lyubim/

Как искусственный интеллект помогает в сфере обслуживания клиентов, продажах и маркетинге. Любопытная идея Пола Доэрти и Джеймса Уилсона из книги «Человек + машина».

Весь спринт с идеями книги можно послушать у нас на сайте. Вы узнаете:

— как взаимодействие человека и искусственного интеллекта меняет промышленность, логистику и дистрибуцию;
— Как взаимодействие искусственного интеллекта и человека трансформирует работу бэк-офиса;
— Как искусственный интеллект трансформирует и стимулирует НИОКР и инновации в разных отраслях;
— Каким образом активное внедрение систем искусственного интеллекта приведет к возникновению множества новых профессий;
— Почему руководителю необходимо переосмыслить традиционные бизнес-процессы$
— Какие навыки необходимы для успешной работы в новой реальности.

Обо всем этом по ссылке в нашем новом аудио-спринте! https://makeright.ru/library/human-machine-pereosmyslenie-raboty-v-epohu-ii/

Пятница, притормози! Как известно, в пятницу многие позволяют себе расслабиться и пропустить рюмку-другую. Некоторые идут еще дальше и веселятся всю ночь.

Если вы любите пятничные походы в бары и клубы, то сильно не спешите. Сначала прочитайте наш новый эксклюзивный спринт «Выпить? Новая наука алкоголя и здоровья», в котором мы рассказываем о ключевых идеях книги Дэвида Натта «Drink?».

В своей книге британский врач, профессор нейропсихофармакологии и ведущий эксперт по вопросам алкогольной зависимости рассказывает о том, как многолик и коварен алкоголь, вред которого все еще недооценивают, как развивается алкогольная зависимость, какие процессы происходят в мозге под воздействием алкоголя, какую цену платит общество и что поможет справиться с алкогольной зависимостью.

Автор пришел к выводу, что алкоголь — это наркотик, и к нему нельзя относиться легкомысленно. В современном обществе отношение к нему более чем терпимое, но эта позиция опасна. Пришло время открыть людям глаза — именно для этого Натт написал эту книгу. Автор надеется, что прочитав ее, люди не будут пить бездумно или найдут в себе силы не пить вообще. Выпивка должна быть сознательным действием и не превращаться в привычку.

Обязательно прочитайте наш новый спринт, чтобы узнать о том, как развивается алкогольная зависимость, какие процессы происходят в мозге под воздействием алкоголя и что поможет справиться с алкогольной зависимостью.

https://makeright.ru/library/drink-by-david-nutt-book-sprint/

Как воспитывать детей, чтобы они были настоящими помощниками, а не маленькими тиранами?

Чтобы поощрить детей к помощи, просто пригласите их быть рядом с вами, пока вы работаете, советует Микаэлин Дуклефф, научный журналист и автор бестселлера 2021 года «Охота, собирательство, родитель».

Дети будут смотреть, учиться и время от времени подключаться. Не пускайтесь в долгие словесные объяснения, лучше показывайте, как нужно делать. Малышей можно попросить что-то принести из соседней комнаты, из гаража или двора: подушку, сумку, траву для кошки и т. п. Детям нравится двигаться, нужно использовать эту энергию. Еще одно хорошее задание — что-то подержать: тарелку, миску, фонарик. При приготовлении пищи дети радостно воспримут предложение что-то растереть или перемешать. Если вы идете в магазин, на обратном пути дайте и ребенку небольшую поклажу по силам — он будет только рад.

Если в семье есть другие малыши, учите старших быть к ним добрыми: менять грязный подгузник, подбирать игрушки, кормить из бутылочки и тому подобное. Если малыш плачет, не бросайтесь сразу к нему, пусть это сделает ребенок постарше.

При этом следует помнить, что задача должна быть настоящей, как и помощь. Не просите ребенка подмести пол, если вы уже его подмели. Не предлагайте ему нарезать овощи, чтобы потом их выбросить. И ребенок, и вы должны быть уверены, что его работа вносит вклад в семью.

Не давайте детям игрушечные инструменты и оборудование. Дети понимают, что не изучают реальные задачи, не вносят свой вклад в общую цель. Если ребенок слишком мал для шитья, например, дайте ему попрактиковаться с иглой и ниткой на обрезках.

Задачи не должны быть навязанными. Если вы будете принуждать ребенка что-то делать, это подорвет мотивацию. Принуждение создает напряжение. Если ребенок не склонен в данный момент заниматься чем-то полезным, отступите на время и повторите попытку позже. Помните, что учите ребенка сотрудничеству, а не послушанию.

Книга Микаэлин Дуклефф — замечательная во всех смыслах: полезная, поучительная, легкая, насыщена примерами; читать одно удовольствие!

Смотрите спринт у нас на сайте и вы узнаете все самое главное из книги (без потери качества!) всего за 30 минут! https://makeright.ru/library/hunt-gather-parent-by-michaeleen-doucleff-book-sprint/

👍 19 апреля у наших дорогих коллег, издательства МИФ, стартует «Курс заботы о себе».

Курс создан для тех, кто хочет чувствовать себя лучше без испытаний силы воли и надрыва, научиться слышать себя, не боятся перемен, изменить свою жизнь к лучшему и открыться навстречу движению.

В ожидании курса можно подписаться на бота Крепыша и бесплатно пройти пятидневный марафон, которые поможет участникам настроиться на режим заботы о себе, улучшить настроение и самочувствие. В конце марафона 100 участников, набравших наибольшее количество баллов, получат максимальную скидку на курс.

Что тело может сказать о людях? Сегодня вместе с Джо Наварро изучаем жесты, мимику, невербальные сигналы, которые могут многое рассказать о тех, кто их неосознанно посылает.

1. Замирание. Если человека застукают на месте преступления или уличат во лжи, он тоже сначала замрет, потому что почувствует себя беззащитным. Если вы ужинаете с семьей, никого не ждете в гости, а кто-то постучит в дверь, вы тоже замрете.
2. Успокоительные действия. Склонность сосать палец, накручивать на него волосы, грызть карандаш, насвистывать, обнимать самого себя, поглаживать части тела или просто дотрагиваться до них и т. д. Например, женщины, чтобы успокоиться, часто поглаживают рукой надгрудную ямку, а мужчины сильно потирают шею. Когда люди хотят себя успокоить, они поглаживают ноги, как будто стирают с них невидимую пыль
3. Следите за ногами. Неожиданно, но самой честной частью тела автор называет ноги. В частности, стопы ног. Человеку не нравится разговаривать с собеседником или он, несмотря на приятный разговор, куда-то спешит? Он направит стопы от собеседника в сторону. Ребенку не нравится каша, и он хочет идти гулять? Он сядет на самый краешек стула и будет стараться дотронуться ногами до пола.
— Если человек кладет ладони на колени, этим он показывает, что готов закончить встречу и уйти. 
— Широко расставленные ноги показывают, что человек хочет восстановить контроль над ситуацией и своей территорией. Если одна нога полностью на полу, а вторая переводится в позицию старта (согнута в стопе), это значит, что человек говорит вам о желании куда-то пойти.
— Когда человек скрещивает ноги, он говорит, что чувствует себя в безопасности, и угрозы никакой нет.
— Когда человек сидит, направление скрещенных ног показывает его отношение к собеседнику.
— Когда человек неожиданно соединяет носки стоп, это означает, что он ощущает угрозу, беспокоится или волнуется. 
4. Туловище — тоже может о многом рассказать. Мы отворачиваемся не только от неприятных людей, но и от того, что доставляет дискомфорт. Угол поворота выражается интенсивностью неприятных ощущений.

Если вы хотите больше узнать о невербальных сигналах, о том, что они означают, и как лучше наблюдать за людьми во время встречи или разговора, то обязательно прочитайте наш спринт «Тело не врет»! https://makeright.ru/library/what-every-body-is-saying-by-joe-navarro-sprint/