Несмотря на обилие советов, курсов и книг о том, как стать счастливым или хотя бы счастливее, вопрос этот остается открытым для очень многих людей. Что означает счастье? Есть ли оно вообще? Автор книги «Счастье по расчету», Пол Долан, подходит к вопросу счастья крайне практично. Опираясь на результаты исследований благополучия, он рассказывает, как ощущение счастья связано с субъективным удовольствием и смыслом, как наше окружение влияет на уровень счастья и как мы сознательно можем направлять внимание на то, что приносит нам счастье, «проектируя» счастливую жизнь.
 
Несколько полезных идей из его книги:
 
📚Счастье - это сочетание ощущений удовольствия и смысла на протяжении времени. Наши повседневные дела и занятия представляют собой разные сочетания удовольствия и смысла, кроме того, они имеют разное значение для разных людей в зависимости от их предпочтений.
 
📚 Многим людям очень недостает умения фокусироваться на своих ощущениях, из-за чего они не могут чувствовать себя счастливыми. Люди могут говорить о том, что благодаря продвижению по службе или росту доходов чувствуют себя более счастливыми, но в действительности их чувства будут говорить об обратном.
 
📚Счастье зависит не столько от того, что вы делаете, сколько от того, на что вы обращаете внимание. Так, здоровье, хорошая работа, приличный достаток, отсутствие проблем в семье будут источником счастья только в том случае, если вы будете сознательно направлять на них внимание.
 
📚Внимание — ключевой инструмент для достижения счастья. 
 
📚Пытаясь достичь целей, которые, как вы предполагаете, сделают вас счастливыми, вы становитесь жертвой поведенческих побочных эффектов.
 
📚Еще один аспект, влияющий на отсутствие счастья, — завышенные ожидания. Скромные ожидания также помогают избежать синдрома ложной надежды, из-за которого мы цепляемся за слишком оптимистичные ожидания, отрываясь от реальности.
 
📚Сознательно фокусируйтесь на источниках счастья, борясь с отвлечениями.
 
📚Справиться с прокрастинацией помогает обратная связь. Имеет смысл прислушаться к советам друзей и замечаниям со стороны, которые помогут вам правильно рассчитать время. 
 
📚Чрезмерная строгость к самим себе тоже приводит к откладыванию дел. Постоянно ругая себя за невыполнение планов, вы будете прокрастинировать еще больше.
 
📚Усиливайте положительные ощущения благодаря новым знакомствам, посещению новых мест, участию в новых для вас видах деятельности.
 
Прочесть или прослушать ключевые идеи книги Пола Долана за полчаса в удобном формате и без существенной потери смысла вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/schast-e-po-raschetu-pol-dolan-sprint-knigi/

Для успеха недостаточно одного только таланта или трудолюбия, нужно знать его законы, чтобы чего-то достичь. Мы не можем полагаться на интуицию, работоспособность или качество работы, если хотим, чтобы нашу работу оценили по достоинству.

Научные законы работают всегда, и потому нет смысла им противостоять. К законам успеха это тоже относится, считает американский физик Альберт-Ласло Барабаши.

Публикуем несколько важных идей о науке успеха из его книги «Формула: универсальные законы успеха»:

— Определите, что значит успех, лично для вас. Насколько для вас важно его материальное воплощение и общественное признание.
— Оцените сети, к которым вы принадлежите, и подумайте, как вы можете использовать их для достижения успеха.
— Если вы прикладываете очень много усилий, но не видите эффекта, подумайте о том, в достаточной ли степени вы используете сети. Возможно, что в вашей области использование сетей имеет гораздо большее значение, чем личные достижения.
— Если вы уже достигли успеха, расширяйте сферу своего влияния, задействуйте силу эффекта Матфея — успех привлекает успех.
— Если вы руководитель, помните, что команда, состоящая только из «суперзвезд», демонстрирует плохие результаты. Важные факторы командного успеха — баланс и разнородность членов команды, успешная команда не может состоять только из лидеров.
— Если вы начинающий специалист и стремитесь к большому успеху, имеет смысл определенное время поработать с признанным мастером в вашей области, а затем переходить к самостоятельной работе, чтобы не остаться в тени чужого гения.
— Не отчаивайтесь, если вы не достигли успеха в молодости. Исследования показывают, что даже в зрелом и пожилом возрасте успех вполне возможен, главное — не сдаваться.

Подробнее об идеях книги Альберта-Ласло Барабаши «Формула: универсальные законы успеха» вы можете прочитать и послушать в удобных форматах у нас на сайте: https://makeright.ru/library/the-formula-by-albert-laszlo-barabasi-sprint/

⭐️📚 5 книг для профессионалов, которые научат вас принимать правильные решения и мыслить продуктивно

1. «Как вести умные заметки» американского ученого и писателя Сонке Аренса
Есть много пособий о том, как писать, как улучшить стиль письма, как выстроить сюжет, как создавать коммерческие или научные тексты. Есть немало мотивирующих пособий, посвященных тому, как полезно вести дневник или как справиться со страхом чистого листа. Однако очень мало внимания уделено тому, как организовывать ежедневные заметки, которые часто остаются разрозненным набором идей. Эта хаотичность характеризует и наше мышление — оно остается таким же набором разрозненных элементов: что-то где-то слышали, что-то где-то читали, но что именно, где конкретно и с чем это может быть связано, мы не помним. Система Zettelkasten помогает это изменить.
2. «Измеряйте самое важное» известного венчурного инвестора Джона Дорра
Существует множество книг о важности постановки целей, есть и книги, высвечивающие недостатки бездумного целеполагания. Книга Джона Дорра предлагает разумную альтернативу крайностям — системный подход к постановке целей. Цели и ключевые результаты (OKR) — это инструмент управления, в основе которого лежат принципы систематической постановки целей, прозрачности, сфокусированности и здорового взаимодействия внутри коллектива. Эта система не может быть панацеей от всех проблем в компании, но она определенно принесет плоды при грамотном и продуманном применении.
3. «Запомнить всё» Генри Рёдигера, Марка Макдэниела и Питера Брауна
В своей книге Генри Рёдигер, Марк Макдэниел и Питер Браун рассказывают о методах запоминания и о распространенных мифах об обучении. Например, прочно укоренилось представление о том, что все люди учатся по-разному: одни лучше усваивают информацию через визуальный канал, другие — на слух, третьи — кинестетически. Считается, что для каждого типа восприятия нужен свой стиль преподавания. Однако, несмотря на то что действительно есть определенные склонности к восприятию, деление на визуалов, аудиалов и кинестетиков очень условно. Обучение делает эффективным не следование определенному типу восприятия, а использование самых разных познавательных возможностей. Чем больше каналов мы будет активировать в процессе обучения, тем лучше. Кроме того, разные области знаний могут требовать активации разных каналов.
4. «Стратегия и тактика лидерства» экс-командира морских котиков, предпринимателя и автора бестселлеров Джоко Виллинка
Книга написана просто и понятно. Виллинк подчеркивает, что это не руководство по построению карьеры, она не о достижении успеха отдельной личностью. Он писал ее, чтобы научить лидеров хорошо управлять командой, чтобы все вместе они могли добиться высоких результатов. Она написана для того, чтобы лидер и команда могли комфортно и продуктивно работать для выполнения общих задач, помогали друг другу и росли вместе.
5. «Принципы» основателя и сопредседателя одного из самых крупных и успешных хедж-фондов Bridgewater Associates Рэя Далио
Далио считает, что миру пошло бы на пользу, если бы как можно больше талантливых, незаурядных и успешных людей делились своими принципами. Как было бы интересно, если бы мы знали о принципах, например, Леонардо да Винчи или Уинстона Черчилля! И сравнили бы их с принципами Стивена Джобса или Эйнштейна — что между ними общего, чем они отличаются, какие из них можно использовать в собственной стратегии? Было бы важно знать принципы политиков, прежде чем за них голосовать. В наше время, считает Далио, особенно важно иметь ясные принципы. Они позволяют лучше взаимодействовать с людьми и принимать обоснованные решения.

Читайте полезные книги, узнавайте новое и непрерывно совершенствуйтесь. Каждый бестселлер, о котором мы сегодня рассказали, вы можете прочитать в виде спринта в нашей библиотеке. Заходите, смотрите и читайте. У нас уже более 550 новинок! https://makeright.ru/library/

Что такое выученная беспомощность и как она проявляется? Если вы слышали этот термин, но не понимали, что он означает, то обязательно прочитайте то, о чем мы вам сегодня расскажем.

В середине 1960-х гг. проводились исследования на собаках, целью которых было моделирование различных условий и ситуаций. Исследователи обнаружили то, что Мартин Селигман, известный американский психолог, основоположник позитивной психологии, впоследствии назовет состоянием выученной или приобретенной беспомощности, при котором человек или животное не предпринимает попыток к улучшению своего положения, несмотря на то что имеет возможности для этого. Эксперименты не согласовывались с господствовавшей в то время теорией бихевиоризма, согласно которой люди и животные лишь рефлекторно реагируют на стимулы.

Выученная беспомощность образуется тогда, когда человек или любое существо терпят череду неудач. В результате чего они перестают бороться и смирятся со своей участью. Они примиряются с обстоятельствами и становятся невероятно, даже до упрямства, пассивными.

Вскоре аналогичный опыт провели с людьми. Результаты повторились. В определенных ситуациях люди проявляли странную пассивность, хотя и было понятно, что они в силах изменить поставленные перед ними условия или ситуацию. Но они этого не делали. Эти люди были «выучено беспомощными», т.е. на протяжении всей своей жизни не делали ничего, чтобы изменить её к лучшему. Они не меняли свою судьбу, они покорно плыли по течению.

Однако есть еще один важный фактор. Селигман задал себе вопрос, если беспомощности можно научиться, то можно ли от нее отучиться, т.е. заново стать активным и волевым человеком? Ответом стало неожиданное «Да!».  

Дальнейшие наблюдения Мартина привели его к выводу о том, что пессимизм представляет из себя то же самое, что и выученная беспомощность. Это психологическая установка, которая возникает, когда человек приходит к убеждению, что никак не способен повлиять на происходящее.

Многое в жизни действительно нам неподвластно, но в то же время есть много вещей, на которые мы можем влиять, в том числе мы можем влиять на свое отношение к тем или иным ситуациям. Человек с пессимистичным мышлением превращает свои установки в самосбывающееся пророчество и сам мешает себе жить счастливой жизнью.

Наблюдения Мартина Селигмана привели его к выводу, что человек сознательно может вырабатывать в себе оптимистичную установку. И большую роль в этом играет стиль объяснения, который он выбирает.

Мы рекомендуем вам прочитать наш спринт «Выученный оптимизм» с ключевыми идеями книги Мартина Селигмана «Как научиться оптимизму». Вы узнаете о позитивной психологии, поймете, как противостоять пессимизму и беспомощности, зарядитесь положительными мыслями и настроем! https://makeright.ru/library/kak-nauchit-sya-optimizmu-sprint-knigi/

💥 Рады сообщить, что в нашей библиотеке появился очередной эксклюзив! Ключевые идеи не изданной на русском книги «Узкий коридор» Дарона Аджемоглу и Джеймса Робинсона.

Дарон Аджемоглу — один из самых цитируемых экономистов мира, лауреат медали Джона Бейтса Кларка.
Джеймс А. Робинсон — британский экономист и исследователь в области политики, профессор Школы публичной политики им. Харриса Университета Чикаго.

В своей книге авторы рассказывают об историческом пути множества стран в разных частях мира, однако, как и в предыдущей книге авторов «Почему одни страны богатые, а другие бедные», основная идея выражена четко: без свободы нет развития, а без развития нет экономического процветания. Слабое государство порождает беззаконие, но не свободу. Сильное государство не должно иметь бесконтрольную власть, чтобы не выродиться в деспотию. Чтобы контролировать его, но не ослаблять, нужны усилия крепкого гражданского общества, потому что власть неспособна самостоятельно сдерживать себя.

Книгу рекомендуют: лауреаты Нобелевской премии по экономике Джордж Акерлоф, Питер Даймонд, Бенг Хольстром, Жан Тироль; CEO Microsoft Сатья Наделла; ученые и писатели: Фрэнсис Фукуяма, Джаред Даймонд, Эрик Бринолфссон; издания: The Washington Post; Financial Times.

Читайте наш новый спринт с ключевыми идеями книги «Узкий коридор» Дарона Аджемоглу и Джеймса Робинсона, чтобы узнать о причинах огромного разрыва в доходах и уровне жизни, который разделяет богатые и бедные страны! https://makeright.ru/library/the-narrow-corridor-by-daron-acemoglu-book-sprint/

📚 🏆 Нобелевские лауреаты рекомендуют. 5 книг, которые вы обязательно должны прочитать

1. «Кому что достанется — и почему» Элвина Рота
Книга нобелевского лауреата 2012 года Элвина Рота «Кому что достанется — и почему» описывает модель новых отношений на тех рынках, где деньги не играют никакой роли. Модель основана на правильном подборе паросочетаний.
Впервые сочетания пар описывались в теории игр Джона Нэша, другого нобелевского лауреата и героя фильма «Игры разума».
Элвин Рот развивает экспериментальную экономику, работая над «дизайном рынка» и уделяя особое внимание решению реальных проблем с помощью экономической теории. В книге подробно описывается подбор устойчивых паросочетаний при выборе учебного заведения, приеме на работу, заключении 
2. «Думай медленно… решай быстро» Даниэля Канемана
Книга регулярно входит в списки книг, обязательных к прочтению каждому образованному человеку, который стремится к лучшему пониманию себя и других людей. Исследования автора и его коллеги Амоса Тверски перевернули устоявшиеся представления о поведении человека и о процессе принятия решений. Они пришли к выводу, что человек очень часто ведет себя иррационально, и у этой иррациональности есть объяснение.
За свои работы в области принятия решений Даниэль Канеман был награжден Нобелевской премией по экономике.
3. «Homo Deus. Краткая история завтра» Юваля Ноя Харари
Провокационный бестселлер, произведение, которое лауреат Нобелевской премии Даниель Канеман назвал книгой, которая шокирует, но заставляет думать так, как вы никогда ещё прежде не думали.
Юваль Ной Харари — израильский ученый, историк-медиевист, автор бестселлера «Сапиенс. Краткая история человечества». «Homo Deus. Краткая история завтра» — его вторая книга, повторяющая успех первой. Она рассказывает о способности и потребности человека изменять окружающий мир и себя вместе с ним. Человек будущего, Homo Deus, — следующий этап эволюции, которая неизбежна.
4. «Черный лебедь» Нассима Николаса Талеба
Культовая книга бывшего трейдера, современного философа и автора бестселлеров «Антихрупкость», «Одураченные случайностью», «Шкура на кону» Нассима Николаса Талеба. В ней он рассказывает о том, как люди недооценивают сложность окружающего мира и как возникают Черные лебеди — неожиданные события, оказывающие чрезвычайно сильное влияние на мир.
5. «Интерстеллар. Наука за кадром» Кипа Торна
В 2014 году американский физик Кип Торн выпустил книгу, в которой рассказал о научной основе показанного в фильме Кристофера Нолана.
Помимо сильной истории и захватывающего сценария, в фильме затронуты весьма интересные темы — природа пространства и времени, что происходит в черной дыре, как мы можем путешествовать на дальние расстояния, если не можем превысить скорость света, можем ли мы найти новое место для жизни, если с Землей что-то случится. Эти и многие другие невероятные явления объясняет автор в своей книге.

Еще 10 важных книг, которые рекомендуют нобелевские лауреаты, вы можете посмотреть в подборке у нас на сайте:
https://makeright.ru/compilations/nobelevskie-laureaty-rekomenduyut-knigi/

7 принципов заразительности от Йоны Бергера, автора бестселлера «Заразительный». О том, как привлечь внимание к продукту и заставить людей делиться информацией.

1. Создайте нечто удивительное, и люди будут сами о вас говорить. Кажется, что одни вещи изначально более интересны, чем другие, например, компьютерные игры интереснее налоговых деклараций. Но, как отмечает автор, обыграть можно, что угодно.
2. Люди делятся тем, что создает им социальный имидж. Поэтому компаниям, которые хотят стать популярными, необходимо создать свою социальную валюту, чтобы их клиенты чувствовали себя причастными к чему-то особенному.
3. Люди любят казаться лучше других, поэтому могут совершать нелогичные поступки ради социального сравнения. Нужно дать почувствовать людям, что ваше предложение не для всех: тайный вход «для своих», членство клуба, регистрация на сайте только с помощью друга, ограниченное время действия предложения, эксклюзивность. Всё это действует на людей как магнит.
4. Используйте триггеры, чтобы «зацепить» клиента. Мы часто не осознаем влияние на нас триггеров. Если в магазине играет французская музыка, люди больше покупают французские вина, если немецкая — немецкие. Мы сами не замечаем, как окружающая среда подсовывает нам триггеры и влияет на нас. Задача компаний — найти триггеры и связать их со своей продукцией.
5. Вызовите в людях сильные эмоции. Одной из самых сильных эмоций является благоговение — изумление, возникающее от воодушевления особыми знаниями, красотой, величием или мощью. Благоговение ведет к ощущению единства с миром, раскрывает рамки ценностей. И тогда людям хочется поделиться тем, что их сильно впечатлило.
6. Все эмоции, которые вызывают физиологическую активность, помогают распространению информации. Если эмоция не вызывает, а притупляют физиологическую активность, распространения не будет.
7. Люди хотят подражать и быть похожими. Когда люди видят, как друзья и родные делают что-то — покупают, носят, едят, пьют, им и самим хочется это делать. Но то, что сложно увидеть, сложно и повторить. Один из способов сделать что-то публичным — создать идею, рекламирующую саму себя.

А узнать больше об идеях книги Йоны Бергера «Заразительный» и о том, что делает продукты популярными и каким законам подчиняется человеческое внимание, вы можете в удобных форматах у нас на сайте: https://makeright.ru/library/principy-zarazitelnosti-contagious/

7 привычек от Стивена Кови, которые, по его наблюдениям, являются основой истинного успеха и самореализации

1. Быть проактивным. Принцип персонального видения.
2. Начинать, имея конечную цель. Принцип персонального лидерства.
3. Уделять главное внимание главным вещам. Принцип персонального управления.
4. Думать в духе «Выиграл/выиграл». Принцип межличностного лидерства.
5. Сначала нужно понять, а потом — быть понятым. Принцип эмпатического общения.
6. Достигать синергии. Принцип творческого сотрудничества.
7. «Затачивать пилу». Принцип постоянного и сбалансированного самообновления.

После выхода книги «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови развивал и дорабатывал свою концепцию, что нашло отражение в таких известных его книгах, как: «Главное внимание главным вещам», «Восьмой навык», «Четыре правила эффективного лидера», «Лидерство, основанное на принципах» и других.

Интересно, что хотя книги Кови пользовались неизменным успехом, они не предлагали читателям лёгких путей достижения счастья и личных целей. Напротив, во всех своих работах Стивен Кови подчёркивал необходимость глубинных изменений и того, что он называл сменой парадигм. Основная тема его работ — воспитание в себе характера, который, по мнению Кови, гораздо важнее, чем способности, таланты и жизненные условия.

Если хотите воспитать и закалить свой характер, а также прочитать идеи самых популярных книг Стивена Кови, то обязательно переходите по ссылке на наш сборник. Это эксклюзивный материал, который вы не найдете просто нигде! https://makeright.ru/library/stiven-kovi-luchshie-idei/

Какие советы дают известные люди относительно чтения? Тимоти Феррис, писатель, автор супербестселлеров «Как работать 4 часа в неделю», «Инструменты титанов» и «Племя наставников», опросил наиболее знаменитых гостей своего подкаста «Шоу Тима Ферриса» и выяснил, что большинство менторов много читают и любят советовать и дарить книги, которые произвели на них сильное впечатление.

Том Питерс, бизнес-гуру и писатель, дает следующий совет — «читать-читать-читать».

Популяризатор науки и автор бестселлеров Мэтт Ридли советует обязательно прочесть «Двойную спираль» Джеймса Уотсона и «Эгоистичный ген» Ричарда Доккинза. Он советует прочесть эти книги, чтобы узнать ответ на вопрос, волнующий человечество долгое время — что есть жизнь? 

Макс Левчин — известный инвестор, предприниматель и сооснователь PayPal, чаще всего дарит другим «Мастера и Маргариту» Булгакова, произведение, которое он называет книгой, оказавшей на него наибольшее влияние, и которое он считает лучшей работой художественной литературы ХХ века. 

Популяризатор науки и автор бестселлеров Сэм Харрис рекомендует книгу «Искусственный интеллект» Ника Бострома. Эта книга — о потенциале, будущем и опасностях распространения искусственного интеллекта.

Предприниматель, инвестор и автор бестселлеров Камал Равикант советует прочесть «Sapiens» Юваля Ноя Харари и любое произведение популяризатора науки Мэтта Ридли.

Арианна Хаффингтон называет одной из своих любимых книг «Размышления» Марка Аврелия, который 19 лет был императором Рима, самой могущественной империи того времени. 

Также Арианна Хаффингтон советует книгу «Воспоминания, сновидения, размышления» Карла Юнга как руководство к пониманию важности снов как ворот для интуиции и мудрости.

Наиболее часто упоминаемая книга — «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла — психолога, пережившего несколько концлагерей и потерявшего в них всю семью. 

Поэтому, друзья, читайте больше, узнавайте новое, не жалейте сил и времени на чтение!

Если хотите читать только отборные и полезные книги, обязательно заходите в нашу библиотеку. И не забывайте, что у нас пока еще действует волшебная акция на подписку! https://makeright.ru/library/

Как работают инновации. 7 важных идей не изданного на русском бестселлера Мэтта Ридли.

1. Преобразование энергии — корень всех инноваций. Инновации — это перемены, а перемены всегда требуют энергии. В разные исторические периоды изобретатели по-разному подходили к преобразованию энергии из ветра, воды, пшеницы и прочего.
2. Инновации часто начинались с полуграмотных людей, прежде чем нашли своих последователей сторонников среди сильных мира сего.
3. Инновации — это явление коллективное и постепенное, а не индивидуальное и одномоментное. Очень часто то, что вначале было доступно только богатым и представляло собой предмет роскоши, вскоре становится доступным для обычных людей.
4. Инновации в сельском хозяйстве, хоть и вызывали сопротивление, спасли от голодной смерти множество людей. Изобретение азотных удобрений позволило многим странам избежать массового голода. Чем выше урожайность, тем меньше земли нужно обрабатывать, оставляя ее под естественные леса, парки и заповедники.
5. Современная жизнь немыслима без развитых коммуникаций, но не так давно они казались фантастическим явлением. Еще недавно компьютер казался вершиной человеческой мысли и технических достижений, и вот уже стал обыденностью, а на повестке дня — развитие искусственного интеллекта.
6. Развитие инноваций происходит постепенно, а не внезапно. По мнению Ридли, в истории инноваций есть свои закономерности. Одна из главных закономерностей — постепенность развития. Инновации не появляются внезапно, вопреки притче об Архимеде, который выскочил из ванны с криком «Эврика!».
7. Инновации приведут мир к процветанию, и это случится уже в ближайшем будущем. Прогресс инноваций невозможно предсказать в точности, но они бесспорно продолжат менять наш мир. С их реализацией возможны проблемы, как из-за ошибок самих изобретателей, так и из-за сопротивления тех, кому они кажутся слишком необычными.

Прочитайте об истории инноваций, о том, как они меняют мир и как создать подходящие для них условия, в нашем спринте с ключевыми идеями книги Мэтта Ридли «Как работают инновации». Этот материал — настоящий эксклюзив и есть только у нас! https://makeright.ru/library/how-innovation-works-by-matt-ridley-book-sprint/