🤩 Друзья, сегодня понедельник, а это значит, что стартует новый конкурс!

На прошлой неделе мы разыгрывали книгу-марафон «25 лучших книг по саморазвитию». На этой неделе приз еще круче — 1 месяц подписки на наш сервис, который получат 3 счастливчика. Подписка (https://makeright.ru/subscription/) на MakeRight откроет вам доступ к более чем 500 новинкам и бестселлерам нехудожественной литературы, а также к аудио-версиям и ко всем книгам-марафонам.

Условия крайне простые:
1. Зарегистрируйтесь у нас на сайте: https://makeright.ru/
2. Впишите свой логин в эту форму: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLKLEhlhQPYs5QRYwtQFoAtdCEKRri9Ub76tNY0XKCaEa6tQ/viewform?usp=sf_link

В пятницу, 21 августа, мы подведем итоги и объявим победителей. Следите за новостями!

📒 7 полезных советов из книги Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм» 
 
Книга Кэла Ньюпорта «Цифровой минимализм» — это руководство по осознанному потреблению информации. В современном мире наша задача заключается уже не в том, чтобы получить нужную информацию, а в том, чтобы «скрыться» от ненужной. Технологии задумывались как наши слуги, но в итоге мы сами стали их рабами. 
 
Что стоит сделать тем, кого заинтересовали идеи книги Кэла Ньюпорта:
 
— Оценить, сколько времени у вас уходит на чтение ненужной информации и бессмысленные взаимодействия с приложениями, посчитать, сколько это составляет в масштабах всей жизни. 
 
— Узнать, как создатели современных информационных продуктов используют человеческие слабости для того, чтобы завладеть вниманием пользователя и «подсадить» его на свой продукт (рекомендуемое чтение — книги «На крючке» Нира Эяля и «Непреодолимые» Адама Альтера).
 
— «Полюбить скуку» — осознать, что совсем не обязательно заполнять все свое время делами и развлечениями, важно время от времени оставаться наедине со своими мыслями.
 
— Сформулировать свои ценности и проверить, как используемые технологии соотносятся с ними, являются ли они лучшим способом поддержания этой ценности.
 
— Сделать перерыв в использовании необязательных для работы и личной жизни приложений.
 
— Оптимизировать использование приложений и соцсетей, установив простые правила.
 
— Организовывать активный отдых за пределами виртуального мира.
 
 
Узнать больше о главных идеях книги в удобном формате: https://makeright.ru/library/digital-minimalism-by-cal-newport-sprint/

📖 Какие реальные опасности могут поставить человечество на грань вымирания и что мы можем сделать, чтобы избежать их? Рассказываем сегодня в нашем новом эксклюзивном спринте «Пропасть. Экзистенциальный риск и будущее человечества».

Сегодня человечество столкнулось с экзистенциальными рисками, для избавления от которых нужна координация на несколько столетий и создание новых институтов, противодействующих будущим катастрофам. 

В нашем прошлом было три основных переходных периода — сельскохозяйственная, научная и промышленная революции. С каждым из этих периодов увеличивалась наша власть над окружающим миром, благодаря им невероятно повысился уровень жизни. Однако, когда в ХХ веке взорвалась первая атомная бомба, человечество вступило в новую эру — саморазрушение. Это саморазрушение и есть существование над пропастью, и то, как мы поведем себя сейчас, определит, есть ли у человечества прекрасное будущее или нет никакого вообще. Экзистенциальные риски угрожают уничтожить долгосрочный потенциал человечества, и пора задуматься о них самым серьезным образом.

О том, какие реальные опасности могут поставить человечество на грань вымирания и что мы можем сделать, чтобы избежать их, читайте в нашем новом спринте! https://makeright.ru/library/the-precipice-existential-risk-and-the-future-of-humanity-book-sprint/

В школах не преподают науку о глупости, а стоило бы, уверен автор книги «Поверженный разум», испанский философ, педагог и общественный деятель Хуан Антонио Марина. Он считает, что глупость (или, по его выражению, «неудача разума») похожа на болезнь, к тому же очень заразную, поэтому крайне важно вакцинироваться против нее: исследовать и подробно изучать.  
 
7 цепляющих идей из нашего нового спринта по книге «Поверженный разум»:
 
📚Описывая историю глупости, нам пришлось бы обратиться практически ко всем периодам истории человечества
 
📚Умные люди могут глупо использовать свой разум. Одно дело быть умным, а другое - умно себя вести
 
📚Жестокость есть одно из практических проявлений глупости
 
📚Что означает «неудача разума»? Это неумение приспособиться к окружающей действительности, понять ее и себя самого, неспособность решить насущные проблемы – как эмоциональные, так социальные и политические. Наш разум терпит неудачу, когда мы ставим перед собой неподходящие цели и используем неэффективные методы для их достижения. 
 
📚Великая цель разума — это то, что мы называет счастьем, а раз так, то любая его неудача ведет к страданию
 
📚Человек может допускать ошибки не только в разговоре с другими, но и в разговоре с самим собой
 
📚Размышления или действия, являющиеся сами по себе разумными, могут оказаться глупыми, если глупы обстоятельства, в рамках которых они применяются.
 
 
Прочесть подробный обзор идей книги Хосе Антонио Марины в удобном формате вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/poverzhennyj-razum-sprint-knigi-hose-antonio-mariny/

🎉 Друзья, объявляем победителей нашего второго супер-конкурса, посвященного последним неделям лета!

На этой неделе мы разыгрывали 1 месяц подписки, которая дает право доступа ко всем книжным бестселлерам и новинкам библиотеки MakeRight.ru. А их у нас уже более 500!

Итак, победителями конкурса стали:

1. samokhin.vladimir
2. irinafedorovna1982
3. serjserov

Ваша подписка уже активирована.

Бонус всем участникам конкурса — скидка 25% на все тарифы нашего сервиса! Чтобы забрать подарок, напишите сообщение @makeright_ru.

Благодарим всех, кто принял участие в конкурсе. Вы большие молодцы! Новое событие — уже в понедельник, 24 августа. Призы будут еще круче. Следите за новостями!

В своем бестселлере «Гибкое сознание» исследовательница и профессор психологии из Стэнфордского университета Кэрол Дуэк рассказывает о двух типах психологических установок, которые определяют наше отношение к своим способностям: фиксированная, когда человек считает свои способности навсегда заданными, и установка на развитие, когда человек считает, что способности можно развивать и совершенствовать. Фиксированная установка препятствует раскрытию потенциала, из-за нее человек принижает значение усилий, не может смириться с ошибками, она делает его более уязвимым, так как ему нужно постоянно искать подтверждение своим способностям. Установка на развитие помогает полностью реализовывать потенциал и спокойно относится к неудачам как к неотъемлемой части пути к успеху.
 
Хорошая новость в том, что установку можно изменить даже в зрелом возрасте. Однако в большинстве случаев, смена установки — это длительный сознательный процесс наблюдения за собственными мыслями и эмоциями. Необходимо отучать себя от навешивания ярлыков и учиться концентрироваться на том, что полезного можно извлечь из неудач и сложных ситуаций.
 
Что стоит сделать:
 
📚Проанализируйте свои мысли и поступки – какая установка более характерна для вас – фиксированная или на развитие? Осознайте для себя минусы фиксированной установки и плюсы установки на развитие.  
 
📚Учитесь воспринимать неудачи не как окончательные поражения, а как возможности для саморазвития. Помните, что не бывает достижений без неудач.
 
📚Замечайте, когда вы ищете оправдание своим неудачам в отсутствии у себя нужных способностей. Вполне вероятно, что вы просто плохо старались, но это тяжело признать.
 
📚Если вы считаете, что могли бы добиться всего, чего захотите, проанализируйте, на чем основана ваша уверенность.
 
📚 Учитесь воспринимать успех не как свидетельство вашего ума и таланта, а как результат усилий.
 
📚 Замечайте и сознательно останавливайте негативные мысли, характерные для фиксированного мышления, – «у меня ничего не получается», «я неудачник», «я неспособный».
 
📚Если у вас есть дети или ученики, обращайте внимание на то, как вы говорите с ними и как хвалите. Хвалите не за способности, – так вы лишь укрепите фиксированную установку – а за усилия, которые предпринимает ребенок. Хваля за усилия, вы поощряете ребенка стараться еще больше. Не критикуйте и не навешивайте негативных ярлыков – ребенок может воспринять их слишком серьезно, и ваш ярлык станет самосбывающимся пророчеством.
 
 
Прочесть подробный обзор идей книги Кэрол Дуэк в удобном формате вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/sila-ustanovki/

Автор бестселлера «Сила воли», профессор Стэнфорда Келли Макгонигал, изучала людей, решивших изменить свое поведение и привычки к лучшему, и пришла к выводу, что во многом причина неудач связана не с нехваткой силы воли, а с неправильными представлениями о ней. Чтобы разобраться, как развить самоконтроль, для начала нужно понять, как и почему мы его теряем.
 
Полезные идеи книги:
 
✅ Управляйте тремя силами, составляющими силу воли: «я буду» (спрашивайте себя, что вам нужно делать, чтобы улучшить свою жизнь); «я не буду» (спрашивайте себя, что нужно прекратить делать); «я хочу» (установите связь со своими истинными желаниями и долгосрочными целями).
 
✅ Тренируйте свою силу воли: контролируйте себя в чем-то небольшом, устанавливайте промежуточные цели, определите, когда вам сложнее всего противиться искушениям, и учитывайте это при составлении планов. 
 
✅ Столкнувшись с соблазном, прислушайтесь к инстинкту «Остановись и спланируй», напомните себе о долгосрочных целях. Используйте «правило 10 минут»: прежде чем поддаться импульсу, выждите это время — наверняка после его истечения вы заметите, что стремление заполучить желаемый объект ослабло.  принимайте решения в спокойном состоянии.
 
✅ Напоминайте себе о том, что слишком часто мы путаем свои желания со счастьем. Различайте цели, которые придают вашей жизни смысл, от тех, которые вредят вам и становятся пагубными зависимостями.
 
✅ Найдите способы пополнять свои запасы силы воли. Высыпайтесь, занимайтесь спортом, ешьте здоровую пишу, проводите время с близкими и освойте подходящую вам технику медитации. 
 
✅ Если вы считаете, что вам не хватает силы воли, чтобы сказать «нет» соблазну, напомните себе, что скорее всего, у вас больше «запасов воли», чем вам кажется.

✅ Если вы сорвались и нарушили данное себе обещание — самокритика и чувство вины вам не помогут. Помните, что негативные эмоции лишь сделают вас более уязвимым перед соблазнами. Вам нужно спокойное состояние духа. Прощайте себя и двигайтесь дальше.
 
✅ Тщательно выбирайте, с какими людьми вам общаться. Люди — социальные существа, чужое поведение для нас заразительно. Окружайте себя теми, от кого вы будете «заражаться» хорошим поведением. 
 
 
Прочесть подробный обзор идей книги Келли Макгонигал в удобном формате вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/willpower-instinct-sprint/
 

В своей культовой книге «Человек, который принял жену за шляпу» невролог и писатель Оливер Сакс рассказывает истории людей с врожденными и приобретенными дисфункциями мозга. Но в центре книги не столько болезни, сколько удивительное стремление людей сохранить свою индивидуальность даже перед лицом утраты способностей, необходимых для нормальной жизни.

Несколько главных идей книги кратко. О том, насколько сильно личность человека зависит от функционирования мозга и что происходит с человеком, мозг которого поврежден.

💡Оливер Сакс считал правое полушарие мозга более интересным для изучения, чем левое. Кратко рассказывая об истории возникновения неврологии, Оливер Сакс замечает, что внимание исследователей всегда было приковано к левому полушарию мозга и заболеваниям, которые происходят в результате его поражений. Но как показали дальнейшие исследования, правое полушарие обладает не меньшей значимостью. Оно отвечает за восприятие реальности. Синдромы заболеваний правого полушария менее различимы и понятны неврологам. При этом больные не способны понять, что с ними что-то не так, что еще больше затрудняет работу врачей, в то время как диагностика и лечение заболеваний левой части мозга не вызывает таких трудностей.

💡Потеря контроля над телом приводит к потере индивидуальности. Зачастую мы относимся к своему телу в некоторой степени пренебрежительно, полагая, что оно всегда будет следовать нашим желаниям и прихотям. Мы мечтаем, планируем и движемся к целям. Но все наши амбиции и желания может нарушить физиологический сбой организма.

💡Самое страшное в неврологическом заболевании — не осознавать разложение и гибель своей личности. Если туреттики обречены на вечную борьбу с темной стороной своего сознания, то люди с другим заболеванием даже не догадываются, что они больны. Например, так происходит при симптоме Корсакова, основной характеристикой которого является потеря памяти, что приводит к разложению внутреннего мира человека. Этот симптом возникает вследствие интоксикации организма, тяжелых травм, опухолей головного мозга. Первыми синдромами болезни становится потеря кратковременной памяти — человек не может вспомнить, что делал накануне, а часто и кто он сам. Но на смену забытым воспоминаниям приходят ложные. У таких пациентов наблюдается поражающая изобретательность. Они создают абсолютно фантастические истории, либо используют «материал» своего детства и юности, который часто не соответствует их нынешнему положению.


Подробнее об идеях культовой книги Оливера Сакса «Человек, который принял жену за шляпу» вы можете прочитать в удобном формате у нас на сайте: https://makeright.ru/library/kak-prinyat-zhenu-za-shlyapu/

🤩 Понедельник — день веселый! Потому что сегодня последний этап нашего летнего конкурса, на котором мы будем разыгрывать просто умопомрачительные призы.

Условия участия усложняются. Но оно того стоит! Потому что в этот раз мы разыгрываем целых 3 подписки на 6 месяцев на огромную библиотеку сервиса ключевых идей бестселлеров и новинок нехудожественной литературы MakeRight — https://makeright.ru/library/

Итак, что нужно сделать, чтобы принять участие:

1. Быть подписанным на наш канал — @makeright @makeright
2. Привести на канал как можно больше друзей и знакомых.
3. Отправить сообщение @makeright_ru с никами подписавшихся на нас друзей.

3 участника, которые приведут больше всего друзей, победят. А ценный приз получат не только они, но и один случайно выбранный друг из списка.

Самое сладкое напоследок! Каждый участник получит в подарок уникальную книгу-марафон «15 важных книг о будущем человечества».

Итоги подводим в пятницу, 28 августа.

Испытайте удачу. Участвуйте в нашем конкурсе и выигрывайте!

Парадокс современности — мы очень много работаем, но очень мало успеваем. В своей книге «Не сходите с ума на работе» Джейсон Фрайд и Дэвид Хайнемайер Хенссон рассказывают о том, почему культура спокойствия, разумных дедлайнов, отсутствия переработок, абстрактных и нереалистичных целей выгодна как для собственников бизнеса, так и для всех сотрудников.  
 
Несколько полезных идей из книги «Не сходите с ума на работе»:
 
📚 Не стройте из себя героя на работе — никто не знает, как жертва, которую вы приносите сегодня, отразится на будущем. Ведь вполне возможно, что вы не сможете насладиться плодами ваших достижений из-за подорванного здоровья и нестабильного психического состояния. Настоящий герой — это тот, кто сосредоточенно трудится, заботится о себе и уважает других.
 
📚 Остерегайтесь рабочих мест, на которых подменяются понятия работы и семьи — скорее всего, это манипуляция. Работодатель таким образом пытается заставить сотрудника посвятить работе всю жизнь.
 
📚 Не придавайте большое значение целям и планам. Люди — плохие планировщики, чаще всего мы слишком оптимистично оцениваем то количество времени и усилий, которое требует реализация проекта, а цели, которые мы для себя устанавливаем, — не более, чем абстрактные ориентиры, которые служат лишь источником ненужного стресса. Выполнять работу хорошо и сосредоточенно, постоянно стремиться к улучшению, уважать коллег и клиентов – все это гораздо более надежные ориентиры.
 
📚 Чаще всего проблема нехватки времени — это проблема неправильно расставленных приоритетов и неспособности справиться с отвлечениями. Введите на работе практику «часов приема», чтобы сотрудники привыкли обращаться с вопросами друг другу только в конкретное время, и «правило библиотеки», чтобы поддерживать на рабочем месте обстановку, которая помогает сосредоточенно трудиться. Если вы собственник бизнеса или руководитель, воспринимайте внимание ваших сотрудников как очень ценный ресурс — его пустая трата равносильна пустой трате денег.
 
📚 Воспринимайте компанию как продукт — всегда думайте о том, какие процессы стоит улучшить, как повысить удовлетворенность работой у ваших сотрудников.
 
Прочесть подробный обзор идей книги «Не сходите с ума на работе» в удобном формате вы можете у нас на сайте: https://makeright.ru/library/it-doesnt-have-to-be-crazy-at-work-sprint/